SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • która laweczka? pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Zamierzam kupić sobie ławke do domowej siłowni prosze o pomoc Mam 2 na oku : http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-et-310a-i1396459599.html oraz http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-moglitewnik-tytan-sport-5087-i1389694896.html Prosze o pomoc w wybraniu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 1/23/2011 12:14:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgosłup i ćwiczenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w której się siedzi i z ciężarem robi skręty w lewo i w prawo. Pytanie w sumie tendencyjne, bo jak mam słabsze mięśnie z jednej strony to powinienem je wyrównać, ale czy aby na pewno są słabsze czy to wada kręgosłupa daje taki efekt? Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś to przeczytał i merytorycznie odpowiedział. Bardzo dziękuję za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 5/20/2013 8:01:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o profesjonalną ocenę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak dawałem diete i trening oddzielnie nikt okiem nie rzucil wiec moze teraz zwrocicie uwage Prosze o konkretna odpowiedz (czyt. pomoc) a nie bezsensowne spamowanie i złośliwe uwagi:] a wiec trening act staram sie robic po 12 powtorzen i 2 obiegi: - Rozgrzewka 1)SKIPPING 2)BIEG W MIEJSCU 3)PRZYSIADY 4)POMPKI 5)BRZUSZKI 6)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 7/1/2008 3:54:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brac przy diecie redukcyjnej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bardzo prosze o pomoc, jaki wpomagacz brac podczas diety redukcyjnej , zaznaczam że zamierzam chodzic 2-3 razy w tygodniu na lekkie cwiczenia na siłowni. A chodzi mi oto - aby podczas diety redukcyjnej , nie spalić sobie mięśni - czyli zależy mi na preparacie hamującym spalanie się mięśni ... Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 5/30/2005 1:34:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam... Potrzebuje wszelkich informacji o szkoleniach na młodszego ratownika wopr... Piszę pracę na temat szkoleń na przełomie lat i przyda mi sie wszelka pomoc. Przeglądam cały czas net i poznajdywałem troche info jednak to wciąż za mało. Najmilej widziane będą informacje o szkoleniach w 80-90 latach. (tylko młodszy ratownik). Z góry dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 4/14/2008 4:28:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac suplementy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein. Chciałbym wyrzeźbic swoje ciało przed wakacjami. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu jak brać suplementy. W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka nozna i czasami wieczorami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 4/19/2010 1:31:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego odbloku po naprawdę beznadziejnym PIERWSZEGO cyklu, który kończę za kilka dni. 1-7 prop 100mg eod 8 prop 50mg eod 8-9 hcg 2500j e3d 10-14 meta 50 mg ed 10-20 deca 400 mg e7d 10-23 enan 500mg e4d 24-25 przerwa 26-35 enan 400mg e4d W tym momencie dysponuje 2 op clomidu, 1 op tamoxifenu i 5000j hcg, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 4/15/2011 1:09:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpisanie dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] KREATYNA OLIMP MEGA CAPS 3OOKAPS,BCAA XTRA 500g ACTIVLAB, CARBO MAX ACTIVLAB 1KG i HORSE POWER 1OOOG prawie 2 puchy. Obecnie cwicze spostujac http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html z priorytetem na ramiona. Prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania wyzej wymienionych supli. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 3/29/2012 10:59:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z REDUKCJI NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o pomoc jak przejść z redukcji na masę. Dołożyć kalorii od razu żeby wyjść na zero i później stopniowo dokładać czy pomału wychodzić z tego deficytu Na początku roku waga była 86 ale redukcję Zaczynałem z waga 80 teraz jest 72, 71 myślę że procent tkanki tłuszczowej jest gdzieś 10-12%. Aktualny rozklad makro DT 2487 klal B 170 T 83 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 341 Data: 7/24/2019 3:07:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla koszykarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam sprawe mozecie mi pomoc i napiac jakis trening.Mam w domu sztange,hantle,ławke,ławke skosna i drazek czy mozecie napisac mi jakis trening dla koszykarza trenuje kosza 3 razy w tyg i mam 3 dni na silke.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 10/12/2008 3:21:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z ACT przyszedł czas na coś poważniejszego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] efekty po ACT. Efektem jest na przykład to, że gdy nie trenowałem wycisnąłem na klatę max 25kg. Teraz po ACT wyciskam już 53kg, więc skoczyłem o ponad połowę. Liczę na waszą pomoc i wypowiedzi Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ACT Uprawiane inne sporty: Tenis [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 8/28/2009 10:51:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siemka all prosze o pomoc w wyborze ławki , mam powiedzmy 400 zl do wydania i nie wiem ktorą wybrac 1)http://allegro.pl/item257977386_mega_profesionalny_zestaw_lawka_stojaki_dominator.html 2)http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/57 3) wasza propozycja prosze o pomoc Zmieniony przez - melus w dniu 2007-10-24 21:49:03

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 10/24/2007 9:46:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jaki sposób zmienić tą sylwetkę? Początkujący na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzę od nie dawna, lecz przez 10 lat ćwiczyłem karate, więc nie boję się forsujących treningów. Z tego rodzi się moja prośba, do jakiejś dobrej duszyczki. Prosił bym o pomoc w ułożeniu planu( jeśli ten jest zły) i stworzeniu diety, nie musi to być cud, dzięki której pozbył bym się tych swoich 20 kg tłuszczu. Jeśli będę potrzebne inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 6/22/2015 9:52:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - tuńczyk z puszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zdaje się, że potrzebna mi pilna pomoc. Na początek trochę danych Wiek 28 Wzrost 177 Waga obecnie 78 (zszedłem z 86 w 3 miesiace) Robię teraz czwarty i ostatni miesiąc redukcji. Pewnie mądrzej byłoby teraz na siłę lub masę, ale czas nie pozwala. Jeszcze przez miesiąc jeżdżę 3x w tygodniu po 20 kilometrów na rowerze na zajęcia, więc łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13282 Data: 6/6/2005 3:18:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY -szczupły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 5/1/2008 11:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi Gain Fasta. Co będzie lepsze? Bo wiem ze Gainer 1 jest tańszy a ja jako uczeń też nie moge pozwolić sobie na spore wydatki. Z góry dziękuje wszystkim za udzieloną pomoc, i serdecznie pozdrawiam ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 8/19/2008 4:06:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyć???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 18 lat i waze tylko 62kg, no moze nie tylko, ale dla mnie to troszeczke za malo. bralem MEGA MASS, cwiczylem zgodnie z zaleceniami specjalisty (chlopak mojej siostry jest ciezarowcem), ale niestety nawet to nie pomoglo, po pół roku przytyłem tylko 2 kg. moze powinienem wziąść innego procha??? prosze o pomoc. dzieki. dzięki za pomoc, hej ;)))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/19/2003 1:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiem ze tych tematów jest tu w cholere ale prosze o pomoc a wiedz: Wiek:18 Waga:90 Wzrost:185 biceps:38 Chodzilem przez 2 miechy na ogólno rozwojówke teraz chcem zaczonc trening: Konieczne spalenie tkanki tłuszczowej. Czytalem duzo o a6w ale niewiem czy to da efekt. oczywiscie wiem ze dieta i areoby:) ale jesli mozecie cos pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 8/19/2009 1:25:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 20 gramow ww na posilek i specjanie nie chudlem. a jesli tak to raczej dzieki aerobom a nie przez sama diete. mimo wszystko poprawic to? kolejna sprawa- zjesc jednego dnia 2x ryz i raz kasze gryczana hmm troche mnie to przeraza. czym moglbym zastapic weglowodany z posilku 6 by zostac na tym samym poziomie ww? dziekuje z gory za pomoc:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 4/26/2008 1:57:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez dlugi czas 85kg ale sie utyło klatka na wdechu : 108 klatka w spoczynku : 103,5 kark : 43 biceps : 36 talia : 92 przedramię : 30,5 nadgarstek : 19 udo : 61,5 łydka : 39,5 BF oceniam na 23% Jeżeli fotki są konieczne moge coś wymyśleć lecz nie w tej chwili ponieważ nie mam takiej możliwości. Dziękuję z góry za pomoc w starcie, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 6/21/2013 9:08:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)