SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie chcę być chuda, tylko chcę zmienić wygląd swojego ciała. I jestem gotowa, by o to powalczyć. Z Waszą pomocą. Nie pisz mi proszę o klęsce, bo ja naprawdę chcę coś zmienić w sobie. Co do wcześniejszego jedzenia ok.1700-1800 i tycia, nie było to tycie x kg, tylko max. do 1kg. Ja wiem, że mam zryty beret pod tym względem, ale chcę to zmienić. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 7/18/2013 8:43:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moj cel tak wedlugm mojego uznania powinien wygladac zdrowy mezczyzna poza tym ...wiesz po prostu chcialem odpowiedzi na swoj post nie ... oceny mojego wygladu fotka miala pomoc w podjeciu decyzji ale skoro dala skutek zupelnie odwrotny bo nie oddaje w pelni tego jaki jestem to trudno przyznam ze dawet nie napialem sie na niej dobrze. Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 8/30/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki 3 razy w tygodniu góra , dół , góra ,dół itd ( np pn śr pt) myślę że takie rozwiązanie będzie lepsze przemyśl a ja jeszcze napiszę o pomoc w konsultacji do Specjalistki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 6/24/2009 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta próbowałeś może 4Flex(hydrolizat kolagenu) na stawy? ... podobno zgarnia teraz wszystkie nagrody, cena w porównaniu do konkurencji też wyższa ale gdyby miało pomóc... u mnie w aptece stoi po 80 zł na paczkę a tutaj cena naprawde dobra i jeszcze Omega 3 dorzucają [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:59:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zabrzanin - coś muszę jeść Chyba jedno z najlepszego źródła białka iero - dzięki za linka. Próbowałem sporo zabawek na stawy ale może i 4flex spróbuję. Na 3 miesiące prawie 200zł ale skoro ma pomóc... Cokta - zapomniałeś dodać, że po 6 tygodniach organizm wymaga tygodniowej przerwy Myślę, że spokojnie po 6 tygodniach + tygodniowa przerwa można [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 9:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skibeks - taaaa jak pisałem wcześniej to jest inny świat. Wsiok - stabilizator głównie ogranicza zakres ruchu w stawie także moim zdaniem zbędny jeśli zamierzasz grać w kosza. Lekarz kiedyś mi mówił, że ludzie to raczej dla szpanu noszą niż w celach terapeutycznych. Animal Flex - owszem działał na mnie ale cena jest jaka jest i ekonomicznie nie [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 9:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bombka - co tydzień średnio kupuję 90jaj L a co drugi tydzień 120sztuk. Za 30 jaj daję 10zł także tragedii nie ma cvf - wielkie dzięki. Szkoda, że aero kręcić nie mogę ale trudno cieszę się z tego co jest. venc - postaram się spiąć bardziej michę bo aero nie dam rady Wczorajszy trening już raczej taki na roztrenowanie bo organizm domaga się [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 10:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta dzięki za pomoc i doping, na jesien pokaze poznanska zwierzeca sile! Adzik pewnie znamy sie z dzielni,czesto hasam po Ratajach gdzie mieszkam i dzwigam oraz robie kilka innych rzeczy;)

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn mógłbyś zajrzeć do tego tematu? http://www.sfd.pl/Zapytanie_do_Wodyna%2C_Mawashiego_i_innych_ogarni%C4%99tych_w_anatomii-t773093.html Pomogłeś mi już parę razy(ćwiczenia na stożek rotatorów działają genialnie), więc Twoja pomoc może znowu będzie nieoceniona:)

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 5:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Galeria sław: Lewis Hamilton

    Post
    Inne dyscypliny

    Hamilton już za dużo się nagadał po tym GP, a z ta rasistowską wypowiedzią powinien dostać karę od FIA, finansową najlepiej na pomoc głodnym dzieciom w Afryce, jak tak bardzo sądzi, że to czy jest często u sędziów zależy od koloru jego skóry.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 5/31/2011 6:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa dzięki za info- już miałam prosić o pomoc, bo odruchowo wciskałam enter i na ślepo kombinowałam. Wklejam co wykombinowałam w jutrzejszym jadłospisie..i czytam, czytam, czytam.. Jutro też poczynię rybne zakupy. Z warzyw: brokuły, papryka czerwona, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc2d7c9d67fd4d79a8fd2af5dcbac560.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 3/29/2012 10:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkus jak najbardziej pasuje ,także do takich celów. Optymalna waga jest w każdej dyscyplinie potrzebna,pierwszy etap ma pomóc to zbadać i zrozumieć. Crossfit jest ok ale trzeba uważać...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0499a3812d064ed2ac2f890c5784cbfe.jpg

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 9:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wielce prawdopodobne jest, że skończy się to niepowodzeniem :-) ale mógłby to być mój cel do osiągnięcia na koniec miesiąca :-) 4. Rozumiem, że plan treningowy na każdy miesiąc trzeba ułożyć sobie samemu, ale jako że jestem laikiem, można liczyć na ewentualną pomoc/poprawki? Dietę ogarniam. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-25 19:17:32

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 4:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego typu treningami a sa podstawy w juz zdobytej masie mięśniowej-idealnie się nadaje na miesiac zwiekszenia siły. https://www.youtube.com/watch?v=0tc9RSAxEsw Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 7:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • To fajnie. Do tej pory sam ściągałem, a pomoc zwiększy zapas siły na wykonanie ćwiczenia. Na wadzę kolegę postawię, zawsze to kilka wilksów do przodu ;-)

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 4:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki chackudd za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wit A + Żelazo= Testosteron.

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10056 Data: 5/13/2008 8:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • W konkursie startuje kupę dzieciaków co to nawet jednego prostego zdania w regulaminie nie potrafią zrozumieć :) i co chwile zaśmiecają wątek jakimiś niby testami co to ma niby im pomóc wygrać .Dlatego myślę że to nie z zazdrości a z głupoty takie wpisy się pojawiają trzeba im to wybaczyć :)

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 4:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cos dokladajac do posilkow, oczywiscie z zachowaniem wynotowanych na poczatku zasad. dorzucilbym ci tu ze 100g wegli przynajmniej czytalem topic w ktorym sam prosiles o pomoc w ulozeniu diety, wiec nie obraz sie, ale dzieki, na razie poczekam na fachowa porade Moralesa 37. Generalnie zapotrzebowanie na kalorie i sposob ich rozlozenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11451 Data: 9/6/2009 8:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos to mnie asekurował, w 2 ostatnich seriach dodałem 5kg i poszło z luzem :) (+5kg od ostatniego)(+20kg od poczatku) 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < 1 z pomocą 8 x 95 8 x 100 8 x 100

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 12:21:34 AM Liczba szacunów: 0