SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę - dopełnianie puli kalorycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dzięki WIELKIE za pomoc i konkretne porady ;) Bardzo chętnie dam Ci SOG'a tylko nie do końca wiem jak to ogarnąć, czytałem, że niby gdzieś w prawy dolnym rogu powinna być taka opcja, ale nie mogę znaleźć Żałuje, że nie poradziłem się kilak miesięcy temu to napewno byłoby już kilka KG mięśnie więcej, może na te wakacje zrobię taką formę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 1/28/2016 8:20:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast sprzeczek, chyle czoła za wszelkie pomoc PS. początkujący byłem 1.5 roku temu no moze 2, jak w klasie bylem najchudszy i wazylem 50 kg;]... teraz waze 75 Dzieki za kazda odpowiedź, oczywiscie zastosuje sie do tego co powiedzial geoorgu i hardgainer, plan zrobie ten co mam, a dzięki hardgainerowi skupie się na tych 6 ćwiczeniach najabrdziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 1/10/2008 1:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Oględziny treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Zatem dziękuje za pomoc wszystkim zabierającym głos w tym temacie i Tobie Kuro! Wszysciutko co chcialem wiedzieć, już wiem- zakladam notes treningowy i wsio. pozdrawiam panowie!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 1/10/2008 9:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana według 10 zasad żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm może i racja z tymi witaminkami...i tak mam problemy z trądzikiem i szukam przyczyny. Myślę, że to wina złego odżywiania do tej pory(głównie przetworzone jedzenie). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 5/19/2009 12:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesli już w ogóle miało by to pomóc to robine z głową... Nie na szybkiego.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 10/6/2008 9:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • chyba jednak nie dam rady..nie chcial by ktos z was mi pomoc jakos to poukladac do kupy? ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 11/26/2009 1:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • moglbys pomoc mi uzupelnic ta diete bo sie pogubilam troche ;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 11/26/2009 9:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • widocznie cos zle policzylam..ale dziekuje Ci bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 11/27/2009 12:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, powrót na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyjdzie w praniu;) Dzięki chłopaki za sugestie. Jest jeszcze jedna sprawa na której się totalnie nie znam.... Trening siłowy kobiety..... Koleżanka poprosiła mnie o pomoc, bo jak na siłowni poprosiła trenera o rozpisanie zestawu ćwiczeń, to wyszło, że ma robić aeroby przez 30 minut, a później dosłownie po jednej serii na partie, ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 1/7/2016 9:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajnie! widze ze nikt nieche mi pomoc :/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 11/12/2006 5:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałbym dac plan treningowy na masę do sprawdzenia .Mam 16 lat ,cwicze 2 lata (bez wiekszych przerw),waga to 85kg,wzrost 190 cm , cel masa. plan do oceny: Wtorek: klata ; biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskej 3 serje 8<8<8 - wyciskanie sztangi na skosie 3 serje 10<10<10 - rozpiętki na skosie 4 serje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 11/12/2006 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za pomoc, zostało tylko stosować i czekać na efekty.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 1/21/2016 8:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Fajnie widzieć tak pozytywnie nastawione osoby :) Mam nadzieję że z czasem będę mógł pochwalić się efektami. Powodzenia w dążeniu do wyznaczonych celi. Pozdrawiam :)!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 1/21/2016 9:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba bez specjalnej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra,przestańcie pisać ******ły i nie odbiegajcie od tematu.. tylko postarajcie mi się pomóc.. nie żadne mleko w tubce tylko normalne produkty..mleko,twarogi,sery..itp.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2/6/2008 10:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Anapolon 1 cykl

    Post
    Doping

    nie chce zrobic dobra mase ladne miesko wiec prosze o pomoc w rozpisaniu mi czegos

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 3/17/2010 6:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące

    Post
    Sztuki Walki

    Pytanie dotyczyło sensu ćwiczenia przez 4 m-ce i ewentualny wybór metody. Na forum nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie. Jak ktoś uważa pytanie za pozbawione sensu - ok, wystarczy przejść do następnego tematu. Jeżeli chodzi o dublowanie tematów to macie rację - jak tylko dowiem się jak, ten topic zostanie zamknięty. Jak ktoś jednak chciałby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 3/16/2007 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki, potrzebna pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    dietka jest na mase :) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-18 do tego dorzucam rybki, slateczki i jajka do posilkow :) na basen chodze po silowni 3 razy w tyg. Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2/21/2012 7:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • chyba żartujesz sobie - i niby jak można pomóc nie wiedząc nic o kimś. To co wstawiłeś to nie nasza ankieta i wynika z niej dokładnie ZERO.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 4/4/2016 10:48:55 PM Liczba szacunów: 1
  • CKD do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nom dokładnie kuchnia jest tutaj straszna.Wogóle te ich jedzenie jest straszne;/Chleb,wędliny, wszystko:P Chleba juz nie jem chyba z 3 miesiace:PMusze zajsc do tego zydowskiego sklepiku.Mam pare niedaleko bo akurat mieszkam w zydowskiej dzielnicy:P Pełno ich sie tutaj kręci:P Dzięki za pomoc mam nadzieję że jakoś sobie poradzę.Pozdro.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 10/20/2005 11:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam jeszcze jedno pytanko.Masz jakiś sposób co do obliczania tej ilości produktów??Bo jak sa pakowane tak że jest podana ilość to jeszcze spoko.Ale jak nie to jak mam obliczyc np 50 g czegoś tam??Mam kupić jakąs wage czy co??:PAlbo 50 ml??Masz jakiś sposób na to??Czy poprostu tak na oko??:) Tak wogóle to dzieki za pomoc i cierpliwość:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 10/20/2005 11:56:11 PM Liczba szacunów: 0