pomoc

[...] połonczyc te dwa warianty:D i jaki plan treningowy był by do tego najlepszy:D czy moglibyście zaprpownowac jakiś plan treningowy dla mnie był bym bardzo wdzięczny:D bo już drugi dzięn przeglądam internet i niemoge sobie dobrac odpowiedniego treninhu;( a chciałbym jak najszybcjej zacząć ćwyczyć bardzo mi na tym zalezy;) dziękuj z góry za pomoc:D

wielkie dzieki za pomoc :D a jak mam jeszcze dobrać kligramy do ćwiczeń??

no to na sucho :D piszac "na sucho" mialen na mysli bez koxu ^^ co do diety to wybierz sie do dzialu odzywianie ^^ tam Ci napewno pomogą posty podwieszone powinny pomoc

Prosilbym aby ktos znajacy sie na rzeczy pomogl mi w wyborze ktoregos z tych energetycznych suplementów. Który z nich jest NAJSKUTECZNIEJSZY, BEZPIECZNY I DOZWOLONY W SPORCIE ?? Prosze o pomoc

[...] wasko 5-8 serii x 8-10 powt Piatek: przysiad ATG rampa 10 (6-10 serii) porecze 5-6 serii x 10 powt wioslo 5-6 serii x 10 powt uginanie na biceps 4-6 serii x 12 powt Mysle czy Sroda nie jest przekombinowana bo troche haosu wprowadzilem - moze lepiej bedzie trzymac sie pierwotnej wersji? Dzieki Kife za pomoc, FBW bardzo przypadl mi do gustu.

Dobra, każdy ma wyyebane na pomoc innym, ale cóż... Generalnie dla potomności: na Bielanach mogę polecić siłkę Gladiator na Zjednoczenia 19. Amen

Ok więc odpalę w lutym 1-10 susta 300mg e3d 4-11 meta 30mg ED 9-10 HCG 1500 j.m E2D odblok - combo tamox,clom 20,50 mg przez 4 tyg czyli nazwe tematu można zmienic 8-) Dzięki za pomoc, na krótszy cykl chociaż mniej kasy wydam %-) Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-28 13:22:55

[...] wykroczne ze sztangą 3x Plecy Martwy ciąg 3x Podciąganie sztangi w opadzie 3x(Wioslowanie) Podciąganie na drążku 3x Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3x Uginanie ramion ze sztangielkami ( chwyt młotkowy ) 3x Uginanie ramion w podporze o kolano 3x + Przedramiona Prosze o pomoc.... dzieki Zmieniony przez - mela92 w dniu 2009-06-18 23:04:04

Bardzo dziękuję za pomoc.

dzięki za pomoc Pozdrawiam

Dziękuje za pomoc, najpierw pójdę na badania i potem zadecyduje pod co dietę ułożyć w zależności co lekarz powie.

Dobra dzięki , juz będe wiedział ile kalorii potrzeba i nie będzie problemu z dietką.soga nie dam bo nie mam abona . Będe musiał wykupić ale dzięki za pomoc.THX.

Nikt nie może mi pomóc? Bo właśnie wg. potreningu.pl BF zwiększył się o 5%. Dobre żarcie? Kolejnośc przypadkowa, chciałem tylko zobaczyc ile bym tego wszystkie musiał zjeśc, żeby zapewnic chociaż ponad 2000 kcal. Moje zapotrzebowanie to około 2500 kcal. http://img696.imageshack.us/img696/2325/arcie.jpg Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-25 [...]

[...] pewne zmiany, dołożyłem orzeszków. Z tym mlekiem w sumie dobra myśl, można by też tą owsiankę kefirem rozmaić:D także jest pewna różnorodność. Dzięki wielkie za okazaną pomoc i wszystkie uwagi. Napiszcie proszę jeszcze czy teraz wszystko gra i lecę do Biedrony w weekend, od przyszłego tygodnia możemy zaczynać :D Aaa może i forumowicz- Koniu [...]

rozumiem. Chciałem tylko wykluczyć jakieś skrajne problemy w badaniach ale skoro wszystko jest mniej wiecej ok bez dramatów to już chociaż wiem, w którą stronę iść. Dzięki krzykacz! Temat aktualny w sprawie tych dzienników jakby ktoś mógł pomóc to dziekować! Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2018-03-28 16:40:40

Czemu nikt mi nie chce pomoc? Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2004-12-04 18:18:05

Hej wszystkim. Odświezam temat bo chcialbym prosic o pomoc z planem HST. Zainteresowało mnie to to sobie poczytałem, ale nie wiele pamietam. Najlepiej zeby w nim cwiczenia z mojego aktualnego planu. Jesli ktos moglby mi ulozyc przylakladowy plan to dostanie swiezego soga. Wiem ze Hst jest ciezkie, ale moze sie uda.

tak,POMONDZYLI %-) zwlaszcza,ze wciaz nie wkleiles ankiety,wiec ciezko (albo wrecz cienszko),zeby ktos bawil sie w pomoc skoro to obowiazek w tym dziale... chociaz skoro wyciskanie hantlami siedzac robisz 6x80kg,to kto wie w sumie :-D ale,ze akurat jestem miliosiernym Samarytaninem to powiem Ci,ze mozesz sobie dzielic rok nawet na 6 czesci po 2 [...]

Ok, dzięki za pomoc.

No w takim razie chyba zdecyduje sie na proszek, dzieki za pomoc :)