SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc bezdomnemu Salvatore

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dostać kemping w którym mógłby zamieszkać, o czym poinformował na w24: http://www.wiadomosci24.pl/artykul/co_bezdomny_chcialby_dostac_pod_choinke_53099.html I poprosił też o pomoc w głosowaniu na stronie konkursu: http://bombka.bbcentertainment.com/u235/navi/28774/template/specific,bbc,wishesLatest.wm/w/11336 Żeby wygrać wymarzony kemping musi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 12/30/2007 12:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to. Pytania: Zrzucał tez ktoś kiedyś i wie co zrobić by nie spalić mięśni,ile jest tych węglowodanów by się nie zagłodzić,ale by nic się nie odkładało ,czego unikać,co jest pomocne. Co do siły i mięśni to poćwiczę tak by nie było spadków,a jedyne spadki nastąpiły w BF i wadze. To będzie moja pierwsza "redukcja" wiec nie wiem co z tym zrobić. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 6/21/2011 1:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Porisłbym o pomoc w ułożeniu diety ponieważ w tym temacie jestem zielony.przeczytalem opinie ze powinna byc kolejnosc dieta trening suple.trening mam odpowiedni i suple tez.kupilem sobie 2 kibelki po 1.8 kg bialka z ostrowii i 300 tabletek kreatyny z olimpu .jeszcze moge troszke kasy przeznaczyc jak bym musial cos dokupic np carbo o ktorym teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/26/2007 4:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sposobem żm (żreć mniej )Jednak teraz zauważam, że ta waga zaczyna powracać. Zaczynam znów jeść więcej trace samodyscypline. Prosze kogoś obeznanego, kto odniosł sukces o pomoc, by razem ze mną pomógł mi ułożyć dietę. Od następnego tygodnia kupuję też karnet na siłownie i w domu sporo ćwiczę. Każdy, kto byłby chętny pomóc może się zwrócić na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2/19/2008 7:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lepszy? Zależy mi na zwiększeniu liczby powtórzeń do 25-30 a następ nie rozwijaniem siły. Wykonuje dodatkowo na przemian ćwiczenia na triceps, barki i klatkę. Wszystko przy pomocy domowych "przedmiotów". Następnie chciałbym się dowiedzieć coś odnośnie wyjść nad drążek z ang. Muscle up. Jakie partię należy rozwijać, aby zwiększyć liczbę tych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/14/2010 8:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam na imię Krystian, ćwiczę 1,5 roku na siłowni.Miałem różne plany treningowe, a w każdym mi coś nie odpowiada. Oceńcie sami: Poniedziałek: Klatka, biceps, triceps Klata: 1.wyciskanie sztangi skos górny /3s 2.rozpietki poziomo 3s 3.wyciskane hantli poziomo 3s Biceps: 1.uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarska 3s [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 8/17/2013 9:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: tydzien tem w niedziele na zawodach bylo 78 teraz skoczylo do 85kg troche wdy naszlo zapewno i takze z przejadania sie ;) 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata loncznie na powaznie to ze 2 6. DIETA: aktualnie ale nie ukrywam ze jezeli czuje sie w glodny w miedzy czasie to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 5/18/2014 1:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] uchwycie do klatki 4serie po 10 sciaganie drazka w waskim uchwycie 4serie po 10 razy nogi wypychanie ciezaru na maszynie 4razy 10 przysiad niepelny 4serie po 10 stanie na palcach ze stanga 4serie po 12razy wiem ze to co napisalem to troche chaotyczne ale jezeli mozecie mi pomoc w ulozeniu dobrego planu to bede wdzieczny. z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 8/18/2008 12:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] mi takze dorzucić oxanavar do cyklu, podobno działa również antyestrogenowo wiec dodatkowa korzyść. delikatny cykl 1-8(10) enan 250 mg co 5(7) dni 5-9 epi 20 mg dziennie odblok clomid 2 tabs przez 2-3 dni, pozniej po 1 tabsie nolva jesli beda problemy 40 mg i pozniej do konca cyklu i przez odblok po 20 mg Za każda pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 8/19/2011 11:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UDOSKONALENIU DIETY NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, układam dietę na masę bratu i chciałabym prosić o jej ocenę a także poradę jak mogłabym ją poprawić, aby zwiększyć jej kaloryczność. Chciałabym podkreślić, że brat jest EKTOMORFIKIEM, dlatego proszę się nie dziwić z tylu dodatkowych kalorii. Podaje dane: PŁEĆ: M WIEK: 20 WAGA: 60 kg WZROST: 183 cm BMR: 1844 kcal CPM= 3136 kcal 3136 + 900 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/11/2013 3:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę was o pomoc :D Możecie ocenić ten plan treningowy ? Ktory nie wstawię zawsze piszecie ze lipa może ten będzie ok ? :D cwicze ogólnie około roku czasu pierwsze 6 msc brak diety teraz dieta z podstawowym ogólnym makro. W pol roku zrobiłem wydaje mi się ze spoko przemianę a teraz "stoje" w miejscu. To ten plan : poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 347 Data: 4/23/2021 5:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie ' redukcja '

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy ktos mi pomoze, tylko POMOZE znaczy nie skasuje jak za zboze za diete, ktora znajde w necie. Chodzi mi o profesionalne podejscie do sprawy. Jezeli, ktos nie chce mi pomoc to DZIEKUJE. Obecnie mieszkam w UK i pracuje od pon do piatku... nie chodze na silownie, poniewaz za duzo w dupe dostaje w robocie, ale lubie to ! Dlatego pot i bol [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 5/22/2016 10:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Real Gains - POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zakupiłem gainer firmy Universal Real Gains chciałbym żebyscie mi powiedzieli gdzie najlepiej wczepic w dietke gainerka w DT i w DNT. Aktualnie jem SHOCK THERAPY + STORM chce dodać do tego BCCA XTRA activlab + Real Gain Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel: masa Rano I posiłek nadczo - STORM 2 jajka 100g płatków owsianych 1 łyżeczka miodu 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 6/26/2009 11:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, czas i na mnie, czytuję Was po cichu ale trzeba się wziąć za siebie ostro juz. Moje zdjęcia mnie zmotywowały dodatkowo... Wiek : 22 Waga : 59 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 76,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71,5 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 3/5/2013 3:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciał bym otrzymać coś kąkretnego a nie linki z ktoruch nic nie rozumiem. Chciał bym stracic minimum 10 kg a max 15 kg i potem dojechać do 100 w czystym mieśniu pomieważ uprawiam koszykówke . Areoby i fitnes odpadają... Prosze o rozpisanie konkretniej diety lecz o finansowym ograniczniku. Mógł bym dołożyć jakiś sumplement lub coś takiego. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/27/2008 12:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z modyfikacją diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są szacowane "na oko" biorąc pod uwagę pomiary z kwietnia 2015r. Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Z góry dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/1/10/cd75deb4dc344ad780ff4e77c283a10e.jpg /SFD/Images/2016/1/10/38735994c7124da2b70d57e88111c6ba.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/10/2016 9:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 250mg e5d, a po skończeniu turanabol 250mg e4d Co myślicie? I jakie odblok zastosować? Hcg i nolwadex, kiedy zacząć to brać i w jakich ilościach? Cynk i witaminy z olimp juz kupiłem. Robić badania przed cyklem, w trakcie i po, czy raczej nie ma sensu? Jestem zielony, ale zdecydowałem się po sięgnięcie po saa. Więc proszę Was o pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 7/29/2015 9:05:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Siema, na początek chciałem się przywitać i powiedzieć, że jestem nowy na tym forum i proszę o małą pomoc. Mam 18 lat, 180cm i jestem bardzo chudy (ważę 55kg). Dużo przeglądałem postów podobnych do mojego i zetknąłem się z jednym ciekawym dla mnie treningiem: - Poniedziałek: a) Rozgrzewka b) Rozciąganie c) Trening: - Podciąganie szeroko nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 5/21/2012 8:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Kiedyś byłem lekkoatletą(docelowo skoczek, ale raczej sprinter), zawsze chciałem skakać, niestety mój progres był dość mizerny,powodem był brak ćwiczeń na wyskok(same sprinty, doszło do tego, że w wieku 15 lat samą prędkością osiągnołem 5.5m-tak niby mało- ale jak na "skok" na wysokości około 30cm niekoniecznie) nie trenuję już dłuugo , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 8/6/2009 1:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Chęć przybrania na masie i prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników jako że to forum jest wg mnie najlepsze w swoim rodzaju to zgłaszam się o pomoc do specjalistów właśnie tutaj. Mój problem jest taki że od zawsze byłem chudy a mając za miesiąc 18 lat i przy 179cm wzrostu ważę zaledwie 55 kilo więc jak jak jakaś modelka a nie facet i chce to zmienić liczę na porady dopiszę że mam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2/20/2012 6:15:03 PM Liczba szacunów: 0