SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomooc przy wykonczeniu dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze o pomoc przy ulozeniu diety na mase. Mam 21 lat, 185cm wzrostu waga 95 kg - troszke tluszczu sie nazbierało - ale zbijam przez aeroby:) Wszystko juz przeliczylem i wypisalem zapotrzzebowanie - wypisalem to z prawej stronie na zdjeciu. Probuje dostosowac diete do pracy i mam troche problemow - w tym co caly czas rozpisuje od 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 7/8/2005 2:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po MEGACE

    Temat
    Doping

    [...] 3x wiecej niz normalnie :D Przytylem 8 kg. Takie samo laknienie jeeszcze mnie trzymalo z 2 tygodnie po tym jak wzialem ostatnio dawkie. Nadszedl 3ci tydzien i pojawil sie problem... Straszna Zgaga z rana i kompletny brak apetytu :(( co sie dzieje wogule? czy ktos moze mi pomoc? Co moge wziasc zeby zniknela zgaga z rana? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 3/24/2009 1:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba ciała od podstaw

    Temat
    Ladies SFD

    [...] to czasami orbitrek, który mam w domu i 1,5 godziny teningu koszykówki i 1,5 godziny basenu tygodniowo. Nie mam pieniędzy na profesjonalnego dietetyka, dlatego liczę na pomoc na forum. Przeczytałam mase wątków na wszelkich forach i tyle ludzi tyle pranów treningowych diet i opinii :) Chciałabym żeby ktoś doradził mi odnośnie mojej wagi i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 12/28/2012 11:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kurza klatka jak zmniejszyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam kurza klatke piersiowa to taka co jedna strona klatki piersiowej jest bardziej w przodzie od drugiej (dla tych co sie nie orientują). Prosze o pomoc jakie cwieczenia albo jakies rady jak to moze zmiejszyc albo zeby sie juz nie powiekszalo. Moze ktos tez taka ma i wie jak to zredukować choc troszke KONIECZNIE PROSZE O POMOC z góry [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 3/21/2007 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam dwie różne osoby polecają mi te dwie kreatynki. Braliście je kiedyś ? możecie mi coś o nich powiedzieć ? mieliście porównanie miedzy jedną a drugą ? oto opis green magnitude : Wyszlismy naprzeciw żądaniom klienta i oto efekt: Green Magnitude. Kreatyna z charakterem. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość na treningach, siłę i rozmiary, Green [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 9/21/2006 9:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na mase do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przed treningiem Gain Bolic 6000 z mlekiem + ryż Posiłek 5 - Po treningu Gain Bolic 6000 z mlekiem + ryż z jogurtem naturalnym Posiłek 6 - 3 kanapki z szynką albo z serem żółtym lub mortadelą + serek wiejski + 2 całe jaja na twardo lub jajecznica Jezeli jestes w stanie mi pomoc, prosze napisz nizej, chodzi mi jedynie o konkretną pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 9/28/2012 10:42:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Junior | Atlas | Dieta | Cel?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więcej niż 2,5km no i pod tłuszczykiem na brzuszku wyczuwam rowki - zalążek 'kaloryfera' :P Jestem zmobilizowany do dalszych treningów, więc proszę was o rady, ewentualny pomoc w diecie i treningu, aby moja praca była bardziej efektywna. Możecie rzucić mi hasłami, które powinienem przebadać w internecie, ponieważ jest tyle różnych treningów, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 11/20/2013 1:06:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta cud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc w układaniu diety. Staram się bardzo, ale nie mam takiej wiedzy na temat odżywiania i nie daje rady. Dużo czasu zajęło mi układanie poniższej diety, a i tak słabo to wyszło. W jednym wariancie za dużo kalorii za mało tego i tamtego... Moja waga 94kg wzrost 185cm. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Nie mogę mieć super [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2/15/2015 7:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, białko, puls - help

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dlaczego wychodzi tak mało??Nie wiem, czemu wierzyc, czy orbitrekowi, czy sobie. I czy jak faktycznie jest ok. 100 to nie spalam?? I jeszcze jedno, jak np. po orbitreku przesiadam sie na rower, to juz prawie w ogole nie czuje zmeczenia, spalam tez wtedy?? I czy aby na pewno nie mozna sie od takich aerobów powiekszyc?? Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 4/18/2005 11:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] trening na lądzie, tj. pon : gumy, trening ogólnorozwojowy, wtorek: siłownia, środa: aeroby, czw : tj pon. piątek tak samo jak wtorek, sobota tak samo jak środa. Proszę o pomoc odnośnie odżywania i ew. suplementacji, aktualnie stosuje w czasie trneingu napój hot drink firmy activlab oraz przed i po treningu bcaa xtra tej samej firmy. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 5/4/2011 2:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie prośba trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem nowym użytkownikiem u was na forum, nie wiem czy w tym temacie mogę pisać, ale mam takie zapytanie, czy jest ktoś kto mógł by mi w miarę ułożyć trening? chodzi mi o pomoc, trening na rzeźbę, mam przerwę roczną, wcześniej ćwiczyłem na masę, teraz trochę brzuch mi urósł ale robię 6 weidera, chce po prostu powoli wrócić do formy ale zależy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2/17/2014 11:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla dziewczyny na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na myśl to Gainer CFM 20 gdyż z doświadczenia wiem że dobrze działa no i jest w saszetkach co wiadomo dla dziewczyny lepsza wersja. Moglibyście coś polecic? :) Proszę o pomoc i poważne potraktowanie tematu, wiem że można "żreć" fastfoody itp, ale to nie o to przecież chodzi. Dieta wiem, ale na porządną dietę też trzeba mieć kase a ona [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 12/2/2012 7:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia od 5 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przebić? Skoro liposukcja polega na wchłanianiu tego tłuszczu przez organizm to on od nowa się tam nie umiejscowi. Nie mam pieniędzy na operację za 5000 zł. Prosiłbym o pomoc, bo to jest straszny problem dla mnie. Pozdrawiam i liczę na pomoc. PS. Czytałem miliony wątków i niepowodzeniach po paru latach treningu. Gino to nie jest na 100% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 6/24/2013 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Lub tez jest to jakas podskorna opuchlizna i dac sobie z tym masazem na jakis czas spokoj?! Wiem, ze podobne przyrzady stoja na silowniach, dlatego penie uzyskam tutaj pomoc! wiem, tez ze niektorzy z Was paraja sie medycyna. Jesli by mi ktos zatem wyjasnil, co moze byc przyczyna pogorszenia sie stanu moich ud - bylabym niezmiernie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 11/15/2003 8:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nerki, Pomocy !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o mojego tate. Dzisiaj przesadził z piciem napojów, głównie gazowanych - Bez Coca Coli jego dzień to dzień stracony - i pod wieczór złapał, go straszny ból, jak on powiedział w nerkach. Wymiotowal juz kilka razy i ma problemy z wydalaniem moczu. Kiedyś z tego co mi mama mówiła miał kamienie. Czy jest jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 8/8/2014 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie a spalacz + ochrona stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zamierzam wrócić do biegania. Zawsze gdy to robiłem zażywałem spalacz Scorch lub Yohimbinę. Aktualnie nie mogę zażywać nic co podniesie mi ciśnienie a jednak zależy mi na pomocy spalenia tłuszczu i mniejszego uczucia głodu. Proszę o pomoc. Co polecacie? Dodatkowo: po ostatnim dwumiesięcznym mocnym treningu biegania (jest w tym sporo mojej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/9/2022 1:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z łańcuchem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jestem trochę zielony w naprawie roweru więc mam nadzieję, że znajdę pomoc. Nie wiem dokładnie jak to napisać ale postaram się jakoś to wytłumaczyć. Problem polega na tym, że jak zakręcę pedałami i przestanę to po chwili łańcuch przestaje być naprężony i muszę ponownie zakręcić. I znowu jak przestanę to znowu staje się luźny. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 5/24/2013 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po kontuzji. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Mialem kontuzje kolona (wyskoczylo mi) i przez ponad pol roku nie moglem cwiczyc. Pierwsze kilka miesiecy przelezalem w lozku i strasznie zaroslem tluszczem. Wczesniej cwiczylem 4razy w tygodniu, trening na mase. Dalej chce cwiczyc mase i w tym samym czasie pozbyc sie tluszczu szczegolnie z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 594 Data: 11/25/2010 11:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Słodziki w odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] typu odżywek w większości występują ponoć szkodliwe słodziki takie jak sukraloza czy aspartam idzie coś takiego w ogóle znaleźć? albo czy ilości w nich zawarte są gdzieś podane czy takie ilości są już mocno szkodliwe? w przypadku bcaa i ba mogę wybrać tabletki, ale w przypadku węglowodanów na takowe się jeszcze nie natknąłem :) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 8/26/2015 1:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening napastnika

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Chcę was prosić o pomoc w ustaleniu dla mnie treningu. Zależy mi na sile szybkości technice oraz chce poznać jakieś ćwiczenia rozciągające. Moim najgorszym problemem jest to że na meczach mam spięte nogi a po 30 mnin stają się jak z waty co powoduje brak szybkości i techniki. Prosze o każda pomoc. Podaje numer gg 12181306.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 11/15/2008 11:05:17 AM Liczba szacunów: 0