SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • chciałbym żeby tłuszcz nie odkładał sie w zbyt dużych ilościach i żeby kondycja mimo cyklu masowego była przyzwiota. trening 15 minutowy nie wpłynie zbyt pozytywnie na kondycję a 30-35 minutowy już jak najbardziej. wole nie biegać też w dni nie treningowe bo tłuszcz zaczne spalać podczas biegu dopiero po 20-25 minutach a po treningu siłowym kiedy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 6/7/2011 4:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze samodzielnie. Prosimy o pomoc ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2005 2:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehehehe, nie wolno myć ciągle twrazy, nie słyszałeś? to jeszcze pogarsza sytuację, słyszałam, że świetny na błyszczenie się cery jest ziemniak. A dokładniej... zaraz po ugotowaniu, jeszcze zeby był ciepły trzeba go nakładać na twarz :) po jakimś czasie powinno pomóć :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2006 8:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiadam rolexa, nie wiem czy jest on oryginalny, znalazłem go u dziadka na strychu i nie mam do niego żadnych papierów. Mógłby ktoś pomóc mi to sprawdzić? Jest w złym stanie, ale wiem, że posiada mechanizm, dzięki, któremu sam się nakręca. Wystarczy potrzasną reką

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 2:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Może to nie cyrkonie a jakies kamienie szlachetne ;D sle dzięki za pomoc, bo już go chciałem na allegro wystawić...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 10:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze powinnam napisać?? Będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 3/9/2012 7:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 3/9/2012 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak to będę ogromnie wdzięczna za pomoc w jego ułożeniu};-) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-19 22:26:42

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 4/19/2012 10:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm... Dzięki za chęci :) Poszukam portalu, na którym ktoś mi zechce pomóc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 4/18/2011 10:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :) A co jest nie tak w tym occie? I czy dobrze zrobiłam zastępując margarynę masłem, a mleko piję czasem 3,2%?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 4/19/2011 9:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrzuć z diety ciastka, czekoladę i układaj dietę opartą o węgle złożone, dobre tłuszcze i białka, poczytaj podwieszone i wklej tu dietke a my ją ocenimy bo jak na razie nie wiadomo jak ci pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 9/21/2008 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na zj**ane plecki, ile seri i ile powtórzeń? prostowanie nóg na maszynie 12,12,12* zginanie na maszynie 10,10,10* łydki brzuch * - zastanawiam sie czy zamiast 3 serii nie dać 4? troche stażu już mam ale o układaniu planów wciąż prawie zerowe pojęcie dlatego ślicznie prosze o pomoc :-) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2012-12-17 22:41:42

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 12/17/2012 10:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na 1 czy jak? no bo skoro dwójki poszly tak do przodu, złapałem przy tym pare kg masy no to max też powinien coś pojść a nie jakieś marne 2-3 kg.... co powiecie żeby zejść z progresją na 0,5kg na tydzien i jechać na tych jedynkach? żeby jakoś układ nerwowy sie przystosował czy coś? prosze o pomoc. plan taki jak ostatnio wklejałem tutaj w temacie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 4/22/2013 9:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdejmij te kalosze i pelerynke bo słońce straszysz %-) Jak z pazurkami trening idzie, bo kiedyś dziewczyna z pazurkami z hasłem do mnie pomozesz mi zdjąć talerze bo nie mam jak. E tam słońca nie straszę Anubis, bo zdjęcie robione wieczorem kiedy słoneczka już nie ma :-P Z pazurkami świetnie mi się ćwiczy nawet kiedy są długie, bo urosną :-D Raz [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2018 9:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • oj, drobniaki to masakra anegdotka z zycia (mojego) - lata temu, ze 20, kolezanka miala takie przyklejane paznokcie i ja tez sobie takie zrobilam w sklepie zbieram reszte, podnosze 5 zl z tacki, a pani do mnie "paznokiec pani zostal" :-D To się przyznam, że kiedyś też się skusiłam na tipsy (zanim pojawiły się żele/hybrydy), bo okazja ku temu była, [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 9:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz - problem z suplementacją

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie moge się spodziewać jakiegoś szybkiego przyrostu siły. A działanie antykataboliczne i lepsza regeneracja da lepszy efekt moich treningów więc i tak po pewnym czasie poczuje wzrost siły A co do firmy to jeszcze się zastanowię, jeśli np. po 2 miechach stwierdziłbym że nic nie czuje to zawsze mogę zmienić. Dzięki wielkie za pomoc!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 6/23/2008 12:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie biorę tabletek. Rozumiem, szczerze mówiąc liczyłam głównie na pomoc przy wyborze treningu ponieważ to obecnych przyzwyczajeń (tzn zasady niełącznia pewnych rzeczy) doszłam drogą prób i błędów, miałam bardzo duże problemy żołądkowe a w ten sposób czuję się o niebo lepiej i jeśli przez to będę wolniej chudnąć, trudno.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 3/22/2012 5:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja masa, powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znaleziony na forum, dokładnie stworzony przez rion10? Jeśli nie bardzo nadaje się dla mnie, będę próbowal szukać tego co mi wskazałeś, czyli ACT lub FBW. Dzieki w ogóle za pomoc :) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 10/5/2009 10:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aaaa tak to wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 9/22/2017 4:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprzedni moj post to pomylka, mial byc w innym temacie:) dzieki za pomoc, chciałbym aby ktos jeszcze sie wypoiedzial w temacie:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 3/8/2010 3:53:33 PM Liczba szacunów: 0