SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl Pomoc - Detonator/HyperFusion/TST

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam dawałem już dzis temat na stronie głownej sfd rozważając co wybrac na kolejny cykl stak+booster ale teraz skupiam się jedynie na odżywkach Hi Tec-a i wlasnie prosze o opinie i o rozpiske dawkowania i porady.. ANKieta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST:180 cm - 5 .STAZ NA SILOWNI : 3 rok w tym regeneracja, zdażyły sie jakieś przerwy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2/9/2010 9:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na awf zadali nam jako prace zorganizowac w formie pisemnej lige piłki ręcznej. Najwazniejszym punktem tego turnieju jest "do rozgrywek zglosilo się 12 drużyn i na spotkaniu organizacyjnym dowiedzielismy sie ze uczestnicy moga rozgrywac mecze jedynie 2 razy w miesiacu a liga trwa 2-3 miesiace (czyli kazda druzyna maks moze rozegrac 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 1/15/2011 4:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu redukcyjnego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym prosić was o pomoc w ustalenie treningu redukcyjnego na siłowni. Chodzę na siłownie od początku sierpnia tego roku od tamtego czasu waga spadła o ok 4-5 kg lecz teraz sie zatrzymała ;/ Potliwość spadła praktycznie do zera a na samym początku przygody z siłowniom po 30 min treningu byłem mokry jak po basenie. Na siłownie chodzę 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 436 Data: 11/19/2013 8:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie na mase - prosze..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) wiem ze bylo juz tysiace takich tematow mimo wszystko kazdy z nas jest jakas indywidualnoscia i kazdy z nas posiada grubszy lub chudszy portfel:) wlasnie zaliczam sie narazie do tych chudszych zarowno jesli chodzi o zamożnosc jak i wyglad:) mam 24 lata, 176cm i waze 80kg, chciałbym przytyc 10kg i chciaałbym zebyscie poprawili cos w mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2/3/2009 11:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji wagi dla laika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym schudnąć, bo wydaję mi się, że jestem zbyt gruby. Najbardziej w biodrach i udach. Proszę o pomoc we wskazaniu ćwiczeń, ewentualnie diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 188 Obwód klatki: 79 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 7/3/2009 1:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niedawno zacząłem treningi na siłowni (jakieś 2 miesiące) i na razie robiłem trening ogólnorozwojowy. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na masę (dietę przy pomocy specjalistów z działu odżywianie już mam). Po przeglądnięciu postów udało mi stworzyć coś takiego (brałem pod uwagę ćwiczenia, które mi osobiście odpowiadają, ale liczę się z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 9/12/2006 4:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ropoczęciu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jestem nowy wiec nie wiem, czy dobrze pisze w odpowiednim temacie proszę o pomoc i rade. Chciałbym zacząć ćwiczy na masę jestem początkujący, jeśli chodzi o sporty siłowe i wszystko z nimi związanym mam 19lat ok. 183cm wzrostu i 59kg jeszcze niedawno ważyłem 50kg, ale po codziennym obiadku u babci waga doszła do tych 60kg i nic... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 342 Data: 4/9/2015 8:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wielka Prośba o Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zostawał bo prawdopodobnie przede wszystkim spadałem z wody. Odchudzałem się głównie przez drastyczne zmniejszenie kcal. Tym razem postanowiłem zrobić to mądrze i poprosić o pomoc w ułożeniu sobie diety. Do dyspozycji mam w domu rowerek więc myśle ze jest to jakieś narzędzie ćwiczeń. Nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni więc bede musiał sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 3/17/2006 11:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , Mam winstrola z firmy "desmy" a prola polskiego . Mam problem co do dawek niewiem ile brac czy byscie mi jakos to rozlozyli co do dawek . Bo chce cykl zrobic niezadlugi tak gdzies 6-9 tygodni. Po cyklu bede bral clomind i salbutamol jak mam brac i w jakich dawkach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 192 Obwód klatki: 125 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2/9/2011 4:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko Waszej firmy, bo darze Was zaufaniem. Mam jednak problem jak to wszystko co ostatnio nakupowalem ułożyć w jadłospisie, i zwracam się do Was, do Państwa, z prośbą o pomoc. Jesli sie te dane do czegos przydadza, to: dieta oczywiście jest, treningi 6 ( 5 oporowe gzie dwa razy robie tez aeroby, 1 pilka ) x w tygodniu po 1.5h. Poza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/23/2014 6:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o pomoc. Kobietka :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] TBC, BPU, zajęcia z piłka Body Ball, Kettlebells, godzinny stretching. Zdaję sobie sprawę jak ważne jest odpowiednie przygotowanie się do treningów, dlatego liczę na Waszą pomoc. Dziękuję :) Rozgrzewka: 10 min. bieżnia, Nogi: Przysiad ze sztangą LUB Przysiad wykroczny ze sztangą Pośladki: Unoszenie miednicy w leżeniu z obciążeniem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 8/9/2013 8:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam lece od 20tyg deca enan deci leci 200mg bo to pierwszy kontakt z tym srodkiem a tescia 500 1-22 deca 1-24 enan 20-24 wino 30mg eod i po tym chcialbym wejsc na miesiac na hcg i wejsc na cos innego myslalem o boldzie i tescie ale nie wiem jakie dawki i jaki okres ? 14 tyg byloby wystarczajace zeby cos na tym wymajstrowac? ile powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 11/29/2015 12:21:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Deformacja klatki - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem to to klatka, jakie cwiczenia dokladnie, na co klasc najwieksza uwage, aby jak najbardziej to zatuszowac, a najlepiej calkiem sie pozbyc? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: poprawa zdrowia Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 3/14/2010 9:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam taki problem. Biore kreatyne ULTIMATE`a juz dokladnie od 30 dni. Biore bez fazy nasycenia 5g rano+50g carbo+3 kapsy taurynki. Druga porcja kretki bezposrednio po treningu takze z 50g carbo i tauryna. Do tego jako uzupelnienie diety wcinam sobie WPC Trec`a i na noc ZMA. Jest to moj pierwszy cykl kreatynowy. Dietke tez mam. Kretke biore [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/16/2004 7:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam/Proszę o Pomoc Ważne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, chciałbym z góry podziękować za samo zainteresowanie się moim postem. Mój plan treningowy do tej pory wyglądał tak Poniedziałek Klata, triceps Wyciskanie sztangi poziomo: 7 serii po 15 powtórzeń 30Kg Wyciskanie skosem górnym: 7 seri po 15 powtórzeń 30Kg Wyciskanie Francuskie: 7 seri po 15 powtórzeń 6Kg Środa Biceps, Plecy Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 7/10/2011 10:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odżywki+ dieta- proszę specjalistów o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczę około 7 miesięcy na własnej siłowni w domu. Mam 171cm. wzrostu i 57kg. wagi, to chyba trochę mało. Nie mam jako takiej diety, kupiłem sobie teraz odżywki, prosiłbym o pomoc, co ewentualnie do nich dokupić, w jakich porach je zażywać. Moja dieta od początku wakacji wygląda tak (może nie jest to dieta, ale tak się po prostu odżywiam od 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 7/7/2008 11:58:32 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA KOLEGI

    Temat
    Trec

    [...] w dzień bez treningu czy z treningiem? I jeśli już robimy taki posiłek oszukany to ma być taki zamiennik posiłku jak by , czyli chodzi o to że w dniu będzie posiłek mniej jak zjemy sobie cheat-meal? Dzięki za pomoc , jak już mi ktoś odpowie to wtedy wstawię dietę i ocenicie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-06-30 23:49:31

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 6/30/2013 11:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w diecie! co nie tak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potem ok 21:30 50gr ryzu ze 2kotlety z piersi owoc i ok 23 150gr bialego poltlustego sera i ze 2 kanapki !no i tak!kotlety jem zawsze w panierce wiem ze to lipnie bo duzo tluszczu wsiaka ale dlatego nie pije dodatkowych tluszczy tj oliwa(moze zle robie)jesli mozecie poswiecic chwile i pomoc bede wdzieczny;)pozdrawiam bodybuilding4ever!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 4/19/2009 2:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w splicie dla kobiet.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, pół roku ćwiczę siłowo plan ułożył mi znajomy i jak do tej pory wszystko ładnie szło. Tylko z monotonności chciałam przerzucić się na split (aktualnie lecę obwodowym) oczekuję też lepszych efektów. Dostałam kolejny plan treningowy, i chciałam się zapytać co o nim myślicie, co jest do zmiany. Może jest zbyt obfity? Dodam że mam 180 wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 7/24/2016 7:14:32 PM Liczba szacunów: 2
  • test sponsorowany TREC - pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. Zostałem wybrany do testu sponsorowanego TREC'a: ] oto dietka: 7.30 śniadanie (rano nie moge za dużo zjeść) Omlet(2 jajka + 100g owsianych) 15g oliwy z oliwek(nie liczę tej do smażenia) Banan i odrobina dżemu do smaku kubek mleka + białko 20g 10.00 - 12.00 II śniadanie (zależy od wykładów) 150g piersi z kurczaka/ wieprza/ rybki 100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 10/17/2008 11:52:47 PM Liczba szacunów: 0