SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Środki na poprawe wydolnośi biegowej.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/18/2011 10:17:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czy znacie jakieś miejsce gdzie można podawać informacje o imprezach rowerowych lub innych turystycznych w kraju, i o takich imprezach poczytać zamieszczonych przez inne osoby? Szukam czegoś takiego ale znalazłem za wiele takich miejsc. Jak by ktoś coś znał bardzo proszę o podanie adresu do takich stron. Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2/5/2011 4:32:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat i chce miec wiecej sily, miec wiekszy biceps i nie wiem co mam robic ... ? Mam 177 cm Waze 53 KG Moge brac bialko albo masówke a jak nie to to co aby nabrac masy i przybrac miesnie .Jestem mlody dlatego sterydy odpadaja. Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 5/25/2006 11:49:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opuchlizna palców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mojej dziewczynie często puchną palce bez większego powodu (nie jest w ciąży;]). Ma bardzo stresujące życie, i nie wiem czy to nie wina stresu. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 3/6/2008 5:30:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl.

    Temat
    Doping

    witam. caly opis mnie i mojej przygody w temacie: http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc-t632300.html przejde do rzeczy. chodzi mi o pomoc w kwesti dopingu. chcialbym zaczas cos z soba robic ale nie chce niczego z***a.. jakie substancje polecilibyscie na pierwszy cykl czytalem ze testosteron propionat + winstrol. pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 860 Data: 8/11/2010 5:17:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, mam pytanie, gotuje 3 razy w tygodniu 3 pomidory, robie z tego taki krem i jadam to np. z ryżem, czy te pomidory mam wliczać do bilansu?, inne warzywa takie jak sałata,ogórek jem bez ograniczeń ,jednak zastanawia mnie wliczanie tych pomidorow i jeszcze żółtej fasolki szparagowej. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 5/3/2013 6:20:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przedstawić swoją dietę, w której na pewno znajdują się jakieś błędy i prosiłbym o poprawę. Jak napisałem w ankiecie na redukcji planuje brać BCAA,witaminy i omega3. Pozdrawiam i liczę na pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07c70447bfba434686ccdef68d6d273a.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 7/1/2013 10:50:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- rozklad btw

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ;) jestem osoba początkującą wiec prosze o pomoc:) Moim celem jest redukcja mam 23 lata, 166cm wzrostu, 60kg najszybciej tyje w brzuchu typowe jablko. po obliczeniu zapotrzebowania przy lekkiej aktywnosci wyszlo 1964 kcl obcielam do 1500 kcl bedzie dobrze? jaki rozklad btw przyjac?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 5/29/2015 4:32:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Planuje zakupić ławeczke pod sztangę do ćwiczeń w domu,ale nie wiem jaką kupić. Moje wymiary: Wzrost: 192cm Waga: 110kg Budżet: 400-600zł Proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 9/2/2015 6:52:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • peritol

    Temat
    Doping

    witam jak jest z peritolem na recepte(czytalem poprzednie tematy. co wymyslec lekarzowi zeby mi wypisal recepte?i ogolnie do jakiego lekarza sie udac itd. plis o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 7/26/2004 7:29:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bydgoszcz silownie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam potrzebuje namiary na jakas znana i wyprobowana silownie w Bydgoszczy najlepiej centrum cena nie gra roli :):) Pozdrawiam i czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 10/1/2005 12:30:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich użytkownikow sfd.pl Mam mały problem, ponieważ: Przy robieniu pompek po 20-30 zaczyna sie u mnie nasilac silny ból stawu łokciowego... To raczej nie wina rozgrzewki, ponieważ, wczesniej nie mialem tych problemow... Czy to przeciążenie, przetrenowanie, a moze cos innego ? Prosze o pomoc :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 3/23/2006 7:35:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam niecałe 17 lat, 175 wzrostu, 61-63 kg masy(zalezy od pory roku), trenuje karate od 8 lat i gram w kosza. Zależy mi na sile do full-contactu, ale nie chce przybrac duzo na masie, bo zalezy mi na wyskoku. co polecacie?? myslalem o aminokwasach bcaa. mam maly atlas w domu i bede mial laweczke i sztange. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 7/13/2008 11:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem sobie l-karnityne i kreatyne. Jezeli chodzi o l-karnityne wiem jak ja dawkowac wiec z tym nie ma problemu. Jak natomiast polecacie jesc kreatyne (tabletki). Na ulotce napisane jest 5 g po treningu. Znajomi mowia, ze 5 g na czczo i 5 g przed treningiem. Jak to powinno byc? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 11/8/2008 10:41:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść, aby urosnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 13 lat i około 155 cm, chciałbym trochę urosnąć i zastanawiam się co jeść, wiem było już dużo podobnych tematów, ale jestem początkujący i się dokładnie nie wiem. Uprawiam piłkę nożna chodziłem na treningi, teraz nie, ale w lecie grałem z kolegami około 3-4 godz. Robiłem też 6 Weidera. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 11/27/2012 11:57:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po dłuższym okresie przerwy wróciłem na siłownie ale od dłuższego czasu mam problem z klatką.Wszystkie inne partie robię normalnie ale jak wykonuje ćwiczenia na ławeczce ze sztangą to na początku dam rade zrobić np 2 serie z większymi kg a potem już nie daje rady a na dodatek robię sam treningi więc nie ma kto pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2/27/2014 10:09:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym was prosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego, chce ćwiczyć pon, sroda, piatek. Moim celem jest redukcja, mam 23 lata i waze 105 kg. Diete mam juz dobraną. Z cwiczeniami mam juz za to problem, szukam takich ktore nie obciazaly by mi odcinka ledzwiowego( w wieku 17 lat mialem operacje na przepukline L4/L5).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 9/8/2015 1:03:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omandren Odblokowanie.

    Temat
    Doping

    Witam prosze doscwiadczonych uzytkownikow forum o ulozenie odblokowania dla mnie po cyklu 18 amp omy e4d shot i 150 tab mety. Na odblok posiadam 1 amp pregnylu(niestety tylko jedna zostala u kumpla) i 3 liscie Cloma. Dodam ze jaja sie skurczyly zleksza, i pod koniec cyklu fujara troche slbiej brykala. proszeo pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 7/27/2009 5:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kompleksy sztangowe

    Temat
    Trening w domu

    witam co sadzicie o robieniu kompleksow sztangowych na zasadzie HST? pytam poniewaz brakuje mi czasu na trneingi a z takim czyms schodzi szybko i wystarczy sztanga i obciazenie hehe z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 6/15/2010 12:27:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam dobrej siłki w Łodzi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po przerwie wakacyjnej i przeprowadzce do Łodzi szukam siłowni, w której będę mógł w końcu rozpocząć znacznie opóźniony start sezonu. W związku z tym mam pytanie. Jaka jest fajna siłownia w Łodzi? Mieszkam na Retkini więc najlepiej jakby siłka była gdzieś niedaleko. Proszę o pomoc i dokonanie trafnego wyboru!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 362 Data: 9/29/2010 9:55:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)