SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nic specjalnego) tyle co w domu od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze jakis plan diety :P. bo ja to zielony w tych sprawach jestem;/. mam 22l 185cm i 80kg. cwiczenia najbardziej by mnei interesowaly na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 3/23/2009 8:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) Jakby ktoś chciał pomoc w rozpisaniu diety to podbijać pw\-) chodziło że dex może komuś diete rozpisać chyba }:-(

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 18782 Data: 1/29/2016 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) ale to ja oferuje pomoc innym, jestem dietetykiem \-) Biceps ci nie ruszy od 10 serii uginania mlody. tak sobie pomachałem żeby było%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-01-29 18:39:17

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 18782 Data: 1/29/2016 6:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No kurde nikt nie ma ochoty pomoc? mam jeszcze jedno pytanie, czy wogole ma sens zastosowanie treningu Tabata jako pomoc w utracie zbednych kg i treningu hiit? jak to polaczyc? Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-16 09:59:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 5/15/2011 9:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł

    Post
    Muscular Development

    Wielkie dzięki za pomoc..co do kolegi Kristiansena,mógłbyś Robert go nie poznaćWaży jakieś 25kg więcej.Prowadzi teraz swój klub.Pozdrowienia dla Daimi na pewno przekaże.Jeszcze raz dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 12019 Data: 11/2/2009 9:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    mysle ze o to chodzi ze wiekszosc ofiar chce zeby im pomoc ale strach przed znanym jej napastnikiem (chlopakiem , mezem ...) jest wiekszy, bo nie ma pewnosci ze gdy powie zeby jej pomoc wy nie olejecie sytuacji albo nie pokonacie napastnika i potem jej sie jeszcze dostanie. Gdybym widzial ze ktos bije kobiete to pomoglbym bez wzgledu na to czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 3/28/2004 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczne od konca, pryszczy od tego nie dostaniesz , bo laser dobrze wplywa na tradzik , nawet odrobinke moze pomoc w niektorych przypadkach Co do jakis skutkow ubocznych to nie wiem czy sa jakies oprocz tego ,ze taka zabawa jest bardzo droga i czysci portwel. Ja mialam hmm chyba 5 takich zabiegow laserem w celu poprawienia kolorytu skory. Mam slabe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13008 Data: 6/4/2007 5:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie, o nie :) postaram sie ruszac wiecej, zeby spalac te dolozone kcal. bede Wam na biezaco pisac. No i w sumie... chcialabym zalozyc dzienniczek treningów, tylko musze mieć się czym chwalić w nim, czyli ruszyc tylek czesciej niz razy w tygodniu dzieki za pomoc i motywacje. mam nadzieje, ze w razie watpliwości będziecie tu dla mnie ;)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 8:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taki twardziel jak Ty, ruszyła mnie moja dawka :-) No to jeszcze powiedz, co sądzisz o dorzuceniu przed treningiem ze dwóch tabletek l-karnityny OLIMPU? Ponadto ECA nieźle odwadnia - jakiś Vitaral, tudzież zestaw Centrum może pomóc odzyskać stracone minjerały? Serdeczne dzięki za pomoc - już dość mam tego tłuszczyku; paszoł won! ;-))) Nicolai

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2002 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cze mam 15 lat i chciałbym robić szpagat i jak najwyżej nogi podnosić. Proszę o pomoc w stworzeniu planu rozciągania. Mój numer GG 1101028 za każdą pomoc będe wdzięczny POZDR.

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2004 4:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeczywiście, zostawię tak jak było oryginalnie, zobaczymy co czas pokaże :) Dziękuję bardzo za pomoc! Morales_37, nie wiem skąd Ty wziąłeś to, że uważam siebie za jakiś "pępek świata", który jako jedyny zakłada tematy na forum i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi. Też dziękuję za przypomnienie, że ludzie pomagają tu kosztem wolnego czasu - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 8/27/2012 1:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x100kg 3x107,5kg 3x115kg Ostatnie powtórzenie już takie niezbyt pewne, sztanga poleciało w strone barków, bo tak to opuszczam do dołu mostka, a teraz barki musiały mi pomoc wycisnac. -skos glowa w gore waskim chwytem 4*6p 10x60kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg Na poczatku lekko barki bolały, ale poszerzylem chwyt i git. Ze sporym zapasem. Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15303 Data: 1/29/2009 12:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 10.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p -dociskanie ze stojaków x*2p - ostatnia seria 2x180kg o docisku dopiero sobie przypomniałem po 2 seriach na przedramiona hehe, ale było ok:) BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15303 Data: 2/16/2009 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To nie może być tak że każdy chce pod siebie jak chcemy rozwoju to trzeba wspólnie i niejasności wyjaśnianie na miejscu .u mnie tak samo padło parę razy wolniej wolniej Tadek zgodzę się ze poziom musi być ale sedziowanie tak samo i to co mówię sprzet ławki do wycisk nie jakieś stojaki. Nie wiem czy widzieć ale paru zawodników przez niejasności [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2018 9:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie potrafisz a szkoda. Wiec pytanie - po co ustalenia w Teresinie? Szkoda Tadziu bo naprawdę myślałem że dogadaliśmy się co do akcentu, liczyłem że to dalej ruszy stąd też moja pomoc i obecność moje musli, miałem nadzieje że dogadani pójdziemy dalej razem w kierunku promowania WW ale teraz widzę jedno - liczy się tylko Twoja wizja... a szkoda.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 4:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w organizowaniu się w Stowarzyszenia czy Kluby WW. Miałem rozmowę z głównym sponsorem i jemu nasze poczynania w tym sędziowanie ( w tym roku)się podobało i obiecał zwiększyć pomoc.Myslę że za rok skuszę się na organizację kolejnych MP w WW z ciężarem stałym (25kg,50kg) a 16-tej juz ogólnopolskiej imprezy w której biorę udział jako organizator. [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 8:10:41 PM Liczba szacunów: 3
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rozwiązanie jest proste....niech każdy organizuje MP z takimi zasadami jakie uważa za odpowiednie. Wtedy będzie kilka MP w WW w jednym roku i każdy sobie wybierze w których i według jakich zasad chce startować ? A odnośnie Mistrzostw Polski oraz Mistrzów Polski , zapraszam do lektury.... [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 10:20:05 PM Liczba szacunów: 5
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc ?? zależy mi, żeby było jak najlepiej ... wystarałem się przy pisaniu tego tematu i liczylem na was, a jak na razie wytkane błędy, ale zero pomocy przy nich ..

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 19650 Data: 12/28/2007 9:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestes pewnien, ze trzymasz prawidlowa postawe przy przysiadach?, pomoc moze podlozenie sobie pod piety krazkow.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 19650 Data: 1/23/2008 9:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy kilka? Drugie pytanie: robię jeszcze na dolną część brzucha takie przyciąganie nóg kiedy leżę na plecach. Które ćwiczenie wykonywać jako pierwsze, brzuszki czy to przyciąganie? Ostatnie pytanie...przejrzyj mój jadłospis z ostatnich dni i powiedz, czy masz jakieś uwagi. Twoja pomoc jest dla mnie bardzo ważna. PS: Przesyłam spóźnionego SOGA

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7681 Data: 8/11/2011 10:41:40 PM Liczba szacunów: 0