SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moim celem jest zrzucenie fatu, mam za sobą ATC i czas wziąć się do roboty, plan daje na wklej.org przy układaniu kierowałem się zasadami z tematu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html PLAN http://wklej.org/id/89986/ Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 5/12/2009 9:15:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl? kumaci niech coś doradzą...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już 2 lata systematycznych treningów,za sobą mam 1 cykl na 600g mono z Treca, waga 73kg. wzrost 173 zakupiłem następujące suple: -750g creatine powder z hi teca -monochydrate dextroza plus z vitalmaxa -900g WPC ostrowi -1kg egg protein z olimpa prosiłbym o rozpisanie w jakich dawkach co poczym i kiedy miałbym przyjmować. za fachową pomoc sog.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 6/26/2009 2:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant mass w mniejszej torbie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest sprzedawany PVL MUtant Mass w torbie mniejszej niż 6800g ? Na taką nie starcza funduszy, a wiele o tym gainerze dobrego słyszałem.Mógłym wydac max 110 zł. Szukałem gdzie sie tylko dało i wyskakiwało jak cos to 6800g, lub 2000g(ponad troche).-za mało. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 8/18/2010 10:28:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka do 700 zł

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc przy wyborze sprzętu do siłowni do 7 stów. Na oku mam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/767 oraz http://allegro.pl/profesjonalny-zestaw-52-kg-obciazenia-gryfy-i1329842990.html. Obecnie więcej obciążenia mi nie potrzeba, bo posiadam 60kg. Myślicie, że warto wydać kasę na ten zestaw? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 11/30/2010 6:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mierzyc nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam jak prawidlowo mierzyc nogi?? Ostatnio moj chlopak stwierdzil, ze mam bardzo zgrabne i wedlug Niego dlugie nogi. Sama nie wiem czy moge Mu wierzyc, bo chyba tez nigdy sie nad gtym nie zastanawialam, ale teraz chce je zmierzyc tylko niestety nie wiem jak, prosze o pomoc. Jak mam zmierzyc nogi??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 12/22/2010 3:56:08 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tłuszczu. Jest sens kupować i brać w trakcie cyklu "na masę". Podczas biegania spaliłem trochę mięśni i ćwiczę na masę od 3 miesięcy, trochę kaloryfer się mi zalał i chciałbym uniknąć dalszego zalewania, mimo iż minimalnego ale jednak. Jest sens kupować spalacz? Dodam że suplementy moje to: białko i monohydrant kreatyny. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 8/30/2011 6:31:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja Barku Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 dni pod rzad nastepnego dnia pociagnalem za raczke od orbitreka i poczulem klucie w lewym barku . Bol zostal do dzis tylko teraz bola juz oba ramiona nie moge wyciskac ani nic . czy spotkal sie ktos juz z takim czyms nie mam czasu isc do lekarza poniewarz lecze sie takze z kontuzji nadgarstka . Prosze o wyrozumialosc i pomoc . Staż - 2,5 roku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 9/13/2011 6:54:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem 21 kg!!! Pomocy w nabieraniu mięśni!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 17lat i mam problem, jeszcze rok temu ważyłem 75 kg przy wzroście 165cm, dziś waże 54kg, chciałem schudnąć tylko 5-7kg a to poszło za daleko, co mam zrobić, co jeść żeby przytyć chociaż do 60kg chciałbym jednak aby były to mięśnie a nie tkanka tłuszczowa. Proszę o pomoc nie wiem co mam zrobić :(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 10/23/2012 9:28:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak pomysłu na nowy plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na nowy plan(na masę). Na siłowni mam hantelki 2 pary, sztangę prostą, łamaną, drążek wyciąg, ławeczkę z regulacją poziomu, stojak(max ciężar około 180, 160 kg).Ćwiczyłem już kilkoma innymi planami m.in. Ogólno rozwojowy, mody building dynamiczny i parę innych. Moje wymiary możecie sprawdzić na profilu.:-) Za pomoc z góry serdecznie dziękuje.:-D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/15/2013 5:55:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. mam pytanie do tych co sie znaja:jak dlugo mozna ciagnac cykl z propionatu i wina w tabsach.Wiem,ze stosuje sie te srodki przewaznie przez 6 tygodni,ale czy mozna by taki cykl pociagnac przez np. 8 tygodni. 1-8 propionat 100mg co drugi dzien, 1-8 wino-tbs 35mg kazdego dnia. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2/3/2004 11:53:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co zrobić!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam tydzień temu skręciłem sobie staw skokowy 2 dni po juz normalnie chodziłem i zastanawiam sie czy nie grać za tydzień już w meczu ligowym , chce pomóc drużynie. pomózcie mi nie wiem co zrobić moze jakies cwiczenia pomagające w regeneracji kostki dawajcie jakieś porady czekam!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 3/28/2009 1:50:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba budowa ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 19 lat 183cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mam bardzo słabą budowe ciała, klaty praktycznie wogóle nie mam, dłonie mam strasznie małe można powiedzieć jak u dziewczyn. Jest szansa żeby to zmienić , jak potrzebuje sie odżywiać i czy trening domowy bez jakiegokolwiek sprzetu może przynieść jakieś efekty?? Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 6/25/2013 1:17:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałem trochę schudnąć i dorównać siły masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] puszysty waże około 110 kg mam 185 cm wzrostu i wyciskm na klatkę zaledwie 80 kg chciałbym trochę schudnąć i brać na klatkę więcej niż waże.Jestem gotowy na ciężką pracę tylko proszę o porade i pomoc . Mam dużo czasu na różne ćwiczenia i jeszcze jedno pytanie czy są skuteczne suplemęty na to żebym schudł ? proszę o porade . z góry dziękuje :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/3/2013 7:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!! CHCEM PRZYTYC!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o dobranie mi odrzywek tak zebym szybko przybral na masie waze 88kg a chcem wazyc 95kg biore teraz nitrobolon II i mase xxl prosze o pomoc jakie odzrzywki i nazwy .A I JESZCZE JEDNO CHCEM MIEC WIEKSZY BICEPS MAM 35 CM A CHCEM MIEC Z 40 CM JAKIE CWICZENIA I JAKIE SERJE. Z GORY DZIEKUJE !!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 11/18/2007 4:33:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem Wyjazd na wakacje

    Temat
    Trening w domu

    Witam Wszystkich!!! Mam takie pytanie co mogę robić gdy wyjade nie będę miał dostępu do siłowni przez 2,5 tygodnia mój starz na siłowni to 4 miechy i co mam zrobić jedni mi mówią żebym poświęcił ten czas na regeneracje a inni żebym zrobił sobie jakiś trening domowy co mi doradzicie Proszę o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 7/15/2008 11:58:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Dzisiaj kolega podtrzymywal mi sztange otwartymi dlonmi nie uzywajac zadnej sily aby mi pomoc wycisnac i bralem 20 kg wiecej na serie , ja mu tak samo pomagalem i tez duzo wiecej wyciskal. Mysle ze psychicznie to duzo daje i duzo lepiej mi sie wyciska. Czy moge tak na codzien przy wyciskaniu sztangi cwiczyc ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 10/19/2018 12:36:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W DOMU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem, szukam pomocy w ułożoniu planu ternigowego. Na siłownie będe mógł uczęszczać dopiero od listopada (remont itp.). Na razie chciałbym ćwiczyć w domu, ale mam tylko takie hantle: 2x2kg i 1x5kg. Jeśli ktoś by mógł pomóc mi ułożyć jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu, to bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 8/20/2003 2:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- o co chodzi ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wieam wszystkich chcialbym wyprubowac trening HST ale nie mam kompletnie pojecia o co w typ chodzi bylbym bardzo wdzeieczny jakby kto mo wyjasnil wszystko o co chodzi w tym planie tzn. ile dni trenowac ile i jakie cwiczenia jakie przerwy ilr oiwtorzen i seri itd. prosilbym rowniez o podanie przykladowy plan tego treningu. z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 5/2/2005 9:39:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protein X5 Olimpa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam co myslicie o tego typu białku ? http://www.sfd.pl/sklep/%21_Promocje_nie_do_uwierzenia_%21_2_x_Olimp_X5_Protein_1000_g_%2B_Olimp_X5_Protein_1000_g_Gratis_%21-opis2235.html Jest godne polecenia czy lepiej zainwestowac w ostrowie lub inne białko ?Pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2/9/2008 10:20:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) tak jak napisałem w temacie jeszcze nigdy nie robiłem cyklu z odżywkami. Ćwiczę juz od pół roku i zdecydowałem się zakupić parę pomocy :) niestety słabo się w tym orientuję, więc proszę o pomoc w doradzeniu mi co kupić na początek. Aktualnie moim celem jest masa. pozdrawiam i z góry dziekuję za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 3/29/2009 10:14:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)