SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie, pewnie że sa okreslone przypadki gdy na podstawie BMI można wysnuc fałszywe wnioski. Niemniej jednak BMI jest najprostszym do samodzielnego sprawdzenia wskaznikiem który moze pomóc w ocenie własnej tuszy. Nie każdy ma dostęp do urzadzeń pomiarowych itp. a BMI obliczyć może sobie każdy. Lekarz ma wiele innych sposobów oceny (a [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18914 Data: 2/26/2003 4:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MMoniko, wyżyłas się ale w miejscu gdzie raczej wszyscy staraja się pomóc niż wysmiewać z kogokolwiek Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-26 16:53:36

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18914 Data: 2/26/2003 4:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • male korekty...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc niewyłanczaj powiadomienia bo napisze tu pod koniec stycznia o zmiane planu,to mi we dwuch z Quartem doradzicie co i jak كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 11/21/2003 9:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam w domu rowerek stacjonarny, hantle (2x10kg) no i troche miejsca. Miałem 3 miesiące temu skręconą noge. Chciałbym się zapytać o jakieś ćwiczenia na brzuch i uda - żeby spalić tłuszcz. Z góry dziękuje za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 6:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczyłem klasycznym 3 cniowym planem klata+ tric etc. Od 3 zwiększyłem liczbę treningów do 4 w tygodniu. Pon- Klata, przedramię, łydki, brzuch Wt- Plecy Śr-wolne, w domu tylko brzuch Czw- Nogi, barki Pt-Biceps, Triceps, przedramię, łydki Proszę Cię o pomoc w dobrze ćwiczeń na te *****skie dwugłowe, i trójgłowe, żeby wreszcie łapa szła !! :)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2005 12:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 19784 Data: 6/3/2012 4:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • plan (prosba)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za "pomoc" :( nikt sie nie wypowiada ------------- pozdrawiam MiF

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 11/14/2002 9:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowy trening. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Po przeczytanie artykułów z linków które podałeś zdecydowałem się na trening FBW. Teraz mój plan wygląda tak: Poniedziałek 1.wyciskanie sztangi płasko 3x12 2.francuskie wyciskanie sztangi 2x12 3.wiosłowanie sztangą 3x12 4.przysiady ze sztangą 3x10-12 5.martwy ciąg na prostych nogach 3x10-12 6.uginanie ramion ze sztangą 2x12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/15/2009 10:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Uffff I'm not alone , tak jak pisal Jay Cutler : Nie mozna bac sie aero na masie , poniewaz nie hamuja przyrostow a moga je tylko przyspieszyc i pomoc " wykorzystac " cialu skladniki odzywcze . Hmm do kazdego treningu czyli 5-6 ? , a co sadzisz o 25-30 min 3 razy w tygodniu do mniejszych partii + wieczorne rowery na dopalenie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko że mięśnie przedramion pracują podczas innych parii silnie, nie trzeba ich ćwiczyć by rosły :) No właśnie chciałem pomóc, ale za dużo zmian, więc trening od nowa musi być, używaj poprawnej terminologii może ten link Ci pomoże jak wygląda FBW http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html bo to co chciałeś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 9/14/2014 4:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [Yum$ DT] - Powrót do Sportu!

    Post
    Trening w domu

    [...] klasycznego FBW) poświęcić na przykładowo te 45-50 minut marszu/jazdy na rowerze bo bieganie póki co odpada %-) Dzięki za zainteresowanie i za przyszłą (mam nadzieję) pomoc! :-) PS: Jestem już dzisiaj po dwóch (w miarę) pełnowartościowych posiłkach i czuję, że kolacji już w siebie nie zmieszczę %-) Zmieniony przez - Yum$ w dniu 2017-12-13 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 12/13/2017 6:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [Yum$ DT] - Powrót do Sportu!

    Post
    Trening w domu

    [...] 3. Martwy Ciąg 4. Podciąganie na drążku 5. Pompki klasyczne / To bym zamienił na wyciskanie na płaskiej 6. Wyciskanie obciążenia siedząc 7. Uginanie ramion z obciążeniem 9. Pompki w podporze tyłem / To ewentualnie na wyciskanie francuskie 3 - 4 obwody; 10 - 20 powtórzeń; 50-60% ciężaru max - ma to sens? Dzięki za pomoc raz jeszcze!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 12/14/2017 5:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/9/2013 1:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po trzech dniach tej diety zauważyłem ze nie jestem senny przez cały dzień nawet jeżeli się nie wyśpię np. dzisiaj spałem 5 godzin i nie chce mi się spać. Jak na razie same pozytywy ale chyba dam więcej warzyw i łososia albo tuńczyka aby wyeliminować oliwę z oliwek z diety. Dzięki wszystkim za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/9/2013 9:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję tym, którzy chcieli pomóc. Miło było Panów rozbawić ale nie prosiłem o korekty gramatyczne, ocena stylistyki czy kur.wa dobór odpowiednich słów. Liczyłem na profesjonalną poradę. Tak na poważnie: Wojtas1219 - po co testo do 7-8 tg cyklu przy dawce tg 400 mg NN/tg ? Decke do Testo różni tylko brak węgla na 19 pozycji. Dlatego Deca jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 11/2/2010 9:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ok, jak będzie się zbliżal termin to odezwę się w tej sprawie. Dziekuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 720 Data: 11/19/2014 10:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • I tu cały problem że żadne cialisy, maxigry itp nie pomagają. W tej chwili zażywam codziennie Cialis day. Kompletnie nie pomaga. Ale jak ma pomóc skoro nawet przy tych tabletkach wymagane jest podniecenie seksualne. U mnie ono jest słabe albo go nie ma :/ Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2017-08-03 13:19:31

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2017 1:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy co robić , masa czy redukcja ?? JAŚ ZIELONY

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko dzieki za pomoc po sogu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 1/3/2011 4:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Aaa dzieki dontknow, w takim razie sog dla Martuccy za cala pomoc i dopingowanie, a takze dla kazdego kto mnie odwiedzil do tej pory:-D Dzieki Martucca :-) w ostatniej serii bardzo ciezko bylo mi juz trzymac kregoslup, ale nastepnym razem na pewno pojdzie wiecej, najwyzej mniej powtorzen :-))

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8245 Data: 11/1/2011 9:00:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tym wieksze prawdopodobienstwo ze dobierze odpowiedni lek. Liczylam na to ze Bromergon wystarczy, a teraz to juz nie wiem. Tak czy inaczej, Martucca bardzo Ci dziekuje za pomoc, przepraszam ze tak wyszlo. Licze na to ze wroce z nowym dziennikiem treningowym wczesniej, niz pozniej. Mam jeszcze takie pytanie, czy masz moze przepis na jakas [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8245 Data: 11/28/2011 9:52:23 AM Liczba szacunów: 0