SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czemu nikt nie chce pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/22/2012 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nasza pomoc moze polegac na poprawie tego co sam ulozysz a nie ulozeniu za ciebie ja bym na twoim miejscu nie robil redukcji bo duzo nie wazysz... proponuje duzo ruchu , wyrzuc slodycze,fastfoody,na noc nie zapychaj sie weglami,nie jedz rzeczy smazonych na oleju i takie tam ograniczenia pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 6/19/2009 8:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy przy redukcji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MEGA CAPS, L-Karnityna, Ultra Ripped Ephedra Free, Thermo Fat Burner, Carbo. Wiem, ze w spalaczach jest juz green tea, wiec chyba nie ma sensu brac tego i tego. Prosze o pomoc w wyborze przydatnych mi supli. Mam 23 lata, 69kg, 177 wzrostu. wez grean tea,bcaa ,cla(ale tu duze dawki i dlugo musisz),bialko moze byc sp80 olimpu lub perfect whey [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10727 Data: 3/4/2005 2:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia prosta. Proszę o pomoc:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To do kiedy robić tą redukcję? Może ktoś pomóc:)?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 6/11/2014 7:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan-kłopoty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 3/5/2004 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan-kłopoty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 3/6/2004 5:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko zrobić drabinke na brzuchu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK, od jutra zaczynam. Dzieki za pomoc. Lap sogacza. ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15628 Data: 7/17/2003 10:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i poprawę mojej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy tak może być???? Sory żę tak pytam ale nie chce coś źle zrobić. Proszę o pomoc 1. Śniadanie -Płatki owsiane+mleko+rodzynki/Jajecznica+2kromki ciemnego chleba -jabłko/marchewka/orzechy włoskie -jajko na twardo 2. II Śniadanie -ciemne pieczywo z szynką+ogórek/Ciemne pieczywo+żółty ser -soczek -jabłko 3. Obiad -ziemniaki+ pierś z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 11/10/2010 10:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Załączam screena jak normują się obliczenia wstawione do apki. Czy wszystko tutaj wygląda ok, czy gdzieś coś schrzaniłem? Jak upchać az 240g białka? Zwiększyć ilość mięsa? Czy bardziej robić to nabialem? Tutaj zachodzę w głowę jak to wszystko unormować. Będę wdzięczny za pomoc Panowie i Panie. /SFD/2020/9/5/ac5384ac5e5f45528793e49877326b1a.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 312 Data: 9/5/2020 2:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plan _Gangsty_ do oceny

    Post
    Trening w domu

    Mógłby mi ktos Ark albo Binu pomoc dokulac to drugie hst i bedzie spokoj bylo by miło.Za odp thx

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 1/3/2006 9:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niby tak faftag, ale wiadomo, że ilość treningów ma wpływ na ilość kalorii w diecie, a skoro ma ich tyle powinien także zwiększyć kalorie, a w/w suple mogą mu w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 12/10/2007 3:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na nowy rok ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ten spalacz ile przed treningiem? I czy pomógłby w ew. zapobieganiu odkładaniu się tkanki tłuszczowej a może nawet w jej spalaniu? (oczywiście SOG'i już poszły dla każdego kto chciał pomóc ;))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 12/10/2007 3:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mógłbyś jakoś pomóc w ułożeniu dobrej diety ? chodzi mi szczególnie o spalenie tłuszczu. Zmieniony przez - majorzorro w dniu 2010-04-15 15:03:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 4/15/2010 2:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 4/15/2010 10:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] SPANIEM) twarog półtłusty(150g) oliwa z oliwek B-20 T-27 W-8 KCAL-200 WIĘC B- 214,7 T- 90,2 W- 218 KCAL- 2777(bez warzyw i owoców) Nie za dużo węgli ? Prosze o pomoc jesli coś jest źle. Jeśli chodzi o KCAL to na programie który ma mi wyliczyć zapotrzebowanie wyszłi 2730 lecz mniej WW. Czekam aż sprawdzicie i co powiedziecie. Z GÓRY [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/5/2010 5:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @domer Własnie ćwicze te pompki juz msc i bardzo słabo mi to idzie ;( ciężko . Co mogę zrobić? Jak dopracować ta dietę? Wiem jestem nowy i staram sie o pomoc. Co tu jest zlego? Posiadacie jakies fajne przepisy na placuszki owsiane?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 11/29/2017 4:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w rozpisaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O wytrzymaniu 3,5h porządnego treningu nie będziemy tu dyskutować . 1800kcal przy tak dużej aktywności to takie minimum. Możesz troszkę zmienić proporcje: białko - 160g węgle - 130g tłuszcze - 70g Zapomnij o diecie, którą opisałaś w poprzednim poście. Poczytaj co kiedy jeść i sama ułóż sobie przykładowy jadłospis. Może ci pomóc: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 5/23/2008 8:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Plan Treningowy - Początkujący (Pomocy!)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] efektów. Tyle na ten temat (szkoda tylko, że nigdzie nie ma informacji o kosztach i czasie jaki trzeba poświęcić na ułożenie diety, straciłem całe 2 dni na czytaniu informacji na ten temat i próbie dostosowania swojej diety bez efektów) Dzięki za pomoc i życzę dobrych przyrostów... Narazie ( może później jeszcze raz spróbuję coś ułożyć "może")

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2/14/2013 6:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta [MASA] Prosze o pomoc profesjonalistow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, bardzo mi pomogles :) Ulepszylem diete za pomoca twoich wskazowek wkrotce zapodam dokladny efekt moich dzialan, mam jeszcze pare pytan. :D Sniadanie, orzechy/pestki dyni/siemie lnine/slonecznik w jakich proporcjach mam to spozywac i jeszcze jedno pytanie kiedy zwrociles uwage na sos zaczalem szukac przepisu na sos wtedy znalazlem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2/24/2009 2:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Burn3d/FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc skos górny 10/10/10 Grzbiet: -Wiosłowanie w opadzie 10/10/10 -Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 Mięśnie naramienne: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10 Biceps: -sztanga stojąc 8/8 Triceps: -Pompki w podporze tyłem 20/20/20/20/20 Brzuch: -ABS 2 Dzięki za pomoc sog ;) Dzisiaj jeszcze zrobię starym planem od poniedziałku zrobię tym.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 8/6/2010 12:02:53 PM Liczba szacunów: 0