SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suple - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , ostatnio nabyłem pewną ilość odżywek i prosiłbym o pomoc w dobrym ich rozpisaniu na 1 cykl i następne ;) KREATYNA MIKRO 250 MESH VITALMAX 1200 gram.x2(do 04.2009) glutamina rx-gold 1100g x2 OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 x3 TRIBUSTERON 90 OLIMP x1 (120kaps) Gainer BIOGENIX Monster Mass 1000 x3 proszę o jakieś propozycje na 1 cykl :) PS [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 10/7/2008 5:35:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na brzuch (przeciązony) ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na barkach 4 x 35 3.brzuszki z obciazeniem 10-15 kg w rekach nie na klacie 4 x 30 i w tym momencie albo koncze albo na drazku robie 4.unoszenie kolan do klatki piersiowej 4 x 15 lub zamiast drazka moge robic Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 4 x 30 ? co polecacie ?? prosze o pomoc trenuje intensywnie brzuch juz od 2 miesiecy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 3/27/2010 10:56:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy domatora

    Temat
    Trening w domu

    witam otóż chciałbym zapytać czy taki plan treningowy byłby odpowiedni? poniedziałek - pompki i a6w wtorek - podciąganie środa - pompki i a6w czwartek - podciąganie piątek - pompki i a6w sobota - podciąganie niedziela - przerwa Niestety trening Mawashiego mi nie podchodzi...chciałbym spróbować tego...Do tego oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2/13/2013 11:48:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Do dyspozycji mam drazek rozporowy umieszczony we framudze skakanke 2x hantle 5kg gruszke refleksowke male hantle 0.5 kg do trenowania dynamiki Tylko nie wiem jak trenowac aby dobrze to wychodzilo ile czasu na danym przyrządzie i w jakiej kolejnosci Boks trenuje w czwartki oraz soboty jezeli to pomoze Za pomoc bardzo dziekuje , nagradzam SOG'ami

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2/28/2014 6:58:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kajakarstwo zimą...

    Temat
    Inne dyscypliny

    kajakarstwo zimą... Już kolejny raz wybieram się na zimowy spływm kajakowy WDA.W zeszłym roku strasznie zmarzły mi ręce, gdyż miałem zwykłe rękawiczki.W tym roku nie mam ochoty odmrażać sobie rąk więc poszukuje jakichś ciepłych rękawic na kajak,może ktoś mogłby mi pomóc lub coś polecić;może istnieją jakies przeznaczone właśnie dla tej dyscypliny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2/4/2006 11:42:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanabol Alchemia

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam mam problem. Zakupiłem Stanabol Alchemi. Tabletki maja kolor czerwony bez zadnego znaczka na sobie... Opakowanie wyglada identycznie jak na zdieciach podawanych na tym forum wczesniej. Zdięcie wkleje jutro. -Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 11/26/2007 10:45:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW na MASE jak go brac i laczyc ??!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcial bym sie dowiedziec jak najlepiej laczyc suple ktore wlasnie zakupilem zeby efekty byly maxymalnie wykozystane a zaczne brac je od stycznia... z gory dzieki za pomoc !!! Mam taki zestawik: Uniwersal Natural Sterol Complex 360 ktabl. Uniwersal Amino 1900mg 220 tabl. Trec Magnum 8000 4kg Oczywiście dobra dieta na to Co myślicie o nim? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 12/21/2007 9:37:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P O M O C Y - L A T O ! ! ! :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 19 lat, waga 96 kg przy wzroscie 193 cm. Dieta jako tako jest staram sie jej przestrzegac ale jest dosc ciezko przy moim studenckim trybie zycia. Zwracam sie do was o pomoc, porade lub w jakis sposob korekty w moim letnim postanowieniu :D zamierzam zakupic: bialko WPC 80, animal pack, NO explode , glutamine lub Bcaa oraz l-carnityne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 3/25/2009 4:34:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Mięśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są napięte i wszystko ładnie wygląda lecz na następny dzień nie jest już tak strasznie widoczne. I tak proszę o jakąś dietę która wspomogła by mój przyrost masy mięśniowej , proszę aby ktoś to napisał w komentarzach a nie bawił się w odsyłacze itp. A drugie pytanie jaka odżywka lub suplement dają najszybsze efekty. Proszę o pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 9/8/2009 5:59:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano chodze juz na silke z 4 miechy jakos nic na mięsniach nie przybralem. Mam 178 wzrostu i waze aktualnie 82.5 kilo schudłem ostatni 11 kilo . I prosze o pomoc bo chcialbym aby reszta mi zeszła z brzucha ale chcialbym również aby urosly mi rece i ogolnie chcialbym aby mi urosly miesnie. Wiec prosze doradzcie mi co mam zrobic i tak dalej . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 8/13/2014 7:44:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do trenujących BJJ

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] boks, i chcę dołożyć podstawy parteru. Ze względu na obowiązki - praca, rodzina i inne takie, będę musiał w tym celu zrobić przerwę w trenowaniu boksu i zamienić na bjj. Po ogarnięciu tematu powrót do boksu+ewentualnie czasem bjj dla podtrzymania tego co się nauczę. Pół roku starczy na absolutne podstawy?. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2/2/2015 10:53:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 2 dniowy na jedna partie miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efektywne byloby cwiczenie tej partii miesniowej dwa razy w tygodniu? jestem zadowolony z ich ksztaltu, chcialbym jednak powiększyc ich obwody. co myslicie o trenowaniu ich 2 razy? jezeli ktos moze to prosze orozpisanie treningu na 2 dni(jezeli taki bedzie dobry), dodam ze cwicze sztangielkami, aby pozbyc sie dysproporcji prosze o pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2/21/2007 9:00:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który spalacz wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chce sie odchudzic okolo 20kg. Jestem wzrostu 185cm i waże 101kg. Prosze o pomoc w dobraniu spalacza. Z tych najlepszych to wyczytalem ze sa to: 1. Hydroxycut Hardcore 2. Redline w płynie 3. Thermonex EF 4. Tight Hardcore 5. ClenButical od Nutrabolics Zalezy mi na jak najszybszym schudnieciu. Jaka diete polecacie do takiego supla no i ktry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 4/25/2008 9:26:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wyjdzie na dobre .A więc nie wiem jak się oblicza zapotrzebowanie czytałem wiele lecz nie umiem tego obliczyć .Mam 176 wzrostu i 65 kg wagi .Chciałbym pojechać z masą ale jest 1 problem nie mam zabardzo dostępu do mięsa zabardzo, tam do ryby ale do piersi z kurczaka raczej nie lub rzadko . Da się ułożyć coś na mase dla mnie . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 6/5/2008 8:12:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nutrenda przed i po treningu a DNT ogólne aminokwaski czyli te amino 2002. Do tego chce sobie dokupić białko Optimum - Whey Gold Standard, a kolega na siłowni poradził mi żeby zaaplikował do tego zestawu sobie jeszcze nitrobolon z treca i nie wiem czy to dobry pomysł, ponieważ mi zależy głownie na masie czysto mięśniowej. Proszę o pomoc i radę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/24/2010 2:44:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen +

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czym cchecie, 2razy 25 kraulem przerwa 5 sekund, 200 żabą, 5razy 100 kraulem przerewa 30 sekund, 100 glaichem, 6 razy 50 metrów nogi do kraula przerwa 35 sekund, i potem co cchecie przez 10 minut". Czy jest on odpowiedni? I co znaczy: "6 razy 50 metrow nogi do kraula"? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2012-09-01 10:25:37

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/1/2012 10:25:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase , pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko mocny cykl z odzywek , chodzi mi przedewszystkim o Mase chce po prostu jak najwięcej kilo nabrać na tym cyklu, Oczywiście dieta do tego będzie dolozona. A i chciałbym dodac ze codziennie pracuje od pon. do pt. i trochę od niej energii trace ale nie bardzo dużo ponieważ bardzo ciężko nie pracuje. Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumialosc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/2/2014 9:08:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to chyba wiem ~250 co 5 dni przez chyba 12 tyg. Zależy mi na info co sobie kupić razem z tesosteronem i co robić w razie czegoś i kiedy to robić :) Np: Co zrobić kiedy zaczną mnie boleć sutki. Albo kiedy i jakie badania wykonać i jak zareagować na wyniki. Z góry wielkie dzięki za pomoc :* Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 01:10:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 792 Data: 6/3/2020 1:09:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na obręcz biodrową ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich ktorzy zechcieli przeczytac a moze nawet pomoc mi. Jakie sa i jakie waszym zdaniem sa najlepsze cwiczenia na wzmocnienie obreczy biodrowej? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 12/9/2005 5:00:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM. Na wstępie chciałbym się zapytać ile osób czytających ma taki g**** jak ja. Chciałbym was prosić o pomoc... Jak można to wyleczyć farmakologicznie i czy w ogóle można wyleczyć nieoperacyjnie. Takiej ginekomastii chyba jeszcze nie widzieliście co??? Dlaczego to właśnie mnie się przytrafiło???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 6/10/2010 6:37:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)