Byłem u dwóch ortopedów i u rehabilitanta tydzień temu. Powiedziano mi, że jako takich przeciwskazan nie ma, mam tylko uważać, aby dźwigać tylko wtedy gdy plecy w odcinku lędźwiowym będą cofnięte do tyłu (bez wypinania brzucha do przodu). Obecnie dano mi tylko ćwiczenia na rozciagnięcie mięśni grzbietowych, gdzie powinno mi to pomóc na [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 4/4/2014 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
Jakby coś to mogę ci pomóc przy demonstracji (jak dojadę). Słuchajcie, jak weźmiecie szpadle i proszek do prania to mogę wam pokazać parę fajnych rzeczy których się nauczyłęm z jednej dobrej książki..
Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14856 Data: 10/21/2009 12:48:52 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za wskazanie tego artykułu, bardzo mnie zaciekawił i pouczył. Myślę, że zrobię tak, jak w nim pisze, ale dodam troszeczkę ćwiczeń ;P. Wielkie dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 11/11/2009 10:10:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] dzien potem 5 x 1000ui co drugi dzien po 14 dniu od prologatum wziolem 2 listki clomidu. Chodzi mi o to ze z moja fajka cos sie porobilo ;) jak ma dojsc do dupcingu to wstaje po czym jest flak 60% . To samo z libido bardzo lichutkie. Mozliwe jest ze az tak mnie zablokowalo , i jak tak to jak moge jeszcze temu zaradzic ?? Z gory dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 11/3/2013 5:47:30 PM Liczba szacunów: 0
chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/23/2009 1:48:03 PM Liczba szacunów: 0
No to bardzo dziękuję za pomoc, w takim wypadku dieta była by dobra? no i czy taka dieta ma obowiązywać w dni wolne od treningu? chce zakończyć sprawę diety teraz plan muszę treningowy obmyśleć:P i to 300-500 kalorii które się dodaje w treningu na masę to dodaje się do BMR czy do tych kalorii aby utrzymać wagę?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/27/2012 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli mogę pomóc : ,,Klatkę można łączyć z mięśniami współpracującymi-takimi jak barki czy triceps. Ale równie dobrze można ja trenować z kapturami,bicepsem-czy sama. ,,
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 5/4/2010 4:50:43 PM Liczba szacunów: 0
To 'wytykanie ci' to jest właśnie pomoc. Po co masz robić głupoty? Poza tym, wykaż się i pomyśl - po co w takim razie są te działy? Każdy do czegoś służy. Tu zajmujemy się suplementacją.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/27/2011 1:39:12 AM Liczba szacunów: 0
O, miło że znalazł się ktoś, kto chce pomóc ;) 1. Dobra, to może coś takiego byłoby ok w okresie hipertrofii? A Przysiad 4s Podciąganie 4s Wyciskanie leżąc 4s High Pull 4s Triceps + Biceps 3s B Martwy ciąg 4s Poręcze 4s Wyciskanie stojąc 4s Wiosłowanie 4s Triceps+biceps 3s Wszędzie po 8-10 powtórzeń 2. Co masz na mysli pisząc "brak reszty [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 3/22/2016 6:07:44 PM Liczba szacunów: 0
[...] ze raz na takiej terapi bylem, niestety w mojej miejscowosci jest tylko jedna seksuoloszka i jest kobieta.. wiec jak tylko powiedzialem jej o swoim problemie, to zamiast pomoc mi go rozwiazac, probowala mnie przekonac ze chodzac na prostytutki "krzywdze" te kobiety itp. i ze seks jest mozliwy tylko z kims gdy pojawi sie jakies uczucie.. Dla [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 3/13/2021 3:08:58 PM Liczba szacunów: 0