SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem i prośba o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko ! Jak widać mój BF jest dość niski,lecz jeżeli chodzi o abs to jest on pod ,, skora,, bo gdy lekko naciągane skórę na brzuchu widać zarys kostek :/ Jaka suplementacje na to polecacie i wogle co robic ? Pozdro ! /SFD/Images/2015/8/10/1f51c5dc43a042e89e515d3c7f482add.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 8/10/2015 5:39:14 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc przy wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. jestem o krok od kupna kreatyny ale nie wiem jaka wybrac? (bo o ile sie dobrze orientuje to są różne rodzaje ) i nie wiem czy w tabletach czy w prochu ? dodam ze to bedzie moja pierwsza odżywka, i nie chce żeby ta kreatyna byla " za mocna ". prosze o rade

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/8/2008 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie nie bardzo wiem jakie BCAA wybrać godne polecenia . Do tej pory brałem BCAA z Treca Anabolic System i byłem zadowolony, myślę jednak nad jakimiś mocniejszymi aminkami ;) Proszę o prady.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 12/26/2012 8:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMoC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 14 lat i wzrostu 164 cm.. Nie ćwicze na siłowni . I mam taki problem jaki ćwiczenia moge robic żeby nie zagrazało mi to w rosnieciu bo przydało by mi sie jeszcze sporo podciągnac w góre biceps- 30 cm. klatak - 88 cm.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2/27/2008 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w dobrze suplementów!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Brałem przez 6 tygodni massacre do tego jeszcze gainera "Gainbody" teraz miałem prerwę 6 tygodniową od creatyny . Powiedzieć jaki nastepny suplement mam wziąść??? jaką creatynę i co do tego czy jakieś aminokwasy ?? czy może jakeigoś animal packa???? z Góry sedrecznie dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 9/6/2009 12:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na maszynie. Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupiłem mszyne do treningu. http://allegro.pl/full-atlas-ironville-20-cwiczen-max-140kg-rek-boks-i5220510778.html Ale za bardzo niewiem jaki plan mam ułożyć ćwiczen mam zamiar trenować na poczatek 3 razy w tygodniu. Może ktoś mi podpowie. Chodzi mi o górną część ciała. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 4/26/2015 12:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich jestem tu nowy i p[rosił bym o pomoc rospisania kuracji z nastepujacych srodków posiadam 2 amp.po 10 ml trenabolou,100 tab.Androlocu50.stanazozol 2amp.po 10ml,2 opakowania biogonadylu 2000jm,i jedno opakowani clomidu bardzo prosze o rozpisanie jak najlepiej to zastosowac i wykorzystac

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/18/2009 9:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w sprawie mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zaczynam robić a6w i ja trzeba robić codziennie a ja zaczynam pierwszy cykl na kreatynie i mam takie pytanie :) czy musze codziennie brać 10g kreatyny jak w dni treningowe czy nie zwracać uwagi na te ćwiczenie w suplementacji i w dni nie treningowe brać 5g ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/19/2012 7:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie, jaką kombinację odrzywek i suplementów brać by uzyskać znaczący przyrozt masy mięśniowej- jestem w stanie wydać ok.150 zł na miesiąc. Prosze o pomoc. Mój staż treningowy to ok 12 miesięcy, waga- 72 kg, biceps-36cm, klatka-106cm ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/16/2006 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam piszę ten temat ponieważ mój staż na siłowni wynosi 2 miesiące i nie jestem aż tak ,,obeznany'' w tym teamcie Który trening będzie lepszy na przyrost masy mięśniowej? Plecy + Biceps oraz Klatka + Triceps czy Plecy + Triceps oraz Klatka + Biceps Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 518 Data: 7/20/2015 1:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!! ochroniarzy!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    witam ma prace semestralna do napisania i nie mam na temat algorytmy postepowania w przypadku ataku na vipa. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 10/11/2005 10:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciał bym prosic was o pomoc z moich obliczen wynikło ze powinienem dostarczac 600 kcal - białka , 400 kcal węgli i 128 kcal tłuszczy na dobe ale niewiem jakie produkty powinienem spozywac mozecie mi to jakos rozpisac ??? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 12/21/2008 9:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu...moze mi ktos pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cwicze dłozyszy czas przesadziłem troche z masowaniem...chciałbym sprobnować jakiegos wspomagacza do spalania tloszczu ale kompoletnie nie mam pojecia co wziaśc i co jest najlepsze...moze ktoś mi doradzi? pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 8/25/2004 2:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę was o poradę jak byście to połączyli i doradzili co dokupić jeszcze . Cel masa miesniowa ostatni cykl sthorm+shosc therapy, Xtreme 3R Kupione juz mam Napalm ,Xtreme 3R ,bialko,hard mass Co radzice dokupic jeszcze mysle nad horse Power , detonator ,XP Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 6/22/2011 1:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić z 10 kilo..16-latek prosi o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce kupić jakąś odżywke. I mam problem którą? HMB czy L-Karnityne. A możę to i to.A jeżeli nie obydwie to którą?? Chodzi mi głównie o redukcje tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 6/24/2005 6:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc cykl

    Temat
    Doping

    Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu To co mam to: -Boldenon 50 szt. 250 mg/ml -Test Enan 10 szt. 250 mg/ml ,, merck genetic -Test Prolongatum 5 szt. 100 mg/ml -Omnadren 250 10szt. 250mg/ml - TestoJect 250 ok. 4 ml 250mg/ml -DecaJect 200 ok. 5ml.200mg/ml Ma ktoś pomyśl jak to rozpisać? Dodam że dawkę bolda zamierzałem 500mg/tydz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 153 Data: 3/7/2020 9:18:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w Kick-Boxingu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Od 3 miesięcy trenuje kick boxing. Jestem więc początkujacym. Prosze abyście powiedzieli mi, na rozwój jakich mięśni mam zwrócić najwiękrzą uwage, co mam robić dla poprawienia kondycji no i czego mam unikać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 12/10/2005 3:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otoz chcialbym poprosic o opinie i porady dotyczace mojej sylwetki. Jest to dla ,mnie bardzo wazne bo zalezy mi na jej wyglądzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23af44a9abfb4b8aaf235cc04c3fdb3f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/648cdcba76384490b2b5feb35fa755b3.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 8/24/2014 4:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam...Mam 15 lat Mam 178cm wzrostu i waze około 70kg. Na siłownie uczeszczam od 3 miesięcy. I przydał by mi sie jakis trening...Nie wiem czy na mase czy na rzeżbe...Jak byscie mogli podesłac 2 to będe bardzo wdzięczny... Mam nadzieje że pomożecie mi...Z góry dzięki:]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 12/14/2004 5:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY DAM SOGA ZA POMOC WSZYSTKIM!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    więc tak kończę robić plan na siłę moje pytanie brzmi czy mam zrobić przerwę od treningów czy od razu zaczynać następny plan tym razem masa jak myślicie tydzień przerwy czy zmienić plani ćwiczyć dalej?? dla odpowiadających sog.a dam ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 3/4/2011 11:36:17 PM Liczba szacunów: 0