SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomozcie mi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening i powiedzcie co przez niego osiagne wskarzcie zle i dobre (o ile takie sa) strony tego plany nie ma tu cwiczen na nogi ale narazie nie sa one w pelni zdrowe prosze o pomoc poniedzialek wyciskanie sztanga lezac 3x10 wyciskanie sztangielkami lezac 3x10 sztanga skos 3x10 ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x10 uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-06-27 10:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Masę POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktoryś z suplementów to nie bedzie problemu. Prosze o komentarze tylko i wyłącznie odpowiadające na moją prośbe, proszę nie pisac ze nie potrzebnie kupilem to czy tamto bo nie dziala. Z góry dziekuje za pomoc. Wiek: 21 Wzrost: 177 Waga 70kg Zmieniony przez - siwysc w dniu 2015-01-18 23:17:26 Zmieniony przez - siwysc w dniu 2015-01-18 23:23:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-01-18 23:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Odblok+Prośba

    Temat
    Doping

    [...] 2966ng/dl Wiem że tego HCG nie jest za dużo ,ale zawsze coś. Czy mógłbym poprosić o rozpiskę jak przy użyciu tych środków mam się prawidłowo odblokować. Kiedy wbić hcg i ile? kiedy zacząć zjadać ari i clomid, Jak często i w jakich ilościach je spożywać ? Bardzo dziękuję i liczę na waszą pomoc. ( w trakcie cyklu niestety nie biłem hcg)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2020-04-24 11:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening na mase

    Temat
    Trening w domu

    [...] jakimś planem, dlatego teraz chciałbym zacząć ćwiczyć poprawnie, by móc osiągnąć lepszy efekt. W domu posiadam hantle z regulowanym obciążeniem, gryf i drążek. Czy pzy pomocy tych urządzeń mogę sobie ułożyć taki domowy trening na mase? Miałem zacząć chodzić na siłownie ale niestety jest problem z kupnem ławeczki z odpowiednim atestem i na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2008-03-05 02:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu SAA

    Temat
    Doping

    [...] kluc sie 200mg prolo, i o ile wydluzyc taki cykl, obecnie jem Dianabol jestem na 5 dniu 20mg/ed, 100 tabsow. Przeczytalem troche artykulow, lecz do konca nie jestem pewien tego co z nich wywnioskowalem, chcialbym 2 tygodnie pociagnac na tej mecie i dopiero pozniej sie kluc czy lepiej dokupic tescia i od razu polaczyc ? Z gory dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2009-09-28 11:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powinnam przeczekać? Zmniejszyć podaż kalorii? Brać spalacze tłuszczu? Wiem że ostatnie dwa lata z przerwami byłam na 1200 kcal i mam obniżony metabolizm. Teraz jedząc 1750 ciągle jestem głodna i źle się czuję, choć siłownia sprawia mi ogromną przyjemność. Proszę Was o pomoc, bo kolejnych dietetyków ( byłam u 3 ) i diet 1200 kcal się boję..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2017-02-07 21:12:30 Liczba szacunów: 0
  • MODYFIKACJE..pomozciee ..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM! Po wakacjach zrobilem ACT, mam uloozony trening, diety poki co nie ma... Cwicze tym treningiem 6 tydzien i nadszedl czas na drobne modyfikacje..Co proponujecie ?? Jesli chodzi o cwiczenia z progresja na hantlach to slabo, bo mam ich niewielki wybor..Celem jest masa ''PON''------------------------------------------------------------------ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2005-11-17 16:34:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] 125 kg PYTANIE: Jestem 4 dni po cyklu tak jak w ankiecie. W załączniku podrzucam wyniki badań. Bardzo niski testosteron, wątrobowe słabe. Clomid jeden listek wystarczy (jedna tabletka dziennie). Jakie zalecenia Panowie? Będę wdzięczny za wszelką pomoc. Przed cyklem wszystko miałem w normie. /SFD/2017/12/21/8ff67131629849378fb75d5b1db29dc4.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2017-12-21 16:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening metodą FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuch - nie wiem... Czy taka ilość serii nie jest zbyt mała? Po treningu o takiej intensywności nie jestem zmęczony nawet... 3. Mam też kilka pojedynczych pytanek ale założyłem osobne tematy: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_brzucha_w_FBW-t456230.html i http://www.sfd.pl/Trenowanie_przedramion_w_FBW-t456232.html Dzięki za opinie i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2008-12-10 22:56:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] L-KARNITYNA bieganie duzo wody :) zastanawiam sie nad jedzieniem serkow przed snem (300g twarog)ale nie wiem czy to dobry pomysl dodam jeszcze ze jak zlapie mnie ssawa na jedzenie pomiedzy posilkami to jem jakies owoc Tak wiec tak to mniej wiecej wyglada prosze o pomoc w sprawie kiedy pic odzywke no i ogolnie jakies rady bardzo mile widziane

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-10-07 10:06:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] czytałem, że bez nolwy kulturyska nie miała, by widocznych mięśni zatem czy obniżenie estrogenu jest mądrym pomysłem? jak tego dokonać? tamoksifen? jakie dawki - nie znam się na kobietach w tej kwestii dlatego proszę o mądre wskazówki oraz o pomoc w kwestii wyszczuplenia tych rejonów kobiecego ciała. nagradzam sogami z góry dziękujemy pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2010-10-20 20:06:08 Liczba szacunów: 5
  • Trening Ciężarowców - Pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam. Jestem zawodnikiem Rugby a jak wiadomo trening silowy w Rugby opiera sie na treningu Ciezarowcow. Mam prosbe o pomoc. Dostalem rozpiske planu od pewnego znajomego ktore kiedys za dawnych czasow podnosil ciezary i chcialem sie dowiedziec czy jest on w ogole skuteczny i moze sie przydac w rugby jesli chodzi o zdobycie duzej sily i masy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2010-11-23 23:32:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW + Aeroby -> co poprawić? jaka suplementacja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od zawsze mój najsłabszy punkt. Po cięższym treningu ściąga mnie niesamowicie i odczuwam drętwy ból po prawej stronie szyi. W dzieciństwie miałem złamany obojczyk i kości musiały się krzywo zrosnąć, w lustrze wyraźnie widzę, że lewy bark jest "dłuższy" od prawego. Da się to jakoś zrównoważyć? Jak uniknąć bólu po treningu? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2017-04-17 22:45:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] drogę. Pytanie do was czy po takim cyklu odblokowywać się samym colmem czy hcg też będzie mi potrzebne? Czy najlepiej przeczekać i po powrocie po 2 tygodniach lecieć dalej z tematem. Będę wdzięczny za każdą pomoc i nakierowanie na poprawną droge ponieważ do tej pory były u mnie same suplementy i dopiero w wieku 29lat skusiłem sie na testosteron,

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2021-07-18 17:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia !!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Postanowilam wziasc sie za siebie po miesiacach narzekan ze tu przybylo i tego za duzo :) Licze na wasza pomoc, bo pomimo ze przeczytalam chyba wszystkie artykuly o dietach na sfd, nie jestem do konca pewna czy ulozona przeze mnie dieta jest ok. Prosze o komentarze np. czy nie za duzo/ za malo, co powinnam dodac co odjac. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2004-08-23 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - poprawki i polepszanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Według waszych zaleceń, stworzylem własną dietę na miarę możliwości. Proszę was o pomoc w poprawieniu jej i ocenie. Wiek : 17 lat Waga: 79 kg Wzrost: 178 cm Dzienne zapotrzebowanie na: - Białko (liczone 1,5 g na kg masy ciała) - 120g - Ww - 180g - Tłuszcz - 80g - Kalorie - 2000 (ze względu na to, że to dieta redukcyjna ;) ) Teraz dieta: I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-04-04 19:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics - Waxybolic

    Temat
    Nutrabolics

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Waxybolic_i26324_d400x400.jpg Waxybolic Opis Waxybolic - węglowodanowy Matrix Stworzony by pomóc twojemu organizmowi w regeneracji po treningowej - Przyspiesza wchłanianie kreatyny i aminokwasów - Poprawia wydolność organizmu - Zawiera 1g cukru na porcję Składniki: Hydrolyzed & Fractionated Waxy maize Starch, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2012-06-17 14:04:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 48 godzinne przy trudnych treningach, to czy to ma sens. Podstawowe pytanie, czy można w taki sposób ćwiczyć 7 dni w tygodniu? Czy regeneracja nie będzie zaburzona zakładając, że w jeden dzień jest cardio, w innym statyka/dynamika, w innym rozciąganie lub samo rolowanie? Uprzejmie dziękuję za pomoc i wszystkie odpowiedzi! Pozdrawiam Merroks

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2020-07-28 14:05:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest uciazliwe.. Gdyby nie to ze moj Kumpel z ktorym robiem ten cykl z tych samych srodkow i w tych samych dawkach myslalbym ze towar jest do bani... Chce poznac wasze opinie, co jest grane co jest przeczyna, i czy dalej meczyc sie jeszcze z trzy- cztery tygodnie czy darowac sobie ten cykl. dzieki za uwage i dzieki za pomoc pozdro dla Ekipy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2007-11-21 12:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na lekką redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miał jakieś uwagi (chociaż najmniejsze) to proszę śmiało pisać, dodam że będzie to moja pierwsza redukcja i chciałbym się do niej jak najlepiej przygotować. Wiek - 19, wzrost - 180cm, waga - 76kg. Z góry wielkie dzięki za pomoc! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc70038dc40d41fda23514bbcdbb30a4.png Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-16 18:18:16

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2013-12-16 18:17:23 Liczba szacunów: 0