SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosze o porade. Czy muszę zmieniać trening? Cwicze nim już rok: 1. Przysiad 2. Rdl 3. Wyciskanie 4. Podciaganie 5. Wspiecia na palce

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 10/6/2012 9:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o pomoc pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Prosil bym kogos o rospisanie dla mnie diety na redukcje bo sam nie mam o tym zielonego pojecia . Mam 175 cm wzrostu i waze 66 kg . Z gory wielkie dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/21/2007 10:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosilbym o pomoc w wyborze jakiegos bialka na noc, nie jestem za bogaty ale chetnie zobaczylbym z czego powinienem wybierac :) pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/29/2011 4:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta mała pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    układam dietę na masę moje zapotrzebowanie wynosi 2652kcal makroskładniki to 158g białka 471.85g węglowodanów 14.7g tłuszczy chcę dodać 500kcal aby szła masa jak mam to zrobić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 8/19/2014 1:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • winstrol pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanie mam 100tabl winsrtolu 10mg chodzi mi glownie o siłe i rzezbe i nie wiem czy to mi pomoze bo nie orientuje sie w tej dziedzine prosze o jakies porady.. oczywiscie nie chodzi mi o niewiadomo jakie efekty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 11/28/2010 10:43:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zastanawiam się nad kupnem tej oto ławeczki. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Co o niej sądzicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 7/13/2012 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZĘ WAS JESTEŚMY Z TEJ SAMEJ STRONY CZYLI SIŁOWNI ZAGŁOSUJCIE NA MNIE !!! MICHAŁ TICHANÓW !!! http://www.nowiny.pl/96042-kto-byl-najpopularniejszym-sportowcem-raciborszczyzny.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 12/31/2013 12:37:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenowąć tylko potrzebny mi jest dobry plan! Ja przez dwa lata chodziłem na sekcje pływacką więc już początek mam! Bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 11/20/2004 5:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAm 176 cm wzrostu 87 kg wagi musze schudnac 10 kg czy ktos mi pomoze w indywidualnym ulozeniu diety lub jak ktos ma dobra wyprobowana diete to prosze o napisanie , DZIEKI

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 11/11/2007 8:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc jak najlepiej rozpoczac suplementacje Podkresle ze silownie rozpoczynam o 5:00 wiec jak najlepiej dawkowac i ile co i jak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/9/2010 8:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam bardzo bym prosil o pomoc w rozpisce nastepujacego cyklu: 20ml cypionat 20ml masteron 100 tabs turinabol Oblok: 2x5000 j.m pregnyl clomid tamoxifen

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 875 Data: 6/17/2015 11:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wiec tak obecnie mam cykl na mase lecz zalezy mi na wyzezbieniu brzucha bo mam troszke fatu na nim i tu tkiw moje ytanie co zrobic zeby wyzezbic i nie tracic ogulnej masy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 1/24/2009 11:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata. potrzebna pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie... mianowicie jak cwiczyc klate. Moj max w wyciskaniu na laweczce prostej to 80. Idziemy na mase... wiec jakie cwiczenia, ile serii, po ile powtorzen i z jakim ciezarem zeby ta klata wygladala pozadnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 11/29/2009 1:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam może ktoś mi pomóc w ułożeniu diety ? mam 170cm wzrostu warze 70kg, ćwiczę 6 miesięcy (ogólnie powinienem coś jeszcze przytyć? Czy już rzeźbić?)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 909 Data: 6/17/2012 9:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • moja ocena+dieta i ćwiczenia,prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym wkońcu zrobić coś ze swoją nadwagą i wyglądem,mam 23 lata waga 118kg,wzrost 186cm,w pasie 104cm,głównie chciałbym zamienić balast tkanki tłuszczowej w mięśnie,prosze o pomoc i z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 413 Data: 12/8/2013 4:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu interwałowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 523 Data: 7/12/2016 7:23:58 PM Liczba szacunów: 2
  • prosze o pomoc kontuzja doradzcie cos

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam gram w pilke nozna 3 raz wybilem sobie bark . prosze doradzcie mi cos moze jakies odzywki dieta , slownia - jakies cwiczenia. prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/20/2004 10:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. cwicze jakis rok teraz mialem 2 miesiace przerwy i chce wziasc jakies odzywki ale nie zbyt wiem co waze okolo 70 kg prosil bym o pomoc z gory dziekuje ; )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 8/27/2008 10:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 20 lat, 167 cm i 66 kg, mam problem z przybieraniem masy miesniowej. prosze o pomoc w wyborze jakieos odpowiedniego gainera. jakies linki do stron' z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 11/4/2008 1:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze produktów które dla mnie były by najodpowiedniejsze ma 40lat 1.92wzrostu i warze 105 kilo. Chciałbym poprawić sylwetkę ,zgubić nadmiar tłuszcz.,oraz zwiększyć siłę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 6/4/2011 11:55:17 PM Liczba szacunów: 0