sorry żę tak tu zamulam , ale naprawdę czuję że idę w złym kierunku że coś jest nie tak , bardzo liczę na waszą pomoc chłopaki , podzielcie się wiedzą z Lalikiem :( PS: mogę wrzucić nowe zdjęcia jak chcecie abyście ocenili czy są jakieś postępy
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 6/22/2011 10:53:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] 13.00 150g chudego mięsa + 50g węglowodanów + 5g oliwy z oliwek 16.00 150g chudego mięsa + 50g węglowodanów + 5g oliwy z oliwek 19.00 150g chudego mięsa + 5g oliwy z oliwek 22.00 50g ryżu brązowego Dodam, że ważę około 80 kg Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę trening o 18-19, to po nim 50 g samego ryżu nie wystarczy. Będę wdzięczny za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/13/2011 12:59:33 PM Liczba szacunów: 0
Tak zrobie i dziekuje za pomoc ;) Na nast cykl ogarne hcg z innego zrodla :D No nic odezwe sie z wynikami po odbloku. PS po jakim czasie na clomie zrobic badania kontrolne i czy dorzucac do cloma tego tamoxa >?
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 476 Data: 4/27/2020 9:07:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] bo nie mam kiedy to liczyć. Wiem, że jakbym zaczął to byłoby lepiej i później to była by już kwestia wprawy. Teraz pracuję 8-19, chodzę na siłownie lub basen, przychodzę do domu, gotuję, myję gary i idę spać. Szkoda pieniędzy i czasu jak nie będzie efektów więc staram się rozwijać w tym temacie i coś polepszyć dlatego kolejny raz proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 8/28/2012 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy takim pytaniu nie musisz podawać swojego planu treningowego ;). Kreatyna ma za zadanie m.in. zwiększyć twoją siłę podczas treningu oraz pomóc w jej szybkim uwolnieniu. W twoim przypadku ze stażem jednego tygodnia nie musisz dodatkowo suplementować kreatyny ponieważ masz jej naturalny jak dla siebie wysoki poziom. Ja bym poczekał z jej [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 4/16/2016 11:27:26 PM Liczba szacunów: 0
Witam , myśle ze powinnaś odwiedzić ten dział : http://m.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam zapewne otrzymasz kompleksowa pomoc odnośnie odzywiania , treningu oraz motywacji ;-) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 7/26/2018 12:58:11 PM Liczba szacunów: 1
--> do zwolenników techniki: owszem, jest ona w czasie treningu najważniejsza, ale zaraz obok rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej (np. powtórzeń "na sucho" - bez ciężaru) oraz odpowiednio dobranych ciężarów i predyspozycji danego dnia treningowego; na koniec pytanie: skąd pewność, że WŁAŚNIE TWOJA technika jest tą właściwą..??? [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14504 Data: 1/26/2010 1:19:50 AM Liczba szacunów: 0
Dzieki za pomoc! postaram sie do tego wszystkiego podporzadkowac! Poprosru myslalem ze im wiecej cwiczen tym wieksza szansa wyrobienie duzysz i ksztaltnych miesni!!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 3/5/2009 1:23:52 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
T: Co jest do kutwy nędzy? Zaczynając przygodę z siłownią i odchudzaniem miałem w łapie zalane 32cm,teraz tłuszczu jest ciągle tyle samo,a w łapie mam juz 28,5cm.. W czym tkwi problem? Dacie radę mi jakoś pomóc?
Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 10682 Data: 2/6/2012 8:39:37 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak to jest komuś pomóc, pisać kulturalnie i otrzymać odpowiedź nie normalna a wręcz obrażającą. Powodzenia tylko z dystansem bo spinki wychodzą!!! Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-09 21:06:48
Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 10682 Data: 5/9/2012 8:57:25 PM Liczba szacunów: 0
2 miesiące bez planu 3 miechy fbw. Czemu dziwny ??? Dlaczego zmmniejszyłes ilosc serii?Pozatym Wszystko ok??? Dziekuje za Pomoc Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:09 Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:22
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 7/26/2008 4:53:16 PM Liczba szacunów: 0
Masz przyjaciół - nie kolegów : PRZYJACIÓŁ? Tylko takich nie byle jakich, którzy widzą sens w życiu i cokolwiek robią? Znajdź takiego, psycholog pomoże, ale pozytywnie do życia nastawiony przyjaciel czy piękna kobieta z głową na karku może pomóc równie dobrze. Spędzaj więcej czasu właśnie z takimi ludźmi, rozmawiaj - idź na imprezę, lub zrób coś [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8211 Data: 9/9/2008 5:11:28 PM Liczba szacunów: 0