SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Euro 2016

    Post
    Piłka Nożna

    JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEST BRAWO POLSKA....!! Nieważny styl, ważny jest wynik, brawo Kuba, akcja przednia, teraz czas na Szwajcarów, ale musimy poprawić,atak i pomoc bo dzisiaj , pomimo 1-0 tylko defensywa, grała naswoim poziomie, brawo Krychowiak, brawo, Pazdan , na duży plus , niespodziewanie , Thiago Cionek. Na temat Zielińskiego no cóż [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 8:39:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaklad - 100 pompek !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pompek(na max) i 2 serie pompek podporem tylem(tez na max)?robilem tak juz duzo razy i nie bolala mnie glowa wiec chyba nie ma przeciwwskazan?jest jakis lepszy sposob niz robienie na max? jezeli to ma w czyms pomoc to takich powolnych pompek(z klata przy ziemi) robie 27 a takich szybkich i mniej dokladnych to z 40. i zycze powodzenia w treningach

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16038 Data: 5/11/2005 8:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje + rzezbe do korekty...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:44:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/14/2010 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Max-ot na masę. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Za bardzo się rozpisałem, że nikomu się nie chce czytać i pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 11/17/2011 6:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ARyNeKM wita

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziękuję Panowie za te wszystkie miłe słowa maniek dzięki za pomoc mam Panowie sprawę: ma ktoś gazetki MD z 2010r? chodzi o parę artykułów

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 5:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • no to w droge! dzisiaj zaczne nowy trening :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 7/13/2010 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokieć:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] najlepiej koniec ze sportem. prawda jest taka ze w POlsce nie ma zadnego dobrego ortopedy przeciez to normalne ze w sporcie zdarzaj sie kontujze ale normalnie ktos chce ci pomoc, a u nas: przerwa im dluzej tym lepiej! albo pseudo kuracje: zastrzyki, masci, ******ly... mialem problemy z lokciem i szczeze powiem ze to zakonczylo moja przygode z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2/19/2005 11:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    cesiu123 profesjonalna czy nie - niewiem jak to rozumiesz ANKIETA obowiazkowa przeciesz w taki sposob pomagasz sobie, z tego co widze po twojej wypowiedzi dobrze bys zrobił jak bys ja wypelnił.Cwiczenia typu przysiad , martwy nie sa szkodliwe dla kregosłupa a tym bardziej pomagaja , przysiad w twoim wieku powinnien byc podstawa nauczyłby cie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 7/26/2011 1:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wolał bym unikać. Co do ćwiczeń korekcyjnych to mam pewien zestaw, nadal proszę o pomoc w rospisaniu FBW, oto co sam sobie wymyśliłem prosił bym o korektę: A: wyciskanie na ławce skośnej 3 serie (12,10,8) butterfly 2 serie (12 powt) wyciskanie hantla zza głowy 4 serie (10 powt) Uginanie ramion ze sztangielkami na siedzącą 4 serie (10powt) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 3/25/2009 4:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wezmę się też troche za korekcje choćby po to żeby mocno już tej wady nie pogłębić mam zestaw ćwiczeń korekcyjnych do robienia w domu i mam zamiar zacząć machać regularnie bo ostatnio troche była olewka na to ;/ Dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc SOG poszedł ciekawe jakie beda efekty teraz do końca tygodnia regeneracja a od pon ciezka praca

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 3/25/2009 10:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Znaczy się, że ch*jowy gen mam :D No niestety przyznam rację, zawsze w szkole w bieganiu byłem na samym końcu. Bardzo słaba wydolność, mimo, że nie byłem gruby. Dodam, że ten ekstra gen odziedziczyłem po dziadku. W szkole średniej ćwiczyłem bez diety, efekty na początku jakieś były potem tak średnio. Miałem kilka nieudanych redukcji w których [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 761 Data: 12/28/2018 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - taniec czy walka?

    Post
    Sztuki Walki

    no z tymi kartami to nie bardzo na miejscu porównanie. Bo myślę, że capo w walkach kicka moze moze pomóc. Ale przygotowanie do tych walk, do zasad, do konkretnej formuły, do kontaktowych sparingów-to się otrzymuje właśnie w klubie kicka. I o tym kicku nic nie pisałeś, tymczasem to właśnie klub KB reprezentujesz i KB trenujesz.

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 4:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do motywacji bluzgami to może być zrozumiałe, natomiast poniżnie człowieka to już zupełnie inna sprawia i nikt nie powinien mieć do tego prawa. To że dziewczyny wcześniej nie odeszły - moge w jakiś sposób zrozumieć - chciały sie rozwijać a nie widziały innej drogi na to. A jak pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 3/23/2012 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, o otrebach juz od teraz wiem, obiecuje nigdy wiecej:) i dziekuje za mile slowo; mimo ze nigdy w zyciu tak zle nie wygladalam, zawsze to dodaje otuchy przy takiej zalamce jak moja teraz. Boje sie zwiekszyc ilosc kalorii. I musze ulozyc sobie plan cwiczen, bylabym wdzieczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 4/29/2011 11:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Skoro nikt nie chce pomoc, to prosze o usuniecie watku. Nie widze powodu zeby moje zdjecia tu wisialy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 5/7/2011 3:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase z kreatyną - co potem?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 75), z tym ze trzeba dodac wzrost pare centymetrów. Chciałbym utrzymać tempo przyrostu, moim celem jest do końca roku zrobić 80 kg (czyli teoretycznie realne, 5-7 kg suchej masy w 9 miesięcy), dlatego chciałbym ćwiczyć teraz porządnie i jak należy. Proszę o pomoc osoby, które znają się na temacie i mają doświadczenie. Będę naprawdę wdzięczny!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 3/21/2010 4:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś tu jest i mi może pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 6/15/2009 5:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czytają, układają swoja dietę i treningi (po to napisałyśmy i będziemy pisać posty informacyjne, po to jest wiele tego typu postów na forum) Chcemy mieć więcej czasu na pomoc i rozwiązanie problemów, które wynikają w trakcie nie zużywać go na prowadzenie za rękę. Uważamy ze samodzielność w diecie i treningach to najlepsza rzecz jaką można [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 2:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to na przykładzie dzienników wybranych userek tych panien, które podchodzą to tematu ambitnie i z należytym szacunkiem do Was tych które potrafią docenić Wasz czas i bezinteresowną pomoc jest to najbardziej zdyscyplinowany dział na SFD ale ostatni więcej tu terapii ducha niż ciała jestem zwolennikiem nadchodzących i planowanych przez Was zmian

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Będą małe zmiany w tytułach Waszych dzienników. Przejrzyście prowadzone dzienniki dostaną "DT" na początku. Pozostałe będą traktowane jako blogi. Ułatwi to nam poruszanie się po dziale i ustalenie priorytetów. Chcecie otrzymać wskazówki i odpowiedzi - musicie nam pomóc w dotarciu do nich Na 1-szej stronie jest ok. 70 tematów, ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 9:57:28 AM Liczba szacunów: 0