pomoc

Dzięki za pomoc w konsultacji ZIAjA

A zadam takie pytanie co byscie dozucili do Monohydratu?? Najlepsza opcja. No booster stack czy cos innego. Sogi za pomoc!!!!!!!

Poza tym, zapominacie o bardzo waznej rzeczy. Dla mnie to lekarstwa, dla Was koks. Jesli wiecie lepiej od lekarza, czego potrzebuje moj organizm do ruszenia z miejsca, to ten temat mozna zamknac. Dzieki za pomoc.

Jesli udowodnie ci, ze nie sciemnialem (jak wszyscy uwazacie), moge liczyc na twoja pomoc co do mojego pierwotnego pytania ???

chyba twoja jest pusta warezz. mctoszek,doskonale wiem o co ci chodzi. z koksu zrezygnuje. czy moglbys mi pomoc w ulozeniu diety,ale majac na wzgledzie to ile waze i ile moge zjesc? wiadomo ze nie zjem wagonu miesa wiec jkc wez to pod uwage

witam:) jestem poczatkujacy, mam 190cm wzrostu i 68 kg.... chcialbym wiedziec od jakiej diety powinienem zaczac... co jesc itp, jak tenowac???? z gory dziekuje za pomoc

moze mi ktos Pomoc !!!!!

[...] cwiczyli gdzies mnie to nie interesowało ale moja wrodzona wada wgłebienie na klatce w okolicach mostka zmotywowała mnie do tego i do tego lekarz stwierdził ze to moze mi pomoc by nie byla ona az tak wyrazna gdyz w 100% napewno nie zniknie ale zawsze lepiej miec mniejsza dziure niz wieksza nio i od tego sie zaczeło petem okazało sie ze wcale [...]

Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

Damixxx masz SOGa za pomoc W przyszłym roku pojade sobie tam dziare zrobić,albo nawet 2

W zeszłym roku dokładnie pod koniec lata wazylem 60 kilo przy wzroscie 189cm-pracowałem w pizzerni ktora mnie wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic [...]

Nie to nic na siłę bo jeśli wypchniesz do przodu bark to tak jak piszesz puścisz ściągniętą łopatkę i inaczej będą pracować mięśnie np przez wysunięcie barków do przodu zaangażujesz mocniej do pracy zębaty przedni. A fizjo nic nie mógł pomóc czy poradzić jak postępować? Najlepszym wyjściem byłoby używanie hantli bo faktycznie obie ręce wówczas [...]

Ok, dzieki za pomoc. Propo Kreatyny - jakies sugestie jaka i jak ja brac w tak ulozonym planie tygodnia?

[...] (tego ćwiczenia raczej nie da się zepsuć techniką; łopatki ściągnięte, klatka wypchnięta, etc.) Mam zamiar wprowadzić nowy plan na moje oporne plery i chciałbym poprosić o pomoc w jego ułożeniu aby w końcu nadrobić trochę i zyskać na ich szerokości. Martwy ciąg moim zdaniem powinienem zostawić, ewentualnie zmienić kolejność i dać go jako np. 2 [...]

to nie bylo jedyne pytanie, myslalem ze uzyskam tu pomoc ale widze ze niektorym trudno napisac prosta odp tylko wola utrudniac sobie i innym zycie

eazy-e dzieki widze ze trafilem na kogos kto naprawde potrafi mi pomoc jeszcze raz dzieki a teraz troszke odpowiedzi odnosnie twoich uwag 1) starz siedze juz w tym ze 2 lata ale tak dobrze zaczlem cwiczyc od grudnia 2)przedramiona: 1) podciaganie sztangi na lawce palcami 20/20/20/15 2) uginanie nadgarstkow z sztanga/hantelkami 20/15/15/12 3) [...]

Widze ze temat gruby ale wiele sie dowiedzialem, dzieki sliczne panowie za pomoc i cenne rady ;)

jestem bardzo wrazliwy jesli chodzi o tradzik ale pierwszy raz slysze ze nadmiar bialek ma cos do tego? Nadmiar weglowodanow, chemii z keczupu i chipsow, skladnik czekolady i kakaa. Jakby ktos mial problem z tradzikiem to walcie do mnie, postaram sie pomóc.

Wrzuć tą diete tak jak Ci napisał paramaribo2 łatwiej bedzie pomóc :)

hehe nie nie, widocznie komuś dali mój stary z odzysku ... ziomlogos eeroo - dzięki za pomoc macie może jakaś literaturę na ten temat jeszcze ? Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2010-01-10 16:42:14