pomoc

no faktycznie nikt nie chce ci pomoc... same bzdury pisza zamiast dac zayebista rozpiske koksu i supli, ale to dlatego, ze nie chca, zebys byl od nich wiekszy

Dzięki śliczne kolego ;) bardzo mi pomogłeś! wypróbuje ten plan, a póki co sog leci za pomoc ;)

Witam wszystkich, przyznam się, że piszę poraz pierwszy na sfd. Natomiast lubię czytać wszelkie wypowiedzi. Z zaciekawieniem śledzilem wypowiedzi dotyczące sprzętu Serwacha. Jak to nie wysłał pasów na czas czy ktoś tam się pomylił. Myślałem sobie, że może i dobrze jak dostanie prztyczka w nos, pewnie zmobilizuje się do leprzej pracy. Niestety [...]

[...] nie wiem -moze jakies zdjecia lub transmija telewizyjyna odpowie na to pytane ? Firma Serwach nie prowadzi dzialalnosci charytatywnej-sprzedaje sprzet-wiec moze sobie pomoc sama poprzez zwiekszanie jakosci sprzetu czy poprawe serwisu !!! A swoja droga bardzo bym sie cieszyl gdyby oprocz sprzedazy byla rowniez dzialalnosc sponsorska-nie [...]

jesli chesz Mizunke -okresl -jaka -kolor,model (lub twoje oczekiwania ) -moge pomoc..pozdrawiam -kontak na GG

Super, dzieki wielkie za pomoc :) jest jeszcze jeden problem z ciezarami i np jak robie triceps na wyciagu - 2 serie rozgrzewki 20 kg, pierwsza seria ma byc 12 powtorzen, wiec zarzucam 25 kg i jakos idzie, potem 10 powtorzen robie tym samym ciezarem bo 30 kg nie da rady :D ostanie dwie serie po 8 jakos idą, wtedy juz 30. Moge tak? czy musze [...]

[...] jeżeli chcesz rzeczywiście pracować na plaży, basenie to niestey kurtuazyjne wizyty na basenie nie wystarczą.. jest to regularny trening by latem stanąć i być pewnym tego że w razie ... jesteś przygotowany; druga rzecz o której jeszcze nie wspomnieliśmy to pierwsza pomoc bez niej nie ma czego szukać w pracy .. niemniej powodzenia /katarzyn

pierwsza pomoc konieczny warunek, ale ucza tego na kursie na ratownika, ja mialem normalny sprawdzianik z tego pisemny, oprocz oczywiscie teoretycznego. a plywanie co fakt to fakt- terning czyni mistrza Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all

Jest zbiórka, jeśli ktoś chce może pomóc Panu Waldkowi zbierać fundusze, poniżej podaję nr konta do wpłat (potrzeba 15-20 tysięcy): PL 87 1020 3802 0000 1002 0146 4031 PKO BANK POLSKI Z dopiskiem : Dla WALDKA :) oficjalne oświadczenie => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-26 13:07:55

Chodziłem na terapia manualną, pracowano nad rozluźnianiem mięśni, powięzi. Jeden nie wiedział, co mi jest i powiedział, że nie wie jak pomóc a drugi właśnie stwierdził konflikt i po tym zaczęły się wizyty u ortopedów. Terapii dłuższym ciągiem jako takiej nie miałem ale jeżeli potwierdzi sie konieczność operacji to dam sobie kilka miesięcy właśnie [...]

Nie jest to niestety moja borszka... Dlatego też niezbyt będę w stanie pomóc w tym obszarze tematycznym...

[...] byla caly czas i troszke rzeżby wiec 1 rok sily okolo robilem pare dobrych treningów ale teraz postanowilem sie skusic na ten wiec pomóżcie go rozpisac na miesiac albo dwa bo slyszalem ze da sie go go rozpisać tylko niewiem czy to cos da czy wystarczy na miesiąc jak lepiej bedzie bgo odzywek mi starczy na 2 miechy :). POzdro czekam na pomoc :D!

Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. 1. Pompki. Zakres ruchu powinien [...]

Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. fronty dałbym max 80-85 x 5, suwnica szeroko 240 x 10 Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc [...]

dzięki za pomoc :-) Z suwnicą to chyba pod złym kontem nagrałem bo tak naprawde nigdy nie prostuję do końca. Dorzucę ze 20 kilo na razie, jak za szybko dam za dużo to będę chciał oszukiwać i szerzej nogi rozkłądać. W dd tak po 2 piatki na boki narazie.

[...] niskie zejście. Ja bym tu nie dodawał na razie kg i skupił się na tym, żeby nie wciągać się do góry rękę- ona się nie powinna zaciskać. ok,ok. Napisz jak możesz dokładniej o co z tą ręką chodzi, bo nie skumałem %-). No i dzięki za pomoc i rady. A z dietą wszystko ok? Na początku miesiąca kupię w końcu olej lniany bo u mnie tylko oliwa i masło.

[...] druga siłowa, reszta fajnie czułem. wyciskanie tylko do 70 kilo, bo ojciec samego mnie w piwnicy zostawił }:-(. Nie miał mi kot pomóc. Francuz jak szmata poszedł, ale znowu pomocy brakowało. Może za tydzień 35 kg spróbuje. Wyciąg ładnie czułem i sandow coraz lepiej czuty. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po [...]

[...] więc zwiększasz ciężar i zostawiasz te 15 powt. Szrugs- w drugiej połowie serii lepiej, bo robiło się ciężko i zacząłeś sobie pomagać ciałem; o to właśnie chodzi. (o pomoc nogą w zamian za założenie duuuużej ilości kg) W podciąganiu sztangi- daj 30 kg i zrób pełen opad, staraj się nie bujać ciałem. ---- Dipsy w oparciu o parapet... [...]

Tak cicho sie tu zrobiło :-D, chyba powrócę do starego dziennika. Fajnie bylo spędzać tutaj czas, dzięki za pomoc rady i pochwały, temat można zamknać, no chyba że ktoś jeszcze chce coś dodać :-)

mietki napsial ci wprost dajemy siebie jako ludzi , nasza pomoc i wiedze, co bys jeszcze chcial ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-08 01:47:23