SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] fanką słodyczy... mam już trochę dość ubijania kogli mogli, a gdzieś wyczytałam, że z gumy ksantanowej i kleju spożywczego można robić super desery. ma ktoś pomysły albo doświadczenie? budynie, kisiele, galaretki, inne? byle niskokaloryczne i niskowęglowodanowe i byle przypominały w smaku coś normalnego, nie muszą być idealne, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 5/31/2015 8:09:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specyficzna dieta na rzeźbę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i czy w ogóle będzie reakcja alergiczna. Rozważam ryby, ale chyba tylko w postaci paluszków rybnych, bo nic innego mi przez usta nie przejdzie. Byłbym wdzięczny za ocenę i pomoc w jej urozmaiceniu: Posiłki po kolei (7,11,14,18,przed snem) Jajecznica z 3 białek i żółtka + kanapka z chleba razowego (42g) + 60g sera żółtego 17% 24/41/17 Ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 3/16/2004 10:13:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek zbędny czy nie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s / brzuch rodzice chca sobie kupic rowerek, ze wzgledu ze jestem szczuply chcialbym tez z niego skorzystac (mam chude nogi), ale nie wiem w jakie dni i przez jaki czas mam cwiczyc na rowerku, czy DNT, czy DT przed lub po zestawie cwiczen wyzej wymienionych prosze o pomoc majacych pojecie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2/11/2009 6:18:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estetyka brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na brzuchu. Musze przyznać że sporo udało mi się zrobić ale jednak pozostał po tym problem to znaczy fałd skórny i nie wygląda to estetycznie i strasznie mnie to de motywuję! Ponieważ włożyłem bardzo dużo pracy w to żeby zrzucić zbędną tkankę tłuszczową a tu taki feler został. Co mogę zrobić żeby się tego pozbyć? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/14/2011 7:12:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy -w sprawie odchudzania....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie bardzo licze na pomoc krotka ale tresciwa, moje zycie sie powalilo i zaczolem duzo piprzez imprezy i alkohol do tego siedzialem duzo przy kompie a kiedys wygladalem jak sportowiec pierwszej klasy. Nawet tu czesto przebywalem i sam pomagalem. Tyle ze na odchudzaniu sie nie znam a przytylem jakies 20kg w ciagku 1.5 roku przez libacje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/11/2012 12:08:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już kilka lat boli mnie kręgosłup. Miałem prześwietlenia, chodziłem po lekarzach ale mi nie wierzą. Mówią że mam skrzywienie (skolioze w odcinku lędźwiowym i lordoze) ale że to jeszcze nic poważnego i że jestem za młody na bóle kręgosłupa (mam 18 lat). Miałem skierowanie na rehabilitację ale powiedzieli żebym brzuszki robił i chodził ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 8/23/2013 4:15:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w czasie robienia masy i musze zakupić takowy uzupełniacz diety . Zależy mi aby nie utyć (nabrać tkanki tłuszczowej) . Oprócz tego w dni treningowe przed trenigie zażywam aminokwasy BCAA od OLIMPU. Słyszałem że są jakieś białka z dodatkami które wspomagają przyrost tkanki mięśniowej czy coś takiego w ogóle istnieje ? Z góry dzięki za pomoc .

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 10/26/2013 4:15:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub utykac , gdy juz rozchodze to moge isc lecz po czasie bół wraca i np musze stanąc bo isc niedaje rady. W nocy jak spie i wstane do wc to bolu niema trawie a w dzien i rano tragedia. Moze byc to przyczyna wysuszenia stawów przez wino ? jakas glukozamina pomorze czy raczej jakies maści tabletki z apteki ? dzieki i licze na pomoc i propozycje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 6/21/2016 12:41:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, nie wiem jak podejść do tematu. Zje...trochę z mojej strony, liczę na pomoc. Opiszę sytuację: -Od połowy stycznia do połowy marca brałem testosteron 200mg dwa razy w tyg. (5000jednostek HCG co miesiąc) -z końcem marca weszła kwarantanna prawie zerowy trening 125mg e4d i tak przez dwa miesiące. (5000 jednostek HCG co miesiąc) Teraz tak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 6/4/2020 8:03:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukszyn :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obwód brzucha tak około 7-10 cm. i zredukowac fat. Czym sie tu wspomagać , myslałem nad TSE 90kaps?? Z cykli masowych zostało mi jeszcze 800g białka , około 2,5 kg TopMass , około 150 kaps glutaminy, 150 MKaps Tauryny, kompleks witamin i Omega 3. Czy mógłbym te rzeczy brać podczas reduckji? Jeżeli tak to kiedy byscie radzili ?! Diżki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 3/16/2007 8:42:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu + jujitsu

    Temat
    Trening w domu

    [...] roku trenuje jujitsu, teraz robie sobie silownie w domu m.in laweczke z modlitewnikiem,hantelki, drazek. Czy moze mi ktos poddac rozpiske jak mam cwiczyc? Jujitsu mam 3 razy w tygodniu , Poniedzialek-Sroda-Piatek.Moglbym mi ktos pomoc?I odrazu chcialbym spytac o jakies odzywki oplaca sie to brac? czy warto itd. prosze o posty z gory dziekuje =]]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4951 Data: 6/22/2008 1:19:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] portale towarzyskie?... cos w stylu facebook....jesli tak to podajcie... i jeszcze jedno mieszkam w birmingham i szukam jakies agencji towarzyskiejlub miejsc gdie mozna znalesc prostytutki (na jakich ulicach)jak z cenami i wogole... bo kumpel ma kawalerski za miesiac na chacie i chcemy jakies panny zalatwic jesli cos wiecie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 6/6/2009 7:27:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku - problem/pytanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miejscu o którym wspomniałem, a nie ból pleców? Oglądałem filmiki różnego rodzaju i wydaje mi się, że ćwiczenie robię poprawnie technicznie :/ Może ktoś ma jakieś video którego nie widziałem lub miał podobny problem? Dodam, że efektów w podciąganiu nie mam wielkich, przez ten okres jestem w stanie podciągnąć się z 3 razy więcej. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 11/28/2012 9:48:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz kreatynę . Moim założeniem jest jak na razie redukcja masy. W marcu miałem skręcone kolano i nie chce za zbytnio jeszcze go przeciążać ciężarami. Czy jest to dobre założenie na początek ? 5 dniowy trening ? Dostęp do siłowni 7 dni w tyg. Wytrzymałościowo nie ma problemu tylko kondycja jest straszna ;/ . Z góry dziękuje wszystkim za pomoc :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/24/2013 1:31:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoordynowanie diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -warzywo 13.00 -posiłek 3 -chleb pełnoziarnisty -szynka -ser -warzywo -jabłko lub banan 16.00 - Obiad -kurczak -ryż lub makaron -warzywa 19-kolacja -2 jajka gotowane -chleb pełnoziarnisty -oliwa z oliwek -warzywo Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu,do tego ćwiczenia aerobowe.Proszę o pomoc w ułożeniu diety,ponieważ ta nie została dobrze ułożona.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 10/21/2013 1:40:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5X5 AB ( Do oceny )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie szybki trening do oceny i poprawy Licze na pomoc Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 191 Cel treningowy : czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn na nogi Dieta : redukcja Przeciwwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 4/18/2016 11:25:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciąganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszce pewnien porblem od kilku lat nie umiem klękać rotfl oO po porstu jak klękam to bolą mnie zgięcia tak strasznie że nie umiem dotknąć piętami zadka xD tak samo ćwiczenie na rozciąganie mieśći czworogłowych ud z tego co pamiętam jest dla mnie porblemem i cięzko jest mi dotknąć piętami pupy;) prosze o pomoc i ewentualne porady co mam robic:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 7/1/2008 10:59:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Bieganie (17lat) pomocy?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Domatora itp. wiele z nich nie rozumiem. Chciałbym aby mi ktoś to dobrze wytłumaczył i liczył bym na jakiś początkowy trening. Jestem w tych sprawach zielony ;D Proszę o pomoc! Dziękuje z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość, sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 513 Data: 9/19/2011 9:52:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę,początki treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] używek czy coś w tym stylu używać.Nie ma tam osoby która by doradziła coś a przynajmniej nie za darmo ; ) Chcę się porządnie wziąć się za to bo jak wcześniej wspomniałem ćwiczyłem ale w domowych warurnkach więc ogólnorozwojówka mnie nie interesuje.Na brzuch np.robię ABS w domu więc to mi akurat wystarczy więc czekam panowie na pomoc.Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 9/6/2012 6:08:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać?

    Temat
    Doping

    [...] nad deca i testosteronem lub deca i wintrolem, dużo czytałem na temat skutków ubocznych badaniach nad tymi sterydami ale wolę wysłuchać zdania osób które brały takie połączenia. Powiedzcie mi jakie skutki uboczne były u was i jakie efekty po jednym cyklu jednym z ttych połączeń (wiem każdy inaczej reaguje na sterydy) z gory dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 9/8/2013 8:14:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)