SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSBA O POMOC W CZASIE NIEOBECNOSCI.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mielna na pare dni w zwiazku z tym mam bardzo duza prosbe do moich przyjaciol z SFD, zeby pod czas mojej nie obecnosci dogladli dzialu BOK 24 - w razie nowych postow lub niemozliwosci odpowiedzi na nie poinformujcie prosze, ze mnie nie ma pare dni itp. Lalki tez nie ma, a niechce zeby dzial pozostal bez opieki. Z gory dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 8/9/2004 7:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyliczeniem kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prośbę, aczkolwiek chodzi tu o wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Sprawdzałem dużo stron, które to oferują i dosłownie na każdej wychodzą inne wyniki, przez to zrobił mi się mętlik w głowie. Proszę o pomoc w wyliczeniu/ lub podaniu właściwej strony. Waga 58kg Wzrost 175cm 15lat 3x w tyg siłownia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 8/22/2015 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wycia kupić ??? Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam takie pytanie jaki byście mi polecili wyciąg taki do 300 zł i żeby miał zagłówki na nogi bo nie chcę żeby mnie podnosiło podczas podnoszenia dużych ciężarów. Tutaj daje linki dwóch wyciągów które mnie zainteresowały: http://allegro.pl/wyciag-wm-treningowy-do-sciany-masiv-i3643546504.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 404 Data: 10/28/2013 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Dwa dni temu kupiłem spalacze tłuszczu Lipo Z-9 Pack z zapasem na 6 tygodni. Bardzo zależy mi na tym, by osiągnąć dobry rezultat, więc chciałbym prosić o porady co do tego jaka dieta byłaby najlepsza, i jaki program treningowy. Dodam może jeszcze, że nie mam za dużego doświadczenia na siłowni. Będę wdzięczny za każdą najmniejszą radę. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 1/13/2010 3:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening KLATKA!! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam moj staż to juz 1,5 roku i co jakis czas zmnieniam sobie trening. Dzisiaj wlasnie przyszedł ten dzien i mam zamiar cwiczyc nastepujaco. Wtorek Klatka 1.Wyciskanie na laweczce plaskiej 2.Wyciskanie na laweczce skos 3.Przenoszenie hantla 4.Brama 5.Rozpiętki I teraz pojawia się pytnie czy dobrze dobralem cwiczenia i prosze o ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 3/9/2010 9:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji na siłe i sucha mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 11/28/2010 10:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biore na klate 80kg.Jakie ćwiczenia dodać aby wzmocnić siłe.W tej chwili trenuje tak,ze mam 2dni przerwy po dniu treningowym i trenuje pod siłe.Moje ćwiczenia na treningu to wyciskanie leżąc,marty ciąg,sztrugsy.Możecie mi polecić jakieś inne ćwiczenia na siłe i wogóle ukierunkować mój trening.Czekam na subiektywne opinie.Za pomoc daje sogi.Pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 7/22/2012 3:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam... potrzebuje pomocy odnośnie cyklu... bd to 2 cykl w moim zyciu... wczesniej wkulem 10 omy i 200 mg mety lecz nie odblokowałem sie i wszystko poszlo sie ***ać, prośba jest taka zebyście pomogli mi dobrac cykl zeby do lata jakos wygladac, a i jeszcze jedno nie wyzywajcie od sezonowców teraz nie zamierzam powtórzyć tego błędu!!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 4/1/2011 2:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie, trudniejsza sprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chodzilem na silownie uz kiedys ponad rok, byla przerwa i od wrzesnia wzialem sie pozadnie. Mam 17lat 83kg i 182cm. Moim problemem jest opona i nadmiar tluszczu ktory nosze na sobie. Chce sie pozbyc tego. Kolejny problem to choroba "zespol drazliwego jelita" dokladniej, moj orgaznim nie toleruje laktozyi wiele innych,. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 11/4/2013 1:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka wszystkim mam 14 lat, zaczynam i ważę 48kg i zaczynam przygodę z domową siłownią i chciałbym użytkowników tego forum abyście pomogli w rozpracowaniu ćwiczeń dla mnie, posiadam ławeczkę , sztangę łamaną/ prostą, hantle, drążek. Sztanga 25kg regulowana, hantle 18 kg :) Napiszcie jakie ćwiczenia mam wykonywać, jaką dietę jeżeli nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 1/19/2015 1:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklon :) pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak byście rozpisali branie takiego zestawu: NO Shotgun mono spalacz AMP V2 nie wiem jak ze spalaczem bo wiadomo, że shotgun przed a mono po treningu. czy spalacz rano przy śniadaniu czy w dzień? gdybym szedł do pracy na popołudnie to wtedy może spalacz popołudniu przy posiłku żeby nie wszystkie suple z rana? w nietreningowy mono w trakcie dnia a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 826 Data: 8/7/2008 11:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, witaminy + zma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, wiadomo witaminy i mineraly to podstawa obecnie jade na multiple z olimpu, do stalej suplementacji dolaczylem omega 3 ol. no i wlasnie teraz zaczyna sie problem chce jeszcze dodac mzb z olimpa na poprawe snu, ale: Mg- 650mg Cynk- 45mg B6- 28mg znacznie przekroczone zostanie dziennie zapotrzebowanie! (ps. nie pisac o ekonomicznym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 7/7/2009 12:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl , kreatyna pomoc w dawkowaniu, poprawa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od poniedziałku zaczynam drugi w tym roku cykl z kretyną proszę o pomoc w dawkowaniu Animal pump USN Creatine Anabolic kreatyna monohryd Olmip Od poniedziałku zaczynam Myślę o takich proporcjach Animal Pump- Tylko w dni treningowe 3-4x w tygodniu USN Creatine codziennie po treningu lub o podobnej porze monohryd w dni nie trenigowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/25/2013 10:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze 6 razy w tygodniu,chcialabym zrzucic 10 kg czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu diety(ile % weglowodanow,%bialka,%tluszczy)jako suplement uzywam l-karnityny z gory dziekuje za pomoc ,pozdrawiam bil-slabosc ktora opuszcza twoje cialo nadia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 5/30/2002 1:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza pomoc przy K.O

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie na które męczy mnie jakiś czasu. Jaka jest pierwsza pomoc gdy ktoś dostaje w szczenę/ wątrobę i pada na ziemie? Co trzeba zrobić by pomóc gdy nie ma nikogo innego oprócz siebie? Dzięki z góry =)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 3/31/2009 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze rękawic

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chcę kupić prezent dla swojego faceta, on trenuje MMA, ja się na tym nie za bardzo zna, to znaczy na sprzęcie, znalazłam na necie takie rękawice http://diaklessport.otwarte24.pl/962,Everlast , nie wiem czy takie będą dobre. On trenuje od 2 lat, nie wiem czy ta informacja ma jakieś znaczenie w wyborze, ale na wszelki wypadek podaję:). Jeśli nie ta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 8/10/2009 7:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie , mam pytanie , zastanawiam sie nad zakupem ponownie ganiera :MCT - Olimpa lub Gainer 2 Vitalmaxa lub Mass XXL terc'a Jeżeli możecie mi doradzic który z tych gainerków jest najlepszy do nabrania masy, diete mam, ćwicze regularnie , pod koniec kwietnia jeszcze chce zaczac cykl kreatynowy. Chetnie wysłucham wszystkich odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 4/3/2006 2:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na boks ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie. pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 7/22/2006 4:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ważnych pytań ! Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim celem jest masa. Trenuję 4x w tygodniu. Jak trenować brzuch? Raz a dobrze, czy np.5 serii 3x w tygodniu(po treningu nóg nie będę robił)? Czy trenując klatke lepiej robić na jeden sesji góre i dół, czy jeden tydzień cały trening na płaskiej drugi tydzień cały trening na skosie? Jak liczyć powtórzenia przy np. uginaniu ramion młotkowch, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 10/19/2012 3:45:53 PM Liczba szacunów: 0