SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u dwóch ortopedów i u rehabilitanta tydzień temu. Powiedziano mi, że jako takich przeciwskazan nie ma, mam tylko uważać, aby dźwigać tylko wtedy gdy plecy w odcinku lędźwiowym będą cofnięte do tyłu (bez wypinania brzucha do przodu). Obecnie dano mi tylko ćwiczenia na rozciagnięcie mięśni grzbietowych, gdzie powinno mi to pomóc na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 4/4/2014 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty brzuch przy niskim bf, za wysokie ww?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie wszystkim za pomoc, temat do zamknięcia w takim razie, a ja mogę być spokojny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 11/6/2020 6:11:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ZLOT 2 - 24 PAŹDZIERNIK

    Post
    Sztuki Walki

    Jakby coś to mogę ci pomóc przy demonstracji (jak dojadę). Słuchajcie, jak weźmiecie szpadle i proszek do prania to mogę wam pokazać parę fajnych rzeczy których się nauczyłęm z jednej dobrej książki..

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14856 Data: 10/21/2009 12:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISCE

    Post
    Doping

    ok dzieki Panowie za pomoc, za kilka tygodni wrzce foty do porównania

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2/22/2013 10:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat - ćwiczyć, czy nie? WAŻNE

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za wskazanie tego artykułu, bardzo mnie zaciekawił i pouczył. Myślę, że zrobię tak, jak w nim pisze, ale dodam troszeczkę ćwiczeń ;P. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 11/11/2009 10:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzien potem 5 x 1000ui co drugi dzien po 14 dniu od prologatum wziolem 2 listki clomidu. Chodzi mi o to ze z moja fajka cos sie porobilo ;) jak ma dojsc do dupcingu to wstaje po czym jest flak 60% . To samo z libido bardzo lichutkie. Mozliwe jest ze az tak mnie zablokowalo , i jak tak to jak moge jeszcze temu zaradzic ?? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 11/3/2013 5:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "dieta" do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz normalnie diete jak to wszyscy tu robia to otrzymasz zapewnie pomoc, a tak to g**** widac tu :-d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 11/17/2011 2:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/23/2009 1:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 9/16/2016 11:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 9/17/2016 12:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/MASA/OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok! Dzieki za pomoc;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 11/23/2010 5:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bardzo dziękuję za pomoc, w takim wypadku dieta była by dobra? no i czy taka dieta ma obowiązywać w dni wolne od treningu? chce zakończyć sprawę diety teraz plan muszę treningowy obmyśleć:P i to 300-500 kalorii które się dodaje w treningu na masę to dodaje się do BMR czy do tych kalorii aby utrzymać wagę?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/27/2012 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo jestem wdzięczny Panu za pomoc , naprawdę bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/28/2012 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 3/23/2008 1:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli mogę pomóc : ,,Klatkę można łączyć z mięśniami współpracującymi-takimi jak barki czy triceps. Ale równie dobrze można ja trenować z kapturami,bicepsem-czy sama. ,,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 5/4/2010 4:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To 'wytykanie ci' to jest właśnie pomoc. Po co masz robić głupoty? Poza tym, wykaż się i pomyśl - po co w takim razie są te działy? Każdy do czegoś służy. Tu zajmujemy się suplementacją.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/27/2011 1:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • panowie spokojnie trzeba mu pomoc a nie hejtowac.... najprostrza dieta jedzenie 4 x 500 g serka wiejskiego z bierdronki....

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 10/6/2014 2:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc sog jak wejdzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 7/14/2010 1:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • trening off-season

    Post
    Trening dla początkujących

    O, miło że znalazł się ktoś, kto chce pomóc ;) 1. Dobra, to może coś takiego byłoby ok w okresie hipertrofii? A Przysiad 4s Podciąganie 4s Wyciskanie leżąc 4s High Pull 4s Triceps + Biceps 3s B Martwy ciąg 4s Poręcze 4s Wyciskanie stojąc 4s Wiosłowanie 4s Triceps+biceps 3s Wszędzie po 8-10 powtórzeń 2. Co masz na mysli pisząc "brak reszty [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 3/22/2016 6:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze raz na takiej terapi bylem, niestety w mojej miejscowosci jest tylko jedna seksuoloszka i jest kobieta.. wiec jak tylko powiedzialem jej o swoim problemie, to zamiast pomoc mi go rozwiazac, probowala mnie przekonac ze chodzac na prostytutki "krzywdze" te kobiety itp. i ze seks jest mozliwy tylko z kims gdy pojawi sie jakies uczucie.. Dla [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 3/13/2021 3:08:58 PM Liczba szacunów: 0