SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy cel masa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Uzyskam tu jakąś pomoc??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 3/3/2011 6:59:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy cel masa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    EH NIBY MOŻNA UZYSKAĆ TU POMOC, A NIBY NIE;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 3/5/2011 6:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny po raz kolejny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest ankieta, ale widze, ze Panom sie pomoc juz nie chce :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 1/14/2013 11:20:33 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O OCENE TRENINGU I PORADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro podałem jak mogę ćwiczyć,czego unikać i jakie partię rozciągać to czy mógłby ktoś pomóc mi w doborze planu,czy tym co ćwiczę od pewnego czasu mogę cwiczyć dalej ? co poleciacie zamiast przysiadow ze sztanga na barkach ? czy z przed klaty mogę wyciskać ? i czy jest jakieś ćwiczenie na nogi/plecy zamiast martwego ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 11/6/2011 3:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kompletnie zielony !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj uważnie to, powinno Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 4/5/2008 7:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy zamieniaj tunczyka z mięsem i rybami / jakie moze byc mięso i ryby zamiast tunczyka? Vii daj ser biały i oliwę ewentualnie warzywko jakies starczy / ok to nie tylko do s.m.p.a. sie tyczy ale do kazdego kto moze pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-16 17:03:08 Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-16 17:18:57

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 1/16/2009 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok zmniejszyłem do 6,2g/kmc tyle ze kcl tez zmniejszylem automatycznie do 3100kcal Resztę wyjdzie w praniu. dzienx koleś za pomoc

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 1/27/2009 9:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2/3/2009 4:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12733 Data: 8/24/2008 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • na kolo 26 x 2,00 jaki bedzie kod ? 2073 ?? ,dzieki za pomoc ...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10988 Data: 5/7/2009 11:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kupiłem ten licznik ale nigdzie nie mogę się doczytać wpisania wartości dla koła 28 cali, czy możecie pomóc i napisac co mam wpisać aby działo dobrze. Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10988 Data: 8/14/2009 8:23:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki wielkie a jakbym sie zdecydował na bolda to proporcje równe z tesciem są rozsądne ? ostatnie pytanko dzięki wielkie panowie za pomoc ja schodze odczytam później . Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 7/16/2014 9:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • twoj orgazniz zatrzymuje zbyt duzo wody w organizmie przez zbyt duze stezenie testosteronu a to przejawia sie puchnieciem palcy,twarzy,nog w obrebach piszczeli.o ile dobrze pamietam cynk powinien Ci pomóc poniewaz obniza retecje wody w organizmie.pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 7/7/2010 2:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Antykatabolizm=PROP?

    Post
    Doping

    Źle napisałem, chodziło bardziej czy nie będzie bałaganu ale to wyjdzie prawie 9tyg także luz. Po tych 9 tyg jak się odblokowywac, bo różne opinię widzę 1000ui e2d, lub 500ui ed jeszcze inni piszą o 5000ui e5d. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 4/20/2015 11:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dołączenie interwałów do treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ten pomysł mi się podobną :) Dzięki za pomoc zawsze można na was polegać ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 3/22/2018 7:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Po.pierwsze to chyba chodzi o ostaryne ale to mniej istotne.Druga sprawa zejscie z bf 20 do 6-8% bedzie wymagalo naprawde sporo ale napewno po 8tyg na ostrynie raczej w cuda bym nie wierzył.Diete musisz miec dopietą na maksa.Na bark sprobuj peptyd bpc 157 inj to cos moze pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/5/2021 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestes na deficycie kalorycznym wchodzac na redu ta osta ma Ci troszke pomoc.Te 8 tyg to krotki okres czasu i generalnie zadales pytanie o spadki raczej jestes na deficycie to chudniesz i wszystko zalezy od diety i treningu i aerobów to caly sekret.Przy sarmach ew na wątrobe nac.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/5/2021 6:36:16 PM Liczba szacunów: 1
  • PLANIK DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki f***master za pomoc leci sog jesli wejdzie pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 1/8/2007 12:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • artrofia albo schiza

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 4/18/2012 10:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS-TRENING HANTLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sogi poszly, a jak by mi jeszcze ktos pomogl ulozyc jakis zestaw cwiczen dla kolegi na biceps, oczywiscie z hantlem narazie cwiczy uginanie o kolona i uginanie z hantlem, dolozyc cos do tego? kolega mysli nad: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): prosilbym jeszcze o pomoc i jak co to po ile serii robic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 6/16/2007 1:42:54 PM Liczba szacunów: 0