SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • przepuklina? prosba o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie na dzisiejszym treningu podczas robienia MC poczułem lekkie spuchniecie w okolicy pachwiny. nie odczuwam bólu. wygląda mi to na przepukline a co wy o tym sądzicie? czy udać sie jutro do lekarza? i z góry chcialem zapytac czy jesli to przepuklina i będzie operacja to czy po operacju jest mozliwy powrót na siłownie? jesli tak to po jakim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 11/16/2011 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Mam do was wielką prośbe , waże teraz 103kg przy wzrosćie 186cm. Przez zmiane trybu pracy (komp+biurko), zaniedbanie siłki i brak ruchu wyhopdował mi się dość okazały brzuszek, który coraz bardziej zaczyna mnie wkurzać i przeszkadzać. Proszę o jakąś odpowiednią dietę i plan do powrócenia do poprzedniej formy. tj 90kg no i ładnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 3/23/2009 10:57:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich!! i prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bardzo proszę o odp na mój post. Mam 18 lat,ważę 100 kg przy 184 cm wzrostu.Potrzebuje do lat schudnąć ok 15 kg. Ułożyłem dietę na 6 posiłków dziennie i schodzi mi na tym ok 1kg na tydzień. Mam problem odnośnie ćwiczeń,może ktoś ma jakiś zestaw jestem zdesperowany i gotowy na wszystko ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 3/27/2009 9:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc trzeba sie wziac za siebie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze juz prawie 6 miesiecy w domu i czasami w szkole na silowni, i zamierzam sie juz tak ostro wziac za siebie zeby miec ladna rzezbe na wakacje pomozcie czy mam brac jakies bialko bo nic mocniejszego nie chce, jak tak to jakie i lepiej jakby by bylo dosyc tanie. Czy mam zastosowac jakas diete w ogole wszystko bede bardzo wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/29/2012 5:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla osoby niepełnosprawnej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 26 lat. Od 5 lat mam niedowład prawo stronny ręki i nogi. W ciągu ostatnich kilku miesięcy znacznie zanikły mi mięśnie w nodze. Jedyny trening jaki jestem w stanie wykonac to jazda na rowerku treningowym z obciążeniem. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takin treningu wskazane jest branie kreatyny? Jezeli tak to jaka polecacie i co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 10/8/2014 2:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • kolega prosil o opinie na temat wedlug mnie malego cyklu na stanazolu 10mg w tab. posiada 100tab tego specyfiku...3tab na dzien przez 33dni moze byc???efektem tego cyklu ma byc redukcja tkanki i poprawa definicji i stanu umiesnienia dotego dieta wysoko bialkowa i trening aerobowy 3razy w tyg. prosze o opinie i sugestie z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 4/18/2007 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie? pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy i kompletnie nie mam pojęcia jak ułożyć diete... korzystając z kalkulatora wyszło mi że potrzebuję 1600kcal. Dodam, że ćwiczę planem na siłowni na mięśnie.. a odżywianie na redukcje gdyż mam nadizeje zruzcić zbędne kg i zamienić je na mięśnie ;) proszę zasugerujcie albo pomożcie mi w ułoeniu planu!! Dziękuje z góry! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 7/23/2009 6:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania kalorycznego, kierowałem się wzorem zamieszczonym przez ellis'a i wyszło mi 4852,94 kcl!!!!!! to chyba dość dużo tak mi się wydaje. żeby niebyło problemu to jestem Endomorfikiem mam 20 lat 176 cm 82 kg, ćwicze 3 razy w tygodniu po 60 min dość intensywnie. Prosze o pomoc będe wdzięczny jężeli ktoś to dla mnie sprawdzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 8/8/2006 9:33:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase? wiem tyle ze bedzie on 3-dniowy: PON-wolne WT-klata, tric ŚR-wolne CZW-plecy, bic, orzedramie PT-wolne SOB-Barki,Nogi jestem wlasnie po treningu act a moj staz to miesiac()mam 17 lat(nie wiem czy to istotne) i juz nie rosne na wysokosc bo uroslem chyba wystarczająco (188cm) chce masy :>

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/17/2006 11:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w zestawie ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, jestem tu nowy i proszę o pomoc. Mam w domu od niedawna taki atlas http://www.allegro.pl/show_item.php?item=20394253 i proszę o jakiś link do ćwiczeń na atlasie, nie mam żadnych dodatkowych przyżądów typu sztangielki itp. Chodzi mi o ćwiczenia na masę górnej części ciała, zaznaczam że nie mam możliwości chodzić na siłownię, chciałbym zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2/4/2004 10:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi dlatego proszę o pomoc ponownie. W styczniu zamierzam rozpocząć cykl. Zastanawiam się co będzie lepszym wyborem: 1.metanabol + winstrol (forma injekcyjna) 2.test.propionat + winstrol (tabsy) Celem jest masa mięśniowa. Który wariant będzie lepszy proszę o rozpisanie wraz z odblokiem. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/9/2009 12:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość uderzeń! Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, szukam dobrych ćwiczen na zwiekszenie szybkości uderzeń pięściami. Na worek jak i tez bez ;) Nie wiem jakie mogą występować więc poprosze o jakis zestaw :) Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 1/20/2012 1:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i suplementach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zamierzam zacząć chodzić na siłownie i mam kilka podstawowych pytań. Tzn. Czy od samego poczatku moge zarzywać odżywki na mase oraz kreatene. To nie bedzie mój pierwszy kontakt z siłownią kiedyś już ćwiczyłem. Chodzi o to że miałem bardzo dużą przerwe. Prosze także o plan treningowy. moja waga 73kg 180cm. Wiek 19 Ostatnio skończyłem na 83kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 5/27/2005 4:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga . PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem nowy na forum i zupelnie zielony w tych sprawach :) Mam 17 lat , waze 58 kg i mam 175 wzrostu.Chcialbym przybrac troche na masie miesniowej (30 cm w bicepsie ) zeby miec troszke wiecej , narazie nie chodze na silownie.Mam MASS XXL.W diety nie chce sie zabardzo bawic , po pierwsze nie zdolam utrzymac stalej diety a po drugie zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/3/2006 1:36:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dostalem od kumpla pewien koks. Jest on w postaci cieczy koloru czerwonego w szklanej 2ml ampulce mam talich 5 ampulek. Nie jest to gesta ciecz jak jest w przypadku testosteronow, ten jest raczej rzedki i przy iniekcji mocno szczypie... Prawdopodobnie jest on sprowadzany z zagranicy... Prosze o pomoc w rozpoznaniu tego sterydu... Dzieki!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2/2/2008 2:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o takim połączeniu supli? proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wita. Chciałbym się Was poradzić, co sądzicie o takiej kombinacji? Tylko proszę bez zbędnych głupich komentarzy i o wypowiedź osób które naprawdę się na tym znają :) I proszę o podpowiedź jak to wszystko brać. Na treningi chodzę codziennie tak o 10-11 rano. UNIVERSAL SHOCK THERAPY + UNIVERSAL STORM + UNIVERSAL NUTRITION + UNIVERSAL ULTRA WHEY PPRO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 6/5/2014 4:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam shocka i storma,białko gaspari i aminokwasy. Czy z takim zestawem odżywek przy odpowiednim siłowni 5x razy w tygodniu i diecie.Jest możliwa redukcja?Waże 100 kg wzrost 180 cm.Przytyłem sporo ok 20 kg przez leki,przez 6 lat trenowałem zapasy,więc staż treningowy na siłowni jakiś mam.Czy wgl istnieje możliwość przy tych suplach redukcji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 11/28/2011 5:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały w postaci biegów pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem a mianowicie powracam do treningów po kontuzji i kondycja którą wyrobiłam poszła się za przeproszeniem ruch*ć. Jako iż nie miałam żadnej aktywności fizycznej trochę bf przybyło. Dieta z deficytem jest, więc pomyślałam o dodatkowych interwałach w postaci biegania. Jaki czas proponujecie na początek ? 15 sekund max i 20 sekund [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 8/30/2015 11:23:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Obecnie stosuję http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html i mass activator sfd (bananowy, pyszny :-P). Niby jest to dopiero 7 dzień cyklu, ale lubię wybiegać z planami do przodu, bo lepiej można finanse ogarnąć. I tu rodzi się pytanie - co polecacie? Oczywiście cały czas lecę masę. Z góry dziękuję za pomoc, A_F

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/21/2012 2:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening. Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :D Moj staz to 4 miechy i chciałbym w okresie wiosenno/letnim poprawic troche osiągi siłowe bo z moją dieta to w lato za duzo masy nie wskoczy. I teraz najważniejsze jaki trening proponujecie? Najlepiej zeby głowny okres treningowy poprzedzał jakiś miesiąc przejsciowy z treningu masowego na siłowy zeby stawy za bardzo nie szwankowały. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/13/2009 1:08:17 PM Liczba szacunów: 0