Dodam jeszcze, ze gdy o tym nie myśle to nie czuje tego ani teoche, np jak z kimś gadam, zapominam o tym kompletnie i nic nie czuje. Nie wiem czy to jakoś na psychikę mi siadło czy o co chodzi ... Prosze o pomoc! Chyba jednak wlasnie sobie cos wkrecasz :-)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/24/2017 5:34:55 PM Liczba szacunów: 0
[...] opcja by nabrac samej masy miesniowej? w minimalnym stopniu tak jak pisałem nie chce zmieniac rozmiaru... po prostu spalic zbedny tłuszcz i zarysowac miesnie by były widoczne, padło na sterydy bo sama dieta i aeroby w moim przypadku daja mierne rezultaty, prosze o pomoc co dobrac by zadziałało. Zmieniony przez - cx33 w dniu 2012-06-10 00:44:07
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 6/10/2012 12:38:39 AM Liczba szacunów: 0
[...] i już dużo się nauczyłem, mam pytanie http://www.youtube.com/watch?v=lIb1MeuDxuU&feature=relmfu czy to jest rumuński martwy ciąg ? bo tak samo wygłada? i czy przysiad ze sztanga mogę robić do zrobienia 90 stopni w nogach bo dalej jest mi ciężko. dzięki za pomoc i czekam na odpowiedź Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-04 23:50:35
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 7/4/2012 11:43:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] * 7 + 2x (5% z 2300 = 115) = 1070kcal podzielone na 7 dni = 152kcal BMR 2300 + TEA 152 = 2452kcal NEAT 2452+900=3352 3352+TEF(335) = 3687kcal dobrze to zrobiłem, rozumiem że przy dwóch treningach na siłowni w tyg moje dzienne zapotrzebowanie to te 3687 kalori ? Nie bardzo wiem jak rozpisać do tego jogging raz w tygodniu ok 45min.. Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 10/15/2013 7:07:25 PM Liczba szacunów: 0
Ta rozpiska to jakiś absurd... Troll? A czego sie spodziewales? Ze gosc laduje 10k kcal z kasz, ziemniakow, ryzu i innych?%-) Heh, mimo wszystko trochę mnie przerasta jak coś takiego w człowieku 70kg się mieści. Na bank jakieś upośledzenie układu pokarmowego jeśli to jest prawda... Nie widzę jak tu koks miałby pomóc.. Zgadza sie, koks mu nie [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2/7/2017 5:52:49 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wszystkim za pomoc:) Coś na pewno wybiorę, dietę trzymam, przed startami najczęściej makaron albo ryż. Wiem, że u biegacza najważniejsza jest sama dieta a suple to zawsze tylko uzupełnienie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 6/10/2013 12:15:12 PM Liczba szacunów: 0
mam ten sam problem...tylko ze mój bic jest mniejszy:) Słyszałem ze mogą pomóc młotki i sztanga nadchwytem. A z tym rozciaganiem to tez dobry pomysł, muszę spróbować. Pozdro.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7250 Data: 9/8/2007 10:56:28 AM Liczba szacunów: 0
hehehe olczi nie bardzo kumam - prosisz o pomoc w ulozeniu treningu, ludzie sie mecza, a Ty i tak robisz po swojemu. a jesli priorytetem jest klatka - zaczynaj od klatki - wyciskanie + porecze.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 5/4/2006 7:51:15 PM Liczba szacunów: 0
Dziekuje za pomoc:D Ale nie wiem za cos sie mam w koncu zabrac:/ za duzo tego wszystkiego Mam trenowac 3 razy w tygodniu, wszystkie miesnie mojego ciala ale jak przegladam te wszystkie cwiczenia to juz nie wiem co wybrac:/ A ten dziennik to normalnie szok:d ktos sie musiał napracowac:D Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-30 18:14:50
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 3/30/2009 6:08:47 PM Liczba szacunów: 0
Trochę mało konkretna odpowiedź.. http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html To miało być własnie coś takiego, mimo tego dalej nurtuje mnie pytanie jak to najlepiej rozegrać. Nadal liczę na pomoc! :)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 1/17/2016 2:06:50 PM Liczba szacunów: 0
Panowie, miska jest i będzie, lecz nie 100%, mimo tego staram się ja trzymać jak najlepiej, wiadomo żarcie na pierwszym miejscu, proszę Was o pomoc odnośnie metki i booostera+inhibitora. Booster wszedl 11 stycznia, 21 stycznia mam w planach wrzucić inhibitor, lecz mam zagwostke z matką chciałem ja zrobić po tym cyklu, ale nie wiem czy nie lepiej [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 1/17/2016 5:47:55 PM Liczba szacunów: 0
od czegoś takiego mogła sie zrobić przepuklina? ;) starszy sie maca i maca, ale nic mu nie "wyskoczyło" ;] i tak jest zbyt uparty żeby pójść do chirurga :P aktualnie faszeruje sie jakimś lekiem na reumatyzm "naklofen" i matka go ochrzania ;P dodam, że prace ma raczej ciężką (czasem musi pomóc wyładowywać jakieś cięższe pudła, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 6/14/2007 11:35:44 AM Liczba szacunów: 0
Bardzo szybki metabolizm a sterydy
