SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Majac w pamieci zakonczony wiosna konkurs 'Nowe cialo w budowie', podobnie wyobrazalam sobie prowadzenie uczestniczek i tym razem. Niestety nie moglysmy liczyc na konkretna pomoc i obecnosc prowadzacego na forum, a dzienniki, ktore tak na marginesie prowadzilam tak naprawde tylko ja i Justyna, gdyby nie dziewczyny z forum, pisalybysmy same [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 9/10/2016 4:03:24 PM Liczba szacunów: 4
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze gora rozwija sie fajnie przy w miare niewielkim nakladzie pracy za to dol oporny, to chyba tu trzeba bedzie najwiecej pracowac. Ale mam nadzieje ze bede mogla liczyc na pomoc madrzejszych ode mnie. Ale tak jak mowisz priorytetem jest zdrowie. Karolcia jak brakuje sil to obstawiam bledy w diecie, jakbys wstawiala zrzuty z miski to moglabys [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 9/10/2016 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • -=OCZYSZCZANIE WĄTROBY=-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bahamut odezwij sie do mnie e-mailem prosze. Mam kilka powaznych pytan apropo lekow, przedawkowania i nastepst.. Mam pewien problem. Moze bedziesz mogl pomoc. Czekam

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2007 8:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Prop + Wino + Spalacz

    Post
    Doping

    Lodzianin1 - ile wg Ciebie jestem w stanie spalić kg kiedy CELEM będzie wyłącznie redukcja i czy przy takiej dawce prop. tutaj może pomóc? Nie chce brzmieć jak dziecko które uparło się na coś - ale jeśli miałbym wykorzystać to co posiadam - cykl na prop+wino zacząć np. w połowie czerwca a do tego czasu mocno skoncentrować się na redu i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 4/17/2015 1:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Prop + Wino + Spalacz

    Post
    Doping

    że co np. dwa tygodnie robisz sobie dzień luzu i jesz węgli ile tam chcesz i co lubisz pizza/kebab/ ten dzień ma pomóc odpocząć tarczycy i dać odpocząć psychice oraz dodatkowo podkręcić metabolizm.Jest tam wszystko ogólnie opisane.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 4/17/2015 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

    Post
    Doping

    lekarze to jak psy, zal.. nie potrafia chlopakowi pomoc to wysylaja go do psychiatry i chca z niego znerwicowanego czubka zrobic.. witamy w polsce ide sie przespac, strzaleczka Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-18 16:29:08

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 4:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

    Post
    Doping

    "Zwracam się o nią, albowiem nigdzie indziej, jak tylko u ludzi dobrej woli - mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc, ponieważ straciłem już wiarę w otaczających mnie medyków i najbliższą rodzinę, która także wszelkie moje problemy ze zdrowiem na dziś dzień bagatelizuje i obraca w żart, mając w świadomości lekarską opinię, mówiącą, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 4:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łyżka warzywa 16 płatki musli ok 50g z mlekiem 18.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g a nie dałoby się gdzieś wrzucić paróweczki cielęcej albo śledzia w oleju z ziołami? zamiast jednego posiłku? Z góry dziękuję za pomoc. Wracam do zdrowia, więc chciałbym zacząc dietę... i wrócić do terningów bo już 1,5 kg mi przybyło .. beż ćwiczeń..

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2/16/2010 9:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wspomagacza tylko kawę espresso) 20.00 ryba na parze z ziemniakami jakieś 300g (nie jestem w stanie.. wieć wyijam szklankę- 2 maślanki.. schrupię jakąś marchewkę..) Tydzień chorowałam.. 1,5 tygodnia nie ćwiczyłam.. moze dlatego przytyłam? i jeszcze jedno.. tęsknię za kaszą.. Zamiast którego posiłku mogę zjeść i z czym? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2/25/2010 10:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno sporo powyzej 2 tys.. i to juz wszystkie moje grzechy :) aha i w czwartki ostatni posilek jadlam przed treningiem o 16 .. teraz wiem, ze to zle.. Ja musze schudnac za wszelka cene.. i bardzo porsze o pomoc.. wymyslilam diete w dzien beztrenongowy (i ta jest zdecydowanie lepsza) http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/78 dobrze myslę?

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 1/3/2011 10:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o tilapii lecę poczytać.. nie wiedziałam .. ok do koktailu dodaje twarożek .. zapomniałam go wpisac.. ok rozumiem że masło orzechowe i nasiona wyrzucić zaraz zmodyfikuję diete w dzienniczku wielkie dzięki Jak dopracuję dietę na pozostałe dni to znów poprosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 1/4/2011 7:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem dodaję do sałatki, czy owsianki .. czy lepiej dać mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję dietę :) z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-08 14:38:45

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 1/8/2011 2:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 0%, czy kefir czy jogurt naturalny czy maslankę? daj mleko 2% lub 3,2% a jeśli masz problemy jogurt kefir czy maślanke co lubisz Jeśli zatwierdzisz mi diety.. to jutro zrobię pomiary, zapisze i kolejne za tydzień.. zobaczę co się dzieje.. wtedy ewentualnie zmodyfikuję dietę :) dawaj tylko zamień potreningowe z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 1/8/2011 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za życzliwośc i cierpliwośc dla mnie za pomoc sog (niestety już nie mogę .. to może w innym dziale .. muszę się zorientowac w tym temacie) Tak więc po treningu kanapka z mięsem a po saunie.. musze doczytać :) w najgorszym wypadku wypiję ten mój koktail.. Ok To jutro pomiary (zdjęcia już mam brrr) i przez tydzień ścisła dieta i [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 1/8/2011 8:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie dochodza do 1880 - 1890 bTW wyszlo mi ok: 160/75/140 z dobrych rzeczy to to, że jelia super działaja... Bardzo dziękuję. To naprawdę duży sukces. Liczę na pomoc.. (ja bym wróciła do kcal: 1650 bo wtedy chudłam...) ale chętnie posłucham argumentów. Mam jeszcze kilka pytań: 1. w sobotę mam maraton na spinningu od 10 do 12 albo [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2/27/2011 10:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa 427 35/18/32 basen, bcaaa 15 20:00 królik, kasza gryczana, oliwa 427 35/18/32 21:00 bialko (35) mleko 2,5% (200) razem 1791 157/66/144 S.M.P.A wielkie dzieki za pomoc. Jestem mocno zdeterminowana na tę dietę.... Do wiosny schudnę, nabiorę kondycji i nowy sezon rowerowy rozpoczne w pelni sil witalnych !!! Pozdrawiam Cie serdecznie..

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 10/10/2011 10:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala.. !!! Cwicze i chce schudnac ustalilam trening... o tu: http://www.sfd.pl/Forumka%3A_rzezba%2C_zima_dla_kolarza.-t825563.html#post8 bede sie tego trzymac. Prosze o pomoc w diecie.. nie chce diety bialkowej bo nie jestem w stanie tego przelknac przypominam:) 45 lat .. 71 kg ... trenuje kolarstwo szosowe teraz zima ... 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 12/27/2011 11:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    S.m.p.a jestem. Dziekuje Ci za wszelka pomoc i dobre slowo. Jestes fajnym i bardzo madrym gosciem! dieta Bez zmian Nie przerwalam jej ani na jeden dzien.. trningi Zmienilismy... sa ok.. Za kazdym razem wymyslam inne cwiczenie na dana partie.. Nie rozmawialismy o przerwach pomiedzy seriami - robie minutowe aha na razie wymyslilam tak: [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 3/25/2012 9:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Z góry przepraszam Cię Forumka, za zaśmiecanie Twojego wątku, mam nadzieję, że mi wybaczysz :-) mam podobny problem jak Ty na początku, jedyne co nas różni to wiek. A więc w skrócie: lat 20 waga 73 kg wzrost 166 cm Od pół roku trenuję boks 4 razy w tygodniu (3x2h i 1x1h). 3h mojego treningu to trening typowo siłowy, pozostałe 4h to [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 5/16/2012 3:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo bez masy nie ma klasy ... "Disco Polo i jest wesolo" vol 1 %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten koles jest za***isty. Ogladalem go wczesniej :D ****a jemu sie snilo ze z wielorybami rozmawial i jak go przestraszyli to wolal je o pomoc w ich jezyku :D

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 9:09:14 PM Liczba szacunów: 0