SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do wszystkich userow dzialu - ankieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie fochy... chłop od miesiąca nie ma netu a ja nie mam nawet chwili czasu aby mu pomóc... chyba sie już nawet obraził na mnie...

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8052 Data: 12/2/2005 8:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie Capoeira w Warszawie?????!!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Interesuje cię capoeira "tradycyjna" czy na unowocześniona? Tradycyjna nazywa się angola a ta unowocześniona regional, wejdź na google wybierz sobie te z okolicy i osobiście obejrzyj jak gdzie trenują.. nie jestem z Warszawy i tylko tak jestem w stanie pomóc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13412 Data: 9/13/2009 12:36:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc! Wątpie, że podciągne się 45 razy... :P Ale warto próbować i postaram się nie zrezygnować z tego ćwiczenia. Mógłby mi ktoś opisać jak ma wyglądać to wiosłowanie jednorącz i wznosy ramion w opadzie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 8/11/2013 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, dziękuje Wam za pomoc :) Chyba wolę to forum od działu Lejdis. Z facetami łatwiej się dogadać! Zmieniony przez - Instruktorka21 w dniu 2013-08-14 21:38:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 8/14/2013 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie normalnie mi smakuje, do posiłku nr 4 normalnie dodaje warzywa tylko nie wiedziałem jak je dodać w tym dzienniku a tam gdzie jest oliwa z oliwek to surówka. Jest dobrze? Waga powinna iść?:) I dziękuje za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie czy w dni nietreningowe wyrzucać 50g ryżu na rzecz warzyw?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 1/25/2013 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra pytania nie było, tak mi ktoś polecił, no i kolejna gapa płatki owsiane jem z 200ml mleka 0,5% tłuszczu :D, odjąć 50g piersi w jednym posiłku czy co? Mógłbyś napisać mi konkretnie tylko gdzie, co i ile odjąć. Jeszcze raz dzięki za pomoc bo już się denerwowałem. Zmieniony przez - bartek18 w dniu 2013-01-25 23:23:13

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 1/25/2013 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc...jeszcze tyko pytanko czy jezeli bd żetelnie wykonywał te cwiczenia i wogole to czy do wakacji bedzie jakis efekt?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/28/2010 5:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    po przeczytaniu artykułu o tym jakos mi sie tak wydaje...ale nie znam sie..skoro twierdzicie ze to bedzie najlepsze to sprobuje i zobacze jak mi to bedzie wychodzilo:) wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/28/2010 6:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta ułożona przeze mnie, bazowałem na diecie 70kg 1400 kcal: Śniadanie (7:30-8:30) - Płatki owsiane / Musli - Twaróg Chudy 100g z warzywami, szczypiorek, cebulka itp. Drugie Śniadanie (11:00-12:00) - Twaróg Chudy 100g z warzywami, szczypiorek, cebulka itp. - Warzywa tj. Kalarepa, Marchew, Ogórek, Pomidor, Kalafior (got.) Brokuła (got.) Fasola [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 7/25/2011 10:50:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postawiłem sobie cele - rozbudowane bary, biceps. Ćwiczenia kontuzjogenne? Cóż. możliwe - trudno. Ćwiczenie to ćwiczenie. Dzięki za pomoc, zmienie dobranie ćwiczeń w poszcegolnych dniach :) Pozdro, daje soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 3/19/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase

    Post
    Doping

    Dodaj jedna łyzke oliwy do sniadania to powinno pomoc, I wegle wegle i jeszcze raz wegle :]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 4/24/2010 4:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    @Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 12/27/2005 11:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    @Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. Idz do działu zdrowie, może coś Ci doradzą z MC. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:) Nie, serii robisz tyle, ile potrzebujesz jesli miałes [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 12/31/2005 8:20:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    dzięki:) od 2006 jade z tym. Dzieki za pomoc i szczęśliwego nowego roku!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 12/31/2005 5:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za duzo cwiczen ? to z czego zrezygnowac? a moze zostawic modlitewnik oraz dac uginanie stojac ze sztanga prosta i chwytem mlotkowym? zdublowane cwiczenia hmm ok zostawie sciaganie do plecow i dodam moze na dolny grzbiet martwy ciag? chociaz wolalbym nie obciazac tak mocno kregoslupa i kolan, co moge zastosowac w zamian? dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/14/2004 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie polepszyć ...

    Post
    Sztuki Walki

    nie wiem jak moge ci pomoc jesli chodzi tylko o szybkosc to poprostu cwicz a wszystko przyjdzie z czasem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 5/18/2003 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a rośniesz jeszcze? jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 1/10/2008 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co moze pomóc na wzrost. Dieta nie ma duzego znaczenia ale dobrym pomysłem wydaje się spozycie białka na noc, lub jakiś odzywek pobudzających HGH takich jak glutamina, arginina (patrz boostery HGH) Trening jest istotny ,trening ogólnorozwojowy, zwiększona liczba powtorzen w zakresie 20 do "załamania" takie treningi pobudzają przysadke [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 1/12/2008 11:00:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan do poprawy - początkujący

    Post
    Trening w domu

    [...] co lepiej ... robić pompki ciężarem ciała ( 76 kg przy 182 cm wzrostu ) czy ciskać hantle 7,5 kg ??? Niestety dzisiaj już raczej nie będe na komputerze, wszystkie sugestie i pomoc mile widziana co do planu. Chciałbym zacząc od nastepnego tygodnia, narazie z dietką moze byc ciezko, ale i tak w tej kwestii bardzo sie poprawiłem, bo w tym roku nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 4/13/2009 9:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko słabo się rozpuszcza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] śmierdziało octem :/ Na szczęście znalazłem butelkę po soku marchwiowym z lidla. Wypłukałem i wrzuciłem tam składniki "mikstury". Po potrząsaniu białko było 100% rozpuszczone. Dziękuję, za pomoc. Teraz to będzie czysta przyjemność :) PS Jeśli ktoś nie ma szejkera lub bidonu to szklana butelka lub słoik świetnie się do tego nadaje!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11630 Data: 10/23/2010 11:17:34 AM Liczba szacunów: 1