pomoc

[...] ww, np ryz brazowy+piers" rozumiem, mam dodać ryż bez węglowodanów, tak? proszę wskazać taki ryż. ogólnie nie widzę w tym sensu, gdyż odradzasz węgle (których nie ma w posiłku) i dajesz ryż, czyli kopalnię węglowodanów. co do serów i chleba powiedzmy, że się zgadzam. proszę o pomoc kogoś, kto się na tym zna, a pewnie takich tu nie brakuje :)

Sontan, ogromne dzięki za pomoc :) właśnie na takie coś liczyłem. kk3, być może tato w tym temacie wiesz ode mnie więcej.

Sok winogronowy słyszałem najlepszy, prawda to ? Takim przyjmowaniem jak Ty piszesz pucha starczy mi na okolo troche ponad 5 tyg. Prawie 6 bo od paru dni juz biore DNT 5 g i DT 10 g. Będzie lepiej jak bede przyjmował więcej, ale krócej ? Dzięki za pomoc

[...] zachwiana równowaga przez to co w ost. dwoch zdjeciach. Po drugie chcialem sie dowiedziec czy macie namiary na jakis lekarzy, rehabilitantow, masazystow,takich co mogly by pomoc w moim przypadku ale kozakow, sprawdzonych,co np lecza sportowcow zawodowych, nazwiska albo jakies inne namiary. Po trzecie DatBoiCold nie ma sie czym chwalic narazie [...]

[...] 10 kg . Intuicyjnie wyczulem ze brzuch reaguje u mnie najbardziej jak dzwigam nogi na drążku tak do 15 serii po 10 powt. kaloryferkiem tego nazwac nie mozna bo miesnie z lewej strony ciala są równe i szerokie a z prawej lekko skosne xD brat mowi ze chodzby traktor przejechał . Lepsze to niż nic . Prosze o pomoc z poprawieniem planu na brzuch .

kradam wielkie dzieki za zainteresowanie tematem. Widze ze jest niewiele osob ktore sa w stanie pomoc czy coś doradzić. Mam pytanie odnosnie tej relaksacji poizometrycznej. Nie kumam tego do konca. Rozumiem ze to polega na napieciu miesni tzn jesli chce wzmocnić czworogłowego uda, to musi mi ktos naciskac na piszczel a ja sie mam przeciwstawiać [...]

ja tez chciala bym grac jestem szybka z dobywam medale wytrzymala tez jestem tylko jachche grac moze kto s mi pomoc w tym plx

sluchajcie ja mam wazna sprawe..otoz razem z 5 kolezankami chcemy wstapic do jakiejs druzyny pilki noznej dla dziewczat niestety u nas w okolicach cs takiego nie istnieje nie orientujecie sie moze gdzie najblizej znajdziemy cos takiego??mamy po 18 lat a jestesmy z łowicza bardzo prosze o pomoc pozdrawiam Agata

W wakacje to było mrrrr Ułóż sobie dietę jak już koledzy wyżej mówili i biegaj 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), [...]

Cześć mam na imię ania mam 12 lat .Kocham piłkę nożną. Uwielbiam grać .Często gram z chłlopakami bo dziewczyny u nas niebarxdzo umieją grać.Chłopaki powiedzieli mi że jestem dobra i żebym się zapisała do jakiegoś klubu ale ja pochodzę z małego miasta Zwolenia i wiem tylko że jest klub zwolenianka bo koledzy z klasy mi powiedzieli ale niewiem czy [...]

ale pomóc w czym? bo nie bardzo rozumiem, chcesz zrobić sobie operację plastyczną, żeby wyglądać jak chłopak i szukasz jakiejś dobrej kliniki... szczerze to nie mam pojęcia, czy dziewczyny mogą zostać dopuszczone do ligi, najlepiej idź do tego klubu i się o to zapytaj, jeżeli nic z tego nie wyjdzie, to przynajmniej będziesz mogła z nimi [...]

Mieszkam w mieście Ostrowiec Świętokrzyski w województwie świętokrzyskim i szukam klubu piłki nożnej dla siebie. Oczywiście dziewczęcego. Czy ktoś mógłby mi pomóc znaleźć taki / coś wie o jakimś / trenuje w którymś klubie, który znajduje się w rejonie Ostrowca? I czy w ogóle w moim województwie jest jakikolwiek klub piłki nożnej dla dziewczyn? Od [...]

Szukam klubu piłki nożnej dla dziewczyn w Gliwicach , ale trudno mi znaleść w internecie jakiś klub .. wiec proszę o pomoc . Mam lat 13 i interesuje się piłką nożną ... Czy ktoś wie czy w Gliwicach jest klub PIŁKI NOŻNEJ DLA DZIEWCZYN ?!Proszę o kontakt na gg 15502184 lub odpowiedź na forum. Z góry Dziękuje ...

posiadam 2 x gain bolic / creatyne mono i cell pumpa Czy ktoś mógłby pomóc mi w rozpisce w/w suple dawkować ? Dzial odzywki... Nie polecam stosowania jakis gainerow w Twoim przypadku. Raczej walcz o sucha mase, bo zbyt szybkie wrzucenie do diety duzej ilosci WW, moze miec tu przykre konsekwencje... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] jak Ty , jest to reakcja organizmu na obciazenia , raczej nie ma co apnikowac , problem zapewne wiaze sie z uszkodzona torebka stawowa , laser i pole magnetyczne powinno pomoc , ale moim zdaniem nie jednorazowo a terapia raz na czas jakis , jesli chodzi o fizyko terapie to byc moze jeszcze ultradzwieki i odpowiednio dobrana elektroterapia by [...]

[...] barkom, i czy jest szansa ze uporam sie z tą dolegliwoscia na tyle ze bede mogl znowu w miare normalnie trenowac, czy moze zrobic sobie calkowicie 2-3 lata przerwy w treningu dajac tym samym odpoczynek stawom. Dziekuje raz jeszcze za tak dobre wypowiedzi chlopaki i w miare mozliwosci prosiłbym o pomoc w pytaniach, ktore napisalem, pozdrawiam : )

klatke calkowicie odpusc ... nie no nie da sie przez neta pomoc... powiem tak moze Cie to wystraszy jesli ktos nie zobaczy tego barku kto ma pojecie o zlozonej mechanice stawu ...to wpieprzysz sie na lata z ta kontuzja i bedziesz zalowal kazdego dnia w ktorym sam na wlasna reke probowales cwiczyc... oklamujac sie ze jest coraz lepiej.....i dalej [...]

[...] tylko troszeczke odac zarys problemu zeby uswiadomic ze problem barku jest bardzo zlozony i kazdy przypadek nalezy opracowywac indywidualnie i z maxymalnie uwazac ;)Chcialbym kazdemu pomoc ale narazie srednio sobie pomagam mimo odania w temacie...dlatego cierpliwosc bedzie przydatna w leczeniu Pozdrawiam Kto nie walczy ten nie wygrywa ;)

[...] Poprostu czesto nie wiemy jak leczyc bark. Gdyby to bylo proste to kazdy lekarz w poradni by leczy tego typu dolegliwosci. Lekarze jacy sa tacy sa :P ale zawsze staraja sie pomoc ;) Jesli ktos sie nie zgadza z moim zdnaiem to z checia jestem otwarty na sprostowanie mojej wypowiedzi ;) Nie jestem lekarzem i prosilbym nie sugerowac sie moja [...]

moze nie jestes lekarzem ale to co mowisz wydaje sie miec sens z czysto logicznego punktu widzenia. oczywiscie wiem ze to co moze pomoc milionom ludzi mi moze zaszkodzic. ale tego nigdy nie wykryjemy. problem czym bardziej sie w niego zaglebiam tym bardziej sie gubie. skakanke sobie najwyrazniej odpuszcze =/ wiec zostaje mi tylko jedna [...]