-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. chcialbym sie dowiedzieć jak trenowac, co trenowac , w jakich ilosciach i czym trenowac aby powiekszyc obwód klatki piersiowej? chodzi mi o to ze by mi zniknąl taki mini doł na mostku. Mam 16 lat i cwicze już okolo 3 miesiące w domu. Prowadze trening domatora, moje przyządy to sztangle 5 kg, drązek, ekspander. Pozdrawiam i prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 5/6/2007 11:10:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    Właśnie jestem pod koniec cyklu 1-5 Meta 30mg 1-8 Deka 400mg 1-8 Enan 500mg 8-12 wino 30mg 8-12 Prop 100mg c2d 12-13 prop 50mg c2d 13-14 Prop 50mg c3d W 8 tygodniu zastosowałem HCG dwa zastrzyki po 2500ui Za pomoc w rozpisaniu odbloku oczywiscie sogi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 6/12/2007 9:17:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak robie brzuszki lub 6weidera to przy stosowaniu kreatyny miesnie brzucha beda rosly czy raczej nie?? no i gdzies wyczytalem ze mozna nawet schudnac z tluszczu przy braniu kreatyny:)to prawda? (chodz watpliwe) co do stosowania to lepiej 5g na czczo i 5g po treningu czy 5g przed i po treningu?? z gory dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 8/17/2008 9:19:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę nabrać masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat 186 cm wzrostu 69 kg wagi. Chcę przytyć kilka kilo tylko że nie mam czasu chodzić na siłownie . Mam w domu 2xhantelki 6kg drążek ekspander i ściskacze do rąk . Co mam jeść ? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 9/5/2009 1:16:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profil konstrukcyjny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie z jakiego profilu robić sprzęt na siłownie ?? najmniejszy jaki biorę pod uwagę to 50x50x2mm ale myślałem też o większych nawet do 80x60x3mm lepiej wziąć grubszą ściankę czy większy profil ? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 5/30/2010 7:59:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zeby zbic cisnienie na cyklu z ph bede bral profilaktycznie: omega3 500mg (zalecane od 2-5caps) czosnek 2mg (zalecane 1-2caps) witC 200mg (zalecane 500mg-1000mg) wyciag z jemioly (zalecane z ulotki 2,5ml x 3 dzienie) prosze o pomoc jakie dawki mam stosowac zeby dzialalo a nie przesadzic? czy takie jak podaje producent??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 8/31/2010 10:33:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Producent podaje, zeby spozywac dawke na 30 min przed treningiem. U mnie natomiast sytuacja wyglada tak ,ze po zajeciach ide cos zjec (do syta) i od razu na trening. Pytanie brzmi nastepujaco: lepiej brac shocka przed jedzeniem na pusty zoladek, czy po jedzieniu? Przy ktorej kombinacji beda lepsze efekty ? Zgory bardzo dziekuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 11/8/2010 6:02:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 118kg 186cm Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 22 lata i tak jak w opisie, kupiłem atrybuty na siłownie i założyłem siłownie w garażu, nie ukrywam mam spory nadmiar tłuszczu, jaki plan treningowy na start? kupiłem BCAA i CM3 z Trec'a aktualnie jestem na diecie 3 posiłki po 250 gram zależny mi aby przerobić to na mięśnie i brzuch zlikwidować poprawić ogólna sylwetkę, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 1/17/2014 11:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standart czyli odchudzanie na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zabrać, wiem że "jesień" to może nei czas na odchudzanie, ale postanowiłem jako laik zrzucić zbędne kilogramy, zapisałem się tu bo kompletnie nie wiem jak to ogarnąć. Wiem aeroby,aeroby ale tylko ? jak to rozpisać i co rozpisać tak minimun na 3 razy w tygodniu. Dodam 33 lata 125 kg wagi no i co, spory dach nad ..... pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 10/4/2015 11:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Określenie aktywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Codziennie spaceruje szybszym krokiem taki marsz trwający 40 min plus wykonuje ćwiczenia co drugi dzień siłowe brzuszki parę przysiadow pompki trwa to łącznie 20 min. Czy moją aktywność fizyczną mogę ocenić jako umiarkowanie aktywnom? Potrzebuję to aby obliczyć sb cpm bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 6/4/2017 5:45:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSTE PYTANIE CO NA RZEŹBE !?!?!?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Troche ostanio złapałęm masy ale chciałbym teraz przycinsnąć troche na rzeźbe bo lato sie zbliża , jakie suplementy mogą mi w tym pomóc , jak się zawezme to moge ćwiczyć jak dzik , chodze na siłownie 1.5 roku ? MYŚLAŁEM O HMB ale podobno trzeba to brać 3 miesiące żeby zaczeło działać? I nie chciałbym spalić mięśni tylk sam tłuszcz !!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2/24/2004 12:26:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM WAZNE DLA MNIE PYTANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plasko to chyba mozna w to wcisnac szxtange na wasko?np robic na zmiane jedna na wasko druga na szeroko?????????? _______________________________CHCE CWICZYC progresja jeden tydzien a drugi regresja gdzies to wyczytalem ale nie chcial;em sie zapytac czy jak sa 4 serie na plasko to czy cwiczyc na wasko cos?a moze zaminiac co serie?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 10/24/2007 3:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na mase??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies odzwyki na mase, myslalem zeby kupic jakis gainer i bialko. Mozecie cos poradzic? Moj staz na silowni 2 miesiace. Staram sie trzymac diete, jem duzo bialka (ryz, piers z kurczaka, rybe,twarog) Mysle ze odzywki na mase beda dobrym pomyslem, gdyz sporo biegam i ciezko mi zlapac masy samym jedzeniem i treningiem na silowni. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 11/1/2008 3:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie z wybraniem cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczylem i sie strasznie zaniedbalem. wiec nadzedl w koncu czas by to zmienic. obecnie mam 125 kilo, chcialbym zjechac do okolo 110 i to wszystko w miesniach wyrobic. jakie treningi polecacie (jak czesto i jakie partie najczesciej), jak intensywne i ogolnie czy macie jakies wskazowki. dziekuje bardzo wszystkim za zyczliwe podpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 1/19/2010 4:23:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiece kluby koszykarskie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Hej, szukam klubu koszykarskiego w warszawie, mieszkam 30km od waraszawy i dojeżdżam pkp więc w okolicach stacji było by dobrze ;) trenuje 6 lat :) jestem rocznik '97 i mam 185 wzrostu (chyba dużo jak na ten wiek i jak na dziewczynę hihi :) ) Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 6/1/2013 1:15:25 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem z wyborem BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Jestem na etapie wyboru innego BCAA niż to co jem dotychczas (Activlab BCAA Xtra) Zastanawiam się między tym: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html#wartosci a tym: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#wartosci Które wybrać wg Was? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 1/11/2017 2:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac?

    Temat
    Doping

    [...] deci(deca-durabolin decanoato de nandrolona Organon Espanola)1ml/50mg...jak to sensownie brac dodam ze to moj pierwszy cykl mysąłem zeby brac z dwa strzały na tydzien,zaczynajac od 1 strzału w pierwszym tygodniu a reszte tygodni po 2 az sie skoncza,prosze o pomoc w miare szybko..dzieki z gory "Idz swoja droga ,a ludzie niech mowia co chca"(Dante)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 11/11/2003 5:50:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wy tez tak macie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam mały problem dotyczacy wspułzycia seksualnego z dziewczyną.****a mój seks z laska nie moze trwac wiecej niz 5-8min bo zaszybko dochodze.Czy to ma cos wspulnego z siłownią ?? Lub koks ?? w sumie zapodalem narazie tylko 1 zastrzyk tescia to nawet powinno pomoc ale nie pomogło.Myslałem ze trening na silce i spory pomagają.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2/15/2006 11:52:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GDZIE NAJLEPIEJ KUPIC- NOSHOTGUN i HP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktos sie orientuje gdzie najlepiej zakupic na terenie śląska i nie tylko orginalny prrodukt . chodzi mi o HorsPower i NOSHOTGUN bo planuje je na nastepny cykl.Pytam bo ostatnio zakupiłem XPanda i był tak kiepskiej jakosci ze nie odczułem go w ogóle.Chciałbym zakupic dobry towar.Jesli ktos moze pomóc prosze o adresy ,telefony, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 9/9/2007 8:06:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wygląda tłuszczak u psa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam moj piesek ma zgrubienie na grzbiecie wielkosci duzej sliwki,jest to cieplejsze niz reszta ciała ale niebolesne czy moze to byc tłuszczak ,byłam u weterynarza dal masc a ja sie martwie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 10/27/2010 6:50:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)