SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co, z tego co doczytałam w dziale dla pań spalacz powinno się brać, jeśli w ogóle, to przy zbijaniu reszteczek tłuszczyku, prawdopodobnie u panów jest tak samo, no i znam parę osób stosujących te specyfiki, wszyscy zgodnie twierdzą że nieumiejętne stosowanie może więcej zaszkodzić niż pomóc... może lepiej zainwestuj w białeczko i zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 9:07:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatynowy. Podliczenie kosztów, informacje i parę pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13435 Data: 2/23/2006 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Jazda dalej, znów jedziemy z Activlabem MASUJEMY !!! SPAM

    Post
    ActivLab

    antek jeszcze na silke nie chodze wiec jeszcze jej nie mam ale bedzie Jak chcesz mi pomoc to chetnie poslucham :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zastój przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do "redukcji właściwej". Pamiętaj, że na start najlepsza jest dieta zbilansowana, kombinację, ze składnikami pokarmowymi zostaw zaawansowanym, lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 8/15/2011 11:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Oporna redukcja CEL 82

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie niby spoko ale widocznie któryś z elementów nie gra.. Ile już prowadzisz tą redukcje? Ja bym to sobie jakoś inaczej ułożył ale no zobaczymy. Myślę, że warto te aero/interwały po treningu dać w każde DT i odpuścić ten co robisz w środę. Może po prostu zwiększ tą aktywność, tzn. w każde DT rób 30 min aero. Lub 3x aero i 1x interwały. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 8/28/2012 3:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zachowuję się kulturalnie przyjaciele. Jestem doświadczonym trenerem, ale każdy człowiek popełnia też błędy. Moim celem jest pomoc potrzebującym. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 8:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcecie to zrobić to potrzebna nam będzie pomoc xd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę + sporty biegowo wytrzymałościowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hey, dzięki za pomoc, co do treningu nóg to tak myślałem, że ktoś zwróci na to uwagę, kiedyś dużo ćwiczyłem nogi i jeździłem sporo na rowerze teraz muszę zachować proporcje bo za wysoki nie jestem a nogi mam dość dobrze umięśnione podług górnej części ciała. A powiedz mi czy odpuszczanie tych czwartków, co dwa tygodnie ma sens, robię tak ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 946 Data: 5/6/2013 11:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato-według - kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    Bede probowal z pomoca Raczka oraz swoim zacieciem zrobic cos, co jest trudne z samego zalozenia: 1. Zbudowac nieco miesni nog, by wyrownac proporcje sylwetki 2. Nie rozbudowywac zbyt mocno gory w tym samym czasie, by nie poglebiac dysproporcji 3. Przy spelnieniu powyzszych, jednoczesnie nie dopuscic do zatluszczenia powyzej 12% ( celuje obecnie w [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 8331 Data: 5/10/2013 8:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Clenbuterol + T3 lub Salbutamol + T4

    Post
    Doping

    Loozik, teraz jeszcze tylko zapytam czy TIRTOMEL z ABDIIBRAHIM to dobry t3? Jeśli tak to wszystko już wiem i wielkie dzięki za pomoc i sogacza już ostatnio wrzuciłem :)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7161 Data: 5/17/2013 8:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Clenbuterol + T3 lub Salbutamol + T4

    Post
    Doping

    Spoko, jeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7161 Data: 5/17/2013 8:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • *** w OMO masa w winku siła mama MJETKIEM nas karmila *** SPAMMM %-)

    Post
    Doping

    bo ci granat w rękach wyj.ebał i masz implanty to co sie dziwisz to hvj ci w dvpe elgo aż po samo gardło napisz do claudii takie podziękowanie za pomoc phi Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-03 13:34:26

    Odpowiedzi: 2001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 1:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Pan 'WCZESNA EMERYTURA' - odklepuje cię raz w życiu i przechodzi na dożywotni urlop w odklepywaniu innych. Pan 'GRAPPLER ZE SZKOŁY SEAGALA' - chce cię obalić za pomocą szrpnięcia cię za nadgarstek, i po prostu nie może uwierzyć, że to po prostu nie może zadziałać. Pan 'Uliczny Wojownik' - który oglądał parę UFC i zdecydował iść na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet w najmniejszym stopniu obciążają nogi. Nie wiem czy podałem dobrą ilość powtórzeń na trening wytrzymałościowy ale ocenicie to się przekonam. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Wytrzymałość Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Teraz [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 7:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, nanoszę ostateczne poprawki. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 5:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej nie dam rady robić pleców z bicepsem. Dzięki za pomoc, pozdro

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2008 6:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może sprawdzić mi plan treningowy i jeśli coś jest źle poprawić go :)Bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 9:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam znalazłem pewien trening na masę, pozmieniałem tak, żeby mi pasował i nie wiem czy jest dobry, proszę o jakieś poprawki :) Prosiłbym też o pomoc gdzie dodać przedramię i jakie ćwiczenia. Wcześniej ćwiczyłem na atlasie. Poniedziałek: klatka, biceps, brzuch Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 9:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery, myślę, że do wszystkich czynników się stosuję - odpoczynek, dieta, mało stresu, mało prac fizycznych, no i trening. Dzięki za pomoc, SOG pozdro

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 2:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel treningowy : masa ! Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. reszta ankiety jest w profilu. ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i moje nogi są [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 1:26:57 PM Liczba szacunów: 0