SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] .......92% ...............10 .........3 12 .......95% ...............10 .........2 13 .......87% ...............10 .........4 14 .......92% ...............10 .........3 15 .......95% ...............10 .........2 16 .......100%...............10 .........2 i tutaj koniec ? przerwa na 3 tygodnie ?. Proszę o szybką pomoc , wynagrodzeniem będzie sog.

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 1:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja sie tutaj z nikim nie porownuje, i z nikim nie rywalizuje, ne staram niczego nikomu udowodnic tylko mowie ze jednak cos z chinola mozna wykszesac. jezeli chodzi o pomoc w spalaniu tkanki tluszczowej, regeneracje, poprawe cery itd. wrzucilem foty po przerwie i bez koksu, zaraz ktos mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 11:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • zgłaszam się, oj przydalaby się taka pomoc... zwłaszcze teraz :)

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 9750 Data: 5/12/2016 1:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP.

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak wiem że kiedyś będę musiał dokupić, lecz aktualnie nie mam wystarczających środków na to aby dokupić ciężarki. Z tych ćwiczeń które robiłem 4 miesiące bardzo dobrze szedł mi triceps i biceps. Gorzej nawet dużo gorzej jest z barkami i klatką. A mógł by mi ktoś pomóc w dobieraniu planu treningowego ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 7/3/2012 12:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem dlaczego ale przy 2 pierwszych ćwiczeniach boli mnie kręgosłup tak samo mam przy robieniu brzuszków ;/ ... Nie mogą się do konca wyprostować na ławeczce i muszę robić pół brzuszki.. Nie wiem czy to coś z kręgosłupem czy zła technika. Dlaczego tak sie dzieje? dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-04 20:51:23

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 7/4/2012 1:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko się do tego ustosunkować. Najlepiej jakbyś wypełniła ankietę działu a rozpiskę diety wkleiła według zaleceń z regulaminu. Inaczej ciężko cokolwiek pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 9/5/2017 1:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • art. AEROBAMI SPALAMY TKANKE TLUSZCZOWA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśłi chodzi o aeroby no to wykonuje się je powiedzmy z 1h. Organizm dostosowuje odpowiednio kompozycje ciała do treningu. Po co mięśnie przy długich dystansach ? Są zbędne. Organizm musi przerzucać większą ilość kilogramów i dąży do ich minimalizacji. Przykład choćby maratończyków, kolarzy itp itd. Owszem maratończykom jest bardziej tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 11/22/2007 12:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, gdzie źle liczę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak mozna bylo sie trzymac tylko ilosci kalorii a nie proporcji b/w/t i zlozonosci ww, przyswajalnoscia b. to jadlabym 2 czekolady mleczne z orzechami dziennie i byloby super . Dla czytajacych na diecie redukcyjnej: od siebie na jakosc skory w trakcie diety polecam zimne/cieple prysznice, po miesiacu cialo nie do poznania. Dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/27/2005 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • nie tak wszyscy naraz....;) ale tak poważnie prośba o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 4/7/2014 11:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie provironu

    Post
    Doping

    no a juz myslalem ze cos sie tu zmienilo.... ahhhhhhhhhh bylem w bledzie. nie jest to tak ze jak ktos zadaje pytanie to oczekuje odpowiedzi? jezeli chce odpowiedzi znaczy ze moge czegos nie wiedziec i chetnie bym sie czegos nauczyl od tych co cos wiedza. ale jak wolicie pojezdzac zamiast pomoc to szkoda waszego i mojego czasu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 8/14/2013 2:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu?Obciąłem przecież ok 200g węglowodanów w porównaniu z poprzednią dietą, zlikwidowałem też czerwone mięso które przecież dostarcza kreat. do organizmu.W wolnej chwili zweryfikuj moje przemyślenia i popraw błędy.Wielkie dzięki za dotychczasową pomoc,dobrze jest mieć się do kogo zwrócić!Oj ,co ja bym bez Ciebie zrobił??? :) piotrus awf

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13368 Data: 3/16/2003 1:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, majówka minęła bez wiekszych zdarzeń. Coż, też od jutra biore sie solidnie za treningi, troche za dużo było odpoczynków . Jeżeli chodzi o popijanie HMB czymś innym niż woda to oczywiście można, aczkolwiek jestem zwolennikiem nie łączenia żadnych suplementów z kofeiną - nie sądze by miało to w czymś pomóc, a utrudnić niekiedy może. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13368 Data: 5/4/2003 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak ty " nowaplaneta" (czy jak sie tam nazwales/las) , musisz wiedziec ze cialo ludzkie jest zdolne tylko do jakiegos stopnia sie rozrastac , potem trzeba mu "pomoc" koksami proste jak je-banko . A to ze po cyklu wszystko spada to mnie rozwalilo ( wez kolo i ***-nij sie w czolo) , to uswiadomilo mi ze ty pojecia niemasz co to [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 10/19/2005 6:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocenienie Treningu !!!!

    Post
    Trening w domu

    Jestem cały głupi w tym Splicie .. Nie wiem od czego zacząć żeby ułożyc sobie plan .. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś by zechciał pomóc mi w planie treningowym ...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 11/19/2013 5:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • racja. wczesniej lubilem rampage'a, i myslalem ze to naprawde spoko gosc. okazal sie typowym blaznem, ktory nie potrafi pomoc zawodnikom ze swojego teamu. wiele gada malo robi. wsumie jedyne co robi to kloci sie z rashadem, zaczepia sie do zawodnikow z przeciwnego teamu, i pjerdoli o tym co zle robili w trakcie walki. masakra. rashad okazal sie [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 3:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mamy pomóc przemeblować jak żadnych konkretnych informacji o diecie/ treningu nie podałeś. Żeby coś poprawić trzeba to najpierw zobaczyć.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 8/15/2010 9:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta pod kątem masy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po 15minut. to chyba zjem :) do tego mięsko, jajka czy coś i będzie git:) thx za pomoc .. pzodr. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-22 20:34:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 9/22/2011 8:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST... Czy dobry? :-)

    Post
    Trening w domu

    Ok dziękuje serdecznie :) A jeżeli pomiędzy treningami będę biegał, to chyba zaszkodzić nie mogę tylko jak co to pomóc bo kurka jestem chudy... ale brzuchol mi się bardzo spasł ostatnio ;P A francuskie wybrałem ten typ: "WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE" Zmieniony przez - SSparrow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 7/15/2009 5:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste skurcze mięśni nóg.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sory chłopaki i dzięki za pomoc. Już zabieram się za czytanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2006 3:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste skurcze mięśni nóg.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wielkie dzięki za wyrozumiałość i pomoc kradam. Więcej takich moderatorów na forach. Co do leczenia gipsem to wzieło się to z tego, że rtg nic nie wykazało a chodzić nie potrafiłem. Pech chciał, że zdażyło się to zimą gdy byłem u rodziny w Krakowie i odwiedziłem wtedy najbardziej znany szpital w kraju ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2006 8:15:34 PM Liczba szacunów: 0