SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozstępy na nogach ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok juz wszystko wiem, dzieki za pomoc ludzie!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 3/13/2007 6:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny 18 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 18 waga: 65 kg wzrost: 180 cm staż: rok cel: masa mięśniowa a diety nie skopiowałem od nikogo , jeżeli wiecie lepiej to prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 6/5/2011 3:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny 18 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to prosze o pomoc w ułożeniu diety bo sie nie znam na tym

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 6/5/2011 9:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc napewno jakos dam sobie rade

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/6/2011 12:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • skolioza,rozstępy a Lafay

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Domownik, z tego, co rozmawiałem (nieraz) z dermatologiem (niejednym %-) ) to rozstępy można zniwelować najskuteczniej jeśli są jeszcze dość ciemne. Z czasem gdy jaśnieją niewiele da się zrobić, później w grę wchodzi tylko zabieg laserowy. Chyba, że coś się zmieniło przez te parę lat. Wyniszczony, ja jak się pochylę to na plecach góry doliny }:-( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/10/2012 1:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • nie planuje wazyc wiecej niz 90 a z moja przemiana materi to ciezko nawet 1-2 kg na odzywkach nabrac koks to raczej pomoc niz wymysl cwicze dla siebie marazie masy troche pozniej ja zbic tak zeby do mojej zezby wrocic powiedzmy zezby .pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 6/17/2009 12:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - split

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra to teraz zostało założyć dziennik treningowy i jazda, dzieki wielkie za pomoc przez jaki okres jechac na tym treningu ? pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 8/30/2010 9:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziekuje wam bardzo za pomoc :) Ostatnio nie mialem czasu ale zrobilem sobie przykladowy jeden dzien diety w dzien treningowy i wyglada to tak: Powiedzcie co o tym myslicie :) /SFD/2017/5/3/d515991382de4458ad6d19aa6f049589.jpg Zmieniony przez - dzuiian w dniu 2017-05-03 20:39:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 966 Data: 5/3/2017 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po 1 nie prosiłem o morały, a o poprawienie planu tyle osób pisze "prosze ułóżcie mi plan" a wy odpowiadacie "zrób sobie sam i oddaj do oceny" ja ułożyłem i g**** w zamian dostałem... po 2 co do mety to dziennie 3 tabletki po 5mg każda po 3 co ma ukłądanie planu do mety? wydaje mi się że nie dużo... po 4 nie chcesz pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 1/20/2006 3:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoca a zarazem prozba ;p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak : wiek 21 lat cel masa a zarazem redukcja tk tluszczowej ;] btw to : 117 zapotrzebowanie wna tluszcz 840 kcal tyle mam miec 277,5 tyle wegli 1050 kcal najprawdopodobniej sa to dobre obliczenia ;] wiec prosze o poprawke tamtej diety albo pomoc w napisaniu nowej ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 5/18/2008 10:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Devil Mass - dawka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki, oki, dzięki za pomoc koledzy. Temat do zamknięcia w takim razie chyba :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 3/11/2017 10:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • krzywa klata:///

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teddo dobrze ze to tylko twoje zdanie Przy dysproporcji w żaden sposob nie powinno sie ćwiczyć z wiekszym obciążeniem u jednej strony. Do autora: To powinno ci pomóc --> http://www.sfd.pl/temat203706/ Ale całkowicie tego nie zniwelujesz bo jak ktoś tam wczesniej wspomniał to zapewne kwestia genetyki. Wiele osób tak ma

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 4/3/2006 3:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastąpienie (niektórych) ćwiczeń w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] e) unoszenie sztangielek bokiem 10-13 f) MC na ugiętych nagach 13-15 g) Wyciskanie sztangi zza głowy 13-15 h) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 13-15 i) Uginanie ramion podchwytem 13-15 j) francuskie 13-15 k) łydki max Dzięki za pomoc !! I sory że tak późno neta nie miałem chwilowo Zmieniony przez - MsLaQu w dniu 2011-12-17 13:53:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 12/17/2011 1:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 4/13/2009 10:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny,100 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra chyba już kapuję dzięki za pomoc temat do zamknięcia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 6/6/2017 4:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupły facet który ma silną motywacje poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Drązek bez problemu moge w domu postawic, mam na to warunki:) dzieki wielkie zaczne od tej diety, a moge was prosic o jakies proste cwiczenia jeszcze i ich czestotliwość ? Dziękuje za pomoc bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 1/6/2011 7:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Biceps + Plecy - co pierwsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOGa juz dalem Ci wczesniej, ale wielkie dzieki za pomoc. Modlitewnik sztangielkami rozumiem, że ze stalym ciezarem? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-12 13:25:28

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8280 Data: 7/12/2004 1:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps + Plecy - co pierwsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "SOGa juz dalem Ci wczesniej, ale wielkie dzieki za pomoc" ważne że to moje gadanie cos co pomoze "Modlitewnik sztangielkami rozumiem, że ze stalym ciezarem?" też z progresją ale na wyższych powtórzeniach tak jak podałem wyżej 20/15/12/10 a możesz nawet wejść na takie 25/20/15/12 - ale po tych to już baje bolało jak ch..j [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8280 Data: 7/12/2004 1:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, zaczynam od poniedziałku stosować ten trening.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/25/2013 12:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie młodego człowieka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze,dziekuje panu za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2/11/2017 12:01:35 PM Liczba szacunów: 0