SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stacki z USA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam możliwość sprowadzenia z USA dwóch opakowaniań odżywek. Myślałem o stackach. Prosze tych, którzy już kiedyś kupowali stacki z USA, stosowali je i wiedzą coś na ich temat o opinie i porady I bardzo prosze żeby nikt mnie nie odsyłał do tematu anabolXa bo przepraszam bardzo ale jeśli ktoś pośrod tych setek stron znajdzie coś konkretnego to niech [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 6/16/2008 1:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu czegos

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam musze sie was poradzic poniewaz tyle jest wszystkiego na rynku ze juz nie nadazam. Otoż mam zamiar zakupic suplementy ale nie wiem w co zainwestowac. Cel masa miesniowa bez zbednego fatu. Wiek:18 Staz:1 Rok Trening: Split 3 razy w tyg. Ostatni cykl: 3 tyg. temu Animal pump+ mono +Bialko ostrowia Teraz tak myslalem na zakupienie supli z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 4/18/2009 12:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety. Cwicze na silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. Przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. Teraz ważę niecałe 97kg przy wzroście 192-193. Odłozyło mi się przy tym trochę tłuszczu który chcaiłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 1/6/2013 8:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety ukierunkowanej na nabranie dobrej jakości masy mięsniowej i ogólnie aby miec energie , godziny i to co mam jesc ale za w miare przystepną cene ; D waga 73,5 kg wiek 16 lat mój plan treningowy wygląda tak ; wtorek siłownia , czwartek siłownia , sobota 2 godziny treningu capoeira i godzina [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 446 Data: 4/11/2013 3:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase. Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Poniedziałek: Plecy+łydki Środa: Klatka +biceps + brzuch Piątek:Barki +triceps+łydki Sobota: Nogi+brzuch Doszedłem do pewnego momentu gdzie nie widze różnicy w sile i przyroscie mięśni. Co należy zrobić w takiej sytuacji czy przejść na plany FBW czy coś podobnego ? Proszę o pomoc i ewentualne wskazówki co do planu treningowego. Dzięki z góry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 361 Data: 11/25/2013 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem bo nie wiem jak umiescic priorytet na klatke i biceps w treningu zeby byla odpowiednia regeneracja itp. to moj plan ktorym teraz trenuje: Poniedzialek - plecy Wtorek- klatka środa - wolne czwartek- biceps + triceps piatek- nogi+barki sobota - wolne niedziela - wolne I chcialbym do treningu z priorytetem dokupic jakis suplement na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/13/2010 4:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - pomoc - pytanie - dysksuja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam do Was pytanie. Mam teraz 14 lat (marzec) i mam tak około 173 cm wzrostu. Moje pytanie brzmi, czy urosnę do 190 cm? Wiem, że to zależy od genów, ale czy mogę jakoś w pomóc ten proces? Rodzice są niscy, tato taki jak ja, mama 160 ale mam wysokiego dziadka i jego rodzina jest wysoka, on ma prawie 180 cm, wujek ma 184, a brat dziadka chyba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 6/12/2011 7:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja ACL pomoc!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej sprawnosci, dodam rowniez ze miesnie nog mam duze i poradze se z treningiem i nawet najciezszym treningiem. Za pomoc z gory dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/8/2012 6:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zapytać Was czy przedstawiona niżej dieta będzie odpowiednia dla mnie. Na początku podam podstawowe informacje na mój temat. Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 72 Czy ilość kalorii jest odpowiednia czy jest ich za mało? Według kalkulatora kalorii aby utrzymać wagę powinienem zjadać 2800-2900 kcal dziennie to czy taka ilość będzie ok? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 595 Data: 9/9/2012 10:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przy doborze sumplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] góry SORY. Moim celem jest wzbogacenie się w tkanke mięsniową i przyrost siły. Mój staż to około pół roku na mase. Podczas cyklu żadnych odżywek. Dieta wysokobiałkowa. Teraz planuje rozpocząć trening na rzeźbę. Chciałbym poprosić kogoś o pomoc w kwestii doboru odpowiedniej suplementacji. Jeśli chodzi o kase to licze się z kosztami. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/10/2008 11:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc. Hcg - odblok

    Temat
    Doping

    [...] odblokowaniem i to samo mowilem koledze, ktory jednak sie uparl ze HCG uzyje jako odbloku. A wiec moje pytanie brzmi... Kiedy zaczac kuracje HCG ? Dodam ze kolega ma 20 lat. Niedlugo zakonczy cykl skladajacy sie z Omnadrenu 250. Zostalo mu jeszcze chyba 10 shootow z okolo 30 o ile sie nie myle. HCG - Pregnyl 5000 u.l. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 6/17/2010 12:12:58 AM Liczba szacunów: 0
  • UniVersal- Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam 16 lat, 177 cm 66kg. trenuje od ok. roku. Zdecydowałem się na I cykl kreatynowy z dekstrozą. Kupiłem kreatyne z Universala Monohydrate 500g. Chciałbym zrobić na niej 2 cykle. I tu do was chchaiłbym się poradzić jak to dokłądnie brać żeby najlepiej zadziało czy z tą formą nasycenia czy nie bo jeszcze nie brałem?? Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 10/30/2007 7:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze stacka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam składam suple na kolejny cykl na masę,niestety mam mętlik w głowie dlatego chcę się poradzić trenuje już ok 5 lat z małymi przerwami i w tym okresie juz sporo stacków zjadłem,zaczynałem od pospolitego mono nastepnie cm3, cp x2,x-pand x2,schock+storm,HPx2,orotan Kazein,noz IV a teraz mam 100 pomysłów na minute, czy wziąść dwa stacki czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/2/2010 1:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pilnie o pomoc! Ciśnienie!

    Temat
    Doping

    Witam was... Przymierzałem się na jakiś cykl zimowy, ale niestety nie wyszło wylądowałem z nadciśnieniem w szpitalu :/ I co ja mam teraz zrobic czy wogóle jakieś SAA jest dopuszczalne przy nadciśnieniu ? Jak ja mam nadciśnienie i SAA dodatkowo jeszcze podwyższa no to mogę się czasami przekręcic

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 12/12/2010 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja ==> pomoc w dokonaniu wyboru

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam planuje redukcje na lato ,najwiecej fatu mam na brzuchu i udach mój bf to 22% a BMI 25% moim celem jest zejście z 71,5 do 66-67kg ,jaki spalacz mi polecacie Mój wzrost 169 waga 71,5kg brałem już venom (stary),leviathan,thyrotherm,TSE, także trochę się uodporniłem zastanawiamy sie nad OXY elite pro,viperem ,scorch może jeszcze coś innego ... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 4/20/2011 10:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczyc 4 dni w tygodniu pon,sr,czw,pt z tym ze w pon i czwartek mam tylko do dyspozycji sztange i sztangielki a w sr i pt normalna silownia)We wtorek niestety nie moge cwiczyc bo mam trening judo. Bardzo prosze o pomoc, zaznaczam ze zamierzam stosowac tez diete na redukcje tkanki tluszczowej bilako 2,5g/kg wegle 3,5g/kg tluszcz 0,6 g/kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/28/2005 4:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w sporzadzeniu diety i planu treningu w domowych warunkach

    Temat
    Trening w domu

    [...] tylko 15 kg sztange i nie chodze na silownie gdyz w mojej okolicy jest tylko jedna i nie chca mnie wpuscic bez opiekuna a nie mam z kim chodzic a poza tym jest strasznie droga)i jakas skuteczna diete. bardzo chce nabrac masy i poszerzyc sie w barkach ba mam strasznie waskie...chcialbym tez wyzezbic miesnie?prosze o pomoc i z góry dziekuje...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/3/2008 2:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze supli !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam !!! Powoli zmierzam do konca redukcji i chciałbym od nowa zaczac masowac, wiec moje pytanie dotyczy supli a dokladniej z jakiej firmy polecacie : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z olimpu, ale moze podacie mi cos lepszego co podniesie poziom tescia :) Wiem, ze kazda firma ma jakis swoj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/2/2013 9:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem jak ułożyć sobie odpowiedni plan tygodnia tzn ile ćwiczyć w tygodniu. A i jeszcze chciałbym jeszcze zrzucić troche tłuszczyku z brzucha dlatego w dni nietreningowe robilem trening HIIT. Teraz ćwiczyłem planem na mase. Poradzilibyscie mi ? Bo nie wiem czy ukladajac samemu plan nie spalilbym sobie miesni czy cos w tym stylu. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 1/8/2010 7:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu - siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na siłę. Ćwiczę od około 3lat z przerwami, natomiast bez od około pół roku. Wiek : 18lat Waga : 65kg Wzrost : około 175cm Nie biorę suplementów i nie chcę brać. Tak jak pisałem, potrzebuje treningu na siłę, gdyby ktoś mógł mi napisać plan na treningi 3 razy w tyg. poniedziałek, środa, piątek. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/24/2012 4:46:40 PM Liczba szacunów: 0