SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Radku nie idziesz na Sylwestra po prostu!!! Nie no żart!!!!! wybaw się dobrze i nie zastanawiaj się nad treningiem suplami i dieta 1 dzień nie zaszkodzi a nawet może pomóc. Zatem odstaw lub weź w innych godzinach tylko na sylwka nie waż się zabierać supli ani jedzenia!!!! Bo sam przyjadę i Cię ukatrupię Canecorso Dzieki za życzenia Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 10:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • witam, dzień nietreningowy ok panowie Marcin, sls- solidna porcja wiedzy dla mnie,dzieki za pomoc zobaczym co z tego wyjdzie uciąłem po 20 gr ryzu z kazde z posiłków co łacznie da odjecie 30 gr wegli tj.130 kcal - bede patrzył co sie bedzie działo czyli dueta bedzie wyglądała tak: 1. Placki z 100 gr owsianych, jaj i białka + owoc 2. 80 gr ryzu [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 9:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jemu i ile jemy. czyli -posilek (ww zlozone + miesiwo) -shake (ww proste + szybkie bialko) trening -shake (ww proste + szybkie bialko) -trening (ww zlozone + miesiwo) sprobuj rozlozyc w czasie troche - posilek przed spozywac odrobine pozniej posilek po tez troche pozniej powinno odrobine pomoc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-21 16:58:18

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 4:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja tez nie chce ingerowac w test osob 3-ich - tymbardziej jesli to sponsorowany i jakies zmiany sa wbrew zalozeniom (o czym nie wiedzialem) staralem sie pomoc,ale jesli to jest troche inne podejscie do sprawy,ktore koliduje z Waszym - to nic sie nie dzieje wskazowki/czy takie zmiany - jesli chlopacy beda chcieli -> moga wykorzystac po tescie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko, jasne ze pomoc zawsze jest wskazana. Prosiłem już żeby odezwał się ktoś decyzyjny w tej kwestii więc zobaczymy. A dokładnie tak jak mówisz potem można działać dalej Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 2:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Z reszta białko smak czekolada smakowało mi jak lody panda, wiec to mnie satysfakcjonowało. 7. Czy mieliście wsparcie jakiejś bliskiej osoby? Jak najbardziej. Wielką pomocą służyła mi moja dziewczyna. Wyręczała mnie w przygotowywaniu posiłków, zwłaszcza wtedy gdy nie miałem na to czasu. 8. Czy tego typu testy są dla Was dodatkową [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • confession of Głodzilla

    Post
    Ladies SFD

    Po raz kolejny dzięki za pomoc :) Kurcze nie sądziłam, że to jest takie trudne :D Dobrze, że jutro jadę z powrotem do Krakowa. Podróż zajmie mi jakieś 8h więc będę miała mnóstwo czasu żeby się zastanowić nad poprawą swojej miski :D Tutaj w domu jest troszkę ciężej o to zadbać, szczególnie na samym początku, kiedy człowiek miota się z tymi [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6795 Data: 8/6/2012 6:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dam na pewno :) jestem wam dłużny za pomoc.. Wczoraj jeszcze rano nie miałem zielonego pojęcia o sterydach.. cały dzień w googlach i na forum + wasza pomoc i dzisiaj już wiem dosyć sporo :) Efektami oczywiście się podzielę i dodam swoje uwagi :)

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 11:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pamięć Pozdrawiam Alecki soga i tak juz masz ale mozesz pomóc jesli zechcesz jak myślisz w moim przypadku też można o czymś takim mówić jak zbyt małe wytwarzanie przez kaletki maziowe substancji dajacej poślizg w stawie w moim przypadku jest wykluczone większość popularnych chorób, została chyba tylko ta. Jeśli byłbys mi w stanie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2005 8:22:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] głeboko wiec imo to ta cwiartka i te kilka ruchów to był max jaki struktura mojego miesnia mogła wytrzymac. Chyba ze go najzwyczajniej naciagam? Nie wiem? Dlatego prosze o pomoc specjalistów moze nawet nie w podaniu co mi sie dzieje itd. tylko jak wzmocnic te ponadrywane włókna miesniowe. Jakies zabiegi? Cos z medykamentów wbijane w okolice [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/3/2017 12:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moi drodzy jest problem . Jako, że przez swoją zawziętość zyskałam w oczach kolegów z siłowni, postanowili pomóc mi jak „swojemu” Oceniwszy pozytywnie rezultaty moich dotychczasowych zmagań orzekli co następuje: Efekty widać.. szkoda tylko, że nie tam gdzie powinno być je widać, (cóż.. kobiety chudną od głowy, najpierw policzki [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19175 Data: 7/26/2004 10:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • witam. pisze z SFD znasz sie na koksach cos pewnie, bo ja nic, i prosze Cie o pomoc odnosnie mojego 1 cyklu, jesli jestes chetny pomoc dezwij sie... Z gory dziekuje Ja 16:30:22 siemka 10027926 16:30:33 witam Ja 16:30:36 waga twoja wymiary staz dieta? itd 10027926 16:31:29 21 lat, 172 cm wzrostu, 69 kg wagi, staz na silce 3 lata z przerwami, [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 4:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Michail ustalam moja diete lecz nie umie jej dokladnie opracowac prosze o pomoc naleze do 6 grupy poziom btw ustalilem na 3,5g-3g-1g co ma dac 3325 kcal. I Śniadanie 07:30 Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5% 250g Masło wyborowe EKSTRA 10g II Śniadanie 10:00 Chleb żytni razowy 100g Masło wyborowe EKSTRA 10g Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Ser [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2004 5:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i zaczal pyerdolic ze to pewnie przez ta ilosc twardych miesni ktore tak mocno to wszystko trzymaja a na koncu doyebal.. bo byla jakas klientka w gabinecie... tzw."pomoc"... i z chaslem do niej... Bo wojtek to sama skóra i miesnie ... Tak sie zastanawialem... gdzie On widzial te miesnie? ale chyba w dupie byli gowno widzieli...bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 7:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] odpadają, ale dieta jest dobra. Trochę się rozpisałem… Dobra, do rzeczy. Napisałem to wszystko byście o mnie jak najwięcej wiedzieli. Zwracam się do Was z prośbą ułożenia dobrego planu. W szczególności liczę na pomoc naszych specjalistów –Sołtys i Hadzbe. ;) Czego mi brakuje – siły, dynamiki? Co proponujecie dla mnie?. Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 6:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Ponawiam prośbę o pomoc:) Sołtys- mam pytanie. Wiem, że znasz sie na rzeczy i też przeszedłeś rekonstrukcję ACL. Ja jestem juz 11 miesięcy po operacji. Od jakiegoś miesiąca trenuję już full contact- wszystko zmierza w dobrym kierunku, noga wydaje mi się stabilna, siła idzie do przodu ale mam jedno pytanie. Jak udało ci się wyrównać dysproporcje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 4:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys blagam o pomoc ! Jestem strasznym panikarzem, ale wale z mostu, skrecilem se kostke, wszytkich cisnely kontuzje, cieszylem sie ze mnie nie, a tu nagle strzeliła mi kostka prawa, i skrecila sie tak jakby do srodka, prawa strona kostki jak piesc, ale nie jest sina tylko spuchła, dosc boli jak mam na dole ale jak podniose to juz mniej, bylem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 11:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    dobra dzięki za pomoc i ostatnie 2 pytania , czy to bezpieczne ? i jakich efektów mogę się spodziewać . kurczę dopiero teraz zauważyłem że tam jest siłownia której w domu nie mam ale może być piłka medyczna ale nie pisze ile kg ,(a martwy ciąg z 5 kg piłką głupio by wyglądał)ćwiczenia to np. przysiady i martwy ciąg Dzieki za pomoc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 11:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia...tylko sztangielki

    Post
    Trening dla początkujących

    cwicze od tygodnia trening jak podalem wyzej (oczywiscie na malutkich ciezarach na razie~) mozecie mi jedynie pomoc w kwestii ramion czy znacie jakies cwiczenia pozwalajace skorygowac moja wade postawy mam duzego garba...mam waskie ramiona i pochylone do przodu w ogole mam straszne problemy zeby utrzymac prosta postawe(problem z utrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 6/7/2010 7:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami B.L.A.D.E. - przed treningiem Dziś doszło wsparcie - dziekuje za pomoc w dziennej suplementacji SFD/Images/2015/7/23/ddbfe3ceb52d46e2948141138e427207.jpg SFD/Images/2015/7/23/12e2ee0752f641abb31c578388e5a2c8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 10:34:22 PM Liczba szacunów: 0