SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    Na dzień dzisiejszy moim głównym celem jest redukcja BF, przede wszystkim z bioder, ud i brzucha i w tym prosiłabym o pomoc. Treningi: aktualnie nie mam możliwości wykonywania treningów bezpośrednio na siłowni, jednak mam dostęp do hantli, piłki gimnastycznej i hula hop, zatem zastanawiałam się czy może zacząć od treningów opisanych w [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 11:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening sila/masa sprawdzenia przed cyklem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałem ci, ze twój rozkład jest zły, bo brakuje regeneracji po niektórych partiach. Nie odpisałes NIC a propo tego. Jeżeli idziesz na inne forum tylko dlatego, zeby ktoś ci przytaknął a propo błędnego rozkładu, w którym brakiem regeneracji będziesz hamował rozwój niektórych parti...jak chcesz. Uwazam, że dałem konkretną odpowiedź, chcemy ci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 3/12/2010 4:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - S.A.W.

    Post
    Trec

    ze smakiem mogę Tobie pomóc, możesz wsypać i od razu popić albo jeszcze lepiej jest wersja kapsułkowa

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 4:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] W Tczewie znalazłem stałego sponsora, który prowadzi siłownię, ale jest to mój przyjaciel. Jeżeli pozyskiwałem takich sponsorów jak Tiger Energy Drink, to tylko dzięki pomocy Darka Michalczewskiego, który się za mną wstawił. W Polsce jest kilku dużych promotorów bokserskich - Andrzej Wasilewski, Andrzej Gmitruk i Tomasz Babiloński. W [...]

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Z trójkąta najlepiej mi sie ucieka obejmując ręką która jest w środku (a którą rpzeciwnik musi przeciągnąć po przekątnej by zdusić) jego nogę i łapiąc sie za dłonie pod jego tyłkiem. Wtedy sobie może ściskać nogi i głowe ściągać ile tam siły sobie ma, jak jeszcze sie bark wepchnie to duszenia nie ma. No i potem albo na tą ręke można szeroko stojac [...]

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma to jak trafna pomoc narodu tomq wszystko fajnie, ale mają wszywkę vw, napis technik pojazdów samochodowych na plecach i doślesz mi na jutro rano?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 5:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wielka sciema z glukozamina? (2)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze i masz racje tylko ja mam troche inny typ problemu poniewaz chodzi o stawy kolanowe u mnie i one mnie niebolą ani troche bólu niema wogóle tylko są bardzo osłabione oba kolana mysle ze ta z olimpu powinna im sie pomóc zregenerowac bo trwa to juz od pól roku a nic niebrałem tylko trenowałem z tym cały czas tzn w piłke grałem pomoze na to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6888 Data: 7/21/2008 4:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dziękuję Wam za miłe słowa, wbrew wszystkiemu co mówią inni, chciałabym przejść na dietę redukcyjną, by spalić zbędny tłuszcz, zrzucić z obwodów i wagi, nie chcę się rzeźbić na a'la kulturystkę, bo mnie się to nie podoba. Dlatego nie chciałabym sobie samej wyrządzić krzywdy, toteż wysyłam zapytanie do Was tutaj o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 10:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po ile teraz meta z jelfy stoi? orientuje się ktoś bo u nas dila zawinęli i brak kumpel chce pierwszego cykla zrobić to postanowiłem mu pomóc żeby krzywdy sobie nie zrobił, bo na moje pytanie ile tab. na odblok planuje spytał się po co mu to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 4:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ooo ja przez to że ćwicze wogóle bardzo mało pije i po 2 desperadosach ledwo sie na nogach trzymam i na wiecej już ochoty nie mam takżę u mnie problem nie występuje Lol. ostatnio sie do mnie jakiś koleżka odezwał na gg żeby mu pomóc poukładać diete trening itp. widać że troche był pogubiony w tym wszystkim ale inteligentne pytania zadawał i [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 10:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • takiego przypadku jeszcze nie mieliście....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec taka Maua_a... Kalorii spożywaj 1750 dziennie rozłożone tak: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowadany: 3g Nie nakrecaj się że tyjesz. Nie myśl o tym. Kup sobie tania wage do produktów najlepiej elektroniczną, ściągnij na kompa dziennik posiłków vitalmaxu i układaj posiłki tak jak ci spisałem co do wartośco B/T/W. Zapomnij o słodyczach i fast [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 12/4/2009 8:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Skakanka- tradycyjni skaczcie !! :)

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wyskok. Zacząłem trenować, ale stwierdziłem, że moje stawy nie są jeszcze gotowe. Czy skakanka przez pewien okres może pomóc mi to osiągnąć chociaż w najmniejszym stopniu? Mój wiek: 14 lat Wzrost: 193cm Waga: 72 kg Wyskok z biegu: około 60cm Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 12/29/2009 1:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 2661 1,07*2661 = 2850kcal Takie zapotrzebowanie mi wyszlo mniej wiecej. Zauwazcie ze bralem tutaj takie 'usrednione w dol' wartosci doktorych byly podane przedzialy poniewaz dopiero zaczynam i chce tak asekuracyjnie troche policzyc. Wyszlo wiec ze brakuje mi 450kcal, czyli 1 posilek. I teraz pytanie co, kiedy, o ktorej Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 1/13/2008 4:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeciwnie, nawet ten olej lniany 5 gr to za duzo tluszczu przed treningiem i wlac do tego pierwszego posilku (bedzie niezla bomba tluszczowa ) 3. czasami w pracy czuje taki lekki glod przed tym posilkiem przedtreningowym, czy powinienem wpalaszowac cos w miedzyczasie? tylko nie wiem co to mialoby byc tak szczerze Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 1/23/2008 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jemu przynajmniej ma kto pomóc W Pl jak sie czlowiek połamie to by go poskladali porzadnie za rok moze i to pewnie inaczej jak trzeba

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2014 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] napewno sie nie kwalifikowal, nawet jakby sie kwalifikowal, to wyglada to tak, 1 dziecko 250$, 2 dzieci 400$.. i tak srednia idzie w dol, wiec nawet jakby mial 10 dzieci to pomoc panstwa byla by mniejsza niz jego naklady na samo jedzenie ;-) lubie jak ktos zawsze pisze o czyms nie majac wogole pojecia. Zeby nie bylo, mam dzieci mieszkam w USA od [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 3:49:19 AM Liczba szacunów: 3
  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Znam tą kulture od srodka bo troche pracowałem w sadzie i znam statystyki i te sprawy... Dla nich ilosc dzieci to jak pokazanie sie czym oni nie sa, to samo maja muslimy, pakistany i inne podobne rasy. Czarni mają swoich czarynch którzy biorą kase za pomoc w przejściu tych procesów i znajdowaniu dziur w systemie tez, stary schemat, już mowilem..

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 11:27:53 AM Liczba szacunów: 2
  • Ronnie Coleman - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    jest ktos zorientowany ktora to operacja? i czy jest jakas nadzieja ze kiedys sie to skonczy? nie kojarze kulturysty zeby mial az takie problemy z kregoslupem.Ciekawe jak trojboisci lub strongmani pod tym wzgledem. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2019-01-22 22:20:13 12 stycznia 2018r miał 8 operację kręgosłupa. Na ogół uraz mechaniczny [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2019 12:15:41 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD by krata była =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat od wczoraj, a zainteresował się nim tylko koniu... Czekam na Waszą pomoc forumowicze :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/28/2009 7:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie podejście jest ciekawe z mojej strony możesz liczyć na pomoc zapraszam do siebie :)

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 7/8/2009 1:03:17 PM Liczba szacunów: 0