SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na siłe do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kilka cytatów z Bery89: o nie bd sie wypowiadal-to miał być temat, w ktorym użytkownicy mieli pomóc pettersonowi a nie obrażać się wzajemnie, więc najlepiej będzie jak zrobisz tak jak napisałeś w temacie Trening na sile ogolnie powinien byc oparty o polaczenia parti i dobranie cwiczen wspolgrajacych ze soba-tak jak inni: sądzę że LEKKI martwy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 4/1/2008 2:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ubicie

    Post
    Doping

    Wielkie dzieki za pomoc Panowie w szczególnosci arasowi:) Sogi poleciały

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2/6/2011 3:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW+sog

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc :) a możecie mi jeszcze wytłumaczyć czemu moj plan jest zly ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 679 Data: 8/17/2011 9:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • zestaw? coś zmienić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wtranżolić zaraz po siłowym czy dopiero po aerobach? z l-karnityny chyba jednak zrezygnuje po przeczytaniu kilkunastu opinii forumowych znawców na jej temat Za to kupie sobie omege-3 30% i zieloną herbatke a białko zaraz po treningu 30g Dzięki wielkie za pomoc Jakby ktoś jeszcze miał jakieś sugestie to pisać. Udanego dnia, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 6/23/2008 9:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - prosze o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko, zrobie tak jak powiedziales. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 10/11/2010 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawcie mnie

    Post
    Doping

    w pasie jest 94cm.czyli dokupic tematu?co dalek kiedy juz zaczolem na samym tesciu?dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 8/24/2017 4:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawcie mnie

    Post
    Doping

    to ma sens.co to medine?nie znam wszystkich tych nazw.dzieki za pomoc stary.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 8/24/2017 10:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • co do deci?

    Post
    Doping

    liczylem na wasza pomoc ale ok,spoko

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2/26/2009 3:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsza pora na aeroby? + parę pytań, pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuję za pomoc, SOG. Przy okazji jakbyś mógł odpowiedzieć mi jeszcze na parę pytań: -ile powinny trwać przerwy pomiędzy seriami i do ilu powtórzeń dojść w danych ćwiczeniach zważając na to, że ma być to trening redukcyjny? - Skłaniasz się do aerobów w dni nietreningowe ale nie na czczo. Ok, a ile sesji w tygodniu? 3?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 7/28/2010 8:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    a i jesli bys chcial morzesz zalozyc sobie swoj dziennik treningowy to moze ci pomoc w motywacji pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 1/29/2008 3:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna-potrzebuje Waszej pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A moze byc tak: B:83kg x 2 = 166g kalorie:166g x 4kcal=664 kcal W: 83kg 3,5 g=290,5g kalorie:290,5g x 4kcal=1162 kcal T:83kg x 0,5g=41,5g kalorie:41,5g x 9kcal=373,5 kcal Calosc: 664+1162+373,5=2199 Waze 83 kg , 183 cm wzorstu. Jak to widzisz??? Licze na Twoja / Wasza pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/1/2012 6:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    ile urosłeś przez ostatni rok ? jeśli 8-10 cm to serce nie nadąża (miałem podobnie, serce nierówno rosło jedna komora większa w stosunku do innych) po jakimś czasie forma wróci ale musisz jej pomóc zaczynając treningi od niskiego poziomu i co jakiś czas zwiększając obciążenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 4/22/2013 4:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 4/23/2013 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • schudnąć potrzebuję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75kg. mam 174cm wzrostu i naście lat mam problem z nadwago prubuje zniszczyc muj kłopot lecz nie moge akurat mam ferie i przez ten czas chciałbym zrobić cos dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraża mnie to że grubo wyglondam i żle sie czuje z tym;( pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 1/22/2008 11:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • schudnąć potrzebuję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy możesz mi pomóc to wyliczyć? bo ja nie mam pojęcia jak

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 1/22/2008 6:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie co sądzicie na temat butów bokserskich adidasa??? Czy są ok czy lepiej zdać się na typowo "bokserską" firmę jak everlast czy green hill. I jeszcze jedno jakie buty są lepsze wysokie czy niskie, skórzane czy z materiału??? Chodzi mi o to w jakich lepiej się trenuje i czy w takich wysokich skórzanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 10/6/2007 5:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona i regeneracja stawu, jaki kolagen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje wszystkim za pomoc, nie znałem niektórych składników z tego co wymienialiście, poszperałem w necie, poczytałem i zamówiłem taki zestaw: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_MSM-opis34393.html x1 https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Full_Spectrum_Boswellia_Double_Strength-opis32184.html x1 https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Flexactive-opis28644.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 7/2/2018 10:13:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak więc chodzi mi o pomoc w 2 częściach: 1. Jak szybko wspomóc odchudzanie i przyrost mięśni w ciągu tego tygodnia, na jaki trening się nastawić? Jakie odżywki, jak brane, etc.. ujemny bilans kaloryczny.. trening oparty na jak najwieszej ilosci powtorzen niekoniecznie maxymalnym ciezaarem ... ale jak bedziesz katowal organizm to tylko miesnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 6/26/2008 1:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Redukcja Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświerzam, i nadal liczę na waszą pomoc... =[ Nagradzam Sogami...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 12/27/2008 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    moja zona chodzi prywatnie i ma bardzo dobrego lekarza,jesli masz naprawdę problemy poparte badaniami a lekarz nie chce ci pomóc zgłoś to do izby lekarskiej.A potem tego pajaca pozwij o odszkodowanie że celowo nie wprowadził ci leczenia czym pogorszył twój stan zdrowia itd. lecz tak naprawdę nie wierzę za bardzo w to,wklej tutaj ostatnie wyniki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 9/4/2014 12:47:06 PM Liczba szacunów: 0