SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • III Otwarte Mistrzostwa Wrocławia - SPARTAN CUP III

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nogami wspartymi o podłoże. Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby, o szerokość chwytu sztangi max. 81 cm, a. zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, b. sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych, [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14821 Data: 7/24/2017 7:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10136 Data: 1/29/2004 1:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4razy w tyg. Na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łamany, sztanga, hantle,obciazenia itd Ostatnio byl to rowniez plan na mase 3dniowy Chcialem sie dowiedziec czy plan ktory podwiesilem trzyma sie zasad I przede wszystkim chcialbym pomocy odnosnie podkreslonych(pogrubionych)cwiczen Jak cwiczenie zastepujace prostownik? Pzdr i czekam na pomoc Zmieniony przez - ATTIO w dniu 2011-07-14 00:41:19

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 718 Data: 7/14/2011 12:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Skora, po odchudzeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie bede miec wyjscia, to z jakim oporem powinienen cwiczyc? Niskim i koncentrowac sie na predkosc i przebieg, czy na wysoki opor? No i jak to jest wkoncu z ta skora, czy jesli udaloby mi sie jeszcze troche zrzucic, to czy moja skora w tym wieku zregenerowalaby sie? Czy moze sa jakies preparaty ktore moglby mi naprawde pomoc w takiej sytuacji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 8/7/2009 7:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Spróbuj w dziale wyżej. Tam dostaniesz bardzo fachową pomoc w zakresie diety, treningu jak i ewentualnej diagnostyki hormonalnej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 9/5/2013 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gortat/Redukcja-rzezba?

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm macie jakies propozycje? bo nie wiem czy trening jest ok prosze o pomoc chce wszystko ogarnac przez ten weekend

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 12/5/2008 2:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Trening w domu

    widze ze sie niezle znacie... ehhh dzieki za super pomoc :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 4/22/2006 12:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 7/6/2011 10:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Dalej g**** zrozumiałeś Tępym nie da się pomóc, sami muszą zacząć czytać i ćwiczyć zrozumienie. Przeczytaj OD POCZĄTKU do książkowej strony 42 włącznie, i wtedy napisz co myślisz o czasie trwania poziomów, bo jest JAK WÓŁ napisane ile jaki trwać powinien.

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 7/12/2011 12:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    'Twój cel' po prostu muszę spełnić celę(ilość powtórzeń w danym ćwiczeniu) i 'idę' naprzód - naprawdę to tylko 'tak' rozumiem. Czytam to ciągle, ale nic mi się 'nie nasuwa' - ślepy jestem, piszesz, że jak WÓŁ to pisze, a ja tego nie zauważam.. No niby tam piszę, że 1tydz,2tydz, a przechodzę w tedy, gdy np. w ćwiczeniu B osięgnę więcej niż 8 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 7/12/2011 12:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    [...] powtarza zaslyszane plotki na podworku,jedno jest pewne jak nie wpiszesz sobie w profilu 25 lat ukonczonych i najlepiej 49 w bicu to nikt nie zwroci uwagi na twoje prosby o pomoc.....moja dobra rada: zmien nick-a i profil (jak ja to zrobilem) napisz ******ly o sobie,nawymyslaj historie o swojej "karierze sportowej",STARY UWIERZ WTEDY [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 17970 Data: 9/2/2001 11:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    I znowu głupawe dyskusje. Ten napisał bzdury w profilu, tamten kłamie... A niby dlaczego kolo miałby kłamać że trenuje 2 lata i waży 70pare kilo? Ja po dwuch latach ważyłem zaledwie 60. I niewyskakujcie z tekstami typu "zlikwidowac ten dział" itp. Jak się komus nie podoba to niech wyp*****la z forum. Jak nie umiecie pomóc to zamknijcie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 17970 Data: 9/3/2001 6:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    msk mnie nie interesują sogi cieszy mnie, że mogłem komuś pomóc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Dzieki chlopaki :) Trening na pozbywanie sie lipomastii opisywalem kiedys w Fitness Authoity, zaraz go znajde i przepisze tutaj. Ale powiem szczerze, ze lipomastia (ktora jest ginekomastia rzekoma) jest duzo efektywniej usuwana poprzez... zabieg chirurgiczny. Najlepsze jest to, ze jezeli posiadacie chociaz czesc ginekomastii (twardosc pod sutkiem) [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 3:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Przy okazji. Mozesz pomoc mi i sobie w diagnozie stosujac napięcia izometryczne tricepsow. W tej technice napinania dlugosc miesnia pozostaje stala, natomiast sciegna ulegaja rozciagnieciu. Jezeli napniesz lewy triceps z calej paki i poczujesz bol, to jestesmy juz blizej niz dalej diagnozy, ze masz problem ze przyczepem dalszym tricepsow.

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] a także w których miejscach postawić na czucie , spięcie mięśni i kontrole ciężaru , a w których dowalić ciężaru do pieca. Może w okresie danego makrocyklu ( np makrocykl budowania masy - rozbić go na mniejsze mikrocykle w których będę sie skupiał na technice a następnie na założonych kg ? Z góry dzięki za pomoc i pozdro dla całej ekipy MD !

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 3:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Kuba Ty pewnie będzie wiedział co zrobić z tzw "ginekomastią", nie jestem pewien czy to gino czy lipo. Klatkę mam dosyć dobrą ( jak na mnie) tylko te sutki tak dziwnie odstają. Ma znaczenie to, że mam dosyć duże brodawki :) Liczę na Twoją pomoc :) p.s Czy mi się wydaje czy w Twojej rubryce jest nowe foto

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 4:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] Ja polecam stojke na karku, taka jaka wykonuja zapasnicy. Caly czas opierasz potylice o glebe, kolana zgiete w 90 stopni i wywkonujesz "mostek" z tym, ze za pomoca samej glowy. Unosisz tulow tak, aby spiac miesnie karku. Utrzymujesz sie pare sec i jedziesz drugie powt. Co do kapturow to pewnie robisz ten sam blad co 90% [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 10:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] jadłem dziennie 3 saszety ryżu i z 200 g owsiany dziennie brzuch mi wywalało, a o to przy wąskiej tali nie trudno;/ Pytasz kiedy trening. Trening jest po trzecim posiłku, więc fatu nie ma Co do soku to jest to sok 100% bez dodatku cukru, więc nie może być? A i tak z ciekawości.. Jak wyglądają te jazdy po tłuszczu na noc? pozdro i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 3:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] (tak jakbys mial trzymac hantle na wyprostowanej rece przez 3 minuty :D). Nabawilem sie tego prawdopodobnie jeszcze w pazdzierniku podczas przeprowadzki. Nie mial mi kto pomoc, to przez sobote i niedziele wyjmowalem wszystko z chaty sam. 2 torby po 40 kg, plecak turystyczny na plecy i hejże. Z 10 pietra winda spoko, ale prawie kilometorwy [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 3:57:35 PM Liczba szacunów: 0