SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gainer, 16 lat, pomoc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, więc dzięki bardzo za pomoc, Tak też zrobię, soagacza już dawałem wcześniej, ale mam 2 ostatnie pytania. Dawkować tak jak w "instrukcji", czy może mogłbyś osobiście coś doradzić? Jeśli przez jakies ostatnie 3 tygodnie na siłownie chodziłem w kratkę, to zacząc z gainerem po jakimś czasie, czy te 3 tygodnie to było za krótko, aby organizm [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 10/31/2013 3:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna z niedoczynną tarczycą, co robiła sobie głodówki.

    Post
    Ladies SFD

    Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e958397a4de4b6bb17a023c9310b8d6.png Trening. Po dłuuugiej przerwie, dlatego taki bardziej lajtowy miał być. No i nie był za bardzo %-) Uwagi co do ćwiczeń: - drugi obwód przy francuskim uginaniu: już przy 9 zaczęły mi uciekać łokcie, muszę bardzo ich pilnować - wyciskanie siedząc: przy ostatnich powtórzeniach z [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 18601 Data: 2/26/2013 8:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić gdy ktoś nas śledzi ?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja myślę że każdy by został w galerii lub gdzieś gdzie jest dużo ludzi i poprosić kogoś o pomoc lub zadzwonić. Wiadomo jak to z tą pomocą jest od innych ludzi więc może poprosić grupkę innych młodych ludzi co wyglądają w miarę normalnie i są zbudowani żeby cię podprowadzili na przystanek czy gdziekolwiek, ale jeszcze może być taka opcja że Ci co [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 8/18/2009 12:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąć.Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czymógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Pomóc - tak. Zrobić za Ciebie - nie. Co do diety to nie szalej w wieku 15 lat, przeczytaj 10 wskazówek. Co do treningu - poczytaj podstawy w odpowiednim dziale.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/8/2009 12:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE VOL.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, to ty sie znasz i chcesz mi pomoc wiec tunczyka w diecie juz nie ma reszta z tego co widze nie jest zle, wiec dzieki za pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/31/2009 12:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • THERMOSTIM® Hardcore - JESZCZE MOCNIEJSZY, SZYBCIEJ I DŁUŻEJ DZIAŁAJĄCY!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dla suplementów przed treningowych. Teraz łykam 3 tabletki dziennie (lekko podbiłem normę, ale przyzwyczaiłem organizm do tego), z czego 2 w okresie nie jem i 1 przed treningiem. W połączeniu z 4x treningami siłowymi i 2 hiitami zszedłem do 9%BF. Dziękuje za pomoc panom z forum Pana Sławka, więcej relacji tekstowym na tym właśnie forum ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 7/28/2014 4:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 - SKORZYSTAJ Z POMOCY DORADCÓW - NABÓR !!

    Post
    ActivLab

    Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 10/16/2013 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprinter

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech - skad moge ise dowiedziec dokladnie o co chodzi, czy moze powinienem isc na jakas silownie gdzie jest instruktor i zaplacic mu za ulozenie dobrego dla mnie planu? a moze ktos na forum moglby mi pomoc? Moze Mihail mozesz mi jakos dokladniej pomoc? Z gory dzieki mentos

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 7/5/2003 11:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i czekam na dalszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/5/2011 10:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek z supinacją(teraz robię z supinacją to może dać młotkowy? Może i powinienem przeprosić za tyle "dopisek" do tego planu, ale mam sporo dylematów/wątpliwości, które myślę że wyeliminuję z Twoją pomocą Ronie jeszcze raz wielkie dzięki i jeszcze raz prosiłbym o dalszą pomoc:) pozdro jak mi się uda to dam SOGa bo pierwszy raz będę to robił

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/7/2014 11:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] może rano będę mogła sobie biegać, skoro już nie umieram po minucie ;-) *** Martucca, bardzo Ci dziękuję za polecenie mi Piotra, Piotrowi bardzo dziękuję za wszechstronną pomoc, a wszystkim, którzy dobrnęli do końca - dziękuję za wytrwałość ;-) --------------------------------------------------------------------- Tak więc mój plan na [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 10:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sojuszu państewko zacofane?? Poza tym gotowość trzeba trzymać zawsze- kto wie czy za 10 nie dojdzie np do wojny z Ukrainą?? Poza tym jak już pisałem należymy do NATO, więc pomoc za pomoc, jeśli nas zaatakują sojusznicy pomoga, lecz jeśli zaatakują sojusznika my tak samo musimy zareagować. Co do łukaszenki to dla mnie jest to tylko megaloman, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 10/24/2005 10:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] niestety jestesmy jak Tubylca przeciwko Komandosowi, to jednak w****ia mnie ze pojechalismy do Iraku i tyle nas to kosztuje, to nie nasza wojna. Wielka Brytania mogla im pomoc, są w stanie i na silach, my za te pieniadze ktore poszly na irak, moglibysmy odnowic wszystkie szpitale w kraju, dac podwyzki pielegniarkom i lekarzom, a umieralnosc [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 1/18/2006 10:01:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej-pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz nie musisz się tak bulwersować, jak nie chcesz pomóc nie musisz. Tak czytałem tamte niektóre tematy. Liczę po prostu na pomoc jakie najlepszy są preparaty, który wybrać, na pewno są ludzie którzy stosowali. Jedna zasada, nie chcesz nie pomagaj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2/7/2010 11:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • libido po cyklu.. tylko nolva

    Post
    Doping

    szczerze mowiac to tezprzyszedlmi do glowy taki pomysl.. ze zawsze jak tescia sie wbije to pomoc jakas jest z tejstorny i moze pomoc ale nie zawsze... jak zrobie badania i skoncze odblok to wtedy bede widzial co ijak.. tylko jak widze u CIbeie 1-16 300mg to mi sie dlugo to wydaje.. mam niechec do dlugiego cykla

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 1/20/2011 5:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szczerze to liczę tutaj na pewną pomoc również od co poniektorych %-)

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 9:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] udany to pozostała część dnia jak najbardziej na plus. Szczególnie cieszy mnie fakt, że pogodziłem się z moim młodszym kuzynem, który zaczął trenować. Zaproponowałem mu pomoc, zgodził się i dzisiaj byłem go nadzorować i muszę przyznać.. Jestem pod wrażeniem jak na kogoś kto spędził większą część życia przed kompem to bardzo dobrze mu idzie [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 10:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Najpierw musiałem dokończyć układanie planu, później trening, obiad i od razu praca, w której mega czas spędziłem. Dzisiaj także napisało do mnie dwoje nowych ludzi o pomoc także się rozwijam i nie mogę się doczekać aż kupię kamerę żeby zacząć nagrywać! Niedługo ten dziennik się przepełni %-) haha Jutro także planuje artykuł na temat [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 10:15:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    06.10.16 Siema! Dzisiaj ciężki dzień. Jem chyba za dużo błonnika i odbija się to na moim układzie trawiennym %-). Trening poszedł fajnie, aczkolwiek dawno nie miałem takiego uczucia na barkach jak dziś.. No nie mogłem ruszyć rękoma do góry przez co trening tricepsa się trochę pogorszył, jeżeli za tydzień będzie tak samo to będę musiał dokonać [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2016 10:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/Dieta dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc? Szukałem w innych wątkach, ale nie wiem czy jest to optymalne dla mnie, tak samo dieta. Byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 12/13/2011 9:53:54 PM Liczba szacunów: 0