SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy mugł bym, prosic o podesłanie jakiegos dobrego linka o diecie ?? I CO POWINIENEM JESC RANO CO PO PRRZYJSCIU ZE SZKOŁY CO PRZED TRENINGIEM, I CO PO CO PRZED SNEM PROSIŁ BYM O PODIANIE PRZYKŁADOWYCH PRODUKTÓW

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 9/6/2008 9:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Możecie mi pomóc? Bo nie wiem jak zacząć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem :/ Chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś odżywki. Zastanawiałem się nad kreatyną. Jak zacząć? Jak brać? Pomóżcie :) Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 10/28/2008 7:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do deca

    Temat
    Doping

    heyka wszystkim!! mam takie pytanko ,a raczej muj kumpel ma 5 strzalow dekipo 2 ml i nie wie czy dzielic strzala na 1 ml czy pakowac po 2ml na tydzien !!mozecie pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 1/16/2004 12:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka pomoc :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym spytać jakie stosujecie ćwiczenia na poprawę środkowej części klatki piersiowej,ponieważ wewnętrzna części ładnie się rozbudowuje,lecz środek słabo idzie,a nawet wcale.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 12/7/2013 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Jest to mój pierwszy temat na formu. Prosze o jakiś trening na mase bo ja tyle kombinuje i nie moge sobie ułożyć żadnego planu. Moja waga 70kg wzrost 178cm staż ok. 1,5 roku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 4/18/2006 10:17:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od poniedziałku mam zamiar wrócić na siłownie, ale nie wiem jaki trening wybrać żeby schudnąć, tzn. czy tylko biegać czy dołożyć to tego jeszcze jakiś FBW czy może coś innego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/29/2016 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla kumpla

    Temat
    Doping

    siema ziomek jest w trakcie cyklu w 13 tygodniu susty i zostaly mu jeszcze 2 strzaly , i ma jeszcze wino jak to wszystko dolozyc zeby sie zgralo i jaki odblok to wazne pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 866 Data: 9/23/2014 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa plis o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka słuchaj chciałbym być wiekszy miec wieszka mase wieksze rece ogólnie cała budowe ciała czy w tym celu mam zastosowac jakies białko doraźdzcie cos

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 1/12/2007 7:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kaloryczne :2300 kalorii Białko:120g tłuszcz:144g węglowodany:400g jak ułożyć pod to dietę ? czy ważne jest kiedy jakie porcje sie je z e przed treningiem wiecej czegos lub mniej ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 10/19/2008 4:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam do dyspozycji gainer mtc mohydrat i jablczan kreatyny po 150 kaps kazdego i glutamine jak mam to brac w dni nietreningowe i w dni treningowe dieta jest cel masa waga 72 kg wzrost 185 cm wiek 18 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 3/20/2009 4:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w oknie jedzenia IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam zamiar od jutra wejsc na IF na redukcji waga 89kg 183 wzrost. Na silownie chodze wtorek 20 czwartek 20 sobora niedziela 13 . Jak ustawic okno zywieniowe aby bylo optymalnie skuteczne ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 11/21/2015 8:45:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "Barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. Ile powinno sie robic serii na Barki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 7/29/2009 4:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon + hmbolon +...Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów, mam pytanko bo dokładnie od 1-szego maja chcę zacząć cykl z nitrobolonem i hmbolonem, chciałem się zapytać co jeszcze do tego dołożyć i jaka dieta do tego? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 4/17/2011 6:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja-prosze o pomoc w rozpisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce od czerwca zaczac ostra redukcje.Bede wazyl okolo 87 kg przy wzroscie 183cm.Prosilbym bardzo o pomoc w rozpisaniu naprawde dobrej diety.Bardzo mi na tym zalezy. Z gory dziki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 4/18/2008 5:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam mały problem ponieważ całe wakacje bede pracował i czas na silownie bede mial tylko co drugi dzien i bedzie to tylko 1 lub 1,5 godziny. Mam problem z ułożeniem odpowiedniego treningu na masse.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 6/30/2013 12:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MOze ktoś mi pomoże jak rozpoznać czy teraz Methandrostenolon-Akrihin w 100tab/5mg jak zorietować sie czy to nie podróbka tylko prosze o kąkretne odp a nie itp weś a zobaczysz???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2/10/2007 4:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 19 lat 172cm i ważę ok 65 kilo chciałbym przybrać na masie i zrobić jakaś dietkę tylko samemu trudno , chciałem się was poradzić o jakieś sugestie. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 3/5/2016 3:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • gram w pilke nozna 3 raz wybilem sobie bark . prosze doradzcie mi cos moze jakies odzywki , slownia - jakies cwiczenia. prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/20/2004 10:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    witam chcem zrobić odblok po 10 strzalach deci oraz 25 omki waga to 109kg prosil bym o napisanie kiedy zacząc jak stosować clomid i w jakich dawkach z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2/4/2009 8:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pomógłby mi ktoś w obliczeniu mojego zapotrzebowania jeżeli chodzi o cykl na MASE (Chcialbym przytyc z 8 - 9 kg) Wzrost 184 Waga 91 Wiek 23 Pomoże ktoś ? bo na calc po treningu wychodzi dziwny wynik ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 443 Data: 8/7/2013 1:50:21 PM Liczba szacunów: 0