SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Który plan treningowy lepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    Staszko23 ogarnij sie troche. DLA KOGO MA BYC TEN TRENING? nic tylko kasowac banowac! jak mozna ci pomoc,nie wiedzac nic o tobie? pomysl troche. lepsze-gorsze rece opadaja! ODPOWIEDNIE to jest wlasciwe okreslenie. zachecam do lektury moich postow: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2/7/2011 10:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie (ankieta uzupelniona)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] być zapewne i dni- lub szereg- o wartościach jeszcze niższych, więc sugerowałbym/szczegolnie przy póbie wyrabiania siły/ zwiekszyc do 2g. zma- apteczne- także powinno cos pomoc, wiec wybor- przynajmniej kierunku- wlaściwy. poza tym pewnie juz wiecej nie można dodać, no może poza zasugerowaniem rodzaju treningu, a sugerowałbym trening typu; 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/2/2008 7:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai w Łodzi

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Prośiłbym o pomoc jeśli ktoś z was wie czy Gdzieś na widzewie w strone olechowa jest jakieś miejsce gdzie jest nauczane muay thai. chciałbym zacząć sie uczyć ale do sirocco mam za daleko . PISZCIE NA GG 4047002

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7747 Data: 9/24/2008 10:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki obliques za pomoc... a moze jakies skladniki odzywcze czy cos co mozna by bylo polecic? Zastanawialem sie nad dzialaniem CLA w tej materii? w Gazetce MD kiedys cos wspominali ze kulturysci przed zawodami pija duzo wody demineralizowanej zeby sie pozbyc sodu co powoduje wieksze napiecie skory... chociaz to chyba niezbyt zdrowe :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11352 Data: 11/9/2009 10:07:18 AM Liczba szacunów: 1
  • push/pull czy może coś innego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 5/17/2012 5:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • push/pull czy może coś innego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos bardzo dzieki za pomoc ale jeszcze raz musze zapytac - jak ułozyc dzien push - podkładanie talerzy niestety nic nie da, jest tak niestabilnie że lepiej uciekać :) Jak ułozyc by choc troche miało to rece i nogi? Moze wpierw jakies wyciskanie gilotynowe do szyi hantlami a potem na płasko? i jakie zakresy powtórzen do tego odbrac. Bede [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 5/19/2012 3:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu i jego efekty

    Post
    Trening w domu

    Ok. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 7/2/2013 4:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW 3x tydzień do oceny plus kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    rion dzięki za pomoc.mam tylko jeszcze 1 pytanie bo jadę tym planem dość długo (9 miesięcy) może dobrze byłoby go jednak zmienić ? może jakieś push and pull 3 dniowy? czy dokończyć redukcje i potem coś zmieniać ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 6/10/2016 9:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak wzwodu co zrobic

    Post
    Doping

    Dziekuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 5/19/2016 11:16:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak wzwodu co zrobic

    Post
    Doping

    [...] wobec Przedmowcow, ale wydaje mi sie, ze potrzebujesz lekarza i leczenia, a nie kolejnych "terapii i suplementacji". Jestem lekarzem andrologiem i na codzien lecze brak wzwodu m.in. u sportowcow/kulturystow. Napisalem dzis pare postow w dziale o zdrowiu na Waszym forum. Tam tez sie przedstawilem. Nie wiem, jak chcesz, moge sprobowac Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 5/20/2016 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak wzwodu co zrobic

    Post
    Doping

    [...] jako urolog i jakie ma terminy. Jak miesiac czy dwa, to zamiast do endokrynologa, wez skierowanie do urologa i zapisz sie do niego (moge do tego czasu zdalnie probowac Ci pomoc). Jesli nie przyjmuje na NFZ, to idz do endokrynologa. Ostrzegam, ze mozesz czekac ok. pol roku na wizyte. Plusem takiego rozwiazania jest to, ze 98% badan wykonasz [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 5/21/2016 9:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak wzwodu co zrobic

    Post
    Doping

    [...] mi (lub innym moim 2 kolegom), ze robiliscie blok/odblok itd. a tu nic. Jak kiedys opadl, tak nie stanal. Wielki szacunek jednak za to, ze w wielu przypadkach potraficie pomoc i naprawde doceniam Was i szanuje za duza wiedze i efekty. Sam skorzystalem z duzej pomocy dwoch forumowiczow. Personalnie i za darmo. Akurat w innej kwesti niz [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 5/21/2016 9:50:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak wzwodu co zrobic

    Post
    Doping

    Prawda jest taka, że ci najbardziej kompetentni doradcy z tego forum uratowali więcej jajek koksujących niż ta garstka lekarzy, która koksującego nie traktuje jak osobę której trzeba pomóc tylko jak głąba, który powinien zadowolić się przeciętnym wyglądem i jechać na kurczaku, a jak brał to niech cierpi.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 5/24/2016 12:32:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    tygodniowo wychodzi 300/400 bo czasem 4 strzaly beda isc. Ale ja nie oczekuje takich efektow na tym cyklu chce zdobyc z 3-4 kg dobrego miesa przez 10 tyg +7tyg epi to moj pierwszy cykl z inj a w ogole drugi. Dzieki za pomoc mam nadzieje ze prop bedzie dzialac :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 10/2/2012 7:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    konamb, nie ma co tutaj mądrzyć się każdy ma tam jakiś swój wybór, który mu odpowiada tam strone wcześniej gościu mi ciśnienie podniósł i się zaczeła niepotrzebna dyskusja kończymy bo gościowi temat zaśmiecimy chociaż może też coś z tego wyniesiesz stallone co? %-) nie szpikuj się tam chemią, bo tylko gożej zmęczysz organizm%-), wrzuć jakiś acard [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 10/5/2012 1:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    [...] a od poniedzialku wjezdzam z epi czyp prop dziala czy nie dowiem sie w tym tygodniu bo jak czlowiek chory to wiecie jak to jest... nie dalem rady wcisnac w siebie jednego posilku z diety ;/ watpie ze to byla wina propa bo mialem katar jak przybilem pierwszy strzal myslalem ze to nic powaznego i przejdzie takze dzieki za pomoc :) lece z koksem:P

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 10/6/2012 6:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Kajaki- mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, dziękuje wszystkim za pomoc:) jeżeli ktoś jeszcze ma coś do dodania to chętnie to przeczytam:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 5/17/2009 5:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do OCENY...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest takie proste jak myślałem. Kompletnie nie znam się na tej tabeli. Czytam i czytam i wraz nic. Nie wiem czy zdołam to obliczyć:/. NIgdy tego nie robiłem. Może jakaś pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 11/6/2011 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz czuję się zmieszany.Nie chodzi mi tylko o krytykę tego planu, ale także o pomoc. Piszę powyżej, że wyciąg jak narazie robię, bo nie mam drążka.Teraz spróbuję takie podciąganie jak z filmiku który podał PEMY zamiast wyciągu. Tomasz w tym fragmencie zdania "nie upychaj tylu ćwiczen typu " MC I ZARAZ WYCIAG" " chodzi Ci o to, żebym nie robil na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 12/27/2011 4:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc:-) Coś takiego mam teraz: A 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wyciskanie sztangina płaskiej 3s 3.Wiosłowanie w opadzie tułowia 3s 4.Wycisk żołnierski 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 6.Wspięcia na palce 3s B 1. MC 4s 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 5s 3. Drążek 3s 4. wyciskanie hantli na barki 3s 5. Wyciskanie francuz 2s [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 12/27/2011 11:36:50 PM Liczba szacunów: 0