SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • selene211/zaczynam po długiej przerwie...

    Post
    Ladies SFD

    z powodu kontuzji kolan i zwichnęcia kostki nie trenowałam 3 tygodnie . Nie ma sensu kontynuowanie wątku skoro nie mogę robić połowy treningu . Powoli będę trenoiwać od nowa . Chciałam podziękować dziewczynom za pomoc i otuche , uszło 9 cm w talii . Nie wiem za bardzo jak usunąć wątek ..

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 10/15/2011 5:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    "fachowa"pomoc,niosą go jak worek ziemniaków... Gdyby Dillet umiał pozować i przypiąć mięśnie jak trzeba myślę, że by namieszał w ówczesnej top 3

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 11:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    W niedziele wyjazd. Ale jestem zdesperowany by jej pomóc

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 9:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chciałem podziękować QUEBLO za pomoć w sprawdzaniu prac. Wielkie dzięki bro!

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12435 Data: 2/7/2008 1:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    Biografia Matt'a Hughes'a Matt Hughes jest dziewięciokrotnym mistrzem świata Mixed Martial Arts w federacji UFC. Na zawodowym ringu mma stoczył 47 walk, z czego wygrał 41, 18 z nich zakończyło się odklepaniem w mate przez przeciwnika, zaś 13 wygrał poprzez KO. Przegrał łącznie tylko 6 walk. Matt urodził się 13 października 1973 w [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12435 Data: 3/3/2008 12:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] opisać ciekawy projekt, w którym biorę udział a mianowicie: Dzięki chłopakom z Akademii MIstrzostwa Sportowego, dostałem mega szanse i wyróżnienie, bo zaoferowali mi pomoc w przygotowaniu do debiutów kulturystycznych w 2016r. Nie dość, że dostaje stypendium (ażeby na diete i suple stykało) to także moge robić u nich kursy zupełnie za [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • tesc + deca (2 cykl) - dawkowanie

    Post
    Doping

    [...] do końca dobry pomysł... może lepiej z metką tak: 10dn x 3tab. 22dn x 4tab. 10dn x 3tab. wyjdzie 148 tab. przez 6tyg. a kiedy testosteron? dorzucić po 10 dniach? po 200 czy po 300 na tydzień? 12 strzałów wystarczy czy mało? tak jak pisałem... nie chce przesadzić, ale z kolei nie chce na darmo robić cyklu bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 3/17/2011 2:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - ale musze to jeszcze potwierdzić. Co do diety - trzymana w 90% bo jeszcze jeden posiłek przedemna a nie wiem czy nie padne!? Jutro do pracy, mam nadzieje, ze w srodę uda mi sie wbić na siłownie pomimo 12 godzin w pracy. Jeszcze raz dzieki za pomoc i uwagi dotyczące barków - bede miał czas to napewno cos pozmieniam. Pozdro i do nastepnego.

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 11:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niedziela (31 D - 18 DT) Tylko 1 zmiana w ostanim cwiczeniu na bicka (w superserii) zamiast uginania w opadzie (które nie cierpię) - zminiłem na uginanie hantlami ze skretem. Trening: biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą - serie 10/8/6 "w kg" 45/50/52,5 ostatnio40/50/52,5 - uginanie ze sztangielkę jednorącz na modlitewniku - [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 6:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasser El Sonbaty

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Spychu kup sobie abona albo poproś kogoś o pomoc w klejanieu. Można czekać w nieskończoność.

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2006 1:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Śledzę, tak jak poprzednie dzienniki Powodzenia ! Oraz thx. za pomoc na gg.

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 8:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    no to tak zalozmy ze na klate 50x5 by poszlo ;> Bede trenowal tym sposobem. Wiec na sesji A bic a na B tric... obu naraz katowac nie moge? Tak wogle to wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 9/27/2008 11:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sob-Wolne Ndz-Basen Moze byc? Jaki trening byscie polecili jak mam 2 sesje treningowe? FBW? czy splita? Moimi priorytetami sa w tej chwili najbardziej plecy. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-29 15:04:00 Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-29 15:04:15 Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-30 06:46:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 10/12/2008 4:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SERCE<>wspomaganie:)

    Post
    Doping

    A nie uważasz że będąć na cyklu mamy niemal gwarancję nieprawidłowości we frakcjach cholesterolowych?Poza tym jeśli zanizymy wartość ldl w stos do hdl to może tylko pomóc,min w zbiciu ciśnienia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 8/18/2004 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • "Skinny fat" czyli redukować czy budować

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znam sie na tym,ale prawdopodobnie jesli ktos bedzie chcial Ci pomoc,zaleci,zebys pokazal swoje zdjecia.Im wczesniej to zrobisz tym wieksza szansa,ze dostaniesz szybsza odpowiedz ;) Mając oponkę na brzuchu jednocześnie widać nad nią zarys dwóch górnych pasem mięśni brzucha Oponka oponka,ale masz zarys miesni brzucha,a w dalszej czesci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5998 Data: 6/11/2008 7:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Sport sponsoruje: ***Kij'n'Marchewka*** 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mam: *odwagę, żeby zgłosić się do konkursu :-)) *dostęp do siłowni 3-4x w tygodniu, w razie problemów są osoby, które mogę poprosić o pomoc, będzie też kto miał mi nagrać filmik, żebym mogła go wrzucić do konsultacji *czas na dodatkowe aktywności w domu/na dworze znajdzie się zawsze. W domu do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8126 Data: 10/19/2014 3:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem nie z wagą bo jest chyba ok 165/58 ale z fałdą zwisającej skóry po ciąży i cesarce. Czy ktoś może mi doradzić jak się tego paskudztwa pozbyć lub je zmniejszyć. Proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 10:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi czas pozwala ide na silownie w każdy inny dzien tez pobiegac ok. 30 min. Pytania: czy cwiczenia na klatke, ktore robie, sa dobre dla kobiet, czy doradzasz jakies zmiany i co zrobic, zeby zeszczuplic uda, jakie cwiczenia polecasz na dolne miesnie brzucha? z gory dziekuje, jezeli jestes w stanie mi pomoc, jezeli nie, dziekuje za szczere checi!

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2007 5:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    mniam, na pewno spirace te smakowitosci wczoraj bylam na silowni, na poczatku troche sie wstydzilam prosic o pomoc panow (bylam jedyna babka na salach), ale niepotrzebnie, bardzo chetnie mi pokazali jak poprawnie wykonywac cwiczenia. Moim marzeniem sa ladnie umiesnione ramiona i uda. milego dnia Obliques

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 2:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    PRZYŁĄCZAM SIę DO APELU!!!Popieram dziewczyny was w 100%.Miejmy nadzieję,że nasza guru się "zlituje"javascript: test(''); javascript: test('');. P.Sproszę o pomoc-jaka dieta-jakie cwiczenia?oto mój problem: http://www.sfd.pl/POMOCY%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t376278.html#post5

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 10:09:28 PM Liczba szacunów: 0