SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu na mase:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześc,po dłuuugiej przerwie znowu zaczynam "pompowac":]I chciał bym was prosic o ułozenie planu treningowego na mase:]Jestem juz po miesiecznym "rozruchu":)Chciał bym ćwiczyc 5 razy w tygodniu:]wszystkie partie mięśni...Dietka juz prawie jest:)... Z góry thx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 12/19/2005 9:13:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam dzisiaj przyszla mi do domku mala paczuszka... o zawartosci 100tab metki z alchemii i jedna fiolka 10ml testabolonu o zawartosci 300mg enana z firmy Genericpharma jest to moj pierwszy cykl od jakis 3-4 lat i chciał bym aby ktos pomogl mi z jego ulozeniem z gory dziex za pomoc ....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 5/9/2008 11:29:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prosba o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam wszystkich.. bardzo prosze kogos znajacego sie na rzeczy o rozpisanie treningu na 1000m na 6 misiecy 6 dni w tygodniu dla sredniozaawansowanego biegacza. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 11/28/2008 7:07:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy rozpisaniu treningow

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chodze na silownie juz 4 miesiac. Na razie chodzilem 2 razy w tygodniu, dzien A- klata, plecy, bicek, dzien B-nogi,tricek,barki. Na poczatku wyciskalem 65kg na prostej, teraz 85kg. Zaczne chodzic 3 razy w tygodniu, zastanawiam sie jak rozpisac trening? Moze ktos pomoze:) pozdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 6/15/2009 6:54:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.mam taki maly problem. Mam zakupiony winstrol i moje pytanie dotyczy igly -mam igle 0,7x30mm do nabierania -i mam igłe 0,45x12mm do zastrzyku i nie wiem czy ona jest dobra czy nie powinna byc mniejsza/wieksza. z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 5/15/2011 10:09:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc (rozpiska)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ,ćwicze już prawie drugi rok. Moja waga początkowa wynosiła 85kg i chciałem zrzucić masę tłuszczową. Niestety nie mogę znaleźć dobrej rozpiski która pomogła by mi ją spalić :) warzę tyle samo co na początku. Wzrost : 173 P.S Za wszelką pomoc bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/26/2012 12:13:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki - Pomoc w wyborze i pytanie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Szukam dość dłuższy czas szutki walki i mam pytanie czy da się jeszcze coś w ogole osiągnąć w tym wieku coś zdobyć itp. I jakieś sztuki walkie w miarę tanie max 130 zł w Krakowie. Już zjeździłem kilka klubów i zwątpiłem że w krakowie idzie się czegoś nauczyć ;o

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 11/18/2014 5:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko wybrać ?? Prosze o pomoc ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jakie białka polecacie? Chodzi mi o konkretny produkt ktory zrobil na Was dobre wrazenie. Obecnie zamowilem aminokwasy bcaa xrta i do tego wlasnie jakies bialeczko chcialbym dodac. Z gory dzieki ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 3/4/2015 12:00:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam właśnie skończyłem cykl deka susta meta od razu wchodzę na tren 150 i susta t 400 i pytanie jak tam uregulować chormony dodam że jadłem cabser dlatego chyba tak nisko prolaktyna /SFD/2017/3/31/c8c29ec8911542d7909cf785ba9c15fd.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 3/31/2017 3:46:01 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc w wyborze rakietki do badmintona

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chcialem zapytac jaka bylaby dla mnie najlepsza rakieta do badmintona, bardzo polubilem ten sport mam 50 lat gram na korcie od 2 lat dwa razy w miesiacu, polubilem yonex ale mam taka najzwyklejsza, szukam takiej precyzyjnej i w miare szybkiej, dziekuje za pomoc mam 176 cm moze to potrzebne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 7/1/2019 6:34:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - klub Flamengo

    Temat
    Piłka Nożna

    Siema. Nigdzie nie moge znaleść jakiejkolwiek strony, informacji na temat klubu brazylijskiego - Flamengo. Może ktoś wie gdzie znaleść te informacje, a może sami coś wiecie na temat tego klubu? DZięki WiELkie z góry. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 11/28/2004 9:35:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozplanowaniu stosowania odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje za kilka dni rozpoczac nowy cykl i zastanawiam sie jak najskuteczniej rozplanowac stosowanie odzywek. Bede stosowal: Shock Therapy Storm BCAA Xtra ZMA Lowickie WPC 80 Omega 3

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 4/4/2010 4:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cwiczeniach !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam szpotawosc kolan i cwiczenia ktore mam wykonywac lecz nie wiem w jaki sposob je robic. Chodzi mi o wytlumaczenie jak wygladaja te pozycje np. siad ugięty podparty. Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl :) Pomozcie. gadu gadu : 35090144

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 6/4/2011 12:06:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pOMoC

    Temat
    Doping

    mAM prozbe jaki kox za***ac moge zeby były efekty i jaka cena z czym mieszac: chciałbym deke za***ac ale nie wiem z czym moze jakies cwiczenia dobre zeby były dobre efekty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 6/23/2004 9:17:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !!

    Temat
    Doping

    Prosze bardzo o pomoc, mam pytanko (moze i głupie ale w temacie doping jestem zielony) Cwicze juz 2 lata, bez zadnego koksu. Kupilem 8 strz. Deci durabolin 2ml holender. Jak to brac i ewentualnie z czym. Przypominam ze jestem zielony, z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/24/2005 9:18:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobna pomoc w wyborze odpowiedniej odzywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat,171 cm wzrostu, moja waga to 68 kg. Ćwiczę już ponad pół roku i jak każdego początkujacego ciągnie do odżywki. Posiadam dietę, ćwicze aby zdobyć masę i dużo siły. Proszę o pomoc w wyborze odżywki, która waszym zdaniem bedzie najodpowiedniejsza .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 12/30/2010 6:47:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie odnośnie treningu obwodowego (na małych ciężarach) Czy robić wszystkie serię na jedną partię i potem następna czy po jednej serii na partię i powtarzać w koło? (4x nogi 4x plecy 4x klata itd) czy (1x nogi 1x plecy 1x klata ... 1x nogi 1x plecy itd)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 11/23/2014 4:51:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia odżywiania - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolnie mam 16 lat jestem na redukcji 7-8 miesiecy -34kg i od dluzszego miewam coraz czesciej wilczy glod i czy to jest znak na chwilowe zakonczenie redukcji wejscie na mase czy dalej probowac redukowac ogolnie zostalo jeszcze okolo 10-12kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 995 Data: 1/9/2023 5:12:41 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla mojej dziewczyny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielka prosbe moja dziewczyna chce troche przytyc wazy 43 kilo przy 170 cm prosze o jakas diete,mile widziane linki,czego powinna sie wystrzegac,i jakies propozycje suplementow...z góry wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 10/6/2003 9:39:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening w domu

    Jeśli mam siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu to mogę na każdym treningu wykonywać te same ćwiczenia ?? Np: np wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki. Z góry thx za odpowiedz :) Zmieniony przez - Chudy1990 w dniu 2007-12-22 21:49:05

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 12/22/2007 9:43:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)