pomoc

Kilka cytatów z Bery89: o nie bd sie wypowiadal-to miał być temat, w ktorym użytkownicy mieli pomóc pettersonowi a nie obrażać się wzajemnie, więc najlepiej będzie jak zrobisz tak jak napisałeś w temacie Trening na sile ogolnie powinien byc oparty o polaczenia parti i dobranie cwiczen wspolgrajacych ze soba-tak jak inni: sądzę że LEKKI martwy [...]

Wielkie dzieki za pomoc Panowie w szczególnosci arasowi:) Sogi poleciały

dzieki za pomoc :) a możecie mi jeszcze wytłumaczyć czemu moj plan jest zly ?

[...] wtranżolić zaraz po siłowym czy dopiero po aerobach? z l-karnityny chyba jednak zrezygnuje po przeczytaniu kilkunastu opinii forumowych znawców na jej temat Za to kupie sobie omege-3 30% i zieloną herbatke a białko zaraz po treningu 30g Dzięki wielkie za pomoc Jakby ktoś jeszcze miał jakieś sugestie to pisać. Udanego dnia, pozdrawiam.

spoko, zrobie tak jak powiedziales. Dzieki za pomoc.

w pasie jest 94cm.czyli dokupic tematu?co dalek kiedy juz zaczolem na samym tesciu?dzieki za pomoc

to ma sens.co to medine?nie znam wszystkich tych nazw.dzieki za pomoc stary.

liczylem na wasza pomoc ale ok,spoko

Dziekuję za pomoc, SOG. Przy okazji jakbyś mógł odpowiedzieć mi jeszcze na parę pytań: -ile powinny trwać przerwy pomiędzy seriami i do ilu powtórzeń dojść w danych ćwiczeniach zważając na to, że ma być to trening redukcyjny? - Skłaniasz się do aerobów w dni nietreningowe ale nie na czczo. Ok, a ile sesji w tygodniu? 3?

a i jesli bys chcial morzesz zalozyc sobie swoj dziennik treningowy to moze ci pomoc w motywacji pozdro

A moze byc tak: B:83kg x 2 = 166g kalorie:166g x 4kcal=664 kcal W: 83kg 3,5 g=290,5g kalorie:290,5g x 4kcal=1162 kcal T:83kg x 0,5g=41,5g kalorie:41,5g x 9kcal=373,5 kcal Calosc: 664+1162+373,5=2199 Waze 83 kg , 183 cm wzorstu. Jak to widzisz??? Licze na Twoja / Wasza pomoc

ile urosłeś przez ostatni rok ? jeśli 8-10 cm to serce nie nadąża (miałem podobnie, serce nierówno rosło jedna komora większa w stosunku do innych) po jakimś czasie forma wróci ale musisz jej pomóc zaczynając treningi od niskiego poziomu i co jakiś czas zwiększając obciążenia.

Dzięki wielkie za pomoc narazie żadnego planu nie wybrałem jeszcze poczytam sobie, nie mam zbytnio możliwości zapisania się do klubu bo nie ma w mojej okolicy żadnego ;/, ale coś a przez ostatni rok nie orientuje sie ile urosłem ale dosyć sporo pewnie powyżej 6 cm, ale problem z kondycją miałem prawie zawsze, i zaczynam biegać na 1km na początku i [...]

[...] 75kg. mam 174cm wzrostu i naście lat mam problem z nadwago prubuje zniszczyc muj kłopot lecz nie moge akurat mam ferie i przez ten czas chciałbym zrobić cos dla sie bie i zmiejszyc swojo tkanke tluszczowo;p może byscie pomogli mi to zniszczyć jakieś rady i pomoc co kolwiek /przeraża mnie to że grubo wyglondam i żle sie czuje z tym;( pozdrawiam

a czy możesz mi pomóc to wyliczyć? bo ja nie mam pojęcia jak

Dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie co sądzicie na temat butów bokserskich adidasa??? Czy są ok czy lepiej zdać się na typowo "bokserską" firmę jak everlast czy green hill. I jeszcze jedno jakie buty są lepsze wysokie czy niskie, skórzane czy z materiału??? Chodzi mi o to w jakich lepiej się trenuje i czy w takich wysokich skórzanych [...]

Dziekuje wszystkim za pomoc, nie znałem niektórych składników z tego co wymienialiście, poszperałem w necie, poczytałem i zamówiłem taki zestaw: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_MSM-opis34393.html x1 https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Full_Spectrum_Boswellia_Double_Strength-opis32184.html x1 https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Flexactive-opis28644.html [...]

Tak więc chodzi mi o pomoc w 2 częściach: 1. Jak szybko wspomóc odchudzanie i przyrost mięśni w ciągu tego tygodnia, na jaki trening się nastawić? Jakie odżywki, jak brane, etc.. ujemny bilans kaloryczny.. trening oparty na jak najwieszej ilosci powtorzen niekoniecznie maxymalnym ciezaarem ... ale jak bedziesz katowal organizm to tylko miesnie [...]

Odświerzam, i nadal liczę na waszą pomoc... =[ Nagradzam Sogami...

moja zona chodzi prywatnie i ma bardzo dobrego lekarza,jesli masz naprawdę problemy poparte badaniami a lekarz nie chce ci pomóc zgłoś to do izby lekarskiej.A potem tego pajaca pozwij o odszkodowanie że celowo nie wprowadził ci leczenia czym pogorszył twój stan zdrowia itd. lecz tak naprawdę nie wierzę za bardzo w to,wklej tutaj ostatnie wyniki [...]