SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ja osobiście ćwiczyłem i nadal ćwicze 3 razy w tygodniu czyli w 2 tygodnie wychodzi mi jeden cykl.na większe grupy mięśni robie 3 serie(klatka, plecy, barki) a na mniejsze po 2 serie( bic, tric, oraz uda i łydki).do większych grup mięśniowych robie 2 serie jednego cwiczenia i jedną serie innego cwiczenie zeby pod w miare różnym kątem ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 8/8/2006 5:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i to chciałem usłyszec:) Za tydzien przechodze na ta diete.Mam nadzieje liczyc na wasza pomoc przy ładowaniu ww:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 4/16/2005 8:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no panowie znawcy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 5/8/2005 10:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o szybka pomoc Cos ostatnio omijacie moj post:(

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 5/14/2005 12:12:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem na początek - łał, fajny opis napisz jeszcze czego oczekujesz od czytających ten post - masz jakieś pytania, wątpliwości, prosisz o ocenę treningu, diety, słowem - jak Ci możemy pomóc ?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9686 Data: 4/3/2004 10:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TRENING C (plecy+klatka+brzuch) plecy: wiosłowanie sztangielką w opadzie: 6x25kg 9x15kg 12x10kg 15x8kg miało być ćwiczeniem rozgrzewkowym, większe obciążenie, mniejsza ilość powtórzeń.... wiosłowanie sztangą w opadzie: 15x25kg 15x25kg 20x20kg 20x20kg 20x20kg dobrze jest martwy ciąg na ugiętych nogach 6x60kg 10x40kg 12x30kg 15x20kg 20x20kg [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9686 Data: 4/8/2004 11:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kalorii jest Grasiku nawet więcej niż 1500 - 1531 ;> No, do kruszynek nie należę.... A.D 1 - takie miałem założenie - tłuszczu tylko tyle ile wyjdzie z pożywienia, czy to bardzo złe założenie? mogę wypić szklankę oliwy :-p A.D 2 - warzywka; szczerze to po prostu mi się ich odechciało kupować i przyrządzać, a tak poważnie, to wrócę do nich; i [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9686 Data: 4/26/2004 7:00:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Boję się, więc wybaczcie, że postaram się dodać odrobinkę mniej - tak ze 350-400 kcal. Nie żebym Ci attika nie wierzył...ale czasu mi zostaje coraz mniej ;> Proszę więc o pomoc w wymyśleniu wegetariańskiego 5-tego posiłku: Grasik? Ja mam jeden pomysł, ale podam na razie tylko jego "wartości", bo jak sam patrzę na to, co to jest, to [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9686 Data: 5/1/2004 9:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tygodniowo Tykacz, tygodniowo ;p Machanie żelastwem kocham, pomimo przejściowych kryzysów....trzyma mnie przy życiu i psychicznym zdrowiu. Jeszcze raz dzięki za pomoc. f_inka, będę trzymał, tylko powiedz gdzie i za co ;)

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9686 Data: 9/22/2004 8:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, wszystko na nowo.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No spoko, dzięki wielkie za pomoc. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 8/2/2014 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 7/25/2016 10:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego to może byc;/?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko!! ja po mleku mam siare na twarzy, nawet po najmniejszych ilosciach(150 ml), nawet blizny duzo bardziej wtedy widac, sproboj je ograniczyc. I staraj sie myc czesciej twarz to powinno pomóc, szczegolnie po treingu, mydlem tylko nie zywklym, takim w kostce bo ono wysyusza, tonikiem tez nie, bo tez wysysza i powoduje wiekszy lojotok, moze byc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/7/2006 1:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    No czlowieku, jestes poprostu świetny. Wielkie dzięki za pomoc. Big Thx

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 5/27/2004 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 11/27/2009 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 11/27/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo jak na razie jestem najsłabszy z kolegów a oni na nic nie chodzą :( Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 9/8/2011 9:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!! Miałam robioną morfologię i ASO-403 a PLT-o 11 jednostek podwyższone. Lekarz nastraszyła mnie że mogę mię bardzo poważne powikłania i wysłała mnie do reumatologa. Ogólnie to bardzo często choruję na anginy i podobno przez to takie wyniki. A i muszę koniecznie rzucić palenie. Pomóżcie. Co o tym sądzicie????

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11558 Data: 11/1/2008 8:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK PANOWAC NAD CIEZAREM I POPRAWNIE CWICZYC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2/24/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wuwu, dziękuję za pomoc;) Dziś zapewne ją odwiedzę;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 9/6/2010 2:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichniety bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do glukozaminy to sie za duzo nei spodziewaj ! - co do fizjoterapii - rozmawiaj z Masero - co do indometacyny - przeciwbólowo przeciwzapalnie ? czy jakie działanie chcesz uzyskać - co do saa i cwiczenia - obecnie to bym sobie odpuscił co do stabilizacji barku - bardziej rozbudowana gru[a miesniowa - powinna pomóc co do walki z bólem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10757 Data: 4/19/2004 11:47:21 PM Liczba szacunów: 0