SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • łysienie włosów i wypadanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W kwestii włosów musisz szukać pomocy u dermatologa, na forum sportowym nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Natomiast jeżeli chodzi o odchudzanie, to wiedz, że podstawą jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Suplementy mają działanie uzupełniające. Poza tym sport na pewno korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, więc warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 3/14/2011 10:26:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Mesomorph vs 1MR

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc. Kolega bardziej przekonany jest już do 1MR :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 8/13/2011 4:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mesomorph vs 1MR

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolega zostanie jednak chyba przy 1MR... Jeszcze zobaczymy ;) Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 8/14/2011 5:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Post
    Doping

    popatrz na ilość treningów w Ciągu dnia Nie zalewa mnie To jak co byście mi poradzili dwa krótsze cykle czy jeden dłuższy?? Proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 817 Data: 1/2/2013 7:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HIT dla "zupełnie zielonego"- podstawowa wersja

    Post
    Trening w domu

    Dzieki ze postanowiles poswiecic swoj czas aby i pomoc. Wiec tak mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 34 w bicepsie, 98 cm w klatce na wydechu, nie tyje szybko ale minely juz 2 lata od kiedy skonczylem trenowac TAE-KWONDO (trenowalem 6 lat) a aktualnie brzuch urusl mi od piwa (niestety ale troche sie balowalo ale juz z tym skonczylem !). Aktualnie zaczalem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 6/15/2001 6:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta HMB glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Flex, zdaje sobie sprawę, iż niedogodności są głównie związane z wdrażaniem się w rytm treningowy i że za kolejnych 21 dni problemu może juz nie być, ale skoro mogę sobie jakoś pomóc, to chcę spróbować. Dzięki za odpowiedź, byku. Podpowiecie mi jeszcze, na którą krete i pozostale suple ktore wymieniliscie warto zwrócić uwagę? Nie chce ładować [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 531 Data: 4/15/2018 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W kazdym razie dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2/2/2010 12:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką piersiową!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. SOG

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 4/19/2010 2:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy :/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w panowie na odleglosc nie jestesmy w stanie ci nic pomoc, a ze zdrowiem nie ma zartow i zgadywanie nie pomoze. problemy moga byc blache jak przykurcz miesnia (jezeli mozna nazwac to blachym) poprzez przepukliny... wiec lepiej sie zbadac u fizjoterapeuty/ortopedy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/2/2013 11:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dać sobie rade bez niczego

    Post
    Trening w domu

    Może zdołam pomóc Ci w ten sposób : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + jeśli będziesz chciał uzupełnić dokładniej swoją wiedzę, a przy szybkim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 9/7/2014 12:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW / Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Georgu za pomoc. W poniedziałek ruszam z treningiem tylko, że te aeroby jakoś mi się nie widzą. Myślisz, że trzy serie brzuszków po każdym treningu wystarczy ? Jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 9/24/2009 5:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze niech mi ktoś pomoze z zzucić 7kg w 3tygonie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ulunia źle zrozumiałaś, mogę Ci pomóc. Nie zrobię jej za Ciebie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10199 Data: 11/8/2007 9:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w, bola plecy w dolnym odcinku, co robie zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spięcia z uniesionymi nogami z zasady przeciążą odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Może to objawiać się bólem jeśli ktoś miał w tym odcinku istotne dysfunkcje (mogą one być bardzo długo bezobjawowe). Problemy z odcinkiem lędźwiowym rzadko wynikają ze słabości prostowników grzbietu w tym odcinku. Choć ćwiczenia prostowników mogą nieco pomóc, to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 6/18/2008 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w, bola plecy w dolnym odcinku, co robie zle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede dociskac;) bo jak na jodze robilam unoszenie prostych nog w lezeniu to mialam dlonie pod pupa i bylo ok- czy to jest blad ?, robilam 3-4 serie po 50 razy( ja mam juz "dobry" plaski brzuch tylko chcialm podszlifowac...). wogole dziekuje wam bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 6/20/2008 6:22:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 20g B, 10g T, 3.5 WW -187 kcal Razem wszystko wychodzi 95.5g białka/ a ma być 123, 90g tłuszczy, ma być 84g dziennie, 392g WW, a ma być 320g. Podział BTW zastosowałem 2.2B 1.5T 5.7WW (reszta). Moje zapotrzebowanie to 2530 kcal dziennie, a wychodzi mi 2904. Robiłem to tak na oko, teraz proszę o pomoc w dopasowaniu BTW i zmniejszeniu kalorii

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 1/7/2009 10:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening typu crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    proszę o pomoc, ponieważ chce zacząć jak najszybciej :(

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 5/17/2013 9:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • czy prolaktyna moze powodowac nadcisnienie?

    Post
    Doping

    [...] ci nie pomoże czemu ? Otóż oni nie znaja sie na tych sprawach , dla nich najwiekszych schorzeniem jest blok po dece , podwyzszone ciesnienie i agresja po tesciu , czy syfy na pct , wiec naprawde nie licz na ich pomoc W zdrowiu podobnie tam najciezsze schorzenie to uszkodzenie stawu , czy przetrenowanie , w innych działach to juz kompletnie ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9526 Data: 1/24/2006 2:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy trening Prosze o sprawdzenie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzikuje bardzo za pomoc sog poleciał :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 906 Data: 10/12/2009 11:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 3dniowy plan treningowy- czysta masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie moze moglibyscie mi pomoc w ulozeniu tego planu, bo czytajac ten artykul dalej nie jestem w stanie sam ulozyc prawidlowego planu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8105 Data: 2/1/2011 6:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE MNIE 1,5 ROKU w PIWNICY

    Post
    Galeria Zdjęć

    Panowie po co ten stres z tymi kontuzjami... jak ktos sie porywa z motyką na księzyc to mu wasze przestrogi nic nie pomoga.Poza tym jak się ma trochę pojęcia i pomoc partnera to mozna spokojnie sprawdzac swoje rekordy bez żadnego bujania podrzucania i innych szarlatańskich sztuczek. ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10324 Data: 5/12/2005 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0