Skoro podałem jak mogę ćwiczyć,czego unikać i jakie partię rozciągać to czy mógłby ktoś pomóc mi w doborze planu,czy tym co ćwiczę od pewnego czasu mogę cwiczyć dalej ? co poleciacie zamiast przysiadow ze sztanga na barkach ? czy z przed klaty mogę wyciskać ? i czy jest jakieś ćwiczenie na nogi/plecy zamiast martwego ?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 11/6/2011 3:59:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] oliwy zamieniaj tunczyka z mięsem i rybami / jakie moze byc mięso i ryby zamiast tunczyka? Vii daj ser biały i oliwę ewentualnie warzywko jakies starczy / ok to nie tylko do s.m.p.a. sie tyczy ale do kazdego kto moze pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-16 17:03:08 Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-16 17:18:57
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 1/16/2009 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2/3/2009 4:56:45 PM Liczba szacunów: 0
Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12733 Data: 8/24/2008 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
Kupiłem ten licznik ale nigdzie nie mogę się doczytać wpisania wartości dla koła 28 cali, czy możecie pomóc i napisac co mam wpisać aby działo dobrze. Pozdrowionka
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10988 Data: 8/14/2009 8:23:37 AM Liczba szacunów: 0
Ok dzięki wielkie a jakbym sie zdecydował na bolda to proporcje równe z tesciem są rozsądne ? ostatnie pytanko dzięki wielkie panowie za pomoc ja schodze odczytam później . Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 7/16/2014 9:46:32 PM Liczba szacunów: 0
twoj orgazniz zatrzymuje zbyt duzo wody w organizmie przez zbyt duze stezenie testosteronu a to przejawia sie puchnieciem palcy,twarzy,nog w obrebach piszczeli.o ile dobrze pamietam cynk powinien Ci pomóc poniewaz obniza retecje wody w organizmie.pzdr
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 7/7/2010 2:05:53 AM Liczba szacunów: 0
Źle napisałem, chodziło bardziej czy nie będzie bałaganu ale to wyjdzie prawie 9tyg także luz. Po tych 9 tyg jak się odblokowywac, bo różne opinię widzę 1000ui e2d, lub 500ui ed jeszcze inni piszą o 5000ui e5d. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 4/20/2015 11:50:32 AM Liczba szacunów: 0
Po.pierwsze to chyba chodzi o ostaryne ale to mniej istotne.Druga sprawa zejscie z bf 20 do 6-8% bedzie wymagalo naprawde sporo ale napewno po 8tyg na ostrynie raczej w cuda bym nie wierzył.Diete musisz miec dopietą na maksa.Na bark sprobuj peptyd bpc 157 inj to cos moze pomoc.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/5/2021 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
Jestes na deficycie kalorycznym wchodzac na redu ta osta ma Ci troszke pomoc.Te 8 tyg to krotki okres czasu i generalnie zadales pytanie o spadki raczej jestes na deficycie to chudniesz i wszystko zalezy od diety i treningu i aerobów to caly sekret.Przy sarmach ew na wątrobe nac.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 535 Data: 1/5/2021 6:36:16 PM Liczba szacunów: 1
[...] sogi poszly, a jak by mi jeszcze ktos pomogl ulozyc jakis zestaw cwiczen dla kolegi na biceps, oczywiscie z hantlem narazie cwiczy uginanie o kolona i uginanie z hantlem, dolozyc cos do tego? kolega mysli nad: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): prosilbym jeszcze o pomoc i jak co to po ile serii robic
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 6/16/2007 1:42:54 PM Liczba szacunów: 0