Tomeczeq
od kilku tygodni staram sie ulozyc sobie dietke CKD, ale nie wiem jak powinienem obliczyc moje wlasciwe zapotrzebowanie kaloryczne. mam 15 lat, trenuje na slice 4 razy w tygodniu, moja waga to 63 kg a wzrost 171 cm.Niestety nie mam mozliwosci zmierzenia bf, ale moim zdaniem zdecydowanie jest co zrzucac. Moim celem jest po prostu zredukowanie tkanki tluszczowej, tak zeby dobrze zarysowane byly miesnie brzucha i inne:) licze za pomoc przy ustalaniu mijego zapotrzebowania kalorycznego, korzystalem juz z licznych kalkulatorow w internecie, ale nie jestem przekonany co do ich wiarygodnosci:) licze na wasza pomoc i z gory dziekuje:) w serwisie nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi jak wyliczyc to zapotrzebowanie wiec uwazam to za calkiem ciekawy temat:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
772
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie ?
- Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii
- Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)
- Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je wyliczyć
- Zapotrzebowanie kaloryczne . PILNE
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
serwient
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9814
