SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening przy osłabieniu po problemach zdrowotnych

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że można odczuwać zakwasy w tym miejscu bo zawsze kojarzyłem to z miejscem gdzie najwięcej mięśnia :). Ale możliwe, zacząłem ćwiczyć praktycznie w tym tygodniu dopiero po kosmicznej przerwie. Dzięki stary za pomoc bo zależało mi na czasie, bo motywacja mnie rozsadza :D biorę się, wszystko wiem. Dam znać tutaj jak mi idzie za jakiś czas :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 9/3/2014 9:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Dieta redukcyjna-brak efektów!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tłuszcze i w ich miejsce węgle(ale na jak długo?)i po jakim czasie zrobić te 3-4dni wysokobiałkowe(3g)?? Czy wywalam tłuszcze i w ich miejsce białko (czyli odrazu te 3-4dni wysokobiałkowe)a potem zmniejszam białko i daje węgli( i znowu jak długo to ma trwać?) I co z tym CLA(a może omega3)w dni bez tłuszczów w diecie?? Z góry dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 8/20/2005 12:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakim sensie niedoboru? To, że z diety dostarczasz te xxx mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 5:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mg wcale nie oznacza, że nie masz niedoboru, oraz że większa ilość nie da Ci korzyści. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc To może być? http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Gotu_Kola-opis36290.html

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 5:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Szczerze mówiąc już mam dosyć ćwiczeń klatki piersiowej, bo jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2/7/2010 10:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie diety początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem dociekliwy, mam nadzieje że to nie przeszkadza. Dlaczego nie szynka i żółty ser, i dlaczego nie ryba wędzona która jest mniej wartościowa poprzez wędzenie, ale nadal jest. Moja zapotrzebowanie dzienne wyszło: 2050 kcal 176B 323W 39T jak juz pisałem że w dni treningowe dokładam 300 kcal, na początku było ok, ale teraz po stosowaniu diety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/1/2010 10:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - zerwane więzadło krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry! Może to głupio zabrzmi ale dla mnie to ważne i myślę, że ktoś będzie w stanie mi pomóc. Otóż moja rottweilerka zerwała więzadło krzyżowe przednie w sierpniu 2006 roku. Pod koniec sierpnia miała robioną rekonstrukcję więzadła krzyżowego metodą zewnątrztorebkową. Wszystko było ok. Po 3 miesiącach zniknęła calkowicie kulawizna. Suka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2007 8:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o tym cyklu??

    Post
    Doping

    no w miare ci dziekuje za pomoc bo tu raczej ciezko z uzyskaniem pomocy, a strzaly dlatego bo mi zostalo kolo 6-7 ml stanazolol IP z poprzedniej mojej sesji.jakby co to dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2004 1:10:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Kulturystyka to nie tylko dobry gen.

    Post
    Galeria Zdjęć

    chriseq myslisz że trzymanie nóg na ławeczce może pomóc, albo mostkowanie? Bo uchwytów różnych próbowałem ;)

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 1:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka to nie tylko dobry gen.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nagradzanie tak zwanymi sogami za czyjąś pracę ,pomoc i ciekawy komentarz jest czymś noramlnym i użytecznym na tym forum . Jeśli ktoś sobie na to zasłuży bez wahania dostanie go ode mnie , więc nie cytuj mi tu postów ludzi którzy w odróżnieniu od ciebie coś wnoszą w społeczność tego forum . Po prostu nie wmawiaj komuś ze doceniasz czyjeś wysiłki i [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 1:08:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Oczyszczanie organizmu - relacja

    Post
    Doping

    [...] ogolnie ze moze zabrac wszystko co zakolca homeostaze, czyli bedac na cyklu z kilku srodkow (pwiedzmy do 2-3naraz, w tym orale plus rotacja) moglby teoretycznie obnizyc stezenie saa z to one zaklocalyby naturalna homeostaze. Czy jest to mozliwe zeby mial tak negatywny wplyw na skutecznosc saa? I jesli tak to ile w tym prawdy? Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2009 3:18:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta + plan do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra już poprawiłem :-P Co do treningu to będę mieć ok. 12 do ok. 13 30 a następnie basen dlatego dopiero po nim spożywam posiłek 3 który raczej jest jako przekąska i uzupełnienie. Jakby znów było coś nie tak proszę o pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6086912cc4f14b4691f661876690d8f7.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 518 Data: 5/25/2013 2:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie partii mięśniowych

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumie, nie liczyłem i nie liczę ciekaw byłem, ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 12/28/2015 7:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • BPC157 dawkowanie

    Post
    Doping

    Nie idź w ortopedy tylko ogarniętego fizjo i zdiagnozuj z czego ten ból wynika. Bpc może pomóc, ale jak nie wyeliminujesz przyczyny to kontuzja powróci. Stosowałem Bpc wielokrotnie i w moim przypadku dawki mniejsze niż 400 mcg na miejsce są nieskuteczne. Zdarzało się tak, że leczyłem kilka kontuzji jednocześnie i biłem w każde miejsce te 400 mcg [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15522 Data: 5/27/2017 11:08:55 PM Liczba szacunów: 1
  • BPC157 dawkowanie

    Post
    Doping

    dmq , lodzianin1 dzięki za pomoc , dam sobie czas 1 miesiąc jak nie poczuje poprawy kończę kuracje Mam jeszcze takie pytanie, mam dostęp do Medrolu w prawdzie osoba go używa z jakimiś poważnymi problemami dermatologicznymi , ale mówi że działa silnie przeciwzapalnie na stawy , mógłbym to brać w jakiś mikro dawkach naprawdę minimalnych razem z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15522 Data: 6/1/2017 9:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne wsparcie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta juz w drodze ;) prosze o szybka pomoc bo chcial bym juz do sklepu pedzic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 4/20/2009 10:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - ocena diety Proszę o pomoc i korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PÓŁTŁUSTY oliwa warzywa w przypadku biegania wieczorem 6 posiłek zastąpię: ryż biały 50-100g jakaś rybka 50-100g warzywa - około 100g ten ostatni posiłek jest dobry?? mam na myśli opcję po bieganiu:) I przy okazji bardzo dziękuje za pomoc:) i za wyrozumiałość, cierpliwość dla mnie:) teraz tylko pora znaleźć dobrą siłkę i ruszamy z treningiem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 3/10/2010 3:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    a potezm przychodzá tu i prosza o pomoc bo wszystko sypnelo po jakim czasie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 3/21/2016 7:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 3/21/2016 10:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • brak jakichkolwiek efektów, czysta micha i ponad rok ćwiczeń + systematyczność

    Post
    Ladies SFD

    Ja to bym na twoim miejscu gotowca wzięła, jeśli nigdy nie układałaś treningów. oczywiście, że wzięłam z gotowca .... jak widać jest niepoprawny, więc możecie mi pomóc zmodyfikować wrzucony przeze mnie aby był poprawny?? Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-22 10:34:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 3/22/2016 10:34:10 AM Liczba szacunów: 0