SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 3/22/2015 1:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** TRENING / PLANY *****

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zwracam się z uprzejmą prośba do kompetentnych osób o pomoc w treningu typowo siłowym(i jak da rade na rzezbe)… moja przygoda z siłownia zaczęła się jakieś 3 lata temu zawsze traktowałem to jako rekreacje i uzupełnienie mojego treningu szybkościowo-siłowego (trenuje taekwondo ok. 9 lat) sporo czytałem na temat treningu na rożnych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 7:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] specjlanie ale mysle ze to takie wrazenie tylko -pierwszy raz oddawałam krew. no i dostałam 8 czekolad i batona, do tego Pani pielegniarka mówi zebym piła dzis duzo soków owocowych. chciałam sie spytac jak moge uzupełnic się w witaminki:) wiadomo krew szybko sie "zregeneruje" ale pytam by jej w tym pomoc:) z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2007 1:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu a nawet raz na dwa dni nic nie pomoże bo ledwo drugiego dnia "dożywam", po ostatniej próbie mama mósiałą przyjechać do mnie dzieciakami sie zajmować bo wstać z łóżka nie mogłam- więc prosze zanim ocenisz kogoś to może postaraj sie na jego temat więcej dowiedzieć. Jęśli ktoś orientuje sie w temacie prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 11:45:21 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsze slysze o takich objawach uzaleznienia od slodyczy poza tym, jesli zarzucasz mi, ze staram sie pomoc, a nic o Tobie nie wiem... wiem tyle, ile napisałaś zastosuj sie do tego, co pozniej dopisałem ostatnich 3 linijek oraz rozpisz sobie rozsadna diete imo wiecej sie tu nie zaradzi planowanie słodyczy, bez rzucania sie na nie z [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 11:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zarzucam Ci, ze starasz mi sie pomóc tylko, tylko że mi wmawiasz coś o czym ja napewno lepiej wiem niż Ty, bo to mój organizm, mimo wszystko oczywiście dziękuję za rady.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 12:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iltem-PROSZE cie nie wypowiadal sie na temat na ktory nei masz zielonego pojecia....Doedukuj najpierw siebie a pozniej dopiero nies pomoc innym.. 30gr sera bialeog imo bedzie malo..w 100gr masz ok20gr bialka wiec jak dasz wiecej bedzie ok.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 4:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wody zywiec zdroj:) Podejrzewam ze wielu z was pije jak na silowni jak i poza nia dlatego beda bardzo wdzieczna jezeli wypelnicie ponizsza ankiete. http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/5276/woda-niegazowana-zywiec-zdroj-15l.html Uprzedzam, iz w zaden sposob na tym nie zarabiam ani nie jest to reklama. Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2007 3:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Mam 175 cm wzrostu i ważę 52 kg...Od 3 tyg spożywam około 3000 kcal na dobę i chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu i przytyłem tylko 1 kg- trochę za mało :/ I w związku z tym mam pytanko czy brak snu (śpię około 3-4 godzin na dobę) i spożywanie nieregularnych posiłków (w poniedziałki i wtorki śniadanie jem dopiero o 13.00) może utrudniać [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 6:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam małe pytanie... założyłem to konto w sumie tylko po to, żeby je zadać, ale będzie więcej problemów niż to jedno. Podobno to forum jest jednym z najlepszych, a nawet na pewno! Mam kolegę, który strasznie ubolewa nad swoją wagą. Jest chudy... tragicznie chudy! Chciałbym jedynie wiedzieć ile powinien zjadać kalorii, aby przytyć wiedząc, że ma: [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 7:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja dieta wyglada nastepujaco cel:masa wiek:15lat wzrost:182cm waga:76kg z gory dzieki za pomoc. a oto dieta: 1. 6.15 Białko jaja kurzego 6 Żółtko jaja kurzego 3 Płatki owsiane 150g Banan 70g omega3 1tabl. Vita-min plus 1tabl. 2. (w szkole)12.00 Chleb żytni razowy 8 kromek Mięso z piersi kurczaka 100g Ogórek 30g Pomidor 30g [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2008 7:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mateo dzieki za pomoc ale mam jeszcze jedno pytanie. Moga czasami zamieniac pange na morszczuka i dodawac ogorki slodko-kwasne??

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 8:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2008 6:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam kilka pytan (prawdopodobnie bylo juz kilka takich tematow, ale moje umiejetnosci szukania nie sa rownomierne z ambicjami). Cwicze juz 2 miesiace na silowni i chcialbym pomoc troche moim miesniom rosnac. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 70kg wagi. Wczesniej trenowalem przez 4 lata boks, ale kontuzja spowodowala, ze musialem przerwac uprawianie [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 9:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok nastepnym razem wstane wczesniej i zjem 2h przed treningiem i zjem samo bialko jaja :) dzisiaj zjadlem okolo - 1 h 20 przed treningiem ;p Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 12:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jedzenie dużej ilości jaj kurzych moze pomóc w szybkim przybraniu masy???

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 1:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (musze kupić bo się skończyła;) 343 kcal 40 g białko 19 g tłuszcze Węgle 2 g Do zapotrzebowania po odjęciu 300 kcal, brakuje mi prawie 1000 kcal, 35 g białka, 31 g tłuszczu i 137 g węgli Jestem na diecie niskowęglowodanowej Najgorsze jest to, że jest problem z dodaniem posiłków gdyż po tym co zjadłem jestem na prawdę najedzony. Proszę o pomoc;)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 5:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mały problem chodzi o jedzenie po siłowni: od poniedziałku zacząłem cykl na kredce i CP DT: rano 5g mono przed i po siłowni 10g CP DNT: j/w tylko jedna dawka CP problem polega na tym że jak po siłowni wypije CP to puźniej nie mam wogule smaku do jedzenia i w tym jest problem bo jak coś włoże do ust to mi sie wydaję że sobie żygnę proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 7:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 4:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 33,5 dzień nie treningowy: Kw. tł. nasycone: 19,5g + mała ilość ze smażenia Kw. tł. jednonienasycone: 46g Kw. tł. wielonienasycone: 45g Czytałem, że nasycone też są bardzo ważne. Mam wyrównać nasycone ? Jeśli tak to jakiego produktu do tego użyć ? Śmietana może być ? Bardzo wdzięczny będę za pomoc. Tylko to mnie w mojej diecie niepokoi ;)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 8:42:19 PM Liczba szacunów: 0