SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trochę bez sensu moim zdaniem robić test FTP w plenerze jak zaraz będzie ciągle chomik, ale ustal to z Maćko ;-) Mi kazał wewnatrz %-) Nie musisz poza tym do tego takiej "wagi" przywiązywać. To tylko ma pomóc ustalić strefy treningowe, nie decyduje czy jesteś kozak czy nie :-D Nie wiem czy kojarzysz Rafała Olesia, koń, był 7 na górskich [...]

    Odpowiedzi: 10054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2019 9:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na TSE + CLA + L karnityna. Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam pytanie nie iwem czy w tym dziale albo prosze o pomoc mam 18 lat ,187cm wzrostu i waze 130kg zaczołem ostatnio diete niskoweglowodanowa siłownie i suplementacje biore cla-l-karnityne z olimpu, l-karnityne olimp i tse olimp .jakie moge dołozyc aeroby i czy dobra mam diete zna ktos lepsza prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 10/7/2008 7:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] osoby ktora wpada znikad i sieje zamet. Nie moze tak byc ze 1 osoba cos robi,jest duzo osob ktore mu kibicuja i sledza jego poczynania - zycza mu dobrze i czesto staraja sie pomoc w jakis sposob. A czesto bywa tak ze wpadnie 1-2 na koniec kiedy przez caly test cicho-sza z ich strony i jada ....bo mysla ze maja swoje 5minut. A jezli ktos stanie w [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 12:47:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2014/2015

    Post
    Piłka Nożna

    To koga mam w pomoc wystawić, skoro moi pomocnicy grają w Bundeslidze?

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 6:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Nano Vapor

    Post
    Muscletech

    witam.prosze o pomoc co brac do MusculePharm assault? creatyne jakąs czy gainery? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 6:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w różnych ćwiczeniach. Dieta: Z diety jestem zadowolony, w końcu coś zacząłem łapać masy (z 1,5kg/2kg), i gdy popełniałem błąd w dobieraniu jedzenie, to zawsze mam pomoc faftaq’a który zwraca na to uwagę, i któremu bardzo dziękuje za pomoc;) Ogólnie: Jestem bardzo zadowolony że wziąłem udział w tym projekcie, progres jest widoczny [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 5:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Nutrition - Storm + przedtreningówka( tu największy problem z wyoborem) Shock Therapy?Scitec nutrition - Pow3rd 2.0? Olimp - RedWeiler? albo jeszcze coś innego? Proszę o pomoc. 3) 3 lata z przerwami. 4) 10 miesięcy 5)Green MAGnitude+ MusclePharm - Assault 6) pomoc w wybraniu przedtreningówki i ogólna ocena tego zestawu/ Dawkowanie: DNT: 5g [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 1:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy IF coś zmienia?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli oczywiście chcesz otrzymać taką pomoc ! obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? ile dotychczasowo jadłeś ? Czy IF może pomóc, Ja uważam że bardzo dobrze sprawdza się na pewno ta metoda dla kontroli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 8/22/2013 1:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    [...] T. Bobrowski & me too) moim skromnym zdaniem do formy wraca sie podstawowymi cwiczeniami na zakresie 8-12 a nie ss bo latwo sie przetrenowac a sadzac po formie jaka aktualnie prezentujesz to podstawowe cwiczenia pozwolily by Ci we wstepnej fazie pomoc osiagnac to czego oczekujesz powodzenia Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-20 19:03:43

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 7:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    BzykuDG Tym nic nie zwojuje VooDa Heheheh wiedziałem, że ktoś się doczepi komentarza Dzięki WODYN Na następnym treningu nagram filmasa Skoro jest dobrze, to nie zmieniam WODYN - bądź czujny bo chce być wielki i musisz mi pomóc

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Dobra Wuja Endriu podsumuje :) A więc Adi najpierw plus (+)plery widać poprawe,i w grubości i najszerszym ładnie sie zaokrągliło, bary najszerszy oraz kaptury ;) Średnio (+ biceps mała różnica widać że pompka, przy zdjęciu luzem plecy tricek poszedł ;) No i minus (-) żeby nie było, że Cie lubie i że sie znamy: Nadal masz krzywy ryj zacznij walić [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 1:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 1:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Trening nr 24 - 12.11.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s43.html#post3 Pompki na poręczach: masa ciała x5 - rozgrzewkowo +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x3 (10) masa ciała x5 masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 80x5 95x5 Martwy ciąg: 125x5 (120) 135x5 (130) 145x5 (140) 155x5 (150) 165x5 (160) FILM SS Klata: 2ss x 5powt x [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 3:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    demolub Już więcej było No ale mam ograniczenie względem MC więc poki co bez szału PawelSzEvc Eeee nic trudnego. Z czasem siła sobie idzie Co do łydek - czuć zgniot kręgów Wuchta34 Muszę Ci powiedzieć, że zawsze tak trzymałem i jakoś nie wiem - wygodnie mi W wiosełku gonie, ale nie przegonie Rrumcek Tak, było już 95+ ciężar gryfu Molu86 Na [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 3:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jest vice -mistrzem świata. Cel już wszyscy mamy - teraz trzeba to przekuć w sukces: na siłowni, w kuchni i na naszym forum, gdzie można spotkać wielu mistrzów, trenerów, moderatorów oraz bardzo doświadczonych userów i liczyć na ich pomoc w przygotowaniach. DZIĘKUJEMY ZA UDZIAŁ W ZAWODACH! Organizatorzy MR I MISS SFD oraz grono moderatorskie.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 11:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Champix - lek dla chcących rzucić palenie - info

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i tak pelno jest trucizn po co dodatkowo sie truc. Poza tym szkoda pieniedzy bo mozna sobie za to cos innego kupic. Prawda jest taka ze jezeli czlowiek nie chce sobie sam pomoc to zaden lekarz mu nie pomoze. Pozdrawiam i zycze palacym byscie uwierzyli ze mozecie jezeli tylko chcecie bo wszystko zaczyna sie w Waszej glowie i kazdy jest w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2007 10:36:39 AM Liczba szacunów: 2
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam ponownie ! 22.11.2014 - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 8 + pomoc partnera 41kg x 6 + pomoc partnera 2. Rozpiętki na bramie, skos dolny 4s x 10p 3. Wyciskanie na maszynie Waldiego (podaję wagę samych talerzy) 100kg x 10 100kg x 6 + 60kg x max 20kg x max 100kg x 3 + 60kg x max + 20kg [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2014 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy program: 5 kwiecień-Trenuj z Mistrzem: Women & Men-Sylwetka

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] :) -przechodzimy na siłownie juz dobrani w grupach-pełna dowolność i trenujemy wybrane grupy. Niektórzy są dzień przed zawodami-wiadomo trening nie jest wtedy wskazany ale pomoc w ćwiczeniach i itp-jak najbardziej....:) Zawsze też potrzebny jest operator dzwięku-czyli pomoc przy mikrofonie,gdy mówiący prezentuje jakieś ćwiczenie.... -po [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8545 Data: 4/4/2014 9:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    anabolX, dzięki bardzo za pomoc, sog się należy. Jak już wiem że można dużo, nie mam pojęcia na co się zdecydować. Białka i gainerów nie chcę, ciężkie i u nas jest to samo. Ze stacków, spalaczy itp. widzę dużo dobrego stuffu do wyboru. W mojej "karierze" zrobiłem łącznie cztery cykle kreatynowe (mono, mono, xp+nitro, xp+nitro2), dlatego [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalizacja sztuk walki

    Post
    Sztuki Walki

    shnosnas - no wreszcie doczekałem się kilku zdań odpowiedzi! jestem zadowolony:) (chociaż , sory ale już w innym poscie zdązyłem znów cię skrytykować za twoje "trzy słówka" :) bez urazy chłopie. a więc, wiesz , ja nikomu nic nie karze pisać, ale nie lubię jak pojawia sie nowy na forum i zamiast ludzie mu pomóc to mu ***ną jedno zdanie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6596 Data: 3/6/2004 3:49:30 PM Liczba szacunów: 0