SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, zacząłem pływanie, problemu większego ze stylami nie mam. Bo od dzieciaka miałem basen w szkole. Chciałbym teraz spalić mały nadmiar tłuszczyku na brzuchu i jednocześnie poprawić całą swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w doborze planu treningowego. Ćwiczę 2x w tygodniu po 45 min oraz biegam raz w tygodniu :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/22/2012 10:12:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 16latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16 lat i 172. Ważę 74 kg. Moim celem jest wyrobienie "klaty" i bicepsów. Myślę że moja nadwaga ułatwi mi tylko zadanie. Jestem KOMPLETNYM zerem jeśli chodzi o siłkę więc proszę o pomoc! Pozdrawiam. PS: Chce jeszcze urosnąć więc trening który nie obciąża kręgosłupa :/ Zmieniony przez - Bliding w dniu 2013-08-01 16:24:13

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 8/1/2013 4:16:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dentysta na Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Mam pytanie odnosnie czy jak jestem na cyklu sterydowym czy moge isc do dentysty? Bo chodzi mi glownie o znieczulenie czy ono bedzie dzialac i takze nie zaszkodzi mi? Bo kolega kiedys mowil ze nie wolno antybiotykow. Prosze was o pomoc;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 3/25/2014 7:07:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy poniźej umieszczona dieta jest ok? Ważę 62kg i mierzę 180 cm wzrostu. Moim celem jest jak najszybsze zdobycie masy mięśniowej. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam /SFD/Images/2016/1/8/676aba74c3c64f11bef225fb89af4733.jpg Zmieniony przez - fatalnyx1 w dniu 2016-01-08 02:27:20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 1/8/2016 2:22:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przymierzam sie do cyklu na boldenonie i testosteronie (enan). Mam 20 ml boldka i 30 ml teścia. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Będzie to mój drugi cykl.Planuje go na za dwa miesiące , narazie jestem na redukcji. Proszę o konkretne odpowiedzi , osobom krytykującym i odradzającym dziękuje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 9/19/2018 10:25:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozbudowa mięsni:)

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam 23 lata 179 cm , waga 84 kg, ćwicze od wrzesnia 2011 ale aktywnie od 3 m-cy chciałbym by ktos mi pomugł z konkretnym planem treningowym . mam do dyspozycij hantle oraz ławeczke http://allegro.pl/mocny-zestaw-lawka-thorn-7810-zeliwo-gryfy-110kg-i2452929040.html chciałbym rowniez zakupic jakies odzywki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 7/10/2012 11:09:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawice Karate Kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Poszukuje jakiś rękawic nadający się do walk na turniejach kyokushin. Zależy mi na tym aby były skórzane (naturalne)i tzw. "twarde" oraz dobrze usztywniały nadgarstek. Cena to około 100 zł +/-. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 7/12/2013 4:38:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywalony Hematokryt

    Temat
    Doping

    Siemanko ,słuchajcie wariaty potrzebuje pomocy ,mianowicie jestem na bombie 4 miech enan co 4 dni lotka mój pierwszy cykl ,robiłem wczoraj morfo okazało się że mam hematokryt powyżej normy na 52 gorna widelka mam 52.3 ,generalnie nie wiem czy jechać dalej czy może mostek a jak mostek to jak ma to wyglądać jak bić ? Z Gory dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/13/2021 4:19:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-rzeźba pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie odnosnie treningu na rzezbe. Jak rozlplanowac dni i grupy trenowane w danym dniu ?? W atlasie pisze ze grupe mozna trenowac 2 razy w tygodniu. Ale nie wiem jak rozplanowac dnie i co trenowac w danym dniu prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 4/25/2004 3:15:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomo ze miedzy kreatyna a bialkiem nalezy zrobic przerwe by kreatyna sie wchlonela (ok 20 min), ale co zrobic gdy po treningu biore: glucetyl, bcaa, crea fusion i bialko?? Co w jakiej kolejnosci i po jakim czasie? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 8/23/2005 2:36:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekreacja ruchowa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ma ktoś może jakiś artykuł, bądź opracowanie lub też jakieś dane ... cokolwiek ... o historii rekreacji ruchowej w polsce z góry dziękujęza jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 10/6/2005 12:24:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribusteron 90 OLIMP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym dowidzieć się coś o Tribusteron 90 OLIMP. Czy nie szkodzi zdrowiu, czy jest bezpieczny, jakie są przyrosty siły, masy i z czym najlepiej to brać?? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 4/2/2009 8:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt izotoniczny-prośba o opinie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Dzień dobry, Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze odpowiedniego sprzętu na siłownie ogólną. Zastanawiam się nad wyborem sprzętu z trzech firm, a więc: 1)Sprzęt siłowy MG-5 2)Maszyny siłowe linia Eurosport 3)Sprzęt Master-sport Który z powyższych jest trwalszy, wydajniejszy, ogólnie lepszy. Dzięki i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 7/13/2010 10:38:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Carbo czy Carb BX

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę was o pomoc w wybraniu który lepiej wziąć Olimp Carbo czy Carb BX Zmieniony przez - Alvin24 w dniu 2010-09-07 19:24:31

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 9/7/2010 7:23:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opadanie z sił

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dlaczego, gdy robię pompki to zbyt szybko opadam z sił? Kiedyś robiłem po 4 serie po 30 pompek i potem przestałem ćwiczyć i gdy chcę teraz wrócić do ćwiczeń to zrobię 2x15-20 pompek to ręce już nie mają sił i więcej nie mogę zrobic ani jednej pompki ktoś mógłby dac jakieś na to rady? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 6/12/2012 6:05:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Do Ocenki

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Przedstawiam Wam Moją Dietę Która Stosuje Od Pewnego Czasu Proszę o Pomoc Czy Jest Dobra "Tak Sądzę" Lub Może Coś Zmienić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c895e40cc154471bb0b2366745148df9.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 7/2/2012 6:48:33 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odżywianie, kreatyna..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam ok. 180 cm wzrostu, a moja waga to 52.6 kg. według mnie jem bardzo duzo a i tak nie moge przytyc, cwiczę również hantlami i takimi spręzynami do rozciągania, czytałem tez ze w moim przypadku moze pomoc kreatyna co sadzicie o tej : http://allegro.pl/kreatyna-olimp-18okaps-creatine-mega-caps-wys-24h-i2495983000.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 7/30/2012 11:31:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co okolotreningowo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Czy moglibyście pomoc mi w pewnej sprawie? Mianowicie: przed treningiem wcinam porcje Nitrobolona II, a po treningu zabezpieczam sie zwykła kreta od Treca..chciałem dodać do suplementacji BCAA, ale nie wiem czy jest sens je brac skoro jest juz kreatyna. Czy moge stosować bcaa w trakcie treningu np wymieszane z Carbo? Ma to ręce i nogi czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 9/14/2013 7:34:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak jak w temacie prosze o opinie- co na dana chwile jest lepsze? Meta eap czy scan? wino eap czy unichem (mam chyba jeszcze do kupienia te w szklanych butelkach)? dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 3/23/2007 9:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa miedzy cycami na klacie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie poprzez jakie cwiczenia mozna zlikwidowac ta przerwe ? Robie pompki przy ustawieniu rak wasko ale jakos nie idzie. Mam do dyspozycji rowniez silownie . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 10/26/2007 2:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)