SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiec na poczatek musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 1/4/2013 8:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening hst- plan, ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Tygrys_8 dzięki za pomoc bardzo mi pomogles juz wszystko jasne. Masz soga.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 1/26/2016 9:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc, Dalbym soga ale nie mam abonamentu. Jeszcze raz dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 8/7/2006 9:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej, zatem zostaje tylko 4x skos w dol. dzieki wielkie za pomoc, niestety sogami nie rzuce :(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 10/21/2007 10:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora.

    Post
    Trening w domu

    Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 6/24/2009 9:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora.

    Post
    Trening w domu

    a co wy na to, zeby kupic sobie sztange? mam troche kasy i od jakiegos czasu chce kupic sobie sztange.. tylko jaka? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 7/6/2009 9:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, wielkie dzieki za pomoc.Masz soga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 955 Data: 4/3/2007 10:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ekto do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000 kcal) to wzrosło do 75 (czyli wagi zanim zrobiłem przerwę od siłowni). Ale myślę, że to jedynie za sprawą lepszego nawodnienia no i w miarę normalnej ilości jedzenia. Teraz jestem jakieś 2 tyg na tych 4k kcal i nic nie idzie. Zobaczę jeszcze tydzień, jak coś to dołożę. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Krzystof w dniu 2016-02-05 17:09:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2/5/2016 5:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki.mam jeszcze jedno pytanie. oglądałem sobie to sfd i zóważyłem fajne treningi które się nazywają crossfit. czy one mogły by mi pomóc w osiągnięciu mojego celu ???

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 7/28/2012 12:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki wam za pomoc. Odwdzięczyć się na chwilę obecną mogę jedynie sogami :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 9/13/2013 4:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbym prosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2/3/2016 9:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem po dece

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki za pomoc. Za niewiedzę się płaci. SOG

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 5/7/2013 2:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic by skutecznie przybrac na masie i rosnąc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zluzuj juz z tymi sterydami. Co masz jakies kompleksy na ich punkcie? Pytałem sie czy po tym jak po nich przybrałem dzuo na wadze to nie bedzie mi łatwiej przerobic to na miesnie to nie ma odpowiedzi tylko nabijanie sie. Jak nie masz pomóc to nie pisz w ogóle znajdzie sie osoba która odpowie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 1/28/2006 4:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic by skutecznie przybrac na masie i rosnąc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0_Raziel_0 bez kitu nie lubie takich jak Ty, nabijasz sobie posty czy co ty k...a robisz? te forum ma pomoc takim jak on a nie wysmiewac sie i tak ciezko Ci zrozumiec ze chlopak w wieku 9 lat bral sterydy? kazdy normalny zrozumial by ze bral je ze wzgledow zdrowotnych np zanik mesni... jesli Ci nie pasuje cos albo nie umiesz odp na jego pytanie to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 1/28/2006 4:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic by skutecznie przybrac na masie i rosnąc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raziel> No wkoncu jakas odpowiedz. Nie chodziło mi zeby teraz brac tylko czy te co brałem moga mi teraz pomoc (szybciej)nabrac mase miesniowa jako ze nie mam wiedzy na ten temat chcaiłem sie tego dowiedziec.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 1/28/2006 5:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic by skutecznie przybrac na masie i rosnąc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Selius - a co ja wróżka jestem że mam wiedzieć dlaczego je brał? Jak wytłumaczył, że z przepisu lekarza to rozumiem, nie czepiam się już przecież, ale w pierwszym poście to wyglądało, że... no głupio wyglądało. Ja zrozumiałem, że chcesz teraz brać znowu. Jeśli to było 5 lat temu, to nie wiem, jak miałyby ci pomóc, zresztą po co się zastanawiać? [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 1/28/2006 5:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Trochę będzie ciężko, bo go strasznie lubię, ale nie z takimi rzeczami się radziło. Włoskie jem bardzo często :). Wiem, że na forum jest strasznie dużo ludzi oczekujących pomocy, tak więc jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas, ale mam jeszcze kilka pytań w kwestii żywieniowej: 1. Myślicie, że mogę spokojnie jeść nasiona chia, tj. szałwia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 9/17/2013 2:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] O ile pamiętam dobrze, proces fermentacji jest skomplikowany, przez cały czas należy kontrolować temperaturę... 3. Te białko - mieszanka też będzie ok. Jeśi faftaq albo LukaszK nie będą mielic czasu, żeby się Tobą zająć, możesz poprosić o pomoc moderatora Domer :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-17 14:20:16

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 9/17/2013 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A tu masz nowszy wywiad dla simplysredded: http://www.simplyshredded.com/ifbb-bikini-pro-and-fitness-model-marzia-prince-talks-with-simplyshredded-com.html Przeczytaj uważnie, co pisze o cheatach ;-) W każdym bądź razie powtórzę: nie spotkałam jeszcze NIGDY wegana o dobrej sylwetce. Ne przeczę - niewielu może się udać, ale pod okiem ekstraklasy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 9/20/2013 6:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pupa ma nisko iśc ;-) No troche cięzko sie oglada to, ale to co widzę: 1. nie patrz sie nigdy w bok w czasie robienia przysiadu, to nie jest sposób na korygowanie techniki 2. o ile zamysł jest dobry to rezygnujesz z niego w trakcie pochylajac sie w przod, te wystawienei rak powinno ci pomóc trzymac krzyz ono "pomaga" si epochylić 3. ćwicz cwicz [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 9/26/2013 2:29:34 PM Liczba szacunów: 0