SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam dylemat-prosze o pomoc!!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] roku na krate kyokushin albo na BJJ i tu zaczyna sie problem. Obydwa style bardzo mi sie podobają koszt za karate 70 zl a za BJJ 85 zl. Wspominam tu koszt ponieważ zalezy mi tez na pieniadzach aby zaoszczędzić. Proszę was o pomoc aby powiedzieć co jest skuteczniejsze(ogólnie i na ulicy), co pomoże mi wyćwiczyć większą siłe i kondycje fizyczną.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 9/26/2009 7:14:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rady /pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce sie dowiedziec czy istnieje jakis srodek/suplement ktory pomoze wykrzestac z organizmu jak najwiecej. Chodzi mi o poprawienie wytrzymaloosci i kondycji. Otoz niedlugo mam sprawdzian kondycyjny (tak zwany bib test) i musze przebiec 90 razy sale gimnastyczna. A zalozylem sie z kolega ze dam rade . Ostatnio mialem troche powyzej 60 razy i juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 3/15/2010 7:43:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ponownie proszę o pomoc w dokonaniu wyboru. Redukcja czy masa, co najpierw. Słyszałem różne wersje, zamienic po częsci tłuszcz na masę miesniowa, lub najpierw spalic tłuszcz pozniej sie zająć masą miesniowa? Proszę również o pomoc przy ustaleniu dietki, ile kcal odjąć z dziennego zapotrzebowanie? :) Oto zdjęcia: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/13/2012 2:01:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wybraniu ławki MARBO

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam siłownie w domu w piwnicy mam atlas ,lawke do brzuszkow i chce kupic normalna ławke tylko nie wiem ktora .Pomozcie wybrac http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 8/28/2013 1:46:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - pomoc - pytanie - dysksuja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam do Was pytanie. Mam teraz 14 lat (marzec) i mam tak około 173 cm wzrostu. Moje pytanie brzmi, czy urosnę do 190 cm? Wiem, że to zależy od genów, ale czy mogę jakoś w pomóc ten proces? Rodzice są niscy, tato taki jak ja, mama 160 ale mam wysokiego dziadka i jego rodzina jest wysoka, on ma prawie 180 cm, wujek ma 184, a brat dziadka chyba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/12/2011 7:26:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC DLA GORNIKOW Z HELEMBI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] POMOZMY RODZINA TYCH GORNIKOW...JA JUZ WYSłAłEM SMS ... http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=8311&wid=8611956&rfbawp=1164229517.139 Konto bankowe Caritas na rzecz pomocy ofiarom tragedii: 90 1560 1111 0000 9070 0011 6398 z dopiskiem "Halemba". Specjalny numer 72902, na który można wysyłać sms-y z hasłem "POMAGAM". Koszt to 2 zł 44 gr z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 11/22/2006 10:09:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam kilka pytań przed ułożeniem treningu. Na początek mam zamiar ułożyć plan treningowy FBW, lecz mam kilka pytań. Czy na początku trenować codziennie całe ciało czy od razu ułożyć trening jako split ? Jeśli przy danym ćwiczeniu jest oznaczenie 2s to ile na początek zastosować powtórzeń w 1 serii ? I czy ma się to zawsze inaczej do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 10/13/2008 9:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tak mały rekord?? Pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemka, mam problem z przyrostem sily w WL. Mam 180cm 88kg i wyciskam marne 107,5kg. Dodam ze na silke chodze od 8m-cy. Moj plan w WL: 1. seria 10x80 2. 8x85 3. 5x90 4. 4x95 5. 3x100 Pozatym robie wyciskanie w góre, rozpietki i przenoszenia. Trenuje 1 raz w tygodniu. Prosze o pomoc. Jakie suple?? PZDR

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 4/4/2009 9:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal bo każdy kalkulator wylicza inaczej a w dzienniki vitalmax wyszło 2500kcal przy -300 na redukcji. 24lata 97kg 179cm wzrost. endomorfik trening: siłownia 3x FBW 1 dzień cf 1 dziń obwody siłowe ( zestaw z kanału BJJB) 5 dni aeroby około 25min Wcześniej cały czas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 950 Data: 4/2/2013 11:57:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sun Tight, pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim mam takie pytanko dużo czytałem, że pare lat temu San Tight spalacz tłuszczu z starym jeszcze składem robił dobrą robotę ktoś z was się może orientuje gdzie mógłbym zamówić takie cudeńko ale z starym składem tym z ok 2009-2012r ? Byłbym bardzo wdzięczny wiem że jest pewnie dużo innych dobrych/mocnych spalaczy które weszły na rynek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 1/23/2015 8:57:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o pomoc w przygotowaniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz 88 kg wagi. Postawa jest dość masywna, ale brzuszek robi swoje. Chciałbym stracić na wadzę, oraz bardziej wysportować swoje ciało. Do dyspozycji mam tylko standart: hantelki,rowerek,bieg no i własne mięśnie. Z miłą chęcią zastosowałbym tutaj dietę, która by mi pomogła, ale w tym temacie jestem troche zielony, dlatego proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 6/23/2007 2:10:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu treningu i odzywek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie bardziej trening na rzezbe, chociaz masy tez musze troche dobrac. Problemu dostepu do sprzetu nie mam. Interesuje mnie trening 3 dniowy (poniedzialek, sroda, piatek). Do tego przydaly by sie jakies odzywki, nie koniecznie gotowe nazwy, moga byc jakies kategorie w jakich szukac. Jak brac itp... Bardzo prosze o pomoc, z gory dzieki ;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 10/18/2007 6:25:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiem ze podobne tematy zostaly juz poruszone ale ja chcialbym zebyscie pomogli dopasowac diete DLA MNIE A wiec: lat : 15 wzrost : 170cm Waga : 56Kg Prosze o dobranie jakis suplementow bo narazie jade na sucho!A na silke chodze dopiero 2tydzien. Z gory dziekuje! ps. Nie mam polskiej czcionki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/22/2008 8:19:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem jak ułożyć sobie odpowiedni plan tygodnia tzn ile ćwiczyć w tygodniu. A i jeszcze chciałbym jeszcze zrzucić troche tłuszczyku z brzucha dlatego w dni nietreningowe robilem trening HIIT. Teraz ćwiczyłem planem na mase. Poradzilibyscie mi ? Bo nie wiem czy ukladajac samemu plan nie spalilbym sobie miesni czy cos w tym stylu. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 1/8/2010 7:45:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem nowy na forum i nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o codzienne ćwiczenia i plany treningowe. Dlatego proszę co bardziej zaznajomionych w temacie o pomoc przy ułożeniu programu trenigowego. Mam zamiar ćwiczyć w mieszkaniu. Do dyspozycji mam jedynie 2x10kg hantle i schody na klatce. Zależy mi na trenigu z naciskiem na wyskok, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/23/2012 2:26:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam bardzo prosił bym o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania Kalorycznego mam 17 lat Ważę 73 kg i wzrost 183cm. Trenuje piłkę nożną 5 razy w klubie, 5 razy trening indywidualny piłkarski, 4 razy trening siłowy w weekendy mecze czasami też basen. Na siłowni robię motorykę więc celem jest zdobycie masy mięśniowej, szybkość, moc. Jeżeli ktoś będzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/18/2020 10:07:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon II(500g)+mass XXL+pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wziaść nitrobolon II(500g)+mass XXL.Mam prozbe zeby mi ktos rozpisal jak to mam brac,czym mam sie dostosowac do tego co pisze na opakowaniach.czy zrobie z tego cykl.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 1/3/2006 12:05:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobre suplementy ? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was. Wlasnie skonczylem 6 tyg redukcje na clenburexinie. Wyniki sa dobre ale chce jeszcze pociaganc redukcje kolejne 6-8 tyg. Zastanawiam sie czy kupic 2x Dyma Burn Extreme czy tez lepszym roziwazaniem bedize kupic jedno Dyma Burn + Tight. Czytalem tez ze venom jest mocny ale narazie chce sprobowac czego slabszego. Do spalaczy dodam 0mega 3, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 6/6/2008 5:21:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z ulozeniem cyklu.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MOj cel to osiagniecie suchej masy miesniowej, kupilem 2*Pvl - Mutant Mass + Sport One Bio Iso Whey 120 tabletek oraz Dymatize - 2x Nowy X-pand 925 nie wiem co jeszcze do tego dokupic najlepiej cos sprawdzonego poleccie mi jak mozecie, a i jeszcze jedno napiszcie jak mam to wszystko brac(bo podobno 30 min przed i po braniu xp nie mozna zadnego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 8/19/2008 4:33:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WINSTROL !! FOTY PROSZE O POMOC !!

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam kupilem WINO od znajomego i nie wiem czy to jakas sciema nie jest ... tab niby 20mg . Napiszcie co o tym myslicie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 1/3/2009 7:59:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)