SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, chce sobie ułożyć plan na własny trening i myśle że połocze go np Bic+Klata ale niewiem jak to połączyc by wyszło w miare dobrze pomożecie ?żeby w tygodniu miał 3-4 treningi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/2/2010 4:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Posiadam taki zestaw jak w załączniku. Pytanie i prośba do was jak to mądrze stosować na codzień. Dzięki wielkie. Pozdrawiam. /SFD/2017/1/25/b589d6db0ca14971911e71e1159a7fa0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 417 Data: 1/25/2017 2:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dostałem odzywki prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dostałem od kumpla odzywki no-explode bsn kreatyne oraz bcca prosze napisanie mi jak najlepiej spozywaz dane odzywki w dni treningowe i nie treningowe dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 12/19/2007 11:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waze 130 kg mam 195 wzrostu i 21 lat moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal.Ja stosuje diete 1000 kcal i chyba to nie jest dobra dieta wiec prosze kogos by pomogl mi ulozyc jakas dietke z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/2/2012 9:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W skrócie co jeść, czego nie jeść. Istnieje jakaś tania, dobra i łatwa do przygotowania dieta na masę? Proszę o jak najwięcej porad. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5035625988384f80a2a00941e882a1ee.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 10/21/2014 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Alpha gen pomoc

    Temat
    Doping

    "Alpha gen" Ktoś coś powie na temat tego środka ? Mam zamiar zrobić cykl oparty na środkach z tego labu... Posiadam tren Ace prop tura masteron

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 11/21/2018 8:59:44 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening brzucha potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam dwa pytania ,proszę o pomoc :) 1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/18/2008 2:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam według mojego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego powinienem jeść 2774kcal, chcę zredukować wiec teoretycznie 2274. Jak podzielić to na makro. Z góry dziękuje za odp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 835 Data: 1/6/2019 1:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc w ulozeniu diety. mam 199cm 96kg,szybka przemiane materii. co i ile jesc dziennie.prosze o konkrety a nie lanie wody. chce pare kilo zlapac przed poczatkiem sezonu w piłce ręcznej bo ten sport uprawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 6/18/2009 10:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebuję pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam Horse Power, cm3, BCAA, i zastanawiam się jak brać. Może rano cm3,a przed treningiem horse power i BCAA, i czy po treningu coś jeszcze brać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 3/7/2012 12:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Na sam poczatek obliczylem sobie ile kcal potrzebuje i wyszlo mi az 3303! Niemam pojecia teraz od czego zaczac... Mogl by mnue ktos nakierowac? :) Z gory dziekuje ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/8/2009 12:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac?,za pomoc sog:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yohimbine HCl, Thyrotherm Next Generation, San T3, zakupilem te 3 produkty chcialbym sie dowiedziec jak je najlepiej polaczyc i jak dawkowac?,za pomoc sog:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2/13/2010 4:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosilbym o pomoc w wyborze jakiegos bialka na noc, nie jestem za bogaty ale chetnie zobaczylbym z czego powinienem wybierac :) pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 7/29/2011 4:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki typ budowy ciała prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    jaki typ budowy ciała prosze o pomoc /SFD/Images/2015/5/19/5d3184519b1c44b09da38f639acfe8af.jpg /SFD/Images/2015/5/19/ec4457c75589486c9c36a057844b15d4.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/19/2015 12:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat Trenuje juz jakis czas,chcialbym was prosic o rozpiske o diete na mase, w czym nie mam za duzo pieniedzy. wzrost 193cm waga 87kg Oraz ewentualnie jakies odzywki do tego jako uzupelnienie Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 1/3/2013 2:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam może mi ktoś doradzić jak najlepiej dawkować te suple ? OLIMP Top Mass 1300 g + OLIMP KRE-ALKALYN ® 2500 MEGA CAPS + OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. z góry dziękuje Pozdrawiam Sch4bik

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/3/2008 6:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 5/18/2008 1:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla pietnastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    hejka mam 15 lat i biore thermo speed by spalić tłuszczyk pozatym robie 250 brzuszków dziennie podzielone na 5 serii i A6W czy to pomorze ??? dorzućcie jakąś dietke z gury dzienkuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 789 Data: 6/2/2009 7:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Od jutra chce zaczac cykl na mono mega caps z olimpu,stormie i shock teraphy z faza nasycenia.I tutaj moje pytanie jak rozdzielic dawki kreatyny w ciagu dnia jezeli wstaje o 9 a trening mam o 10?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 7/8/2012 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Hurtonie- Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/19/2009 8:03:32 PM Liczba szacunów: 0