pomoc

Sprawdź Sobie ofertę http://kancelariajn.pl/ Świetna pomoc, fachowe doradztwo. Podpowiadają. doradzają, żeby jak najlepiej ubezpieczyć swoje zycie, finanse, nieruchomości, zdrowie.

Zdaje sobie z tego sprawę. Bardzo dziękuje Ci za pomoc

[...] który sobie ostatnio zakupiłem(sztanga, ciężarki, drążek do podciągania, ekspandery oraz jestem w tracie spawania ławeczki)?? Żeby działały one na moją sylwetkę i siłę prosiłbym o pomoc w dostosowaniu odpowiedniej częstotliwości i wkomponowaniu ich mniej więcej w mój plan... Aha i jeszcze czy można łączyć trening areobowy z treningiem na siłę??

ej to chyba zart jakis jest;] jesli nie to mysle ze problem tkwi robisz za malo powtorzen wyciskania sztangielkami. Zamiast 3kgx100, proponuje 1,5kg x 200, powinno pomóc

dzieki wszystkim za pomoc sog niestety tylko duchowy pozdro....

Szczerze mowiac nie podobaja mi sie zalozenia diety tluszczowej. Moze i jest skuteczna, ale nie wierze by tak duze ilosci tluszczow zwierzecych mogly miec dobry wplyw na organizm. Nie odpowiada mi tez tak drastyczne ograniczanie owocow i warzyw. Zawsze sadzilem ze sa niezbednym elementem diety. Sorry, ze tak narzekam :) Dziekuje za pomoc

[...] pieczywo? Jesli ma wysokie IG (40-45) to moge sobie pozwolic tylko na kromke? hmm... Inna rzecz - czy mozna spozywac tylko 3 posilki dziennie? Jesli tak to czy mozna miedzy posilkami jesc owoce(np 3-4 jablka/gruszki dziennie) (po regulaminowych 3h ;) Zastanawiam sie tez jak szybko mozna zauwazyc jakies efekty? Dzieki za nieoceniona pomoc Trent

Wiedziałem że to napiszesz Otóż nie, Montignac odpada generalnie jeśli naszym celem jest zbudowanie sporej masy mięśnowej. Ciężkie treningi siłowe determujują rozkład posiłków w ciągu dnia np. posiłki potreningowe czy posiłek spożywany przed treningiem. To oznaczałoby wprowadzanie do Monti'ego spore zmiany a to obniżyłoby skteczność tej diety. [...]

ok dzieki za wszystkie wskazowki wielki dzieki za pomoc pozdo

Weidera sobie daruj z kilku powodów. Ankieta, nic o sobie nie napisałeś, nie da się pomóc.

Mógłby ktoś pomóc?

Mógłby ktoś pomóc, bo nie wiem czy mam ćwiczyć tym planem czy jakimś innym, a chciałbym już zacząć od jutra.

NIE CHCE SPRZEDAWAC DECKI POZATYM NAPISALEM O POMOC W PROGRAMIE TRENINGOWYM

witam mam wielka prośbę jak by mi mogl ktoś pomoc? pół roku temu zacząłem cwiczy barki podnoszac hantle nastepnie po 3 miesiacach zacząłem slyszec ze cos mi strzela w barku pozniej przestalem cwiczyc przez 3 miesiace i 2 tygodnie temu wrocilem na silownie i dalej mi strzelalo a ostatnio to mi tak strzeliło ze aż mnie mięśnia w okolicy barka [...]

scorpio uwazaj na slowa, aczkolwiek nie jestes w stanie mnie obrazic:) pzdr, dzieki za pomoc, dlatego sie przeciez pytam i sie nie napinaj bos smieszny...a cykle z trena antka lub agi sa madre?

tak sie sklada ze wlasnie przyjamuje tabletki YAZ, jakis doktorek przepisal jej na przerosnietego jajnika, dzikei za pomoc piszcie piszcie

Witaj, jeśli chodzi o organizację dnia, to kwestia mocno indywidualna i uzależniona od rodzaju pracy. Ja pracuję 2 dni po 12 godzin z czego jeden to dniówka (6-18), drugi nocka (18-6). Po tym jest te 2 (a właściwie 1,5) dnia wolnego. Jeśli możesz usnąć o 21 to elegancko :-)) Co do drzemki. Jak najbardziej jest wskazana jeśli jest taka możliwość. [...]

Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - KoK3232 w dniu 2013-06-26 10:15:52

Dokładnie, wydłużenie przerwy powinno pomóc :-))

Dziękuje Panowie za pomoc. Mam nadzieje ,że to mi pomoże bo męczy mnie to strasznie i nie mam chęci do treningu! Zdam jutro relacje czy pomogło POZDRAWIAM I DZIEKUJE!