SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwne odczucia po odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie zje?%-) Po to chyba jest forum aby między innymi mówić o takich rzeczach. Jak komuś sie zdarzyły oprócz mnie takie odczucia, jak tutaj kolega napisał to znaczy że coś w tym jest. Szkoda mi troche odstawić tego Xploda bo fajnie działa.. Postaram się pić jeszcze więcej wody i zobaczymy jak sie potoczy sprawa. Sog dla Tygrysa za pomoc };-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 5/24/2012 3:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki obliques za pomoc... a moze jakies skladniki odzywcze czy cos co mozna by bylo polecic? Zastanawialem sie nad dzialaniem CLA w tej materii? w Gazetce MD kiedys cos wspominali ze kulturysci przed zawodami pija duzo wody demineralizowanej zeby sie pozbyc sodu co powoduje wieksze napiecie skory... chociaz to chyba niezbyt zdrowe :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10810 Data: 11/9/2009 10:07:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej rozumiem dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 9/12/2016 5:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery fakt co do progresji,regresji to sprawa indywidualna.I progresja ciężaru miała być w każdym ćwiczeniu,a nie tylko na płaskiej tylko źle wpisałem i nie zdążyłem edytować. Ja poprwawiłem plan tylko co do ilości serii i kilku ćwiczeń Starałem się pomóc. Widzę szalejesz avkiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 6/18/2008 12:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] Z JEDZENIA NIZ Z TK, ALE PRZY OBNIZENIU POZIOMU WPLYWAJACYCH TLYSZCZY ZACZNIESZ TEZ SPALAC WLASNY i jeszcze cos - organizm zaczyna spalac - najpierw tluszcz z pozywienia potem z ciala, a co sie dzieje z bialkiem i ww?? sorry, moze to glupie ale z biologii bylam cienka i - jaka jest zawartosc kaloryczna 1 g b/t/ww?? jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 8/8/2002 11:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] nikt wcześniej nie powiedział, ze tych tłuszczy nie oże być za dużo? w "odzywianiu" piszą, ze im wiekszy stosunek tł do białka tym lepiej. no to o co w końcu chodzi?! aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 9/24/2002 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] JEST TLUSZCZ?? (WIDAC TO W LUSTRZE) aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć! OCZYWISCIE NAJLATWIEJ JEST SPOZYWAC WIEKSZA ILOSC WW W WEEKEND (ALE TU NALEZY ZACHOWAC UMIAR, JAKO OSOBIE NIECWICZACEJ POLECAM OSTATNIE MAX 2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 9/25/2002 8:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIELKIE Dzięki, o taką pomoc m chodziło

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 4/20/2008 5:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Kobiecy DT - Goplana

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Milena ma rację, CKD zostaw zawodowcom i osobom bardzo zaawansowanym Ustal sobie jakąś sensowaną kaloryczność i rozkład BTW adekwatne do Twojego stopnia zaawansowania i %BF i daj do sprawdzenia Bez zdjęć sylwetki to wiesz... Ciężko będzie coś pomóc czy doradzić No i dawaj swój plan treningowy do wglądu Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 1/31/2011 11:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Kobiecy DT - Goplana

    Post
    Ladies SFD

    [...] kopenhaska itd. Jak czasami słyszę jak koleżanki opowiadają jakie to wspaniałe itd to mnie bulwers bierze. Powodem mojej klęski była: - zbyt mała ilość kcal - i to że po prostu psychicznie nie wytrzymałam, katowałam się non stop aero, bez przerwy... Mam do was parę pytań ale to za chwilę napiszę tylko je zbiorę, będę na prawdę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2/2/2011 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorota, policz sobie BMR uwzględniając aktywność fizyczną w ciągu dnia. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wklej wynik, żeby osoby które chcą Ci pomóc nie musiały zgadywać. Jeśli chcesz schudnąć trwale to lepiej robić małe cięcia, rzędu 200-300 kcal dziennie + włączyć jakiś sport. Ja tnę 500, ale ja ważę 2x tyle [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 11/17/2011 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, w pierwszej kolejności poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 11/17/2011 12:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dalej nic nie działa

    Post
    Ladies SFD

    A proszę. Nie da się edytować. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem. Pod to ułóż dietę. Odpowiedni rozkład białka, tłuszczy i węgli. Jeśli nie wiesz jak to poczytaj tematy w dziale Ladies. Tam też dziewczyny mogą Ci pomóc. Dowiesz się też jak, co i ile jeść.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 3/8/2013 1:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai - problem z postawą

    Post
    Sztuki Walki

    Ok dzięki za pomoc, doceniam. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 3/3/2016 9:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc, przetestuję ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 3/27/2009 3:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Boję się anabolizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    WOPR jak rzucisz kilka mądrych słów to nie znaczy , że jesteś najmądrzejszy. Nie obrażaj się i nie unoś. Jeżeli przez rok nic nie schudłeś praktycznie to przyjmij do wiadomości, że nie znasz się na tym! Posłuchaj ludzi , bo każdy ma zamiar ci pomóc w osiągnięciu celu, nie stawiaj sie i nie rzucaj wyszukanych medycznych frazesów. Skup się na tym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 9/2/2011 5:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    te 50kilo póki co poza nogami starcza, a wrazie co to zawsze mogę dokupić 2x 10kg i znowu na jakiś czas będzie spokój. Czyli rozumiem że po prostu za wcześnie żeby indywidualnie pod siebie plan układać i póki co trzeba jechać na gotowcu. Dzięki za pomoc. A tak z ciekawości to czy mój plan jest teoretycznie poprawny, czy może coś w nim skopałem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 1/10/2012 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • W większości sam sobie odpowiedziałeś.Jeśli chcesz ćwiczyć to najpóźniej 4 godz. przed snem.Kolacje jedz lekkostrawne.Sypialnie przed spaniem miej dobrze wywietrzoną i zakręć kaloryfer aby nie było zbyt ciepło. Przed snem wypij pół szklanki mleka z miodem.Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 1/7/2013 6:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok thx wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 970 Data: 5/23/2009 12:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego ;d

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli miałeś dobre intencje to dodatkowo zamiast skopiowania samego tekstu mogłeś koledze dodatkowo dodać jeszcze gif-ki, aby widział też co i jak sie wykonuje. Nie chciało Ci się, czy nie umiałeś ?? myślę, że to pierwsze . . . P.S. cytat: "może i źle sie wyrazilem ale intencje miałem dobre, chciałem tylko pomuc a nie polowałem na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 1/12/2008 10:12:41 PM Liczba szacunów: 0