SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening do oceny innych

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mógłby ktoś mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 12/15/2010 3:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może posiłek co 2 godziny wydaje się za szybko, ale od wczoraj realizuję tę diętę i póki co mi pasuję. Oczywiście 2 dni to żaden okres pomiarowy... dlatego o jakiś efektach można dopiero mówić później. Ogromne dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 880 Data: 6/15/2012 5:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo-pytanie. Calkiem zielony

    Post
    Sztuki Walki

    paabloo: pocwiczyc nie zaszkodzi,a moze jedynie pomoc chociazby nogi!! bieganie, przysiady (wszystko co daje w nogi,z wlasnego doswiadczenia wiem ze silne nogi b.sie przydaja w judo ; jesli masz mozliwosc cwiczenia z ciezarami (jesli masz to http://www.kulturystyka.pl/atlas chyba wiecej nie trzeba pisac) ogolnie jesli uprawia sie ten sport dobrze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 9/23/2004 8:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy... Low Carb/duży problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem już... chciałbym wyjść z tej 'głodówki' a następnie po baaaardzo dokładnym przeanalizowaniu diety low carb zacząć ją stosować na masę... i mianowicie,czy mam zaprzestać robić te aeroby, a zwiększać co tydzień kalorie do zapotrzebowania..? czy ćwiczyć i zwiększać? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje bardzo:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 1/25/2012 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy... Low Carb/duży problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno... czy 15 min interwalów dziennie będzie dobrym rozwiązaniem czy dorzucić coś jeszcze? i stosować interwal w czasie 'treningu' ? z góry dziękuje za pomoc:) pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 1/25/2012 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet plecy pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie tyle źle reaguje co po prostu chce żeby plecy rozrosły mi się jak najbardziej:) Pojadę tym planem póki co bo niestety najwcześniej za 2 miesiące będę miał możliwość trenować 5x w tyg:) Dzięki wszystkim za pomoc:-) Sogi poszły:-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/11/2013 12:05:13 AM Liczba szacunów: 0
  • nie jest dobrze..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja propozycja - zmniejsz ilość posiłków do 4-5 (co ok 3 godz.) i zwiększ ich objętość. Przy próbach przybrania na wadze u osób z tzw. szybką przemianą materii duża ilość posiłków powoduje słabsze magazynowanie. U osób z tendencją do tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 9/26/2007 1:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatallo - Pierwsza redukcja = Pierwsze problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, ale i tak wielkie dzięki za pomoc. Dietę wstawię w tym temacie ;] Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 6/20/2012 4:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatallo - Pierwsza redukcja = Pierwsze problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, pierw dam na 0 potem jak coś będę obcinał. Dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 6/20/2012 5:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 164cm 52kg, żadnego stażu do lata zwiększyć masę

    Post
    Trening dla początkujących

    H*j mnie laski, nie chodzi o sezonowca tylko mam marny zapał, już z 10 razy "zaczynałem ćwiczyć ".. ale chciałbym skminić dobry plan treningowy & diety czy jakiś suplement żebym wiedział ze wystarczy trochę zapału i będzie git, bo jak narazie to mówię ze nie wiem jak się do tego zabrać , dzięki za pomoc, temat zakończony xD narazie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 4/26/2009 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - co z tym zrobić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skłony boczne z obciążeniem mogą pomóc, dodatkowo skośne brzucha. no i jedz dobrze. joł.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 3/4/2006 11:25:18 AM Liczba szacunów: 0
  • moja ochydna twarz:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A u kosmetyczki już byłeś? Jeśli nie, koniecznie się przejdź Bez obejrzenia skóry nie sposób powiedzieć, co może Ci pomóc - nie wiadomo bowiem, w czym jest problem... Możliwe, że peelingi lekarskie (kwasami) by rozwiązały sprawę. Ale powinieneś się przejść do kosmetyczki Pozdrawiam Amazone [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 10/27/2003 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • moja ochydna twarz:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czerwone plamy mogą być bliznami pod naskórkiem , spowodowanymi np wyciskaniem...mogłoby tutaj pomóc głebokie złuszczanie lub peeling azjatycki...o ile nie masz ropnych wyprysków...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 10/29/2003 9:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] ciąg na prostych nogach x1 Klata: wyciskanie na płasko x2 , pompki na poręczach x1 Plecy: wiosłowanie x2 , drążek szeroki uchwyt x1 Barki: wyciskanie sprzed głowy x2 , podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x1 Łydki: wspięcia ze sztangą x1 Od cyklu 10: Biceps: uginanie ramion x1 Triceps: wyciskanie francuskie x1 Dziękuję za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/7/2011 7:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha na cyklu

    Post
    Doping

    z apetytem nie ma problemu, z zaleganiem żarcia też raczej nie, stolec też OK =), jutro ide po ten lek, wielkie dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 2/23/2006 11:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokcie - ból

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cześć Ja mam podobnie i też bym prosił jakiegoś specjalistę o pomoc lub o podanie jakiegoś leku na receptę lub zastrzyki co są właśnie na stawy ;/ Glukozamina to nie jest lek tylko ochrona wiec on nic nie pomaga bo zjadłem 2x paczki ;/ Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/3/2011 2:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokcie - ból

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ciężko mi powiedzieć, co Ci dolega, bo nie mam takich kompetencji. Mimo wszystko zdaje mi się, że robienie klaty przed tricepsem, to nie jest odpowiednia rozgrzewka. Zwróć uwagę, na to, że wyciskając też obciążasz łokcie, więc to też może być przyczyną Twojego bólu, nie tylko ćwiczenia na triceps. A co do zastrzyków to się nie orientuję. Do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/3/2011 4:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pierwsze podejście

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/21/2006 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za dużo nie pomożemy bo nie uzupełniłeś ankiety. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Będziemy wiedzieć dużo o tobie i wtedy możemy mocno pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 6/10/2012 8:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra.To by bylo na tyle narazie.Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 5/29/2013 11:37:22 AM Liczba szacunów: 0