SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wynik badania rezonans magnetyczny kolana -Proszę o opinie , pomoc :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Robilem dzisiaj rezonans magnetyczny lewego kolana i oto wyniki: Róg tylny łąkotki przysrodkowej obrzęknięty.Poza tym łakotki zmian nie wykazuja. Przerwanie ciagłości więzadła pobocznego piszczelowego 1/2 długości.więzadło poboczne boczne o niejednorodnej strukturze o zachowanej ciagłosci.Poza tym aparat więzadłowy niezmieniony. Zwiększona [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7191 Data: 9/18/2009 8:27:56 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Sprawa jest nastepujaca. Po wakacjach wrocilem do aktywnego cwiczenia. Mam nastepujacy problem, otoz nie wiem ktora opcja treningu bylaby dla mnie najlepsza. Z jednej strony wiem, ze jest sporo tluszczyku do zrzucenia( sadze, ze idealnie by było, gdybym zrzucil okolo 5kg), z drugiej zas strony nie wiem czy mam na tyle "rozbudowane" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 11/4/2012 11:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu. Oczywiście zanim zalozylem ten temat przeczytalem wszystko co dotyczy diety typowo masowej na tym forum i posiadam podstawową wiedze w tym zakresie. Podam troche pomocnych danych: - wzrost: 177cm, waga: 68-71kg, wiek: 19-20lat - cel diety: przybranie masy mięsniowej - aktywnosc fizyczna w czasie diety, która mam nadzieje już niedlugo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/19/2004 10:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie. Jestem laikiem jeśli chodzi o kulturystyke. Dopiero zaczynam, mam już diete no i najwyzsza pora zabrać się za trening. Celem mojego treningu jest masa... Mam 189 cm i waże 79 kg. Próbowałem coś ułożyć samemu, ale brakuje mi ćwiczeń. Mam ograniczone możlwosci, ponieważ dysponuje tylko sztang prostą i łamaną, sztangielkami, ławką z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 10/10/2007 12:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc osob zwiazanych z SW oraz silownia.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Wiem, ze to nie ten dzial ale prosze o nie kasowanie tego tematu. Wypowiada sie tu duzo osob trenujacych SW oraz na silowni wiec mam nadzieje, ze ktos bedzie mogl mi pomoc. Trenuje sporty walki ok 2 lat i za 2 lub 3 miesiace (prawdopodobnie 3) bede mial walke. I mam pewien problem. Waze 75-76 kg a musze walczyc w wadze powyzej 80kg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 8/21/2008 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chęć przybrania na masie i prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników jako że to forum jest wg mnie najlepsze w swoim rodzaju to zgłaszam się o pomoc do specjalistów właśnie tutaj. Mój problem jest taki że od zawsze byłem chudy a mając za miesiąc 18 lat i przy 179cm wzrostu ważę zaledwie 55 kilo więc jak jak jakaś modelka a nie facet i chce to zmienić liczę na porady dopiszę że mam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2/20/2012 6:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl prosze o fachowa pomoc.

    Temat
    Doping

    [...] 4 razy w tyg kalorie na poziomie 4000. Nigdy nie bralem zadnego dopingu ale pomalu zaczynam dochodzic do wniosku ze nie dam rady osiagnac wymarzonej sylwetki bez delikatnej pomocy saa. Wyniki silowe zadowalajace proporcje raczej tez z wyjatkiem nog przez dlugi czas nie moglem ich trenowac uszkodzone miesnie ale od paru miesiecy wszystko ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/20/2016 1:10:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rospiasniu planu 5 dniowego na MASe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mozecie ocenic moj plan treningowy... jesli uwazacie ze powinienem cos zmienic prosze pisac Poniedzialek: Klata + Triceps Klata Wyciskanie na plasko - 12-10-8-8 wyciskanie na skosie - 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół - 2serie 10-10 rozpietki na maszynie - 4x10 triceps: francuskie wyciskanie sztanga łamaną lezac - 12,10,8,8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 9/9/2011 6:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w uzupełnieniu braków w treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój trening, był układany tylko przeze mnie. Zrobiłem duży błąd bo nie ćwiczyłem nóg, :D. Dowidziałem sie, że jest to jedna z ważniejszych grup, jak nie najważniejsza. Mój plan: poniedziałek, środa, piątek-dni treningowe -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: -WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/19/2013 2:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY !!! proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM TO MÓJ PIERWSZY PLAN TRENINGOWY . Mój cel to redukcja . Waże 84 kg chciałbym zjechac do 75 kg . Nigdy wczesniej nie cwiczyłem . Chcem zaczac redukcje mam ulozona diete , cwicze na rowerku stacjonarnym a teraz chcem chodzic na siłownie oceńcie mój Plan Trening A: Nogi: - Przysiady ze sztangą 3x10 powtórzeń Plecy: - Martwy ciąg 2 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2/18/2010 2:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol Cykl. PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Doping

    Witam, Proszę o pomoc w rozpisania cyklu na Metanabolu (Polskiej chyba, że polecacie jakąś lepszą). Mam zamiar zrobić cykl 4-5 tygodnie (na pewno nie dłużej) ilość tabsów 56. myślałem o takim rozkładzie: 1-2-2-2-1 (ale raczej preferowałbym 4 tygodniowy cykl) - Odblok: 10 tabs clomid. - Proviron, żeby ograniczyć retencję(właśnie nie wiem jak się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 5/28/2011 9:45:14 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta [MASA] Prosze o pomoc profesjonalistow.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za zainteresowanie sie moim tematem, a teraz krotkie ogolne info o mnie. Waga: 63 KG Wzrost: 167 cm Wiek: 18 Cel: 65-70 KG wagi, mowa o uzyskaniu tkanki miesniowej. Prosze o pomoc jezeli chodzi o diete na mase, jak na ta chwile nie wiem w jakich odpowiednich proporcjach powinienem przyjmowac tluszcze oraz warzywa/owoce oraz ktore kiedy w jaki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2/21/2009 7:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego - od podstaw

    Temat
    Trening w domu

    [...] nigdy nie robiłem tego profesjonalnie. Owszem, zdarzało mi się biegać, robić pompki, podciągać się na drążku, ale nigdy nie robiłem tego systematycznie. Tak, więc potrzebuje pomocy, jak napisałem w temacie - od podstaw. Stosunek mojej wagi do wzrostu jest już na granicy nadwagi, więc na pewno chciałbym troszkę zrzucić. Niestety nie stać mnie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 9/22/2009 9:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy treningu klatki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :26 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 106 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu kulturystyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 11/21/2012 4:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon ! Proszę o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam. Myślę o kolejnym cyklu od Stycznia i proszę o poradę co i jak brać. Myślę o takich środkach; Testosteron x 30 strzałów, 25x deka, meta 100 lub 200tab-10mg, omna x 10,15. Być może są to nie odpowiednie środki dla Mnie, a więc jakimi zastąpić ? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 80/81kg Wzrost: 189,5cm Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 12/8/2009 3:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Zacząłem swoją przygodę z siłownią w tym roku , jest to pierwszy okres mój w życiu gdy uczęszczam na siłowanie tak to nigdy nie ćwiczyłem po za graniem w piłkę nożna w wieku 14-17 lat. Wiek 21 Waga 74kg z rana. Wzrost 178 Typ : typowy ektomorfik skinny fat Cel do osiągnięcia Masa Staż : 5 tygodni Plan treningowy FBW : A Nogi: Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 3/10/2015 6:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL BARKOW - PROSZE O FACHOWA POMOC !!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od mniej wiecej 5 miesiecy doskwiera mi nieprzyjemny bol barkow Prawy>Lewy.Podczas treningow bol występował praktycznie podczas wszystkich wykonywanych cwiczen ale szczegolnie intensywnie boalo mnie podczas treningow klatki (w dolnej fazie ruchu- czyli wypychanie ciezaru po jego opuszeczeniu) przy podciganiu na drazku i oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 8/23/2010 8:51:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Krok Dalej pomoc z mym marnym wyglądem ; (

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , od 2015 roku , postanowiłem zabrać się za swój wygląd i za swoją sylwetkę , popracować nad kondycją . Od małego przez babcie niestety byłem bardzo rozpieszczany . więc ma waga miała sporą nadwagę , dziś mam 17 lat godnie z rocznikiem 2015 , ma waga obecna to 92 kg wzrost 175 . Pacząc na mą klatkę piersiową , niestety czytałem na forach że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 1/4/2015 3:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Skomponowałem właśnie w oparciu o liczne posty na forum dietę dla siebie. Proszę o wszelkie poprawki i ostry krytycyzm jeśli coś jest nie tak. Z góry dzięki za pomoc:) Wiek:23 Wzrost: 186 Waga:88 Cel: głownie masa, mniej siła Staż: ok.4 mies. Treningi: 3-4 razy/tydz. siłownia, 2 razy basen(rekreacyjnie) 1. Śniadanie (7.30-8.00) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 12/15/2009 1:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja badania pomoc

    Temat
    Doping

    [...] 86,00- 324,00 wynik 125,80 progesteron 0,20 -1,40 wynik 0,84 I teraz pytanie czy kombinowac z exe ? zostawic tak jak biore czy delikatnie zwiekszyc dawke i jeszcze mocniej zbic estro.? Bo jesli zbicie estro ma mi zepsuc samopoczucie i zwiekszyc duzo szanse kontuzji a tylko troszke wspomoc redukcje to wole zostac w tym bezpiecznym pulapie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 4/22/2016 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0