Przeczytałem, że na noc powinno się jeść samo białko (a twaróg podobno najlepszy na ostatni posiłek), otóż sam twaróg mi zabardzo nie smakuje :D.
Myślałem, żeby jeść chleb z twarogiem i z miodem ale będzie chyba za dużo węglowodanów przed snem.
2 propozycja to zakupić białko
3 propozycja o ile to możliwe to zakupić białko i wymieszać z twarogiem. np zamiast 50g odżywki dać 30g i troche twarogu do tego i zmiksować
Która z tych propozycji jest najlepsza? Poprosze o jakąś inną radę jeżeli te są do dup...y :D
z góry dzięki za pomoc