pomoc

Witam wszystkich, miesiac temu wznowilem treningi, diete mam nawet nie najgorsza (staram sie jest duzo miesa itp), chcialbym przybrac troche na wadze. Zastanawiam sie na zakupem Whey pro Gainer 2. Czy sam gainer wystarczy czy dokupic cos jeszcze do niego? Z GORY DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC.

Ćwiczę na "masę" od początku września i zastanawiam się kiedy mam się przerzucić z odrzywianiem i ćwiczeniami na "rzeźbę". Mój cel to 1 lipiec 2005. Muszę jakoś zaplanować te wszystkie miesiące. Z góry thx za pomoc.

Siemanko mam taki pytanie, mam odzywki i nie wiem jak je polaczyc. Mam Gainera1 vitalmax 5kg i Hi-Tec protein80. Jak powinienem zjesc te odzywki?? Mam je brac jednoczesnie,czy moze zjesc najpierw Gainera a puzniej bialko?? W jakich porach to wogole jesc co i jak?? Prosze o pomoc.

czesc mam pytanie czy jezeli biore kreatyne czy warto cwiczyc brzuch?? bo slyszalem ze przy kreatynie nic nie daje cw miesni brzucha!! ze jak sie bierze kratyne i cw brzuch to niby sie miesien brzuszny tak jakby sie bylo grubym, prosze o pomoc !!!!

Witam, Zna ktoś adres strony,na której można było przeglądać i porównywać zdjęcia z zawodów Mr,Ms Olimpia ,Figure ,Fitness ,202 nie tylko z tego roku ale i z lat poprzednich. Kurcze znałem jej adres ale zapomniałem. Licze na pomoc

Więc. Mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 90 kg. Moja sylwetka wygląda marnie za rok idę do szkoły średniej i chcę coś z tym zrobić .Chcę mieć sportową sylwetkę . (TZW) Kaloryfer i świetnie wymodelowane ciało . Może mógł by mi ktoś pomóc . Jak to zrobić dać jakieś porady i wgl .

Witam, jestem nowy na forum i chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy na basen. Zacznę chodzić od przyszłego miesiąca 3x w tygodniu i nie wiem jak mam pływać żeby zwiększyć kondycję, mięśnie i siłę. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam nazywam się Filip i od 2 miesięcy ćwiczę. Moja waga to 102 kg ,a wzrost 182 cm. Chciałbym osiągnąc dobrą posturę tylko nie widze żadnego efekt wiec proszę was o plan treningu, odzywki, dietę o każdą informacje która może mi pomoc. Dzięki za poświecony czas.Pozdrawiam

Witam. Wiem ze i tak mi nikt nie pomoze ale zapytam, jaki cudem plecy schodza mi sie jak u kobiet?? sa jakies cwiczzenia zeby to poprawic?? Czemu tak moglo sie stac?? http://zapodaj.net/3d66a3f7b4c37.jpg.html (moje plecy po prawo :D . Z gory naprawde wielkie dzieki za pomoc :D

AMINO WHEY SYSTEM - 250 tabletek, L-GLUTAMINA T6 w proszku 400g, ANABOLIC BCAA System 300 kapsulek, MAGNUM 5000 odżywka 4000g mam pytanie: czy ktos stosowal juz ten zestaw?, czy jest sens brac to wszystko na raz? (dzieki za pomoc)

Czy wie może ktoś czy znajduje sie klub Vale Tudo w Katowicach?A jesli tak to gdzie?Przeszukałem neta i nie znalazłem żadnych wiesci o takim klubie!Prosze o pomoc!!!

witam mam jedno pytanie zwiazane z szybkoscia co zrobic zeby biegac szybciej , czy trenujac jakis grupy miesni mozna pomoc osiagnac lepsze wyniki np. brzuch czy moze skakanie na skakance, prosze o odpowiedzi z gory dziekuje.

zebrało mi sie coś w kolanie,poszlam do ortopedy,ściągnął mi trochę krwi i powiedział ze to zapalenie kaletki i może się odnawiać.Proszę o pomoc może ktoś miał tak samo jak zapobiec nawrotom

Mam16 lat ważę 77 kg i mam178 cm wzrostu.Proszę o napisanie mi rozkładu trningowego na siłę i wytrzymałość.Proszę równiesz o wskazówki co do diety.Po trzy miesięcznej przerwie od siłowni chcę powrócić do formy.Proszę o pomoc:(

Mój syn ma bardzo suchą skórę na całym ciele.To jest tarka.Na twarzy ma czerwone wybroczyny swędzonce i łuszczące się na umór.na głowie cały czas ma ciemieniuchę-choc mylam mu główkę Nizoralem,nic nie pomogło,Proszę o pomoc.

Witam , pomożecie mi w ułożeniu diety wszystko dokładnie opisać , mam zacząć chodzić na siłownie , mogę kupić suple itd , niedawno chodziłem do klubu piłkarskiego , ale teraz chce zadbać o swój wygląd, bardzo proszę o waszą pomoc :) , ponieważ jestem w tym zielony

witam poszukuje na różnych stronach materiału o sposobie wytwarzana amunicji niepenetracyjnej niestety z marnym skutkiem, będę wdzięczny za pomoc

Witam. Jak w tytule. Szukam spalacza do polaczenia z alphaburnem. Jestem po nie udanej probie z fenix ground zero, ktory byl srogo za mocny. Poprzedni miesiac stosowalem GAT superburn, po ktorym bylem w miare zadowolony. Moze burn24? Z gory dzieki za pomoc

Witam w piątek zrobiłem badania i wyszło mi ze mam za duży Estradiol i Prolaktyne. Moje pytanie brzmi jak to zbić i czym najlepiej ?Dziękuje z góry za pomoc . /SFD/2018/12/4/a044a361ad6c47eaa7592e5af3cbab50.jpg

Witajcie mam pytanie czy moglby mi ktos powiedziec jakie partie mam robic podczas mojego treningu 5x w tyg, chodze na silownie od roku, waze 108kg i zalezy mi na rzezbie, prosze o pomoc Was doswiadczonych osob. Prosze o wypisanie parti i ilosci powtorzen. z gory dziekuje.