SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

10-15 Kg w dół

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 513

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4
Witam!
Mam 16 lat i zapuściłem się trochę, ważę 95kg i mierzę przy tym 175.5.
Chciałbym prosić o wasze rady czy jakąkolwiek pomoc która pomogłaby mi schudnąć kilka, kilkanaście kilo w dół iż mój brzuch, a w zasadzie to bęben zaczyna być uciążliwym. Wiem odpowiednia dieta ćwiczenia, ale od czego zacząć? Pompki brzuszki? Jakieś serie ile jak? Coś co możecie mi podpowiedzieć, bardzo proszę o pomoc i wszystkim zaangażowanym z góry dziękuje :)

+ Piję dużo pepsi
+ Palę
+ Jem to co podadzą
+ PRAWDOPODOBNIE jest możliwość że mogę mieć tarczycę, to może utrudniać mi w schudnięciu?

Zmieniony przez - GrubasTFOE w dniu 2013-11-15 01:10:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4326
Zapraszam do działu juniora http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 
i chłopie weź się za siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50602 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341268
najgorsze to, że możesz mieć tarczycę... ale tak j/w - dział junior.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Proszę o ocene diety

Następny temat

Utrzymanie Wagi Czy Redukcja?

Fruzelina