SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy pomoc !!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 456

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
Siemka od jutra ide na siłownie układam sobie plan treningu ale potrzebuje pomocy z zdecydowaniem jakie partie cwiczyc w 2 ostatnie dni mojego cyklu narazie to wyglada tak.
poniedzialek- Biceps plecy,Brzuch,Nogi
Sroda-Triceps klatka barki,Brzuch
Czwartek-Nogi
Sobota-
Prosze o sugestie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4477 Napisanych postów 44836 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366023
bezsensu troche , wypełnij ankiete działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 240
rutkow
bezsensu troche , wypełnij ankiete działu

Wiek : 17
Waga : 76
Wzrost : 176
Staż treningowy: 3lata treningu domowego
Obwód pasa 87
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Capoeira 2 razy w tygodniu pozatym cwiczenia w domu 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Dowolne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Kupie co bedzie trzeba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety i białko

Następny temat

trening miesni brzucha

Wheya