SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • unosznie ramion bokiem w opadzie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytalam o to wiele razy ale jakos to pytania zaginely...wiec ..czy ktos moze mi wpoiedziec czym moge zastapic unoszenie ramion bokiem w opadzie????potrzebuje tego cwiczenia do seriii laczaonej z unoszeniem ramion bokiem na stojaco.nie wiem o co ze mna chodzi ale nie umiem tego cwiczenia zrobic...jakos rece mi uciekaja;)))... prosze o pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2006-06-05 14:08:56 Liczba szacunów: 0
  • jak poprawic elastycznosc skory?...rozstepy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pytanie takie jak w temacie co moze pomoc? stosowalem masci,rowniez ta na recepte ktora podawana byla na forum oprucz tego mase innych masci biore do tego kolagen w co warto jeszcze zainwestowac.....?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2007-03-11 19:01:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Otóż mam 15 lat i warze tylko 55kg. mam bardzo słabą kondycje, w szkole na w-f bardzo szybko się męczę, chociaż jeszcze kilka lat temu byłem w szkole najlepszy w biegu na 60m. Jestem ciągle senny zazwyczaj po powrocie ze szkoły po prostu kładę się i zasypiam. Proszę o pomoc! Co z tym zrobić? Jak nabrać trochę masy itd... każda rada mile widziana

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2010-05-08 22:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie CM3 1250

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] CM3 1250 i tak na temat dawkowania jest tanpisane tak : Dni treningowe 4caps rano , 4 przed trening, i 4 po trening a nie treningowe 4 rano, 4 pomiędzy obiadami , i 4 przed snem . No ale to wychodzi że aż 12 caps dziennie a ja chyba jeszcze jestem za młody żeby aż taką dawkę przyjmować :/ Więc proszę was o pomoc i rozłożenie dawkowania :>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-03-01 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • zajrzyj i pomoz !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to ze sa one .. jak to powiedziec.. duze :) mam 16 lat, 180 wzrostu i ok. 80 kg wagi ( nie widac tego po mnie). problem jest tez ciezki z tego powodu ze ostatnio nabralem na miesniach, a nie moge sie pokazac nigdzie. zmniejszaja one swa wielkosc pod wplywem zimna ... :) bede wdzieczny za wszelka pomoc w zwalczeniu tego problemu :) pozdro !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2005-05-17 16:09:21 Liczba szacunów: 0
  • A6w

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam w związku z tym pytanie, czy robienie takiej ilosci brzuszków i a6w spali mi tłuszcz czy tylko wyrobi mięśnie, które będą schowane? Chciałbym do wakacji uzyskać widoczny efekt i mam nadzieje, ze bez biegania sie obejdzie, proszę o pomoc. Jeśli to pomoże w tym roku kończę 17 lat, słodycze od zaczęcia a6w nie jem w ogóle, tłuszcze ograniczam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-05-07 16:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety ukierunkowanej na nabranie dobrej jakości masy mięsniowej i ogólnie aby miec energie , godziny i to co mam jesc ale za w miare przystepną cene ; D waga 73,5 kg wiek 16 lat mój plan treningowy wygląda tak ; wtorek siłownia , czwartek siłownia , sobota 2 godziny treningu capoeira i godzina [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-04-11 15:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Znajomej 47 lat

    Temat
    Ladies SFD

    [...] lat 158cm 60kg problem polega na tym, że jak wrzucę jej dane do dzienników posiłków vitalmaxa to wychodzi jej 900-1200 kcal (zaleznie od ilosci wysilku wprowadzonego) i są to same WW... Czy mogła by mi któraś z Pań podpowiedzieć jaką kaloryczność i jaki rozkład BTW przypisać na początek ? Myślałem 1,5 B 1 T i resztę W Dziękuję z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2014-03-15 11:15:38 Liczba szacunów: 0
  • klatka i nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać na moją klatkę. Myśle ,żę nie jest zła lecz jest miękka z bokui brzydko wygląda. Taka jakby załamana. Natomiast jeżeli chodzi o nogi to twierdzę, że mam za duże łydki. Proszę o pomoc. Dołączam fotki oceńcie sami.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2009-10-07 22:08:23 Liczba szacunów: 0
  • jak ma schudnąć 13 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ważyłam 40 kg a teraz znacznie więcej aż o 10 kilo zgrubłam moje rence są chude ale nogi i poślatki chcę być szczupła i łądna wgl mi chłopcy mówią że ładna jestem ale dziewczynyy że wyglądam jak potwur zwłaszcza mama mi z tym dokucza zaczynam miec depresje i przez swoją brzydote nawet chciałam się ciaść proszę o szybkom i skuteczną pomoc plis

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2011-04-30 12:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Opadający biceps.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam problem. W czasie przerwy w seriach na modlitewniku-maszynie zauwazyłem, ze moje bicepsy strasznie opadają do wewnątrz. Po prostu mam flaka, który opada mi do środka. Jak mogę to naprawić? Jestem po cyklu na kreatynie. Mój straż to 10 miesięcy. Mam pełną diete. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 1,5 h. Proszę o pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2012-10-20 20:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje waszej pomocy przy rozpisaniu planu treningowego. Właśnie zaczynam przygotowanie do testów sprawnościowych do PSP, celem jest poprawienie kondycji, siły oraz wytrzymałości organizmu. Musze skupić się na bieganiu, pływaniu, drążku oraz nogach, nie mam pomysłu jak to rozpisać. Mam nadzieje że mi w tym pomożecie, dodam że zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2014-02-18 15:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Szukałem, ale nic nie znalazłem, a przynajmniej nic co mogloby mi pomoc. Mianowicie jest taki problem, ze mialem taka fajna skakanke z ciezka i twarda plastikowa lina, niestety przerwala mi sie a opakowanie wyrzucilem juz dawno temu, firmy zadnej nie ma :/ plastikowe raczki z lozyskami. Szukam od dwoch godzin w necie i nie moge znalezc, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2014-10-31 19:57:54 Liczba szacunów: 0
  • 400 zł odżywki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym ale już sam nie wiem. Mam za sobą juz 2 cykle monohydratem kreatyny. Zalerzy mi żeby wszystkie suple były w kapsach, a mam na nie 400zł. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2006-11-08 15:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem kompletnie zielony w tym temacie wiec prosze o pomoc bez glupich odpowiedzi. mam do wydania 200 zl i chciałbym przeznaczyć je na jakies odżywki tylko nie wiem co. tak sie czaiłem na Olimp HMBolon i Thermo Speed Extreme Olimpu tylko po przeczytaniu kilku artykulow dowiedzialem sie ze HMB wogole nie ma sensu. Wiek 16 Waga 74 Wzrost 176 Staż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2009-04-19 20:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć i jednocześnie wyrzeżbić ciało

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyrzeźbić masę którą nabiorę aby mieć piękną sylwetkę i jędrne ciało. Nie chcę abym tylko przytyła i żeby wisiał na mnie zbędny tłuszczyk. Jak powinnam ćwiczyć na siłowni i jaką dietę stosować. I czy w ogóle jest taka możliwe żeby to ze sobą połączyć i uzyskać efekty?? I ile razy w tygodniu powinnam chodzić na siłownię? Pozdro i proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2011-02-28 18:17:12 Liczba szacunów: 0
  • jak pokonać lepszego przeciwnika

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciał bym Pokonać Wyższego i Silniejszego przeciwnika... chciał bym się Dowiedzieć Różnych metod na POKONANIE go!!!;) bo dziś się dowiedziałem o Walce a Jutro się Biję.......(...) a nie chcę wyjść na skończonego idiotę...:} chcę WYGRAĆ i proszę was o POMOC...:p Tym którzy są zemną Bardzo dziękuję...I przepraszam za Błędy Ortograficzne...:P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2011-04-05 21:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Piszczel-problem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Panowie dzisiaj na treningu nadziałem się piszczelem na łokieć przeciwnika....Noga spuchła i ten ból.22 maja mam mistrzostwa Polski i musiałbym sie jakoś z tym uporać.Zna ktoś może jakieś dobre metody na zbity piszczel? Nie wiem jakieś maści może domowe sposoby... Cokolwiek co mogłoby pomóc. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2010-05-10 21:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie zgodne z grupą krwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety zgodną z grupą krwi, na nieszczęscie - wyklucza ona z mojego dotychczasowego jadłospisu - płatki owsiane, które zwykle spożywałem na śniadanie. Czym można je zastąpić z rana, po przeglądaniu różnych diet na forum - owsianka jest 90% u każdego z nas na śniadanie - jest jakaś opcja zastępcza dla niej? Proszę o pomoc i jakieś propozycje..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2011-11-05 09:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla 15 latka, chudy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem wg. mnie strasznie chudy. Nie wiem jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jednym słowem jestem lewy. Robiłem trening domatora lecz coś czuje że to nie wystarcza. Jeżdzę na rowerze regularnie. 2 razy w tyg po jakieś 40 km. ( Niestety tylko 2 razy przez szkole)}:-( Proszę was o pomoc żeby się jakoś za to zabrać.@@-) Jak coś mogę dodać zdjęcia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2012-05-08 12:06:00 Liczba szacunów: 0