SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak progresji - biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki, przed swietami bede w domu to pojade do rodzinnego po skierowanie, fakt, lepiej nie bagatelizowac. Dzieki wielkie za pomoc, tak wiec w poniedzialek zobacze ile razy dam rade sie podciagnac bez pomocy maszyny i dopasuje zakres powtorzen. :) Jeszcze jedno, zalozmy, ze sie podciagne iles tam razy to co serie zwiekszac ilosc powtorzen, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 11/25/2015 7:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Dzieki za pomoc, moja wiedza zrobiła milowy krok od wczoraj, ale nie mogłem znaleźć jak dobrać stosunek poszczególnych składników czyli białka, wegli,tłuszczy do masy ciała, tzn ile tego na kilogram , jaka jest zasada? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 5/30/2003 9:20:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Tening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc. Sog kolego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 3/18/2014 10:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Strong Man Junior??????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jestem w pelni za i sam chetnie bym sie sprobowal!!!mysle ze moze Metrowiec moglby w tym pomoc lub zabrac glos w tej sprawie!!!moze udaloby sie cos takiego wspolnie zorganizowac.pozdrawiam wszystkich wesolych swiat DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONGMAN jak boli to rosnie

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 13249 Data: 12/25/2003 7:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 4/27/2017 4:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ;-) Dokładnie , nie masz wpływu na tym oraz im szybciej to zaakceptujesz tym lepiej tym bardziej że jak wspomniał krzykacz nie jest to nic strasznego. Dziękuję panowie za pomoc i dobrą radę :D Czyli dam sobie z tym spokój, a lepiej będzie gdy przeznaczę pieniądze na coś co mi się bardziej przyda np. Białko lub kreatyne, witaminy. Mam w planach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 4/29/2017 5:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odpowiedź. Jak najbardziej będę ja urozmaicał. Dzięki jeszcze raz za wszystkie odpowiedzi i za pomoc domer. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6068 Data: 6/5/2017 10:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kowalem wlasnego losu, nie chcesz nie bierz underow nikt cie nie zmusza tylko nie siej propagandy bo nikt cie nie pytal jakie masz zdanie na temat underow, nie wiesz jak gosciowi pomoc to nie pisz wcale to samo sie tyczy bobola, jak tylko padnie temat under to odrazu jedzie ze syf itd-zalosne Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-12 20:00:30

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 4/12/2006 7:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z tkanki podskórnej do krwioobiegu - efekt - natychmiastowe zwiększenie objętości mięsni - znasz to MEGA POMPA (to hasło będzie się przewijało wiele razy w tym tekście)! . pomoc w szybkim dostarczeniu wszystkich składników Massacra'y w najszybszym tempie do komórek mięśniowych. Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w dłuższym [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8633 Data: 4/1/2009 10:09:00 AM Liczba szacunów: 0
  • hax4u - trądzik po cyklu schodzi? i czy zawsze on wychodzi? co do wątroby to będę brał osłonki. Maciejus19 - dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 11/29/2007 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dla endo

    Post
    Doping

    scorpio to jest cykl dla mnie to ma byc moj 2 cykl i troche mnie przerazaja te dawkia co do blokowania to chyba jestem bardzo podatny na lubiany deka dick! dzieki za pomoc i zrobie tak jak napisales Specjalisto

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6291 Data: 8/16/2008 10:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za wszelką pomoc ;] ii wystarczy to aby każdą partię mięśniowa ćwiczyć tylko raz w tygodniu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 3/15/2011 8:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Tricepsy: - Pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Ułożyłem trochę wiekszy 3 dniowy. Powinno już być OK!? Za pomoc będzie sog :P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 1/20/2011 1:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Finasteride - uwaga

    Post
    Doping

    w aptece jest loxon5 i loxon10 przeznaczony do tych celow... (zapominam zawsze substancje czynna.. mioxil ?) nizoral to polsrodek.. moze pomoc ale nie musi..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6835 Data: 10/16/2004 2:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2xtydzień do oceny!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc:) a to że często podbijam to dla tego że niecierpliwy jestem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 5/28/2010 12:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FWB na Mase bd ok??

    Post
    Trening dla początkujących

    a mógłbym mi pomóc w ułożeniu dobrego Planu FWB?? oczywiście za Soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 5/13/2011 2:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości tłuszczy, brak witamin ... :) A to, że szamasz kuraka z ryżem (tak zakładam na oko ;) ) to nie znaczy też, że jadasz "to co powinieneś" :) I jeśli przyjmiesz pomoc jaką proponują Ci na razie tutaj użytkownicy, możesz znaleźć odpowiedz na swoje pytanie :) Skoro wiesz, że jadasz NA PLUS. To na oko oszacuj ile wcinasz makro w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 3/26/2016 10:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wyglada ok. Tyle chciałes? Bądź cierpliwy a nie... Ludzie próbują Ci pomóc a ty nie potrafisz odpowiedziec na proste pytanie co jesz? jem 2g białka na kg masy ciała reszta to wegle i jakies 25% ? czyli jesz białko i reszta wegle a to ile to jest to 25% tłuszczy skoro RESZTA to wegle ? Siła nie rosnie? Jedz wiecej, zrób sobie przerwy z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 3/27/2016 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    No chociaż jeden na temat treningu się wypowiedział ;) Tak, właściwie to tyle chciałem. Rozumiem, że ludzie chcą mi pomóc ale niech odpowiedzą po prostu na moje pytania a nie piszą o wszystkim tylko nie o tym co chciałem się dowiedzieć. Jeść więcej? Jeszce więcej? To gdzie mam to upychać? Żołądek mam już rozepchany i nie raz, żeby zjeść założoną [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 3/27/2016 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • przeglądałem tylko pierwszą stronę wyników więc możliwe że przeoczyłem te tematy. W każdym razie dzięki za pomoc Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-05-08 22:43:45

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8698 Data: 5/8/2008 10:43:12 PM Liczba szacunów: 1