SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znad klatki, nie obciaza tak stwow-bardziej fizjologiczna unoszenie ramion20,12,6-8,12 tyl20,12-8*2 kaptuty 25,12,6-8 waskie wyciskanie12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piat:plecy szeroko do klatki12-10-8-6-12 wioslowanie sztanga12-10-8 dolny wyciag12-10-8 martwy ciag20-12-10-8-12 dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] b i d. na noc omege, ale teraz sie zastanawiam czy mozne byc tak wszystko na raz, czy moze to wrzucac jakos stopniowo. Co wy o tym myslicie? + ile brac magnezu i cynku na dzien. biore wit z olimpu i tam magnez jest, ale dodatkowo go daje jeszcze 1 caps. cynku biore 15 mg na dobe, rano 5 mg, w glownym posilku 5 mg i na noc 5 mg. prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 11:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kupiłem wyłacznie na cene sam bys się skusił :) dzięki za pomoc :) czyli przy 100kg 20 kapsów, podzilec to 10 przed 10 po Treningu ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 10:13:48 AM Liczba szacunów: 0
  • kupiłem wyłacznie na cene sam bys się skusił :) dzięki za pomoc :) czyli przy 100kg 20 kapsów, podzilec to 10 przed 10 po Treningu ? 20kaps na porcje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? trening Pon-Śr-Pt a co z dniami wolnymi ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? wiem że 1g na 10kg masy..... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:30:40 Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:31:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20 najlepiej dopup sobie mono do tego betA creatin przed treningiem a 5g mono po treningu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20 najlepiej dopup sobie mono do tego betA creatin przed treningiem a 5g mono po treningu a dni nietreningowe samo mono 5g rano?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • aha w sensie zeby przeliczyc tabs na posilek czyli okolo 30g bialka na posilek daje;) rto 15tabs na posilek;) troche;) dzieki za pomoc przydata informacja;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 12:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • A tutaj taka ciekawostka dla osób próbujących dorobić przez Internet – http://pelninaudu.info/kucyk9010/ może wam pomóc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 4:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ,bardzo proszę o pomoc zastanawiam się nad zakupem Controlled Labs - Green MAGnitude jak uważacie produkt jest warty ceny ?i tam pisze rano na czczo i po treningu a mogę zrobić ,że rano zwykle mono a po treningu green ? również rozważam drugi produkt MusclePharm - Assault dzisiaj kolega dał mi porcję przed treningiem i było mega ! [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 6:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dotyczy jednak doboru suplementów. Odzywiam sie zdrowo (warzywa, łosoś, pierś z kurczaka, jajka, jogurty naturalne, awokado, owsianka) Chciałabym jednak sięgnąć po jakieś suplementy (białko, aminokwasy) które wpomogłyby wzmocnić moje mięśnie i jeszcze bardziej je uwydatnić. Moja waga to 62 kg przy wzroście 176cm. Będę wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 2:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo w małych ilościach aby zaspokoić zużyte zasoby energii po treningu. Mniej niż zalecana porcja. Prosze jeszcze o pomoc, gdzie zmieścić bcaa w DT

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 10:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepiej jakbyś wrzucił swoją dietę. Teraz bardzo łatwo ją stworzyć. Wystarczy wejdziesz w swój profil>dziennik>dzienniki żywieniowy>dodaj wpis, wtedy będzie można najlepiej pomóc :-) Flex ma 1000% racji. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 21:45:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 9:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Z sfd przerobilem wszystkie smaki oprócz miodowego %-) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 12:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! posiadam takie oto suplementy: MusclePharm - Assault trec- cm3 sfd - beta alanina uprawiam sporty walki (nie cwicze na silownii) i prosze o wasza pomoc w dawkowaniu tego. z gory dziekuje :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 5:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo jej już maksymalne możliwe dawki posiłków dla mnie,po prostu jak nie wstanę wcześniej nie zjem więcej.Zdecydowałem się na białko wpc wole coś wypić niż zjeść jeszcze więcej.Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 2:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyny oraz witaminy itp. Bialko pije 2x dziennie, po szkole i przed snem. 10 g kreatyny dt i dnt 5 gm. bcaa 10 g przed i 10 g po silowni. Jak rozbic bialko/bcaa na dni w ktore biegam ? np bcaa przed silownia bialko pomiedzy i bcaa po bieganiu ? albo bcaa przed slownia bcaa po silowni i bialko po bieganiu ? nie mam pojecia.. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 2:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] typu S.A.W czy dalej nitro ( zostało mi z 450g, ale nie wiem czy jest dobry, bo stał z 1,5 roku ). I dawkowanie z tego co pamiętam to było 30g nitro przed treningiem i 5 tabsów mono po treningu. W dni nietreningowe 5 tabsów mono z rana i 5 tabsów do 3-4 posiłku. Dobrze pamiętam? P.S: Będzie to mój drugi cykl na kreatynie. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 3:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować . Prośba o pomoc . Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu . Wiek : 27 lat Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 12:26:42 PM Liczba szacunów: 0