SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam was Panowie. Tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. Czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. Niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w olsztynie, i nie chcialbym rezygnowac z trenowania. Ewentualnie w ostatecznosci moze byc klub mma ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 10/5/2011 10:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc w sprawie jakiejś odżywki. Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wymiary : Obwód bicepsu - 33 cm Obwód klatki - 100 cm Obwód uda - 60 cm Obwód łydki - 41 cm Szerokość barków - 54 cm Co do diety jest ona chyba prawidłowa. Dużo warzyw , ryżu , białego sera , wody . Trenowałem już kiedyś ale nie był to długi staż (max 4 miesiące). Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/16/2012 8:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa wygląda następująco: wczoraj skończyłem trening Arnolda ukierunkowany na przyrost siły. Od maja planuję zacząć redukcję i jestem w kropce bo nie wiem jaki trening robić teraz, przez cały kwiecień. Myślałem, żeby kontynuować siłę tyle, że w splicie ale sam nie wiem. Ma ktoś jakiś pomysł? Wiem, ze mało profesjonalne pytanie, ale po raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 3/31/2007 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA PROSZE O POMOC ! Co ,Jak,Kiedy-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie zapytac drogich useró sfd o branie suplemetnow-otoz tak posiadam : 1.KREATYNA VITALMAX Mono Classic 500G 2.Tauryne Vitalmax 100 tabs. 3.Dextroze POWDER 2KG 4.Gainer 737 3kg 5.Bialko WPC OSTROVIA 80 6.TaBletki TRECA Multi pack a moje pytanie brzmi Kiedy,jak,z czym sie miesza dawki moja dieta jest uboga ,lecz staram sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/24/2006 9:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chodzi mi o dobór odżywki odpowiedniej do moich potrzeb. Wiek: 17 , Wzrost 1.94, Waga: 90 Staż: 5,5 miesiąca. Jeśli chodzi o dietę, to myślę że dzienne zapotrzebowanie na białko jest wystarczające. Nie 3mam się określonego ,,menu". Poprostu pije dużo jogurtów, jem dużo warzyw, owoców, ryb. Wcześniej nie brałem niczego, ale nadszedł [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 8/28/2009 11:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczne odchudzanie z 112kg ? Proszę o pomoc ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! Od 5 tygodni odchudzam się. Ważyłem 122kg. Teraz spadłem do 112kg - 113kg. I waga coraz wolniej spada. Moja dieta polega na tym, że po prostu jem mało bez tłuszczów. Dodatkowo jeżdzę na rowerze codziennie - 30min do 60min. Co mogę jeszcze zrobić aby moje odchudzanie było jeszcze bardziej efektywne ? Jakieś specjalne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 6/23/2011 10:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwracam się do Was wszystkich z wiedzą podstawową i ponadpodstawową na tematy zdrowego stylu życia i ćwiczeń ogólnie.... Powiem szczerze że zawsze przerażałam mnie ilość informacji na ten temat .Możecie może polecić mi jakąś dobrą książkę albo film na ten temat ...lub może znacie jakieś dobre artykuły .... Każda sprawdzona informacja się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 9/20/2015 3:18:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chciałbym trochę przybrać. Nie mam wielkich funduszy na dietę jednak stać by mnie było na jakąś odżywkę. Wiem, ze trochę tego jest na necie jednak nie proszę o link, a o pomoc czyli ułożenie przez kogoś diety. Dla obeznanego w temacie to jest to tylko 5 minut. Jezeli ktoś zechce sie popisać wiedzą poprzez podanie linku-to niech po prostu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/14/2008 12:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w precyzji treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was. Moim głownym zadaniem jest ułożyć plan zajęc na tydzien tak aby był jak najbardziej odpowiedni... Chętnie się odwdzięcze... Jestem piłkarzem a o to co chcę osiągnąć : 1. Poprawa kondycji 2. Umięśnienie klatki piersiowej i aktonów bocznych i przednich. A wiec w grę wchodzi bieganie i siłownia. A wiec pytania brzmią: Czy mogę biegać po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 4/10/2008 1:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tętnicze. Byłem w szpitalu na kontrolnych badaniach i nie wykryto mi przyczyny wysokiego (170 na 80) ciśnienia. Lekarze przypuszczają że to od nadwagi..... Proszę o pomoc... W kwestji: Czy mam dalej cwiczyc na siłowni?? Ponieważ BARDZO BARDZO lubie to robic... Ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi.... Z góry dziękuje za okazaną pomoc....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 12/27/2006 10:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam wam moją dietkę ukierunkowaną na redukcje tkanki tłuszczowej. Mam 15 lat i 180 cm wzrostu, ważę 75kg. Mam pytanie, czy aby stracić na "masie tłuszczowej" a nie mięśniowej mam zwiększyć ilość spożywanego białka ? Zmieniony przez - Neranczyk w dniu 2011-04-25 09:29:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 4/25/2011 9:27:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc fachowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 8/1/2013 2:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Do jabiego prosze o pomoc przy suplach Hi-Tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Więc tak. Myślę nad kupnem Hyper Fusion-a oraz takze slyszalem ze dobry jest Createston. Który z nich wybrać. Obydwa są potreningowe i nie wiem który będzie dobrym suplementem. Do cyklu oczywiscie dobra dieta Białko na noc z treca i gainery z Hi Tec-a Whey Mass. Czy radzicie mi dołożyć coś przedtreningowego? Może Nitrobolan? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 5/1/2009 5:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko mam prośbę czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć dietę jestem typem w budowie ciała w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 4/14/2013 8:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cyklu (idzie Zima)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam zamiar wziąśc sie za mase:) potrzebuje pomocy w sprawie supli. ostatni cykl kreatyna cm3 treca+amino1600+bialko. polecialem z 72 na 80 kg. dieta jest plan jest. chodzi mi o jakieś zestawienie kreta, białko(jakieś uzupełnienie diety)i mysłalem na hmb moze glutamina. Możecie cos polecic? z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi:) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 12/12/2013 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o udostępnienie tego linku, materiału. Jeżeli narusza regulamin tego działu proszę o przeniesienie do innego, nie usunięcie. Pani Małgosia jest niepełnosprawna, jest Mistrzynią Europy, zbiera na wyjazd na Mistrzostwa Świata w wyciskaniu sztangi leżąc. Chce spełnić swoje marzenia, dajmy jej szansę. Link dodaję pod spodem. PS. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 9/9/2014 9:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Prosiłbym tych którzy znają się na temacie o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu na masę. Mam za soba sporo użytych środków lecz tym razem chciałbym zrobić to naprawdę porządnie wiec hejty odpuśćcie. Jeśli chodzi o budżet to nie ma ograniczeń. Środki o jakich myślałem to: HGH Lilly 10iu/day HCG ?iu/week Insulina Novorapid ?iu/day [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 170 Data: 4/15/2020 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DOBORZE DIETY I SUPLEMENTU !!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co byloby dla mnie odpowiednie... Chodzilam wczesniej na silownie, ale teraz chcialabym sie zabrac za to z innej strony. Wiem ze najwazniejszy jest ruch, ale zalezy mi na szybkiej utracie tkanki tluszczowej. Mam 18 lat, 176 cm i 71 kg wagi Treningi moge przeprowadzac 3-5 razy w tygodniu po godzinie Z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 9/13/2007 5:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Za tydzien zaczynam nowy cykl kreatynowy i prosilbym o pomoc przy rozpisaniu. Wiek 22 Waga 106kg Staz 2,5 Cel sucha masa Odzywki:storm,xpand energized,shock therapy(pol puszki,zostalo mi z poprzedniego cyklu),tribulus90,bcaa ester stack,pro 90 active Mam jeszcze thyrotherma i sie zastanawiam czy brac go podczas cyklu czy zostawic go na pozniej na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/5/2008 3:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w utworzeniu planu 66kg 176cm masa amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem ostatnimi czasu troche popracować nad swoja sylewtką. Nie wiem jak sie do tego zabrać. Od czego zacząć , aby prawidłowo rozwinać sylwetke. Dlatego chciałbym aby ktos mi pomógł w napisaniu planu treningowego na mase. Dodam ,że nie chciałbym brać żadnych suplementów, przynajmniej narazie Do dyspozycji mam ławke ze skosem i wyciąg nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 1/19/2013 4:28:32 PM Liczba szacunów: 0