pomoc

viktoria dziękuję Ci z całego serducha za pomoc. Co prawda wczoraj znalazłam dziennik Emkaza - która również robiła ten trening, ale od miesiąca się nie odzywa. Będę do Ciebie zaglądała (nie robię wpisu u Ciebie w dzienniku, żeby Ci tam nie spamować;-) no i nie chcę ściągnąć gniewu Marty na swoją skromną osobę %-) ). Obie mamy podobne wymiary, [...]

Ladies plizz o małą pomoc. Przygotowuję się do jutrzejszego treningu, szukam filmików i zdjęć. Czy snatch i woodchoper na tych zdjęciach jest wykonywany prawidłowo, o takie coś chodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74cd65beb45745cdbec7777440a2e610.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c153644600542f19357be1259bfe134.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

Mali, Viktoria dziękuję za pomoc. Ale ze mnie gapa, wczoraj pytałam Arphiel czy mogę wklejać Jej filmiki u siebie w dzienniku... a tego nie znalazłam (Arphiel jeszcze raz dzięki};-) ). Szczerze ? to nie widzę siebie w tym snatchu @@-) DZIEŃ 4 piątek 05/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g [...]

[...] TSH luty 0,2610 /normy 0,2800-4,3000/ maj 0,0300 /0,2800-4,3000/ FT3 luty 2,63 /2-4,4/ maj 2,50 /2-4,4/ FT4 luty 1,44 /0,93-1,70/ maj 1,53 /0,93-1,70/ Z góry dziękuję za pomoc. **************************************************************** kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: [...]

[...] niestety nie włączyłam Gpsa, więc endomondo naliczyło tylko połowę tresy. Ale wklejam to co mam. http://img521.imageshack.us/img521/8633/48e.png Dzisiaj rano z ciekawości weszłam na wagę i pokazała 6 z przodu, a dokładnie 69,7 kg (ostatnio tyle ważyłam dobre 3 lata temu %-)). Ponawiam pytanie: co oznacza słowo rampa? Z góry dziękuję za pomoc.

Amadi polecam się na przyszłość :) Czytałam tak po cichu, a że była okazja pomóc.. ;) Co do biegania z telefonem, mp3, kluczami - jeśli to nie jednorazowa przebieżka zaopatrz się np. w koszulkę kolarską (z tyłu ma kieszonkę), tam Ci się wszystko zmieści a woda do łapki.;) Ułatwia dużo.

[...] Obli nie wpadnie do mnie i mi czegoś innego nie zaproponuje :-D) czyli LC 30%B, 70%T 1200 kal. ------------- Mam nadzieję, że nadal mogę liczyć na Wasze wparcie, kopniaki i pomoc };-). --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1/70 poniedziałek 12/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB [...]

[...] wgram. I nie wiem czy przypadkiem nie przesadzasz, żeby nazwać mój emerycki krok - biegiem %-), ale to miłe z Twojej strony}:-( };-). WAŻNE PYTANIE DO TRENINGU mogę prosić o pomoc? W rozpisce mam napisane tak: wiosło sztangą 4x 6-8 rampa, - nie rozumiem tego zapisu. Jak mam robić to ćwiczenie? 4 serie po 6-8 powtórzeń czy rampa na razie robię 4 [...]

DZIEŃ 38/70 środa 18/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z [...]

[...] Corum witajcie };-). Oczywiście po raz nty chciałbym podziękować Izie za opiekę, ustalenie rozkładu i nakierowanie jaką drogą podążać :-). Dziękuję za cierpliwość i pomoc :-). I jeszcze uzupełnię: od jutra polecę standardowym treningiem by Obli. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z [...]

Już po pierwszym opakowaniu Biotebalu widzę różnicę na głowie. Zaczęłam 2 opakowanie. Amadi, dziękuję za pomoc :-)

[...] snatch grip push press na maksa, ale jest to mega nienaturalna pozycja dla mnie do wyciskania, wiec poszedlem zwykly push press. Z ciezarem nie szalalem bo mam ciagle rozwalona reke po Frantasy Land. Kompleks sztangowy spial mi strasznie prawa strone plecow na wysokosci 12/13 zebra. Jakyb ktos wiedzial o co kaman, to dziekuje za pomoc. Pozdro

[...] Czy mam plany biegowe? Tak, obecnie zapisany jestem na 2. Górski Półmaraton Ślężański (pierwszy dłuższy bieg od kontuzji). Na pewno polecę jeszcze Półmaraton Ślężański jako pomoc dla mojej kobiety, która będzie wracać do biegania po operacji. Poza tym zastanawiam się nad Trans Gran Canaria w 2016, ale dystansem między 17km a 44km. Punktem [...]

[...] poczula ;) Media nie zwiazane z ekipa zle promuja akcje - chlopakom od poczatku nie chodzilo o robienie z tego nadprzyrodzonego wysilku fizycznego, idzie o inne wartosci, o pomoc, kolezenstwo, krzewienie idei sportu masowego, braterstwa. Niestety to, ze sprawe czesto opisuja dziennikarze nie majacy wiele pojecia o sporcie powoduje, ze w [...]

[...] którą posiadam, była znajdowana u osób mających BMI większe niż 27 lub są wysokie. Ona również pozwala na trzymanie poziomu tłuszczu w orgainiżmie w ryzach. NOS3 odpowida za pomoc w produkcji tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu zwiększa objętość żył, by zwiększyć przepływ krwi. Genotyp TT jaki posiadam łączony jest z lepszymi predyspozycjami [...]

A co sądzicie o opinii, że masowanie konretnych części stopy może np. pomóc pozbyć się dyskomfortu w żołądku ? Bólu brzucha ?

A co sądzicie o opinii, że masowanie konretnych części stopy może np. pomóc pozbyć się dyskomfortu w żołądku ? Bólu brzucha ? Mówisz o relfeksologii? Ciężko mi powiedzieć, nigdy nie stosowałem w ten sposób, ale słyszałem, że mamy poand 100 punktów odpowiadających za różne sfery, czy też części ciała. Osobiście, wiem, że jak chodzę po treningu [...]

No to znów wizyta u fizjo się szykuje. A jest w stanie Ci pomóc ?

14/11/2017 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 8 KB Halo 8 KB Windmill 8 H2H Swing 2. Kondycja 10’ EMOM 1. 4 Wallclimb 2. 8 Wallball shots 9kg/4m 12’ AMRAP 12 KB Snatch 24kg 12 Box Jumps 60cm 24 Heavy DU Wynik: 5 rund + 16 powt 3. Akcesoria 4 rundy 7 weighted dips +20kg 7 face pull Komentarz: Dzisiaj odbiło się na mnie wczorajsze kiepskie spanie…Czułem [...]

Ostatnio z jednej z książek podchwyciłem dobry motyw. Kupuję ostatnio książki na Kindle, mam aplikację i sobie czytam, notki robię w Evernote, mega ułatwienie i pomoc. Naprawdę polecam!