SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Sztuki Walki

    Moje pytanie jest nietypowe,nie wiedziałem gdzie je unieścić. Czy podczas dynamicznej szarpaniny pomiędzy dwoma osobami / jedna z osób usiłuje zatrzymać drugą mocno nietrzeżwą osobę/może dojść do przypadkowego uderzenia w ucho ,po ktorym pęka bębenek w uchu . Przy okazji mam jeszcze pytanie po co w treningach walki wręcz stosuje sie ochraniacze na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 12/6/2007 9:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo.Aktualnie jestem w połowie cyklu na nitrobolon 2 + Olimp creatine mega caps.Zastanawiam co sobie kupic po tym cyklu.Od kreatyny mi sie wydaje ze powinienem sobie robic dłuższą przerwe.Duzo czytałem o Gainerach.Duzo szukałem ale nie znalazłem odpowidzi na moje pytanie czy przy mojej przemianie materi moge zarzucic gainera.Mam wolna przemiane i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 11/25/2008 2:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu michy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ok, moglibyście pomóc w dobraniu jedzenia w dniu? Np. co jeść od śniadania jak rozłożyć te mikroskładniki. Myślałem coś takiego: 1: W - 65% , B - 30% , T - 5% 2: W - 65% , B - 30% , T - 5% 3: W - 60% , B - 35% , T - 5% 4(Przedtreningowy): W - 60% , B - 35% , T - 5% 5(Potreningowy): W - 45% , B - 50% , T - 5% PS.Treningi mam późno, kończe je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 5/5/2011 11:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudnięciu 0,5 - 1 kg na tydzień. Próbowałem to sam wyliczyć ale każdy kalkulator liczy mi inaczej. Na forach jedni mówią aby dać więcej białka inni więcej węgli. Proszę o pomoc. Tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i boczkach. płeć: mężczyzna wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 98kg Dopiero zacznę swoją przygodę z siłownią. Planowana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 391 Data: 12/29/2016 10:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie do redukcji prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dzisiaj zakupilem dwa spalacze i chcialbym jakas rozpiske ... 1. Extreme thyroburn 2. USA sport labs Cutting edge czy wogole mozna je bezpiecznie mieszac ? to jest moja pierwsza redukcja i gownie chodzi o brzuszek jakies 5 cm spadku przydaloby sie ... aha i w mojej magicznej szafie mam jeszcze kilka odzywke i moze by je dorzucic do tego , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 495 Data: 10/8/2012 3:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez wiekszej utraty miesnia! Potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 20 Waga: 90 Pas: 95 Witam moje pytanie jest nastepujace czy dobrze mam rozlozone treningi w tygodniu, czy hiit powinien byc 2 czy moze 3 razy w tygodniu ? Dieta jest bardzo starannie dobrana do moich potrzeb. Poniedzialek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo) Wtorek HIIT Środa Siłownia trening FBW + 20 min na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 5/13/2009 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. kupilem juz kreatyne,gainera i zma co do tego moim celem jest masa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 6/7/2009 2:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska tygodniowa + pomoc przy wyborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuję waszej pomocy przy wyborze treningu do mojego planu tygodniowego. Plan treningowy będzie planem który ma na celu przygotowanie mnie do sprawdzianu fizycznego do szkół "strażackich" . Oto moja tygodniówka wygląda tak: Osoba która układała mi trening biegowy, powiedziała bym sobie odpuścił nogi na siłowni, ponieważ to mnie spowolni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 7/15/2010 10:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w HST

    Temat
    Trening w domu

    1.Przysiady 2x 2.Wspinanie na palce 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) 4.Wioslowanie sztanga "miedzy nogami" 2x Wioslowanie sztanga do brzucha 2x-szeroki nachwyt (co trening zmiana) 5.Szrugsy 2x 6. Wyciskanie sztangi sprzed glowy2x 7. W pochyleniu tułowia unoszenie hantli w bok w gore 2x 8. Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 9/22/2010 7:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze piłki siatkowej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Szukam bardzo dobrej piłki do siatkówki. Interesują mnie tylko piłki z Mikasy :) Zastanawiam się nad Mikasą MVA 200( http://allegro.pl/mi...2296915910.html ) Podobno najlepsza piłka jaka może być. Bardzo chciałbym ją kupić, ale zastanawiam się nad jednym małym problemem. Piłka byłaby używana na boisku. Czyli wokół jakieś gałęzie, metalowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/30/2012 10:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Mam zamiar zacząć ćwiczyć w domowym zakątku, mam ławeczkę, krzywkę i hantle i chciałbym prosić was o pomoc. Tak naprawdę jestem zielony w te klocki. Kiedyś ćwiczyłem z kumplem jakieś 2-3 miesiące, ale przestaliśmy z powodu braku czasu. Teraz chciałbym popracować nad swoim wyglądem i wgl :) Najlepiej jak by ktoś zrobił mi plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2/21/2013 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan (POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ludzie mam problem, dlatego liczę na wasza pomoc ćwiczę już od ponad roku i przez ten cały rok popełniałem wiele błędów zły trening brak podstawowych ćwiczeń itd. dlatego chce zacząć od początku rzucić mój dotychczasowy spilit i ruszyć według Artykułu w postach podwieszonych 1 rok treningu mam zamiar trenować tak jak w etapie 3 tylko trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 348 Data: 1/12/2014 9:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rekonstrukcja wiezadła a problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po miesiocu od urazu pozniej mnie zwodzili mowiac ze dostane od nich pieniadze zeby nie robic afery ale cały czas jak to nie odbierali telefonu to przekładali termin spotkania.Moje pytanie co mam zrobic z taka sytuacja?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 6/28/2008 12:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna od zaraz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mianowicie chodzi o klate... cicze rok... wyciskam 100kg. Problem w tym ze niemoge przekroczyc tego poziomu!jestem w polowie cyklu na kreatynie.. to juz moj 3 cykl. robie mase z sila klate cwicze co czwartek wg palnu i robie 12 seri ze wszystkimi cwiczeniami a jest i ch tam 3...niewiem co zrobic co zmienic ?? oto moj plan mniej wicej Pon [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 4/13/2007 7:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spada mi siła POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ostatnio miewam problem z tygodnia na tydzień spada mi siła z klaty...Gdzie przy barkach mi bardzo szybko rośnie... Klata: wyciskanie na płaskiej 10x3-4 wyciskanie na ławce w gore 10x3-4 wyciskanie na ławce w dół 10x3-4 rozpiętki 10x-3-4 z tygodnia na tydzien ubywa mi potwozenie na klate.... Staż - 9 miesiecy Brak suplementow jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 4/25/2010 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o plan treningowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam!! Trenuje muay Thai od dłuższego już czasu,ale chciałbym spytać bardziej doświadczonych kolegów czy taki sposób trenowania jest odpowiedni otoz w poniedziałek przychodzę na trening 30 min wcześnie i robię parę rundek na worku przeplatane skakanka, po treningu Ide na silke i robię trening. Ciężarami, małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 9/29/2016 6:39:39 PM Liczba szacunów: 1
  • testosterone enanthate pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, planuję zrobić swój pierwszy cykl sterydowy, wybrałem do tego testosterone enanthate w dawkach 300mg e6d przez 1-16 tyg Chciałbym zrobić wszystko z głową więc mam kilka pytań : 1. Badania zrobić przed, po miesiącu i na koniec cyklu ? I jakie badania mam zrobić ? i jaki może być ich koszt ? 2. Na odblok wystarczy sama nolva i hcg ? Ile hcg [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 4/1/2018 10:18:14 AM Liczba szacunów: 14
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowilem troche stracic tkanki tluszczowe (a mam jej sporo) nie mam mozliwosci wazenia produktow wiec nie moe soie ulozyc dobre diety. zamias jedzenia 3 duzych posilkow jem 5 mniejszcz z 3 godzinnmi odstepami. no i jeszcze oczywiscie czwiczonka. czy jest sens stosowac sie do czegos takiego: 9.00 kawa 3 kawalki chleba z szynka wedzona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 6/26/2005 3:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy układaniu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią i po przeczytaniu artykułu zacząłem układać plan FBW wygląda on tak : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na maszynie w siadzie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie hantelka w siadzie 2s Plecy: - Ściąganie drążka w siadzie na maszynie 2s - Podciąganie końca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 524 Data: 6/11/2010 10:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem podczas cyklu prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    1.WIEK:25 2.WAGA:91 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:124 -Udo:64 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.CEL cyklu dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWAN srodki :oma,meta tesc enan ,prop 9.POZIOM BF% nie mam pojecia 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA Chudniecia 11.WYNIKI SILOWE -Klata:155 -Przysiad:120 -Mc:205 12. Czy masz diete: tak 3gr białka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 559 Data: 3/13/2015 4:53:35 PM Liczba szacunów: 0