pomoc

Siema, dieta dobrana czas na suple, kompletnie nie wiem co może na mnie dobrze zadziałać szukam połaczenia czegoś co mnie odmul, oraz pomoże spalić tłuszczyk(warze 100kg endomorfik)i oczywiście nie bedzie szkodliwe(bez venomow i leviathanow). Cwicze okolo 2 lat ale prędzej suple mnie nie interesowały . Czytajac artykuły na forum narobilem sobie [...]

Witam! Chodzi mi o dobór odżywki odpowiedniej do moich potrzeb. Wiek: 17 , Wzrost 1.94, Waga: 90 Staż: 5,5 miesiąca. Jeśli chodzi o dietę, to myślę że dzienne zapotrzebowanie na białko jest wystarczające. Nie 3mam się określonego ,,menu". Poprostu pije dużo jogurtów, jem dużo warzyw, owoców, ryb. Wcześniej nie brałem niczego, ale nadszedł [...]

Siema mieszkam w niemczech i kupilem sobie bialko http://www.body-attack.de/power-protein-90.html chodzi mi o to czy moglby mi ktos powiedziec zcy jest ono dobre patrzac na sklad mi sie wydaje ze tak ale w tych sprawach jestem zielony jak klikniecie na ten link to wam wyskoczy wlasnie to bialeczko a podspodem bedziecie mieli opis podane bedzie co [...]

Siemka. Prosiłbym o pomoc w doborze suplementó. Chodzi mi gównie o jak największy przyrost siły i dynamiki bez wzrostu masy. OK. miesiąc temu brałem 120kapsów tcm + tauryne. Bardzo prosiłbym o pomoc. Jestem poczatkujący w tych sprawach Z góry dzieki cel: zwiekszenie siły i dynamiki przy utzymaniu tej same wagi lub nawet lekkim schudnieciu [...]

Siemka , mam problem z zakupem sprzętu do domowej siłowni . Dokładnie chodzi mi o gryf z obciązeniem lub gryf i jakies inne obciazenie . Proszę podajcie mi jakąs dobrą firmę "mocnego" gryfu , ale nie za drogiego. I jakies fajne obciązenie ( nie za drogie ) . Na to wszystko mam 350-400 zł . W domu wczesniej cwiczylem hantlem ( jednym niestety ) i [...]

Witam, chciałem poprosić was o pomoc w wyborze kolarzówki, cena roweru może wynosić maksymalnie 800 zł. Proszę o linki z allegro. Oto moje typy : http://allegro.pl/piekna-kolarzowka-coronado-swiss-made-jak-nowa-i2487501660.html http://allegro.pl/gazelle-olympia-kolarka-kolazowka-i2463612754.html [...]

[...] by pomógł będę wdzięczny. Aktualny cel to delikatna masa +150kcal chce wbić jeszcze z 3kg mięcha. Suple jaki mam: Białko 2x syntrax matrix 5.0 białko 4x izolat sfd kreatyna trec cm3 500g kreatyna universal storm fa anticatabolix 3x fa cell core 3x carbo z olimpu Proszę o pomoc w rozłożeniu tego na jakiś sensowny plan suplementacyjny Pozdrawiam

Witam, potrzebuję kolców sprinterskich, zależy mi na tym żeby miały jak najtwardszą podeszwę. Wybieram między : ASICS HYPERSPRINT http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=towar&tw_id=257 a Nike Zoom Rival S III http://www.runnersworld.pl/product_info.php?products_id=188&osCsid=b9ffc857a16366c41c1d24a7b44db851 które polecicie ? może macie któreś [...]

Czesc wszystkim! Prosilbym o pomoc ludzi ktorzy sie na tym znaja , jestem na diecie redukcyjnej i moim celem jest rzezba, mam problem ktore bialko wybrac OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 2500g http://www.megapower.pl/product_info.php/manufacturers_id/7/products_id/51 czy HI TEC Protein 2500g [...]

Siemanko mam prośbę czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć dietę jestem typem w budowie ciała w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je [...]

Witam Obecnie jestem na redukcji leci długi tesc 1ml + długi master 0.5ml(stezenie w tym jest 100ml ) i co 3 dzień zastrzyk. Za dwa tygodnie wchodzi T3 a od maja oxa i wraz z oxa wchodzi już krótki master 1ml z tesciem 1 ml. Pod koniec redukcji sam tesc krotki prop 1ml z miesiąc czasu tak. I teraz moje pytanie czy dac po tym odblok czy wchodzić [...]

Cześć , mam problem z ułożeniem diety , póki co starałem się jeść 2700-3100 kalorii (zależnie od dnia , treningu) . Nie miałem konkretnych dań ani planow , tylko staralem sie jeść około 130g Białka . Chciałbym teraz jednak ułożyć plan , który będzie najbardziej optymalny jaki może być , i pomoże mi w wynikach. Myślę ze na poczatku powinna być to [...]

Więc tak ;p ... Chciałbym się dowiedzieć jak mogę nabrać masy , i nie chodzi mi tu o jedzenie czego "popadnie" tylko o jakąś dietę (przy której mógłbym przytyć kilka kilo), oraz jak ćwiczyć ciężarami. Do dyspozycji mam ławkę , gryf prosty oraz hantelki. Aktualnie ważę 63 kg , satysfakcjonowała by mnie waga 70 kg . Mam 16 lat, wzrost około 174 cm [...]

[...] chcial bym sie poradzic jak zbydowac czysta mase miesniowa bez tluszczu... jestem na diecie 1000 kalori wiem ze musze ja zmienic jesli chce budowac mase tylko chce sie dowiedziec czy teraz czy jeszcze troche poczekac... i od jakiej odzywki na mase moglbym zaczac ? bardzo prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94c23f45c1584ae7b8448018e2e65baa.jpg

Witam , chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety ukierunkowanej na nabranie dobrej jakości masy mięsniowej i ogólnie aby miec energie , godziny i to co mam jesc ale za w miare przystepną cene ; D waga 73,5 kg wiek 16 lat mój plan treningowy wygląda tak ; wtorek siłownia , czwartek siłownia , sobota 2 godziny treningu capoeira i godzina [...]

Witam was. Moim głownym zadaniem jest ułożyć plan zajęc na tydzien tak aby był jak najbardziej odpowiedni... Chętnie się odwdzięcze... Jestem piłkarzem a o to co chcę osiągnąć : 1. Poprawa kondycji 2. Umięśnienie klatki piersiowej i aktonów bocznych i przednich. A wiec w grę wchodzi bieganie i siłownia. A wiec pytania brzmią: Czy mogę biegać po [...]

Witam Pisze w imieniu kolegi.. 20lat 181cm 85kg przebyte cykle: kiedys w gimn brał tak jak ja troche mety.lacznie ok 100 i ostanio skonczyl cykl na 100mety i wzial 5 testy i zauwazyl,ze skurczyły mu sie jadra..Teraz bierze 5 Omy.. Cykl z dupy wziety,ale nie to jest najwazniejsze!! Czy bez odbloku po takich dawkach sterydów jadra wroca do normy??? [...]

mam problemy z moimi sutkami albowiem one trocvhe urosl i kolega powiedzal mi ze mam ginomastie poczytalem troche o tym ale z opisow ktore znalazlem ginoamstia nie pasuje do moich sutkow daje zdiecia i prosze o pomoc

Witam wszystkich , co myślicie na tym zestawem na początek / MASS XXL 1 kg CREATINE 60 kapsułek HMB FC 70 kapsułek Trenuje rzezbe , mały staż z siłownią około 3 tyg. codziennej pracy po około 2 h dziennie :) stosuje BCAA i Splacza . Można te 5 rzeczy połączyć na raz ? Spalacz ma dużą dawkę kofeiny a podobno słabiej się kreatyna wtedy wchłania [...]

Witam wszystkich Proszę o pomoc w rozpisaniu pełnego odblokowania do cyklu na redukcję masy poprawę definicji : 1-5 oxa 20mg ed 1-6 clen 80mg ed 2tyg. on 2tyg. off 2tyg. on Clen i Oxa firmy Balkan. Wszelkie sugestie co do cyklu mile widziane i od razu zaznaczam, że nie dokładam do tego nic w stylu wino czy prop. Z góry dziękuję i pozdrawiam