SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase do oceny + trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam screena. Proszę o pomoc Koledzy ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbca7e64898a46ecbaee16036cd799d3.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/14/2015 10:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • trening staz 1 miesiac

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jak to "brak wolnego ciężaru na przysiad"? To jakim ciężarem dysponujesz, że masz ciężar do martwego ciągu, a na przysiad nie masz? Suwnica to może ci jeszcze zaszkodzić, a nie pomóc przy poprawianiu wyskoku. Mówimy NIE dla suwnicy!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 11/30/2015 4:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening staz 1 miesiac

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmień te przysiady na wykroki 4x8 powtorzeń na nogę albo znajdź silownię ze stojakami. Tutaj znajdziesz wytłumaczenie dlaczego: http://potreningu.pl/articles/2679/destrukcja-silowa-cwiczenia-ktore-niszcza-twoj-organizm--czesc-i A: przysiad na suwnicy(brak wolnego ciężaru na przysiad): 5x5 (5x8?) wyciskanie leząc 5x5 (5x8?) 8 podciąganie 1xmax [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 11/30/2015 4:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Hgh stawy

    Post
    Doping

    Dobra, to nast będę wklejał. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 470 Data: 3/27/2020 10:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem nie lezy w kolorze moczu tylko syfie na twarzy. Co mi za roznica jak sikam - moze byc i nawet w kolorach teczy. Dzieki Panowie za pomoc - przy nastepnych zakupach wybiore Vita-min plus ;] Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2011-11-12 22:25:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 11/12/2011 10:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za lekki chaos w poprzednim poscie. I na koniec zapomnialem napisac, ze prosze o pomoc co robie zle, bo jestem lekko podlamany. Moze przedluzyc cykl z tych 40 dni na troche wiecej? Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 6/16/2004 7:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • stopa :-( zwichnieta? złamana ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    gips na 7 dni... ....dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6219 Data: 3/13/2006 9:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stojaki od kumpla pożyczę też, on teraz ich nie używa i mi odstąpi dopóki nie kupię swoich a wypłata już niedługo :) ok dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/21/2013 11:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posilek (7:00) Platki kukurydziane 300ml mleka -daj z 200g owsianki,to 300ml mleka do tego orzechy i rodzynki i mozesz spokojnie dac troche protein z treca //200g? waga 69... powodzenia dla mnie za dużo... poza tym nie wiem na jakiej podstawie podałeś tą ilość nie znając nawet przybliżonego bilansu, dorzuć białka i zdrowych tłuszczy do płatków [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 9/25/2007 9:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak wogule to wielkie dzieki za pomoc, Wdzieczny jestem!!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 10/4/2007 12:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPRAWDZENIA I ROZDZIELENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 12/9/2008 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • spliy zwykły czy partia 2x w tygodniu ?:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    liczy się, że jestem Ci wdzięczny za pomoc :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 5/20/2010 7:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie i chyba lipomastia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za rady i pomoc a moglibyscie mi powiedziec ile tak mam kalori miej wiecej dziennie spozyc? staram sie kolo 1500-2000. Zwiekszyc czy zostawic tak jak robie.? Z gory dziekuje za udzielone rady

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7848 Data: 12/8/2012 10:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie i chyba lipomastia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie rozpozadziłem wykres kaloryczny mojego dnia i bede starał sie do niego dostosować . Prosiłbym tylko czy byłby on zgodny co poprawić a co zostawić . Sniadanie-450kcal , 2 sniadanie-200kcal,obiad-550kcal,kolacja-400kcal . Ostatni posiłek 17-30 - 18 . Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - Azzoum w dniu 2012-12-10 16:23:47

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7848 Data: 12/10/2012 4:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc koorasy, w temacie z dietą również.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/24/2016 9:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • EFFACLAR K

    Post
    Zdrowie i Uroda

    używałem i powiem szczerze ze za tą cene z czystym sumieniem polece tez zalezy na jaką cere dokładnie czy mocno syfiatą czy tak lightowo SVR lysanel na mocno Activ a na lightową Mat...Ale ogólnie Effaclar jest wporządku i daje naprawde dobre zmatowienie skóry jednak jako pomoc do syfków lepszy wydaje sie być SVR...pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 4/20/2005 3:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy - pytania dotyczące techniki i obciążenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc, i zrodziło mi się jeszcze jedno pytanie do Was: Czy lepiej wiosłować sztangą czy sztangielką. Według mnie ćwiczenia bardzo podobne, ale wole się upewnić na co kłaść większy nacisk - czy na sztangę czy na sztangielkę, czy bez różnicy. Aktualnie wykonuje zarówno wiosłowanie i takie i takie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 12/30/2015 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • ilość treningow w tygodniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 9/4/2016 3:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, poczatkujacy =)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc. gandi87 zastosuje sie do twojego treningu bo faktycznie czesto go tu przedstawiasz i cie wielu popiera postaram sie jakos zrobić aby bylo te 5 powt. Moze masz pod reką link gdzie jest to objasnione dlaczego nalezy tyle powt? Tak z ciekawosci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 6/23/2009 7:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie warzywa lepiej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, ale dalej nie wiem czy lepiej kupowac warzywa i samemu z nimi cos robic, czy jakies mrozonki

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 9/26/2006 12:00:56 PM Liczba szacunów: 0