SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak i ile brac Bialka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , aktualnie mam na skladzie : Izolat bialka serwatkowego instant wpi95D ( co za nazwa ) , i nie wiem w jakich ilosciach go brac na moja mase , otoz waze 77 kg przy wzroscie 183 cm , wiem tylko tyle , ze to sie bierze z woda lub z mlekiem , chodzi mi o informacje jak czesto i w jakich ilosciach oraz jak mam go brac , z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 8/11/2006 6:57:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa pracy umyslu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jako że w kwietniu mam sprawdziany gimnazjalne i trzeba się do nich dobrze przygotować to pomyślałem o suplach które mogly by być przytym pomocne. Przeczytałem o tym artykuł znaleziony w wyszukiwarce i dowiedziałem się ze może mi pomóc lecytyna + żeń-szen + ginkoflav - moje pytanie, co jeszcze mógł bym dorzucić do tekiego zestawu ? Jutro jade do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2/15/2011 7:40:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg 100m i fatalna kondycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    proszę wszystkich forumowiczów o pomoc w poprawie kondycji i tym samym biegu na 1km ; ćwiczenia i ich opis , własne doświadczenia i obserwacje z góry dziękuję wszystkim co odpowiedzą Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Poprawa biegu na 1km i poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 3/24/2011 8:35:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję porady jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z żołądkiem, odpada mi opychanie się makaronami, kluchami i innymi cudami, które szybko nabiły by wagę. Potrzebuję dobrego suplementu, który pozwoli mi wrócić do poprzedniej wagi. Nie musi to być natychmiastowy efekt, nie potrzebuję góry mięśni (te wypracuję jak wrócą siły), chodzi mi tylko o powrót do wagi. Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 7/30/2012 10:08:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek treningowy magnetyczny

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] za 1270 mozna spotkac Giro P natomiast nie wiem czy oplaca sie doplacac te 450 zl. Rowerek nie musi byc wymyslny ma spelniac swoja funkcje spalania fatu.... Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc http://allegro.pl/rower-treningowy-kettler-paso-109-i2823409931.html http://allegro.pl/rower-kettler-giro-p-3-lata-gw-wysylka-od-reki-i2818854209.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 12/4/2012 10:36:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zardzewiałe hantle-pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM zgóry sorry za temat w nieodpowiednim dziale,, ale poprostu nie wiem w ktorym mam to umiescic. prosze o pomoc. otóż skręciłem hantle kilka miesiecy temu, potem porzucilem siłownie gdyż miałem duzo nauki na studiach, wrocilem teraz do silowni, lecz nie moge rozkrecic hantli gdyz są zardzewiale prawdopodobnie, probowałem franzuem, ale nie a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 6/25/2006 1:45:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdyż z tego co czytałem jest stosunkowo mało szkodliwy, no i można się na nim dorzeźbić. W ogóle czy jest sens wstrzykiwać w siebie 5 zastrzyków? Wiem że co 48h do tego dawki 50mg/1ml ponadto czy wypadałoby brać do tego jakieś leki osłonowe? Wątroba etc? Dzięki za pomoc (prosiłbym o ograniczenie złośliwych postów), że mały staż etc. Dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 8/4/2007 1:49:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który gainer do takiego zapotrzebowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Prosiłbym was o pomoc,którego gainera wybrać. Jestem ekto. Myślałem o wyborze takich gainerów:GB 6000,Trec(Magnum),Rx Gold MAX GAINER 22, A moze jakiegoś innego? Trochę info o mnie: 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63,5/179 4) staż treningowy 9 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2/27/2011 1:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w szkole policealnej ochrony osób i mienia, ale na drugim semestrze z powodu zbyt małej ilości osób zawiesili semestr. Dlatego chce iść na kurs POF II, ale mam pytanie czy wpierw trzeba iść na POF I czy od razu można na POF II i co sądzicie lepiej robić II stopień czy wpierw zrobić sobie I i po jakimś czasie II. Za pomoc będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 1/13/2012 4:08:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BA + monohydrat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żadnych cyklów kreatynowych, branie bety w sposób cykliczny mi nie przeszkadza. I teraz, czy wyciągnę to co najlepsze z tej mieszanki? Jak stosować beta alanine, z rana?, przed treningiem?po treningu? bezpośrednio z kreatyna? Zależy mi na uzasadnionych wypowiedziach, najlepiej udowodnionych badaniami, bądź artykułami. Z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 1/5/2017 12:42:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mamy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mamy. Zależy mamie na utracie tkanki tłuszczowej. Mama ma 45lat, waży 55kg, przy 160cm wzrostu. Ma problemy z tarczycą i kręgosłupem, ze względu na kręgosłup będzie tylko stosowała trening aerobowy (20-60minut jazdy na rowerku stacjonarnym). Pozdrawiam. Ps. Proszę aby dietka była w miarę niedroga "Życie to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 9/7/2003 9:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA TERAZ TYLKO TYM ZYJE!

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    WITAM! JESTEM NOWYM UŻYTKOWNIKIEM FORUM CHCE SIĘ WYTRENOWAC: SIŁOWNIA, WOREK, CIOSY, WYTRZYMAŁOŚC, OGOLNIE CHCE Z SIEBIE ZROBIC WOJOWNIKA! MIALEM JUZ PRZYGODE Z SILOWNIA... MAM 174 CM WZROSTU I WAZE 66KG JAK NARAZIE JESTEM BARDZO WYZEZBIONY I W CALE NIE NALEZE DO NAJSLABSZYCH... PROSZE O POMOC W USTALENIU SOBIE TRENINGU ZEBY JAK NASZYBCIEJ [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 12/4/2008 11:06:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, kiedy w grę nie wchodzą duże ciężary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze wszytsko jest dobre do czasu i kazdy kto trenuje ma mimo wszytsko jakies swoje przyzwyczajenia i czesto mimo wszytsko sie ich trzyma co nie jest do konca dobre bo nie wprowadza duzych zmian. Dlatego prosze o pomoc czy ktos z was moze mi zaproponowac jakes dobre rozwiazanie serie cwiczenia ilosc powtorzen na malych ciezarach ?? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 1/31/2009 2:50:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silownie 3miesiace wyniki fajnie rosly(zaczynalem od 55kg na lawce by po 2miesiacach poradzic sobie z 75kg)jednak musialem przerwac trening.chce do niego wrocic.nie prosze o pomoc w ukladaniu diety bo z nia sobie poradze.po prostu chcialbym zeby w nastepne wakacje dobzre wygladac.jestem wytrwaly i ciezki trening mi nie straszny prosze o rade [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 6/28/2009 11:40:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzanie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] raczej nie moge poprostu sie bardzo meczyc na treningach typu biegi itd.. i nie wiem jak sie techniki nauczyc pocwiczyl bym sobie na worku :) a bez techniki to szkoda zaczynac.. ja gdy skrecam biodrem i uderzam to jakos wolno to wychodzi a on tak napieprza i chyba nawet nie skreca;/ prosze o pomoc:) moze ktos ma jakies filmiki instruktarzowe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 12/12/2009 12:00:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po rocznej przerwie znow wracam do cwiczen i prosilbym o pomoc w ulozeniu jakiegos planu treningowego. Przed przerwa cwiczylem nieco ponad rok. O cyklach nawet dokladniej nie wspominam poniewaz obecnie w ogole po mnie nnie wdiac ze cos bralem:) Zalezy mi na masie i sile. Jakies pomysly? Dzis zaczynam takze bylbym wdzieczny. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 7/20/2010 5:45:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwanie wiezadeł lewego stawu kolanowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zderzyłam się kolanami z inna dziewczyną. Po wizycie w szpitalu założyli mi szynę gipsową i jutro mam iść do chirurga na wyciąganie wody z kolana. Chciałam prosić o pomoc w wytłumaczeniu mi diagnozy lekarskiej "Naderwanie wiązadeł lewo stawu kolanowego ACL i MCL" Zalecenia: "Do autroskopi! stawu kolanowego. Chodzenie przy pomocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 11/18/2010 10:29:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje dobrej rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka.Chcialbym zebyscie mi doradzili mam maly problem tzn skonczylem cykl na krecie na stormie + aminokwasy przedtreningowe purple wraath bialeczko i gainer mutanmt mass cykl ro=bielm przez 10 tyg oczywiscie dieta i witaminy c, magnez,omega 3.Przybylem na wadze pare kilo czystej masy mioesniowej bo robie 3razy w tyg silownie i 3 razy sw.Teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/28/2013 3:46:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost w wieku 18/19 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, wiem że pewnie dużo było takich tematów i przejrzałem większość z nich jednak dalej nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Mam 18 lat (za 2 tyg. będzie 19) i mam około 173 cm i ważę 60 kg. Wzrost ojca: 182, matki: 158. Czy jest jakaś szansa na to że jeszcze urosnę? Czy można to jakoś sprawdzić nie wykonując badań? Czy są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 11/15/2013 10:14:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z ładowaniem stron sfd

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam i proszę o pomoc, mianowicie: po wejściu na strony sfd pojawia mi się komunikat o błędzie: "Error:Could not complete the operation due to error 8000000a, Code: 0", skutkuje to brakiem menu głównego. Jest to o tyle dziwne, że dzieje się to tylko w moim laptop'ie, po podłączeniu innego wszystko jest OK. Co może być przyczyną?? Jak sobie z tym [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2/16/2002 6:53:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)