SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fat Burner czy L-karnityna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bądz razie nie jem białego pieczywa,ziemniaków, ryżu i słodyczy, do tego po kopenhaskej zaczełam cwiczyc godz. dziennie na steperku. Po diecie Kopenhaskiej i wczesniejszych przygodach z ochudzaniem wiem ze łatwo schudnac mi nie bedzie (chociaz to tylko 4-5 kg) dlatego chciałam sobie pomóc jakimis suplementami. Czy ktos potrafi mi pomoc?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 9/4/2003 7:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mam takie pytanie wpadly mi w rece te same tab. mam 180 szt. chcialam je wziasc na schudniecie czy moglibyscie mi pomoc chodze na silownie od roku ale malo co widac utrate tej wagi mam 164cm wzrostu i waze 75 kg jake dawki moge stosowac Z gory dziekuje za pomoc i szybka odpowiec

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7760 Data: 6/14/2009 5:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pozostawie to wszystko sobie ... Żegnajcie " Jeszcze się popłacz Zdecydowałeś się prowadzić dziennik - ok, Twoja sprawa, my możemy pomóc. Ale Ty wiesz lepiej od nas - no cóż, nie możemy pomóc. Zdecydowałeś się na umieszczenie dziennika w dziale 'dla zaawansowanych' - ok, próbowałeś. Jednak podejście musi być inne. Wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 844 Data: 8/26/2010 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla ektomorfika, któremu cięzko robi się masę?

    Post
    Doping

    bez komentarza:) 10 kg na tym można złapać, ale chodziło o zabezpieczenie masy, a nie robić masę co zejdzie lub będzie złej jakości... a co to za opinia że 4 miesiące trzeba na tym lecieć... ale widzę, że na tym forum sami koksiarze i trenerzy co poprawiają co kolwiek jak ktoś chce komuś pomóc:) ale sami napiszą tylko to źle, to stara metoda itd, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 12/9/2011 9:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarte Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w TS-02.12.2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dziki za troskę xnxx,z moim zdrowiem juz lepiej,a co do formy-nie będęsie narazie odzywał,bo nie wiem jak jest,jeszcze mocno nie dzwigam-jesli tak cie to bawi,tzn.moje plany co do wyniku w mc ...ok...ale ja wiem swoje.Powiedziałes ze krążyły plotki-nie wiem co te plotki dokładnie glosiły-ale zapewniam cie ze będę żył,możesz spać spokojnie :)jednak [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15205 Data: 12/7/2007 2:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem prosze o wyjaśnienie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Może zacznijmy od tego że choroba przez pewnien czas może przebiegać bezobjawowo. Pierwszym objawem może być wlaśnie napad kolki nerkowej. Zlogi mogą sobie powstawać przy niskim spozyciu plynów, niewlaściwej diecie. Nie wiem jak się wczesniej odzywialeś ale nie mozliwością jest by zdrowe nerki zamamifestowaly po 2 dniach brania TCM, zresztą jak [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 10/22/2010 8:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc dzieki ze odpisujesz napisz jak ja mam to policzyc wszystko jak mozesz i masz chec mi pomoc bede wdzieczny podaj maila badz gg fb co kolwiek jezeli chcesz mi pomoc bo sam nie ogarne tego ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 5/25/2015 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie to trening typowo masowy troche mi sie kłóci z sw, myślałem o czymś innym, troche pomyśle może wymyśle coś sensownego. Jaka to jest dieta izokaloryczna? A i jestem endomorfikiem. Za pomoc dziękuje.

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2005 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze ktos pomoc? pozdro :D

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 9:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poscie, bodajze na str. 5 jeden user mial podobny problem chcial pozbyc sie fatu oraz zyskac nieco miesni i Tyka zaproponowal first trening z tematu "Masa Dla Opornych"+izokalorycznosc, ale nic nie wspomnial o HIIT w dniach nietreningowych, wiec tutaj jeszcze pozostaje pytanie, czy wlaczyc HIIT, czy nie? Oka, dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2006 6:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku??

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyprobowalam i bede kontynuowac Jesli chodzu o pilates to z tego co wiem jest ukierunkowany bardziej na uelastycznienie i wzmocnienie miesni a mi chyba bardziej przydatne jest wszystko wymagajace wiekszej energii: aeroby, HITT... dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 3:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Przeczytałem cały wątek. Aktualnie zrzucam balast i też pokusiłem się o "Tabatę". Mam jednak kilka wątpliwości, które być może, ktoś z Was mógłby mi pomóc rozwiać... Pytania/ wątpliwości kieruje przede wszystkim do tych osób, które stosują ów schemat przy redukcji, ale też do tych, co sie znają na tych sprawach 1. Praca Tabaty [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 8:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    IneTheEdnd liczyłem na jakąś pomoc a nie wytykanie mi . Że nie ten dział itp . Więc liczy na jakąś pomoc w sednie sprawy .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 539 Data: 8/27/2011 12:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja się boję o rękę, bo z kijem od szczotki press i squat w wersji Overhead wchodzi całkime ok. Dodanie obciążenia może okazać się problematyczne, więc na początek sprawdzę jak mi idzie ze sztangą 10kg :-) Usztywniacze nadgarstków mogą sporo pomóc. Sztanga mimowolnie ucieka do tyłu wyginając nadgarstek, by kompensować środek ciężkości. Podobnie pas [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 9/10/2016 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] sprzęt tam chybotliwy i niepewny. Dodatkowo tutaj jest baaardzo ciepło i duszno, nawet pod wieczór, wiadomo jak wtedy się ćwiczy. Macałam się z ciężarami. Musiałam prosić o pomoc w przysiadzie i kolega okazał się być zbyt uczynny. Pomagał nawet wtedy, gdy sama bym jakoś (cherlawo) wstała. RDL - puszczał chwyt, muszę sobie sprezentować haki. Przy [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 5:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Dobra żyję%-) impreza przednia Jadłam wg tego rozkładu na 1300 + na imprezie wciągnęłam szynkę i trochę sałaty. No i wódka. Także luz:-) No i zdziwiłam się, bo zazwyczaj po jednym kieliszku wina mi się kręci w głowie, a tu ogarniałam spokojnie. Ale fakt, wypiłam morze wody i to mogło pomóc:-) 1.09 Trening: +brzuch 2x25 zwykłe, 1x25 odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 3:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] żyje i spróbować można. Czy w takim razie mogę kontynuować ten trening i w porządku będzie taki rozkład?:-) Jeśli to dojdzie do skutku, to chyba warto będzie skorzystać z pomocy fotografa bo moje zdjęcia wołają o pomstę do nieba. To jest loteria jak wychodzą. Czy mogłabym prosić o pomoc, jeśli któraś z Was ma kogoś zaufanego?;-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 1:13:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] jechać o 1 przerzutkę wyżej niż latem. Wpadło mi coś jeszcze do głowy - na siłkę chodzi kobieta, która startuje w zawodach fitness. Jeśli uda mi się ją złapać, to poproszę o pomoc w nauce pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 10:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Bziubziu jak nie jak tak:-D Dziękuję, Obli! :-) Podeślę Ci zaraz na priva filmik z MC który nagrała Bziubziuś, jeśli będziesz miała czas to proszę zerknij:-) ---- 1.1 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/67/197 1919kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-01 +kawa, melisa, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 7:38:36 PM Liczba szacunów: 0