-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening do oceny HELP!!!

    Temat
    Trening w domu

    witam. prosze o pomoc. ulozylem taki o plan i chcialbym uslyszec opinie bardziej doswiadczonych ludzi w tym temacie. jesli trzeba to prosze cos zweryfikowac poprawic.bede bardzo wdzieczny za pomoc 17 lat, 58kg,174 cm cel: rzezba 1. dzien klata wyciskanie sztangielek 10 8 6 rozpietki 10 8 6 pompki z nogami wyzej 8 8 6 mięsnie dwuglowe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 7/30/2009 6:13:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w domu :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] codziennie ćwiczę w domu hantlami i co drugi dzień robię ABS II I moje pytanie, który zestaw jest lepszy? Limit to ok. 1000zł. Jeśli znacie jakieś lepsze zestawy to proszę o pomoc :D I http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-c0-i2501737936.html II [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 7/19/2012 1:32:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i znowu siłowo ćwiczyć zacznę za 2 tygodnie. Ilość treningów będzie zależeć od planu zajęć - studiuję i teraz zaczynam też pracę. Ale myślę, że będą to 2 treningi na siłowni i 1 w domu/na siłowni w miarę możliwości. Dziękuję z góry na pomoc:) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-17 12:39:23 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-17 12:40:37

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 12:37:59 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problemy z brzuchem - POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie.. Potrzebuje pomocy, lekarz mówi że jest wszystko okej, chłopaki na siłowni nie wiedzą jak pomoc.. Mianowicie mam strasznię nadety brzuch.. napompowany aż czasem boli jak naciskam na niego.. Jestem na redukcji 5 tydzień, krece cardio 4x 30 minut w tym 2 interwaly. Diete trzymam już na skraju wygłodzenia, pieknie wszedzie ładnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 6/3/2015 3:32:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz INNA dieta, coś nowego + 1001 warzyw&owoców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MNIE WAŻNE 4) ten drugi posiłek może być już normalny, ale chciałbym BEZ WĘGLI, co proponujecie? - JW. 5) nie za bardzo wiem jak skomponować posiłek białko-tłuszcz i węgle-tłuszcz, bo chyba białko-węgle nie powinno się jeść, a ja mam same takie? To by było na tyle, liczę na Waszą pomoc. pozdro Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-16 21:10:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 6/16/2009 2:18:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przytyć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18 lat, 171 wzrostu i 48 kg masy ciala. Prosze was o pomoc. Co zrobic zeby szybko i skutecznie zwalczyc problem niedowage. Czy sa jakies srodki, ktore moga pomoc? Czy tylko dieta? Jak tak to jaka dieta jest najodpowiedniejsza dla kobiety w moim wieku? Nadmienie, ze chcialbym przytyc przynajmniej z 6 kg. Dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Justi

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8315 Data: 3/31/2003 10:14:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dt by fali111

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć nazywam się Michał i zwracam się do was z prośbą o ocenienie mojego treningu i bardzo liczę na waszą pomoc,uwagach itp., Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią od miesiąca i sami dobrze wiecie jakie początki bywają trudne..:)Na siłownię zaczełem chodzić z miesiąc temu i stosowałem się do tak zwanej ogólno rozwojówki nic nadzwyczajnego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 12/2/2012 5:31:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,bialko +creatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przygode z silownia w celu zwiekszenia swojej masy I osiagow silowych.jakas dieta juz jest a Na polce w pokoju stoi jeszcze nieodpakowane bialko I cretka.Czy moglibyscie pomoc w dopracowaniu dietki? 2-kiedy ruszyc z bialkiem kiedy z cretka.Okej 21 lat 75 kilogramow cel 80kg+ 180cm wzrostu.moje jedzonko 8.00-150g platkow owsianych z odrobina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/23/2016 9:06:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalenie Kalori ( Orbitrek ? )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początku witam jestem tutaj nowy. Z góry przepraszam za tytuł tematu i jeśli nie tak dział. Piszę do was o pomoc. Jestem 28 latkiem, który chce po prostu schudnąć... Nie jestem otyły itp, ale przez pracę, dom i wychowywanie dzieci po prostu przytyło mi się, i troche źle się z tym czuje. Piszę do was o poradę. Niestety nie mam czasu na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 10/30/2017 8:55:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] którzy w mniejszym lub większym stopniu przyczynili się do tego sukcesu. Specjalne podziękowania kieruję w stronę pana Jacka i Rafała Borysiuka-z zespołu Kazein team, za pomoc w ułożeniu treningu przygotowawczego oraz w ułożeniu diety na dzień startu. Podziękowania również dla BodyLine,Gregoriana i B-50. Poniżej zamieszczę foty z zawodów. [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 2:43:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pretorian Perfect Garmony Cup

    Temat
    Sztuki Walki

    Organizatorzy Otwartego Turnieju BJJ PERFECT HARMONY CUP 2008 w Ko�minie Wlkp. informują: udział w zawodach zgłosiło 157 zawodników w trzech dywizjach: - juniorzy, - białe pasy, - kolorowe pasy do rywalizacji Absoluto zgłosiło się 16 zawodników. W dniu zawodów zarejestrowało się 137 zawodników Wyniki w kategorii juniorzy: do -70 kg 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 1/14/2008 4:54:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nie rosnę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zero efektow. tez kombinowalem z czasem odpoczynkow czy szybkoscia robienia powtorzen czy czasem treningu. Zero efektow, skonczyly juz mi sie pomysly i pieniadze wiec prosze o pomoc ! myslalem nawet o jakims trenerze osobistym jak by to cos mialo pomoc. Moge wkleic moja diete ostatnia ale juz byla sprawdzana i ok wiec nie wiem czy jest sens..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 7/24/2010 3:00:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Preparaty pro-zdrowotne stosowane w profilaktyce chorób

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] oksydacyjny w organizmie, który przyspiesza starzenie się komórek m.in. komórek skóry oraz wywołuje lub nasila objawy chorób degeneracyjnych. Naturalne antyoksydanty - pomoc natury w walce z “wolnymi rodnikami" VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA dostarcza organizmowi kompleks bioflawonoidów uzyskanych z ekstraktu zielonej herbaty i pestek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/12/2011 7:21:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...Potrzebuje pomocy !!! Od kiedy pamiętam zawsze byłam na diecie ale teraz obawiam się ze sama dieta już mi nie wystarczyJ...osiągnęłam szczyt... Koleżanka zaczęła brać efedrynę i powiedziała ze widzi rewelacyjne efekty, zaczęłam wiec czytać co to takiego i szczerze troszkę się przestraszyłam, choć jest to b. kuszące! Muszę schudnąć w b. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 11/2/2003 1:01:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ludzi totalnie a ja poszedłem na siłownie ważąc jakieś 55kg więc sporo zrobiłem przez ostatnie 8 lat No dobra, trochę się rozgadałem bez sensu. Proszę Was serdecznie o pomoc przy doborze środków. CHcę podłapać jeszcze masy ale suchej, prawdziwego mięśnia, żeby to wyżyłować, nabić. Aktualnie mam trochę mięcha, miesiące ćwiczeń oraz delikatne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 1/29/2012 7:54:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoże ktoś ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zakupić kreatynę TREC (120 caps.) oraz białko serwatkowe . Proszę o radę dotyczącą zakupu odpowiednich suplementów i ich właściwego stosowania . Prosiłbym także o pomoc w dostosowaniu bądź znalezieniu odpowiedniej diety , która jest chyba jednym z najważniejszych czynników . Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 8/3/2009 7:02:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brat matki i jego dzieci są dość wysokie-czyli moze nie jest to związane z genami? Nie muszę dodawać, że obecny stan wrostu/wagi jest bardzo upokarzający. Bardzo prosze o pomoc obecna sytuacja rzutuje na wiele dziedzin mojego życia, szczególnie na kontakty damsko-męskie... :/ P.S czy moze ktoś podać krzywą wzrostu czyli dolną i górną granicę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 6/30/2009 8:41:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie! Na wstępie, chciałbym się przywitać. Mam na imię Marek, sportem interesuję się od ponad roku. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Czy następujący trening jest ok? - Codziennie 4 serie po 25 pompek. Oczywiście będę zmieniał rozstaw rąk, rodzaj pompek itd. - Codziennie 9 serii po 6 podciągnięć, w odstępie minuty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 5/26/2014 11:56:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Pytanie: proszę o pomoc w rozpisaniu sensownego cyklu Testosteron enan 250, 20ml Tren enan 200, 20ml Turinox 300tab/10mg Hcg 5000j x2 W sumie to samo co wcześniej tylko dwa razy więcej. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 1/2/2019 4:57:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCE ZACZĄĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jakies wielkie nic z tych rzeczy ale na pewno nie idealne. Aha no i teraz mam troche tluszczyku (nie duzo) szczegolnie w okolicach bioder (co wlasnei jeszcze jakby poteguja te szersze biodra. Prosze bardzo o pomoc i rade. Jak zaczac i w ogole. Co i jak. Moze klub fitnes bylby dobry ale nie wiemile to kosztuje i w ogole. Czekam na pomoc Dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 4/12/2005 8:18:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)