pomoc

Zmiana treningu i dziwne spadki /daje SOGi!/

a ja nie dostałem soga za pomoc

grrubas - post konsultacyjny

[...] progres o 2,5kg tyczy się tylko bojów czy wszystkich ćwiczeń? 5. Czy jest jakiś przelicznik doboru obciążenia dla "dzień dobry" w stosunku do maksa któregoś z bojów? Z mojej strony mogę jedynie bardzo podziękować za pomoc, kliknąć SOG'a i poinformować jak zacznę stosować ten plan. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-16 23:55:45

pomocy.... proszę , błagam...

Jeśli to nie jest jakaś prowokacja, to udaj się do regulaminu działu po wskazówki, co zrobić, żeby pomoc uzyskać.

Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

[...] zwiekszajac kcal jakos 50-100kcal na dzien by przywyczaic organizm i nie zalac sie fatem. co uwazasz? probuje juz pomalu ukladac ta diete na mase z tym ze mam dylemat jakie przyjac b/w/t oraz zapotrzebowanie kcal? nie wiem czy sie sugerowac tym co mi sie wyswietla w dzienniku vitalmaxa czy mam dobrac indywidualnie. prosze o pomoc - pozdro

FormoLine - warto czy nie - please - poradźcie

[...] polega! Trzeba o siebie dbać, ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, tabletki POMAGAJĄ schudnąć. A jeszcze jak są pochodzenia naturalnego, to raczej nie wywołają zniszczenia w organizmie, a wręcz przeciwnie, bo wiążą tłuszcze i zmniejszają ilość wchłanianych kalorii (tak jak Formoline). One WSPOMAGAJĄ odchudzanie, a przy odchudzaniu każda pomoc się liczy

FormoLine - warto czy nie - please - poradźcie

no ja tez słyszałem, ze te Formoline są bezinwazyjne. Widziałem już reklamę na jednym z portali internetowych, nawet żona mnie namawia do spróbowania. W sumie jeżeli mają pomóc i przy tym nie narobić szkód, to czemu nie

Motywacja + jak rano wstać wcześnie = bieganie

No ok, dzięki za pomoc. Wiec zrezygnuje z guarany, zimna woda to chyba dobry pomysl z rana:) tak jak napisalem w innym poscie kupie sobie witaminy z olimpu i carbo :) Co do biegania to jakoś muszę sobie dac rade, pojade w któryś dzien rowerem wytyczyć sobie trasę do biegania, myślę ze na razie mógłbym biegać w soboty, czwartki i może [...]

proszę o oględziny ;)

[...] problem z ułożeniem jadła na dziś. Nie mam pojęcia czy dobrze robię odrzucając nabiał i gluten... Nie mam pojęcia w czym dostarczyć białko, czy mogę się obżerać samym mięchem? No i wyszła mi wczoraj wysypka. Mam całe policzki i nos w takich czerwonych grudkach jakby krostkach:-? Czy to może być skaza białkowa?:-| Proszę o pomoc :) wery wery macz

Moj pierwszy cykl Metanabolu

heh ale po to jest forum zeby pomoc. To juz nie chodzi o mnie a przez takie cos moze cie trafic jakis cymbal ktory nie bedzie znal sie na koksie nikt mu nie da rozpiski i jeszcze se roz***ie organizm bo bedize bral wedlugo swoich upodoban. Jeszcze raz prosze o rozpisanie mi metki na 30 dni ze 100 tabsow.

Moj pierwszy cykl Metanabolu

niezaluje ale teraz nawet nie mam jak. komorka pusta heh. jesli nie chcecie pomoc to bede szukal gdzie indziej

Moj pierwszy cykl Metanabolu

Bardzo dziekuje za pomoc wlasnie mi tego brakowalo. heh komus nie pasuje ze mam 17 lat ? dziekowa jeszcze raz

Moj pierwszy cykl Metanabolu

ok Bardzo dziekuje wam za pomoc. Jak doladuje sobie SIM`a to wysle smska.

witam.jakie ssa z dlugiej listy.porady.

[...] z czyms jeszcze. zastanawialem sie nad czyms w tabs.-podobnego jak meta tylko chyba czystsze i mniej side efect-turanabol,trinobolan-to w tabs. i korci mnie sam nandrolon-nie deca-ze wzgl.na mozliwosc deca dick-co moze mnie dopasc. jesli mozecie pomoc w tym bylbym wdzieczny. a co z hcg po cyklu-jesli bylby to tylko prop czy jest wskazane?

Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

Zgodnie z obietnicą zrobiłem fotki i je wrzucam. Wdzięczny będę za pomoc i wszelkiego rodzaju sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9061d225fdc4b8da041befe1ae247e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e895a02ea54b999b032bda4993bb31.jpg

zagwozdki dotyczące pierwszej redukcji ?

Ok dziękuje Panowie za pomoc, w razie czego zapytam w tym wątku

DT/MartaAnna

Witaj :-) Nie wiesz, jak dobic bialko? :-) wystarczy, ze do posilku nr 3 dodasz np. jajko, a do dwoch posilkow z mieskiem dodasz go wiecej, niz 100 g :-) hej :) dzięki za pomoc, do głowy mi nie przyszło, że mogę wykorzystać jajka. :) Zmieniony przez - martaanna w dniu 2014-08-10 11:31:05

DT/MartaAnna

13.8.2014 DNT Dzisiejsza miska niedojedzona. Syn poparzył część stopy wrzątkiem i nie miałam do niej głowy. Bardzo proszę o pomoc w kwestii kaloryczności miski, jej jakości i podziału na b/w/t i .:-? Miska: Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 678,7 30,0 75,5 28,5 Jajo kurze całe [...]

---------- OCENCIE TRENING ----------

nie znam sie za bardzo, takze prosze jeszcze innych o pomoc tutaj , ale cos mi nie pasuje te 3 wyciskania na klatke , nie wiem moze sie myle

Nie chudne, wrecz przeciwnie :( WHY?

[...] qazar, wierz mi. juz sily nie mam. lubie ruch, byc aktywna, ale chcialabym widziec tego efekty... pomoz mi prosze... a trening moze byc po zmianie o ktorej pisalam? prosze o pomoc, wiosna juz tuz tuz, o lecie nie wspomne.... bede wdzieczna dozywotnio :) ps: slyszalam o roznych dietach, np. montignaca. opinie rozne, fakt... czytalam na forum rozne [...]

zły plan ?? słabe efekty-pomocy

MJR - przepraszam za błąd swoją drogą zadam pytanie - czym się różni wyciskanie żołnierskie i sprzed klatki? a co do przysiadów/kręgosłupa, nie wiem jak ci pomóc