SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] brać IA to miałem go na poziomie 145 i nie było żadnych problemów z libido, retencją wody czy gino. Testosteron też utrzymuje się cały czas podobnie. Od 24 lutego zacząłem wbijać HCG w małych dawkach (500ui), najpierw co 3 dni teraz wydłużam do 4 i 5 ciu) - czy to może być przyczyna spadku libido?? Bo innych pomysłów nie mam... Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 3/9/2017 9:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Mieszkam niedaleko słupska chciałbym zapisać się na jakiś trening sztuk walki... Co mi polecacie w słupsku... Chodzę do szkoły z internatem więc w słupsku jestem dopiero w weekend Czy można chodzić na jakiś trening sztuk walki tylko np. w sobotę? Jeśli nie to jakoś przeżyję i zapisze się dopiero w wakacje....... Tylko na co ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 3/16/2006 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu wykonywałem takie podstawowe ćwiczenia fizyczne typu: pompki, przysiady, skłony tułowia. Zastanawiam się więc, czy mogę odpuscic sobie trening ACT i przejść na program dzielony (Split). Utrudnieniem jest moja wada postawy kifoza i lordoza. Czy ktoś jest w stanie pomoc mi ułozyć taki program treningowy? Chodzę trzy razy w tygodniu do klubu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 7/6/2006 3:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 91 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:44 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 przebyte cykle skladajace sie z 1(susty metki) :2(prop i mata) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: utrata masy i definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 6/3/2007 3:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta jak masakra!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prowadzę dietę według zapotrzebowania kalorycznego 3200kacal lecz dodaj 500kacal na dzień dla lepszych efektów masowych problem jest w tym że wygląda to następująco Mleko spożywcze 3,2% GODZINA OKOŁO 6 Monster mas biogenx 20g płatki owsiane 120g orzechy włoskie 10 g TU JEST PYTANIE CZY MOGĘ TO ZMIKSOWAĆ I WYPIĆ ? około 11 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 4/6/2009 8:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ruchów pełno zakresowych stawu biodrowego. Przeszkadza mi to strasznie gdyż robiąc przysiad nawet bez ciężaru na sztandze czuję się niestabilnie i przy próbie zejścia poniżej kąta prostego pojawia się u mnie ból właśnie w miejscu stawu biodrowego. Bardzo proszę o pomoc oraz o to jakie ćwiczenia wykonywać by taki problem rozwiązać. Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 3/28/2017 7:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • no coz znowu problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tj 65-75HR\min"na czczo,popludniu badz wieczorem godzinka na rowerze,teraz moze rzadziej ze wzgledu na pogode,sniadanko jogurt musli,drugie jablko,obiad 1 kawalek ciemnego chleba z twarogiem-chudym lub poltlustym,kolacja tunczyk,albo kawalek ciemnego badz chrupkiego pieczywa z jakas kura.NIE WIEM CO SIE DZIEJE. Czy ktos moze mi pomoc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 10/9/2003 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie sciegien nadgarstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak w temacie prosze o pomoc mianowicie od dluzszego czasu (ok 1,5 miesiaca ) oczuwam bol w nadgarstku byl on spowodowany ciezkimi treningami na macie i nasilowni prkatycznie nie bylo zadnego uszkodzenia, przeswietlenie zrobilem i nic nie wykazalo dostalem lek przeciwzapalny ale w sumie nie pomog za duzo ,bol jest raz miejszy a raz wiekszy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 5/30/2009 7:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Clenburexin - 180 kaps./ 920 mg i przyznać moge ze podziałał na mnie (straciłem sam tłuszcz bez utraty mięśni) po ćwiczeniach + aerobiku i diecie miałem płaski brzuch... ale od niedawna znowu mnie zalało chodz mam szybka przemiane materii typ budowy ciała ektoformik.Treningiem na redukcje był by trening siłowy. licze na pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 11/21/2012 6:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem nowy na tym forum. Mam 17 lat i chciałbym wreszcie zadbać o swoja sylwetkę, niestety jestem zielony w tych sprawach. Jestem Ektomorfikiem i mam kobiecą budowę ciała (zwężoną talię którą można zobaczyć na zdjęciu w załączniku. Chciałbym zredukować talię do "normalności", oraz wyrobić brzuch (narazie), lecz nie mam pojęcia w jaki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 5/19/2012 10:14:47 PM Liczba szacunów: 5
  • Powrót po kontuzji

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] paskudnie zrosl i mam problem bo nie mam zielonego pojęcia jak sie tego pozbyć, co ciekawe nie przybralem na wadze zbyt dużo (mam 186cm wazylem 80-83 teraz 85-87), chce poprostu wyglądać jak człowiek i zacząć treningi, żadne suplementy, odżywki nie wchodzą w grę, baardzo Was proszę o pomoc w postaci dobrych ćwiczeń lub sprawdzonych metod ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 7/22/2013 4:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale na przyklad czasami mi wypadnie ze nie mam Piłki i czy moge sobie zastosować tak np jutro tak chcialem- Poniedziałek,Wtorek,Czwartek? i potem zalozmy w weekend jakis dzien? czy to nie bedzie za duzo? załozmy jutro pojde Nogi,Barki a we wtorek Klatkę,triceps? czy tak dzien po dniu nie za bardzo?:) bardzo prosze o pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 11/23/2014 10:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing lub boks na Podkarpaciu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jesli ktos wie, gdzie w tym regionie mozna trenowac ww. sporty to prosze o pomoc. A moze wie ktos czy w jakims zwiazku moge dowiedziec sie cos na ten temat? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6735 Data: 10/3/2003 7:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze czuje sie jak jakis kaleka. Boli nawet gdy wezme wiekszy oddech. Przed wczoraj bylem znowu u lekarza na kontoli i kazal mi zrobic rentgen klatki piersiowej. Z opisu zdjecia wynika ze z sercem , plucami i klatka wszystko ok. Nie mam pojecia co to moze byc i co moze pomoc. Moze ktos spotkal sie z podobnym bolem? Prosze o rade Z gory dziekI!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 11/29/2008 4:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Chciałbym poprosić o pomoc. Ostatnią miałem dosyć długą rekonwalescencje. Przed kontuzją trenowałem boks, ale teraz musze z niego zrezygnować. Jednakże moja forma jest teraz opłakanym stanie. Wczesniej swoja sprawność ocenił bym na 7/10. Ważayłem 79kg/187cm wzrostu. Jednak teraz przytyłem do 96kg(Mam 18 lat)! Przez brak ruchu nie dość, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 4/25/2009 2:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o podpowiedź :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wstaniu, po treningu i przed snem Co do aminokwasów to tylko po siłowni tak jak na etykiecie No i do tego wszystkiego glutaminę i HCA oraz tyrozynę a także m-drol Proszę o pomoc bo nie wiem czy z tym białkiem nie przesadzam - bo gdzieś słyszałem, że jak się za dużo białka bierze to się mięśnie wypalają - czy to prawda ????? Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 5/2/2010 3:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko na poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cos dadza... Nie wiem jakie to bialko ma byc standardowe wpc czy izolat, czy co... Cena nie gra roli... ma dzialac! Zastanawiam sie czy kupic jakies naturalne np. wpc ostrowii czy moge sobie kupic jakies wieloskaldnikowe tego typu: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabolic_Protein-opis26773.html prosze o porady.. sogi za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 11/21/2011 5:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z motywacją

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (nie piłem ponad rok czasami 1 piwo na tydzien) przychodza i biora dużo wiecej zaczynam wątpic czy to ma jakikolwiek sens dołuje sie tym jestem od nich mniejszy chudszy i wgl nie potrafie sie zmotywować dzisiaj kolejny dzień teningowy i chce wyjść z domu z rozpierającą mnie energią a nie miną jakbym na pogrzeb szedł spróbójcie mi jakos pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 7/12/2013 12:57:15 PM Liczba szacunów: 5
  • Piekarnik - przepisy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poszukuję przepisy na dodatki do nich - przykładowo przepis na chrupiące ziemniaki, jakieś warzywka. Mam nieograniczony dostęp do piekarnika, ale niestety tylko blaszkę - bez naczynia żaroodpornego i rusztu. Przepisy najlepiej, gdyby były dosyć proste i szybkie w wykonaniu (czas pieczenia nie ma znaczenia w tym przypadku). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/15/2017 3:17:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Program do sprawdzenia(dzieki za pomoc)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na laweczce 3x max szruksy 4x 6-6-6-6 piatek przysiady 5x 8-6-4-2-2 wyciskanie plasko 5x 8-6-4-2-2 wyciskanie skos glowa w gore 4x 6-6-6-6 wyciskanie na barki 4x 6-6-6-6 wznosy boczne 3x 6-6-6 bedzie to dobry plan na zwiekszenie sily?? prosze o korekty... koledze zalezy takze zeby nie przybrac na miesniach-jest to mozliwe?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 7/18/2006 11:12:19 PM Liczba szacunów: 0