SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ma ktoś może plan Colemana??? Tylko nie ten z atlasu:-/ Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa LUDZIE JA SIĘ ZAŁAMIE!!!!!!!!!!!!! Byłem dzisiaj na siłce robie klate a tu w pierwszej seri 55kg ładnie 8x, 2 już ledwo 6!!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA osłabłem ;-( Ja się zaszlachtam Musze wrócić spowrotem do 50kg;-( buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 12:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No, mam nadzieję, teraz idę na basen, muszę wkskoczyć do Jakuzi Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ahhhh odzyskałem siłe, dzisiaj udało mi sę bez większych problemów wziąść 70kg, a więc więcej niż to co brałem Jupi!!!!!!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 1:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 4s 12,12,10,10 Przedramię 5. Przedramiona - uginanie nadgarstków nachwyt 2s 6. Przedramiona - uginanie nadgarstków podchwyt 2s Brzuch 7. Twister 8. Spięcia 3s 9. Podciąganie nóg do klatki piersiowej 3s a gory tHx za pomoc =] pozdro =D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 2:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sie znaczy ćwiczę, tylko nie robię przysiadu A żę łapki co do masy mam małe, to bez przesady Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 5:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wykonuje te podstawowe na maszynach, tego z sztangą nie robię ponieważ obciąża ona ponoć kręgosłup, a to szanuję, no a co tu dużo gadać, byś musiał mnie zobaczyć Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 6:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmmmmm masz do tego jakiś link?<CO?> Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 7:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kileri sog 4you za pomoc sory że tak późno ale dawno mnie nie było

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 2:33:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? prosilbym o pomoc w tej sprawie =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 11:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie cwicze od konca roku szkolnego , od sierpnia zapisuje sie na silownie , wlasnie niewiem jakim planem rozpoczac cwiczenia , prosze o pomoc w tej sprawie :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2003 11:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej mógłby mi ktoś powiedzieć jak się ćwiczy na siłe? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2003 4:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] .. aha bardzo bym prosił abyście nieodsyłali mnie jakimiś linkami tylko poprostu odpowiedzieli .. wiem że zadaje głupie pytania ale naprawde mi zależy na nabraniu troche mieśni a niewiem o co dokładnie pytać ... No to chyba wszystko jak będzie chcieli wiedzieć coś więcej to pytajcie :) Z góry dziękuje . Narazie" Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2003 7:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Spox :] Tylko ja teraz w domu mam tylko drążek i nic po zatym ... miałem ale kiedyś mi się znudziło i sprzedałem .. a powiedz mi jeszcze czy ty stosowałeś jakąś diete czy nie ?? Jutro może rozpisze przykładowy plan treningowy z zastosowaniem tych ćwiczeń i powiecie mi czy jest ok ?? Z góry dzięki :) nara Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 7:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] celem jest wejście w ketozę czyli stan w którym organizm używał będzie własnych tłuszczy zapasowych jako źródła energii. To czy udało nam się w nią wejść możemy sprawdzić za pomocą specjalnych pasków dla cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy. Ad14. Na dietę możemy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc( choc niewielka) SCDriver ale za to ze sie odezwales masz soga Dobra sciema polowa sukcesu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 3:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ludzie nie chce misie 500 stron przewracac prosze o pomoc to napiszcie ciezko wam?? Misiu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 11:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, niech ktoś kopsnie BARDZO DOBRYM PLANEM TRENINGOWYM na 3 dni, za 2 tygnie zaczynam ćwiczyć masow-siłowo, ale potrzebuje dobry planik masowy, by przerobić go na siłowy Było by good jakby w nim był Martwy ciąg, haneletk do boku i modlitewnik Ps: Nowy rekord, dzisiaj na siłce poszło 75, a 80 do połowy i zmęczony, coś mi isę wydaje, że [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jakim ciulem jest pan xxx i tym podobne ******ły. Zrobiliście z niego podwórkową pogadankę o ******łach. Ciężko tu cokolwiek znaleźć, tym bardziej uzyskać tu sensowną pomoc... Jesteście na SFD - tu albo pytacie się o rady we własnych postach, albo sami ich udzielacie - pogadanki to na gg. Naruszacie regulamin. Co innego wymiana poglądów - [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2003 8:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja mam 16 lat cwicze jakies 2 miesiace waze 57kg na wycisk biore 70kg na poczatku bralem 50kg w bicu mam 34cm w klatce 102cm w pasie 80cm a w barkach 115cm bralem jush megabol ale nic mi niedalo ani masy ani sily a mialem 3kg tego preparatu teraz biore kreatyne ale tesh niewidze zadnych efektow czym moze to byc spowodowane prosze o pomoc KeYo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2003 2:29:30 PM Liczba szacunów: 0