SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Obecnie stosuję http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html i mass activator sfd (bananowy, pyszny :-P). Niby jest to dopiero 7 dzień cyklu, ale lubię wybiegać z planami do przodu, bo lepiej można finanse ogarnąć. I tu rodzi się pytanie - co polecacie? Oczywiście cały czas lecę masę. Z góry dziękuję za pomoc, A_F

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 3/21/2012 2:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Zakupie Białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chodzi mi o zakup białka, głównie Przed/Po treningu Oczywiście jako uzupełnienie diety, które z nich jest lepsze lub które się nadaje z producentów Six Stra Universal Nutrition PVL MuscleTech SP Whey Protein Isolate Shake Universal Ultra Whey Pro Najlepsze będzie białko Serwatkowe, lub izolat białka serwatkwego?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 12/22/2007 6:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym prosic was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich odzywek, zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci, chociaz masa tez nie pogradze:D Mam 18lat, staz okolo roku, dieta wysoko bialkowa.Dodam ze 4razy w tygodniu trenuje siatkowke. Myslalem nad HMB ale po przeczytaniu kilku artykolow mam tylko metlik w glowie.. , kreatyna odpada. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 9/10/2006 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM, Potrzebuje pomocy w rozpisce " PIERESZEGO CYKL " mam 100 tab mety i 2 × propa po 10 ml Jak to rozlozyc... Metà jako kick starter 1-5 Metà 20 mg dzien 5- 11 prop Czy wystarczy 30 tab clomidu ? I czy potrzebne hcg i ile ? nolvadex? Co na stawy? czy dobry bedzie flexagen olimpu? i co najwazniejsze jak przeprowadzic odblok zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 3/13/2016 3:33:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich mój chopak interesuje się MMA, a przedewszystkim K1 a ja szukam dla niego prezentu na urodziny Prosze was o pomoc Bede wdzieczna za wszelkie sugestie Z gory dziekuje i pozdrawiam goraco

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 11/23/2007 10:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i ocena Pierwzsego Hst

    Temat
    Trening w domu

    Mugł by ktoś pomuc w hst może byc taki trening?? 1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s 2 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2s 3 WIOSŁOWANIE 2s 4 MC 2s 5 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 1s 6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIu 1s 7 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s 8 PROSTOWNIE NÓG W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/18/2009 8:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w odżywianiu.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam obecnie 16 lat, 182 cm wzrostu oraz ważę 55kg... Mam problem z jedzeniem, tzn. szybko się zatykam posiłkiem zanim go skończę jeść(chciałbym umieć dokończyć..). Może ktoś mi poradzić czy mam się zaopatrzyć w jakąś odżywke albo coś ? Bo naprawde boje się, że coś zemną nie tak :/ PS. Przepraszam, ale jestem ciemny na ten temat i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 638 Data: 7/27/2010 12:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jak w temacie czytałem posty żeby nie było ze nie ale szczerze to nic z tego nie rozumie i prosił bym o pomoc przy ułożeniu diety dla mnie będę wdzięczny. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (0) Aktywność fizyczna (brak) Jeśli ktoś by chciał sie ze mną skontaktować to mój nr gg : 150591 Pozdrawiam i z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 3/9/2008 5:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba do traktora o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu 3 serie. 12 powtorzen, 10 i 8. i NA PRZYKLAD: na wyciskanie sztangi na lawce biore takjie kilogramy: 12 powtorzen- 32.5 10 powtrzen- 34 8 powtorzen- 36 PYTANIE: czy te roznice ciezaru nie sa za male? czy w pierwszych seriach brac mniej aby potem moc wziasc wiecej? nie chodzi mi tylko o klatke piersiowa, to byl przyklad. czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/24/2009 2:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla całkiem zielonego w temacie

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam wszystkich, przyznaję się bez bicia że prawie nic nie wiem o crossficie. Chciałbym spróbować, proszę o pomoc w pokazaniu przykładowego treningu, wyjaśnienie bo szczerze mówiąc nie ogarniam tych skrótów %-) Obecnie trenuję 3x w tygodniu I-klatka, bic, II- Plecy, tric, III-Barki, nogi. Oprócz siłowni trenuję 2x w tygodniu boks pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 1/11/2013 12:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ból kręgosłupa. prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    yo. Gdy zaczynałem robić nogi tuż po rozgrzewce przy obciążeniu 40kg na przysiadach ze sztanga na barkach coś mi strzeliło(pękło) w kręgosłupie. Tępy ból nie mogę za bardzo sie wyprostować a jak to robię przytyka mnie. Wisiałem trochę na drążku żby go odciążyć jest troche lepiej mogę zastosować maści typu chłodzaca/rozgrzewajaca? co robić aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/15/2013 8:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc moderatorek

    Temat
    Ladies SFD

    witam. chciałabym prosić o pomoc w diecie. potrzebuje indywidualnego podejścia ponieważ mam spore problemy żywieniowe, tzn. chciałabym być pod opieką jakieś doświadczonej dziewczyny za odpłatą coś na zasadzie trenera prywatnego czy jest to możliwe? jeśli nie gdzie mogę szukać pomocy?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 7/19/2011 6:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wam za pomoc ... ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no i przyszla kretyna 300 caps ( 1 kaps = 1250 mg ) jak mi radziliscie " bierz rano 4 capsy i po treningu 4 capsy, w dni nietreningowe tylko 4 rano" czytam sobie na opakowaniu - produkt stosowac 4 capsy po treningu nie nalezy przekraczac tej dziennej dawki <--- no i ja sobie ulozylem trening na ten okres czasu co mii powiedzieliscie a tu sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/8/2006 7:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na masę. Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w górę. Prośił bym o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 9/4/2007 4:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniać plan? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i Brzuch 10-8-6 powtórzeń na duże partie i 12-10-8 na małe Czy warto zmieniać plan? Jeśli tak to na jaki ? Czekam na odpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 9/28/2009 9:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bardzo pragne szybko schudnąć, jeżeli chodzi o moją motywacje jestem nastawiony bojowo i napewno nie chwilowo. Wzrost : 180cm Waga : 98kg Odżywianie : Odzywialem sie róznie, nieregularnie - frytki itp. Często troche biegam, gram w hokeja na lodzie amatorsko. tłuszcz odklada mi sie bardziej w udach. Bardzo proszę o pomoc!. Pozdrawiam Sebastian

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2/6/2010 1:15:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze spalaczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Szukam pomocy w doborze spalaczy. Zaczynałem z wagą 138kg przy wzroście 176 cm, obecnie waga to 90kg. Chciałbym zejść gdzieś do 82-83 kg. Brałem 2 razy clenburexin, ostatnio 2 miesiące temu w połączeniu z l-karnityną. Z efektów na clenburexinie byłem bardzo zadowolony, ale teraz chciałbym coś innego. Czy ktoś mógłby coś doradzic? Moge [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 738 Data: 10/7/2012 9:25:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 18lat, mam zamiar zacząć ćwiczyć i chcę zakupić kreatynę. Chciałbym się dowiedzieć czy warto się decydować na tą? http://allegro.pl/item798418139_kreatyna_dekstroza_gratis_ekstremalne_przyrosty.html jeżeli nie to jaką byście mi doradzali ? Z góry wielkie dzięki za pomoc Wzrost: 180 Waga: 72 Staż: 6 miesięcy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 11/10/2009 9:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow kumpel kupil metkr melay tiger 10 mg co sadzicie o tym staffie?. Tez zastanawiam sie czy nie kupic aby podbic lekko ta mase i jakie dawkowanie, odblok i oslonki wiek:19 Waga:76~77 staŻ: 2 lata na powaznie ponad rok wzrost: 185 Dieta 2g bialka 4g wegle kg ciala Wyniki: klata 105 mc 130 przysiad 105 Zmieniony przez - Ksiazek w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 871 Data: 4/6/2013 12:18:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego, prosze o pomoc,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 33 lata i chciałbym jakoś zadbać o swoją sylwetkę bo nie wyglądam zbyt dobrze. Jeszcze nigdy nie trenowałem, w domu posiadam 2 hantle po 15 kg (obciążenie regulowane), ławkę regulowaną, drążek oraz uchwyty do pompek. Bardzo proszę jakąś doświadczoną osobę o ułożenie planu treningowego od którego mógłbym zacząć. Pozdrawiam całe forum, i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/12/2016 9:37:43 AM Liczba szacunów: 0