obliques !!! dziękuję za pomoc... ale mam jeszcze w takim razie dwa pytania - czy do ćwiczeń na nogi dodać jeszcze łydkę o której zapomniałem? chociaż ona ma ładną szczupłą? i jeszcze jedno czy zamiast rozpisywac na 2 treningi rozpisac jej 3 z tym ze trzeci byłby też na dolne partie ale własnie złozony z tych ćwiczeń które wywaliliśmy? co Ty na to?
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2/7/2008 2:38:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] robiła hantlami 2 kg ale stwierdziła ze na poczatek muszą być nawet 1 kg bo troszeczkę piekło... plecy też "laitwo" bo to pierwszy raz a ponadto była po TBC co do pozostawienia 4 seri a nie trzech to dałem jej prawo wyboru - tzn jak bedzie sie czula na silach... zobaczymy - jutgro idzie na kolejny jeszcze raz dziekujemy za pomoc:)
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2/7/2008 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
Dobra czym jest act i fbw przeczytaj tematy podwieszone bo marnujesz czas ludzi którzy chcą ci pomóc Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-07-03 21:59:08
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 909 Data: 7/3/2009 9:58:56 PM Liczba szacunów: 0
kurcze i znowu kazdy ma inne zdanie z tego wszystkiego chyba zdecyduje sie na opcje carbo + posilek z zamiennikiem na gainer. to mi sie wydaje najbardziej logiczne biorac pod uwage moje potrzeby. dzieki za pomoc. sogi daj wszystkim pzdr
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 1/22/2005 10:59:16 AM Liczba szacunów: 0
Ok dzieki za pomoc wszystko przeczytałem : D A mam pytanie jak mam się tam ubrać ? Biore spodenki krótkie koszulke na zmiane a do tego brac buty zmienne ? Czy w skarpetkach tam byc czy w butach ,bo niewiem niechcem na idiote wyjsc ;D dzis o 15 wychodze jakl cos do 21 napisze jak bylo , tylko ze mi sie niechce isc ;/ jeszcze silka dzis ,ale dam [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 1/16/2012 11:28:27 AM Liczba szacunów: 0
Czesc ponownie. Mam zapelenie płuc i biore leki dzis byłem na treningu i się gorzej czuję. I pytanie czy trening może być w trakcie tej choroby ? czytałem ,zę wysiłek osłabia organizm i tez ,zę taki trening moze pomoc ;p
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2/14/2012 9:24:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] i przede wszystkim szukają osoby uczącej się, więc szkoła tak czy siak musi wejść w grę. Najbardziej ździwiło mnie to, iż szukają kucharza tak? Mówię sobie, może zapytam o pomoc kuchenną jeżeli kucharza wyśmieją, bo bez doświadczenia, a tu proszę ! Nie muszę mieć żadnego doświadczenia ! http://www.fenix-polska.com.pl/ Co możecie powiedzieć po [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 8/29/2011 5:03:56 PM Liczba szacunów: 0
sun pin :P menu ciekawsze niż poprzednio :P słuchaj powiem tak a dlaczego kucharza... bo pomoc żadko kiedy sie sprawdza... a młodej osobie takiej jak ty zaproponują podobna stawke i nie myśl o emeryturze... składkach jak idziesz do szkoły to i tak dla nich bedziesz ube
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 8/29/2011 11:22:30 PM Liczba szacunów: 0
ok jeszcze tylko takie pytanko ile czasu przed tren brac tą leucyne? 15 min? dzieki wielkie za pomoc i jak niedługo zrobie zakupy w sklepie to masz soga ode mnie ;]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/14/2009 9:21:13 PM Liczba szacunów: 0
NESTA: Ok dzięki za wytłumaczenie:) ROZBIEGANIA to luźne biegi po 30-40 min?Czy więcej?jakie to ma być tempo? Teraz mam prośbę mogłbyś mi pomóc to już rozpisać na papierze jak to się mówi?Bym wiedział jak biegać tzn: DO KOŃCA LUTEGO Pon: rozbieganie + przebieżka wt: śr: czw: rozbieganie + przebieżka pt: sob: ndz: rozbieganie + przebieżka MARZEC: [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 1/22/2012 1:27:31 PM Liczba szacunów: 0
Up:) Panowie chcę zacząć trenować licze na Waszą pomoc - macie jakiś prosty plan na najbliższe 1-2 miesiące?biegi po 30-40 min + na końcu kilka przebieżek starczy na ten moment?Przebieżki 100 m będą ok?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 1/25/2012 1:02:08 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety, jadłem ile sie dało :P Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: sylwetka typu jeff seid, pomoc w dobraniu dobrej diety, planu cwiczen. Nie mogłem znaleźć w domu miarki to wziąłem taką małą zwijaną :P Mam nadzieję że nie różni sie tak strasznie i te dane z [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 11/27/2013 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niektórzy czytając pierwszy post mogli pomyśleć że to jakiś szczeniacki zapał który odejdzie po paru miesiącach, ale niestety tak nie jest :) Dlatego napisałem na forum o pomoc w sprawie planu treningowego, który pomoże mi krok po kroku zbudować wymarzoną sylwetkę. Tak samo z dietą, nie mam pojęcia na ten temat ale wiem że jest to praktycznie [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 11/28/2013 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
Zamowilem juz. Takie godziny posilkow moga byc, ktore wymienilem? I jesli chodzi o makro, dobre sa proporcje? Nie za duzo tluszczy (co prawda sa one z orzechow/migdalow/laskowych glownie). Dzieki za dotychczasowa pomoc :)
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 11/21/2017 2:54:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] a reszte np z WPC/WPI ? czy spozywasz duza ilosc ww ? czy probowales dojsc konkretnie ktory produkt/grupa powoduje problemy ? i nie :D nie twierdze ze probiotyki = enzymy jednak i jedno i drugie pomoc moze w przypadku dolegliwosci trawiennych a tym z reguly objawiaja sie problemy z wieksza iloscia produktu/grupy X swoja droga gratuluje formy
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 11/12/2009 8:15:41 AM Liczba szacunów: 0
MMA 1 TRENING
