SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bez sensu - mam pewne doświadczenie w redukcji tkanki tłuszczowej i zapewniam cię że nie ostro sie rozczarujesz jeżeli nie zmienisz swojego nastawienia na bardziej rozsądne. Więcej cierpliwości, 15 w miesiąc to rzecz osiągalna chyba tylko przy odsysaniu tłuszczu. Mi zrzucenie 30 cm zajęło dokładnie pół roku - z tym cały ten półroczny cykl robiłem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10295 Data: 2/25/2004 9:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 6/3/2015 11:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy własny plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    prośba jeszcze o pomoc przy barkach tył i bok oraz ile serii i powtórzeń, z góry dzięki Zmieniony przez - dzwon27 w dniu 2012-11-16 17:32:42

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 954 Data: 11/16/2012 5:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy własny plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    idealnie :) dzięki bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 954 Data: 11/19/2012 4:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała porada...

    Post
    Odżywki i suplementy

    sog poszedł ;) Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 9/13/2009 12:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała porada...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 9/14/2009 5:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem trenningowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki rion wielkie za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś uwagi to z góry dziękuję za napisanie posta.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 563 Data: 8/14/2015 1:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase...do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no dobra pozmieniam potem :) wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/27/2009 7:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak napisałem Ci wcześniej... ustal co tak na prawdę chcesz osiągnąć, splity na siłowni wykluczają się na wzajem z mma, ale żeby ci pomóc potrzebujemy więcej inf. na moje oko staff'u nie za dużo jak na pierwszy raz, bo jesli na twojej oxie nie pisze xtendrol lub bonavar to prawdopodobnie masz fejka, z deca podobna historia, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 1/28/2010 11:39:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Wyciskanie francuskie (11kg) 15 Spięcia łydek : (18kg) 15 Serii może mniej , ale za to dołożyłam bieganie 4x5 minut biegu i 2:30 marszu . W deszczu bardzo przyjemnie :) Proszę o pomoc przy ułożeniu nowego planu , ten mi się już znudził ( ćwiczę nim od listopada) i żadne odpoczynki nie pomagają , ze złością myślę o kolejnym treningu .

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 7/19/2010 10:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • korekta diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łopatki mielonka przed snem jem rutinoscorbin pare chemicznych witaminek do przodu. Czy zamiast 100g ryzu w pracy moge zjeść 300g banana }:-( co myslicie, z góry dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1e9b1dd6cc74b109950b1725a036346.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb375632c28444e88ccea908cc447cb9.png Zmieniony przez - Prusak w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2/10/2015 8:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Płyn w kolanie, sposoby na dziadostwo

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm...:/ nieciekawie... mimo wszystko poczekam... kiedyś też przeczekałem... "czas goi rany:p" a znacie jakies domowe sposoby typu: "wcierac cytryne" xD czy cos w tym stylu...? albo najlepiej jakas masc, żel itd... bardzo prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8586 Data: 3/31/2008 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Problem w tym, ze np. jak mam w posilku 2 90g migdalow i izolat to wychodzi nawet ponad 600kcal, co ze sniadaniem daje juz niezla ilosc od rana. Ja teraz nie bardzo mam czas na 3 pierwszych posilkach i dlatego wlasnie jadlem cos w tym stylu. Generalnie 3 posilek tez poczatkowo mialem odzywke+ banany lub baton bialkowy + jablko, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 4/16/2012 10:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy, odżywki dla pływaków

    Post
    Odżywki i suplementy

    chłopaki dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10459 Data: 11/26/2005 2:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek 28.11 1.Wyciskanie lezac 47.5x15 57.5x15 67.5x15 77.5x14.5 (lekka pomoc :D ) 2.Przysiady ze sztanga 55x15 60x15 65x15 70x15 80x15 (dorzuce 5kg) 3.Prostowanie do dolu 11x15 12x15 13x15 14x15 15x15 4.Wspiecia na palcach 65x15 70x15 75x15 80x15 85x15

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 11/28/2011 8:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie leżąc 1.50x15 2.60x15 3.70x15 4.80x15 5.90x15 (przy ostatnim powt byla lekka pomoc) Przysiady ze sztanga 1.85x15 2.95x15 3.105x15 4.115x15 5.125x10 (nie dalem rady wiecej 5 kg jednak to za duzo) Prostowanie do dolu 1.8x15 2.9x15 3.10x15 4.11x15 5.12x14 Wspiecia na palcach 1.110x15 2.120x15 3.130x15 4.140x15 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 12/24/2013 2:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa inaczej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktorej tak nie lubisz to napewno efekty bylo by dobre sproboj cwiczyc 4 razy w tygodniu wiem ze zapewne bedzie to dla ciebie tragedia wiec musze ci powiedziec ze ja za bardzo masy robic nie lubie bo nie moge cwiczyc za czesto i nie wychodze z niczym poza plan zaprezentuj uklad cwiczen jakie wykonujesz a wtedy bede mogl ci dokladniej pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2/2/2006 4:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • I need help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc i zainteresowanie :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2/26/2010 12:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Objadanie się,pomocy, liczę na Was

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemne 15 g dżem do smaku 15 g i tu po tym posiłku często zaczynały się te obżarstwa spać idę o 21 tak to się przestawia mniej więcej wiadomo, że w weekendy pory są trochę inne pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-26 14:51:08 Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-26 14:53:16

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2/26/2008 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPECJALISTOW.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Założ nowy temat, bo dyskusja w tym temacie była bez paru dni rok temu. Na pomoc nie masz co liczyć, bo użytkownik jest długo nie aktywów. Zdr.. Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-08-23 13:15:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 8/23/2009 1:14:34 PM Liczba szacunów: 0