SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o pomoc w skomponowaniu diety. Zwykle dotad popadalam w skrajonsci nic przez caly dzien, albo jeden duzy posilek wieczorem. Chcialabym tego uniknac.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2003 7:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smoczku ;), b.dziekuje za pomoc. Dzieki temu ulozylam dietke i mysle ze wkrotce bede mogla poinformowac o wynikach. Mam jednak problem, mianowicie czym zastapic mieso w diecie, jakimi produktami. Wprawdzie miesa nie jem od ponad 10 lat, ale tak naprawde nigdy nie stosowalam diety wegetarianskiej. Po prostu przestalam jesc mieso, nie zastepujac go [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2003 7:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 17, wiec ten posilek musze zjesc w trakcie i tu pojawia sie problem. Mianowicie co?? , biorac pod uwage fakt ze nic poza czajnikiem elektycznym nie wchodzi w gre jako pomoc przy przygotowaniu posilku. Juz mialam fajne wizje , ale info na temat goracych kubkow itp.......wszystko przekreslily;) A poza tym biegam b. regularnie, na lato efekt [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2003 3:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj zażyć jakis lek działający rozkurczowo-np Nospa-może pomóc:) smoczek mod(ka) działu odżywianie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2003 1:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerknij do regulaminu i wypełnij poprawnie ankietę. Wtedy na pewno uzyskasz pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 1/24/2014 9:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mentalnośc dresa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] starszy od nas, zaatakował mojego kumpla, bo ten oblał wodą jego siostrę na śmingusa. Zaczął go okładać pięściami, ale momentalnie cała ekipa jak jeden mąż rzuciła się na pomoc. Szybko go obezwładnili i odeszli a jeden (z najsilniejszych z nas) powiedział "Chcesz się bić? Spróbuj ze mną!" I tamten dał sobie spokój. Zapał napastnika [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2004 1:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Mentalnośc dresa

    Post
    Sztuki Walki

    Co się czepiasz? Ja bym tak samo zrobił. Nie szło na ciebie nigdy dwóch naraz? Bo na mnie tak. I sie nauczyłem wtedy, że z takimi menelami, co zaczepiaja dla jaj nie ma się co patyczkować. Idziecie sobie spokojnie, nikogo nie zaczepiacie, a tu naraz jakiś cwaniak skacze do kumpla, no to koledze trzeba pomóc, bo ****e w tej sytuacji też by nie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2004 12:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kostki bocznej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja chyba ze wzgledu na wage ciała zakupie jakiś lepszy stabilizator przynajmniej narazie. dzieki za pomoc.Sog juz weszedl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 6:25:01 PM Liczba szacunów: 2
  • FBW, dodawanie obciążenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie po 10 powtórzeń każda 6. trening: 3 serie po 11 powtórzeń każda 7. trening: 3 serie po 12 powtórzeń każda Dodaje obciążenie: 8. trening: 3 serie po 6 powtórzeń każda 9. trening: 3 serie po 7 powtórzeń każda ... itd. Dobrze rozumuję? Tak to powinno wyglądać? Z góry dzięki za pomoc. [ Zmieniony przez - andrzejstr w dniu 2012-02-07 21:04:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2/7/2012 8:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdź tejping, mięśnie w odcinku lędźwiowym maja tendencje do łapania napięć, na dodatek jest tam dużo powięzi która jak sie poskleja do siebie to też może dawać objawy bólowe. Dobrze zrobiony masaż powinien pomóc ;-) Jakaś diagnoza była robiona, że piszesz o rwie? :-)

    Odpowiedzi: 526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 4:28:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a bóle nóg??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z powrotem. wniosek jest taki: nie biegam i nie skacze to nie boli!! Wiec problem tak naprawde nie zniknal. Kolejna rzecz: bylam u lekarza sportowego i zapisal mi wirówki, lasery. Nie skorzystalam z tego jeszcze co prawda. Od rodzinnego lekarza dostalam skierowanie do ortopedy i kardiologa. Okazalo sie ze oni mi nie potrafia pomoc. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18319 Data: 2/2/2010 10:32:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] musisz włozyć trochę wysiłku aby znaleźć właściwego lekarza:-> No dobrze od lekarza dostaniesz bonus w postaci odpowiedzi na pytania, oraz możesz liczyć na profesjonalną pomoc gdy coś pódzie nie tak. Gdy prawdziwe cele uwiarygadnia się innymi, w psychologii nazywa się to motywem zastępczym, %-) Czyli testosteron poprawi Ci regenerację po [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 18002 Data: 11/19/2016 5:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9 kcal o ile pamięram z gramu fatu, białko daje taką samą kaloryczność co jest potrzebna do spalenia danej jednostki. No to samo się nasuwa zwiększenie podaży białka i pomoc w jego przyswojeniu (odżywki) przy zachowanej ujemnęj kaloryczności. Ciekawe co na to Łukasz Dietetyk :-))) Chociaż najważniejsze co na to organizm, czy okaże się [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 18002 Data: 11/28/2016 4:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przynajmniej sie starał pomóc i improwizował %-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 18002 Data: 4/3/2017 11:30:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosba o pomoc.Ramiona odstają.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 6/27/2008 11:36:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Piers kurczaka - wasze przepisy na przyzadzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dzieki, nigdy nie gotowałem praktycznie nic. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 11:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z ENANEM SOLO

    Post
    Doping

    staram sie kminić kase na zarcie ale łatwo nie jest;) wiec ile mam kasy to all pakuje w fooda;) a na diecie sie b dobrze znam i pomocy nie oczekuje, lepsza bylaby pomoc finansowa, JAk jest Kasa to jest Wy***ana w kosmos dieta. Kazdy ma to na co budzet mu pozwala. Dzieki panowie za odwiedzanie Topica

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 5:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na treningowe i nietreningowe - jedz cały czas tak samo. Na razie chodzi przecież o to, żebyś sobie podbiła kaloryczność po tym 1200 kcal i nauczyła się zasad odżywiania. A jak przyjdzie do właściwej redukcji, wtedy będzie się coś zmieniać. No i kwestia treningu pozostaje otwarta. Może założysz dziennik? Będzie motywacja i pomoc na bieżąco.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 5/20/2009 10:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennika myślałam, ale kurczę, sesja :p A znając siebie, mogłabym przesiedzieć sporo czasu pisząc ten dziennik, udoskonalając dietę i w ogóle kombinując, żeby tylko się nie uczyć. Ale potem zobaczymy. A co do treningu to poprosiłam o pomoc obliques, zobaczymy, co wymodzi. Thx jeszcze raz. Zmieniony przez - lestaca w dniu 2009-05-20 22:54:58

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 5/20/2009 10:54:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziekuje, potestuje. Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?W miarę proste. Chodzi o rozciągnięcie dwugłowych, mięśni miednicy i pośladków a nie o zaokrąglenie odcinka lędźwiowego (chociaż to zaokrąglenie może pomóc trochę w L-sit ale trzeba mieć jeszcze silniejsze mięśnie brzucha niż gdy ma się bardziej prosty kręgosłup).

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15893 Data: 5/6/2018 3:33:07 PM Liczba szacunów: 0