SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fajnie napisane, przyjemnie sie czyta, ale co do techniki w klubach tez moge sie nie zgodzic. Nie w kazdym klubie sa trenerzy, ktorzy sa chetni aby pomoc mlodym napalencom. Jak dla mnie technika w cwiczeniu jest dobra wtedy, gdy czujemy dany miesien , ktory chcemy cwiczyc, a nie czujemy bolu w nadgarstkach, stawach itepe. Jesli po serii dany [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 12/18/2006 8:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 12/20/2006 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Póki co podoba mi się, że z bezkształtnej masy wyłania się jakaś sylwetka - nogi nabierają kształtu, brzuch się powoli wciąga. Bardzo chciałabym podziękować moderatorkom za pomoc, zwłaszcza Izie, która niestrudzenie podsyła coraz nowe pomysły do realizowania, bez niej nie osiągnęłabym tego co już mam :-) Dziękuję! Tabelka z pomiarami [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 10:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10028 Data: 7/20/2012 1:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czyli z tego wynika, że Robert robi to przede wszystkim dla pieniędzy. Wiecie co mi przyszło do głowy? Robert zbliża się do czterdziestki, przeszedł operację, może poprzez pomoc dietetyczną znanym sportowcom (Najman jest znany, co by o nim nie mówić) liczy na sportową emeryturę, gdy już skończy z żelaznym sportem? Może po prostu liczy na to, że na [...]

    Odpowiedzi: 3033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Body Building

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW i tak zrobie nie mam na szczęście zaburzeń poczucia moralnego, żeby nie móc przyjąć krytyki, a po za tym czasami trzeba się cofnąć, żeby pójść do przodu:) jednak rozmowy z bardziej doświadczonymi są ważne. na siłowni trenerów mam takich, że cokolwiek im nie zasugeruje jeśli chodzi o trening to przytakują, także pomoc z nich raczej znikoma

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 2:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - martwy ciąg (180kg) - wyciskanie na ławce płaskiej (100kg) Ostatnio zażywana suplementacja: Białko sfd kreatyna sfd witaminy Dlaczego Ja? Hmmm, była by to dla mnie ogromna pomoc w robieniu formy :) W poprzednich edycjach się nie udało może teraz się uda kto wie:) Moim celem jest zrobienie jak najlepszej formy w młodym wieku :> Jeżeli mnie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 3:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Sene - już są duże ale jeśli ma to pomóc w osiągnieciu celu to będę wykonywał. Tadziula - dzięki za ciekawą i dającą do myślenia wypowiedź. Faktycznie na pytanie czy warto , myślę , że aż tak mocno staram się nie eksploatować kolana. Wykonyję tylko ruch na 1\3 ruchu lub max 1/2 ruchu czyli tylko faza jaka ma mi pomóc w MC. Staram się nie trenować [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2008 8:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Max WYSKOK- zapraszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    andy13: ja jestem spokojnym człowiekiem, wszyscy o tym wiedzą powiem delikatnie, nie skopiowałem do z tej strony, znalazłem go u siebie na kompie, chciałem pomóc innym, ale zawsze znajdzie się jakiś palant pokroju ciebie, ot to, dziękuje, sogi odbijam... pozdro.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15581 Data: 4/10/2005 9:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Max WYSKOK- zapraszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedyś to stosowałem, a w każdym razie bardzo podobny trening. Przez 2 miesiące czasu po tych ćwiczeniach miałem bóle stawów(kumpel to samo)i nie bardzo mogłem grać w kosza(a ten trening miał poniekąd pomóc i ułatwić).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15581 Data: 4/10/2005 7:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez mineral niezbędny

    Post
    Iron Horse Series

    Mam 73 kilogramy ogólnej masy ciała, 43 kilogramy to masa beztłuszczowa. Ile wobec tego ml Magnezu potrzebuje aby wydatnie budowac mięśnie? Będę Bardzo wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-04 22:15:36

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16962 Data: 6/4/2009 10:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spokój. Sport tak ale nie siłownia. A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. Prosze o pomoc w ułożeniu planu, propozycje, moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 2:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie siłownia. KWESTIA DYSKUSYJNA A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. Prosze o pomoc w ułożeniu planu, propozycje, moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 1:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nowo na środku maty z pozycji, w jakiej zawodnicy byli przed zatrzymaniem. W przypadku, w którym sędzia nie będzie w stanie przesunąć zawodników samodzielnie może poprosić o pomoc sędziego punktowego i tylko on może pomóc sędziemu przesunąć zawodników. 9. Każdy, kto zajmuje oficjalną funkcję na zawodach, jak trener, nauczyciel, dyrektor, sędzia, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 5/6/2011 3:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że praca to moja pasja i to że nie nierzadko pracowało się 6 -22 to zawsze znajdowałem czas na , czas z najbliższymi. Wszystkiego nie osiągnął bym sam, dlatego dziękuje za pomoc w realizowaniu się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie [...]

    Odpowiedzi: 3999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2017 7:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] idealnie dobraną pode mnie i do tego mega smaczną. Dziękuję, Sklep Furia za wsparcie, za bardzo dobrze dopasowaną odzież i świetne wzory. Dziękuje Adamowi, Marcie, za pomoc i wsparcie również przez cały wyjazd, ale i poza nim. No i dziękuje Sebastianowi, zarówno za wsparcie, jak i same starty. Według mnie pokazał klasę. No i mega [...]

    Odpowiedzi: 3999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2021 10:30:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Dolna część najszerszych grzbietu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O porządnych prostownikach nie zapomnij... myślę, że podciaganie szeroko powinno pomóc. pzdr ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY----->to z atlasu też może pomóc PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE ----->to z atlasu też może pomóc PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM--->to z atlasu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 8/27/2006 2:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musisz pracowac i jakos doczekac. I jest to chyba jedyne blyskawiczne rozwiazanie. Jednak podkreslam, ze o jest tylko usuwanie samych objawow. Jedyne co naprawde moze Ci pomoc to moze wybierz sie do tej Warszawy niech Ci zbadaja biomechanike, zrobia wkladki i rozpisza długotrwałą rehabilitacje, do domu i specjalistyczna, i tylko to moze Ci [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9864 Data: 6/28/2009 2:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zbyt ciezki, zeby nie zniechecic, celem jest zrzucnie kilku kilo.. 168 cm wzrostu, 67kg wagi, 22lata, uwazam ze nie powinna chudnąć ale skoro bardzo chce to moge jej pomoc.. potrzebowal bym, zeby ktos w expresowym tempie napisal mi jakis szybki plan zajęć dla niej. Niestety jedyny sprzet jaki moge zaoferowac to sztangielki, cala reszte [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 4:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • respect98 Widzę napisałeś że wyciskasz już ponad 200kg. A pamiętam jak 1,5 roku temu prosiłeś o pomoc,bo wyciskałeś 130kg. Jakim systemem ćwiczyłeś,że zrobiłeś tak potężny skok siły ? Jeśli to nie tajemnica...

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 11:12:28 PM Liczba szacunów: 0