SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Szło mi jak po gruzie .Jestem obrońcą i dobrze nie kryłem :( Lecz zawsze w lidze w pierwszej 11 i na turniejach rownież w podstawowym.Ambicje mam i to duże nawet trener mi tak dzisiaj powiedział. I mam do was pytanie co mam robić w tej sytułacji? Czy to tylko pechowy dzień czy coś innego ? Prosze bardzo o pomoc, za odpowiedz oczywiście sog.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/19/2011 4:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam posiadam jedynie dwie sztangielki i sztange lamana ale bede kupowal laweczke i sztange. Moje pytanie nastepujace jaka lawke kupic dodam ze bedzie to moja pierwsza stycznosc z wyciskaniem. Myslalem o marbo za 349 skladana z pelna regulacja ze skosami itd. Czy warto kupowac modlitewnik? Trening nogi przysiad ze sztanga na barkach 3s 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 9/5/2013 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek( trening siłowy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuję zakup odżywek, ponieważ nie widać już efektów treningu. Mój staż to 3 lata, przez które brałem jedynie gainery i to bardzo sporadycznie. Moje wymiary znajdziecie na profilu, chciałbym zrobić suchą masę mięśniową, ponieważ przez te 3 lata przytyłem około 20 kg i efekty są dobre(większość poszła w mięśnie), lecz na brzuchu odłożyło [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 8/31/2016 9:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • suple, wybor, pomoc,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, zamierzam na dniach zamowic pare supli niewiem jakie teraz najlepiej wychodza dzialaja i prosze o pomoc w wyborze *ka olimp 200g / niewiem cz nie zmienic na mono ale celem jest poprawienie jakosci miesnia *l-glutamine trec NAG/opłaca sie w to inwetowac? czy lepiej zwyklaka z vitala *tribulus/ niewiem czy ten z activita w promocji na lato [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 8/2/2007 10:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z lipo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam spory problem, nie bardzo wiem co teraz robic. Od zawsze miałem problemy z lipo, ale przez ostatnie pół roku zredukowalem ok. 23kg, wiec teraz sie to troche zmniejszylo(o jakies 60%). Chce sie tego pozbyc całkowicie, ale wraz ze spadkiem wagi zostaje coraz wiecej skory. I teraz pytanie - jak myślicie, ciąć dalej, i probowac jakichs zeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/31/2011 4:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie , potrzebna pomoc !

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] około 1,5 roku, czasami cos w pile i tenisa pogram i nie mam wielkiego problemy z kondycja . Mam 16 mieże 186cm i waże 94 kg. I teraz moja prośba czy ktoś mógłby sie podjąć pomocy mi, tzn doradzac , odradzac zostac takim "trenerem" :P . Chce schudnąć i jakos zbudowac swoje ciało. Jeśli ktoś z was bedzie tak miły i mi pomoze wyśle zdjecie jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 8/7/2013 10:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementami na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem kilka suplementów do redukcji i chciałbym Was spytać jak je dawkowac i w jakich porach? Czy lecieć z zaleceń z etykiet? Mam 19lat, ważę 101kg, wzrost 185cm. Treningi w poniedziałki mam z rana o 8 reszta dni o 16 nie wiem czy to coś zmienia. Proszę o jakieś wskazówki. 1. http 2. http:// 3. http:/ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 459 Data: 9/2/2016 5:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl kreatynowy- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałem prosić o małą radę co do 3 cyklu... Chciałem zakupić zestaw ze sklepu SFD CP 665g i Horse Power 1000g. Mam jeszcze około 300 caps. BCAA olimpu i gainera bio-techa jakis 6000 czy coś takiego. Ale jest on strasznie słodki i chciałem jeszcze zakupić Białko ostrowi i wymieszac wtedy smak byłby wydaje mi się akurat... Aha... i 60 caps [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 3/18/2008 9:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. obecnie mój trening wygląda tak: 1 5x 36 pompek zwykłych 2 4x 10 podciągnięć na drążku 3 4x 15 wyciskanie hantli na ławeczce ("modlitewnik") 5 4x 45 brzuszków na ławeczce 6 4x 20 rozciąganie gumy na klatce piersiowej Ten trening wykonuje co drugi dzień. Chciałem wprowadzić pewne zmiany : trening codziennie z tym, że jego 1 i 2 ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 6/1/2012 9:48:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - aeroby a praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] godzinach pracy jestem). Chce do tego dorzucić jakie aeroby w celu zwiększenia wytrzymałości i spalenia nie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Podchodziłem do biegania, ale czuje za bardzo obciążone nogi żeby biegać np około 30 min, pływać nie umiem. Proszę o pomoc w doborze aerobu, takiego który będzie możliwy do wykonania przy takim trybie pracy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/14/2014 12:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc panie AMrku

    Temat
    Iron Horse Series

    Kiedys w jednym z tematow naisl pan ze kiedys moze napsze krotki art o bialu w rochu ze ono to nie do konca takie uper. jednak uznal pan ze bedzie to samobojstwo. Wrzucil pan tylko krotka notke o wartosciach odzywczych,braku hormonow i paru innych rzeczach. Kolega o to pytal a ja ine jestem w stanie tego ubrac tak w slowa.. jesli moze pan [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 3/22/2009 3:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że były już tematy podobne ale nie znalazłam nic konkretnego. Błagam Was o pomoc bo to dla mnie czarna magia ... chciałam Was prosić abyście doradzili mi czy wykonując ćwiczenia na nogi spalę tłuszcz i je wyrzeźbie (ale nie chcę mieć takich big mięśni) : 1. leżac na boku podnoszę jedną nogę a następnie opuszczam 45x , 2. podnoszę prostą , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/8/2009 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa ! Proszę o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ! Chciałbym aby ktoś udzielił mi informacji jak zrobić masę. Prosił bym o dokładną rozpiskę ćwiczeń, rozplwanowanie posiłków czyli diety i ilość oraz pomoc w wyborze jakichś supli. Mój wiek to 19 lat, waga to 65 Kg, wzrost 180cm. Na siłowni ćwiczę już jakieś ponad pół roku więc mam nie wiele doświadczenia w tych sprawach, ale myślę że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 1/30/2013 5:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą redukcyjną

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mógłby mi ktoś pomoc w stworzeniu posiłków na diecie redukcyjnej 1850 kcal? Wyszło mi zapotrzebowanie B:140-150g, W:210g, T:50g Ogólnie co zjadam to: 1.(rano) 125g twarogu chudego, 40g płatkow owsianych, 100ml mleka 1,5%, wszystko miksuję blenderem 2. Serek wiejski 200g + bułka grahamka z szynka i pomidorem 3.(przed treningiem) makaron lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 10/14/2015 8:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy Novaldex w dawce 20mg przez pierwsze 3-4dni, a potem 10mg do końca cyklu załatwi problem tego "dziadostwa"? Pytam, ponieważ wcześniej nie miałem z tym problemów i jakoś szczególnie nie zagłębiałem się w temat. Dodam, iż cykl będzie trwał 8, max 10 tyg, potem oczywiście normalny odblok clomid + HCG. Z góry dziękuje za pomoc i wyrozumiałość. ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 3/3/2015 3:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Był źle ułożony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 60 kg Martwy ciąg: 80kg Ławeczka: 75 kg Proszę o pomoc w ułożeniu planu, z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 8/3/2015 3:46:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze supli do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, obecnie jestem na diecie redukcyjnej z racji iż moje wcześniejsze suplementy już się skończyły chciałbym zakupić nowe. Poszukuję jakiegoś burnera na wspomaganie, NO boostera oraz bcaa cena wszystkeigo +-200zl.Ostatnio mialem tested burnera bcaa z gluta uns oraz aakg olimpu.Dodam tez iz chcialbym w miare bezpieczne suple- spalacz bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 7/24/2011 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,krążenie?SOG

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam posiadam pewien problem w młodym wieku jestem a mam bardzo zimne ręce i nogi które się pocą.Miałem robione echo serca i Ekg ponieważ serce mnie pobolewało i nic nie wykazało ponoć wszystko jest dobrze tylko ze pani kardiolog dała mi w rozpoznaniu: czynnościowe zaburzenie krążenia co to znaczy?>jak to leczyć,nie pale,nie pije,aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2/22/2009 6:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecnie kończy mi się białko firmy Olimp System Protein 80 Poszukuje białka które miałoby mniej słodzików tzn. żeby było mniej słodkie od tego Olimpowego i ewentualnie lepsze jakościowo. (nie znam się na firmach produkujących suplementy, także nie wiem czy Olimp robi dobrego produkty czy nie) Proszę o opinie co aktualnie oferują inne firmy niż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 5/24/2011 6:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a6w Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :staram sie troszke przytyć Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Brak Mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu ,bylem juz z 5 razy moze ale wciaz nie wiem jaki plan cwiczen rozłożyć z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2/19/2011 9:20:15 PM Liczba szacunów: 0