SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam teraz trochę sytuację podbramkową i nie wiem, jak mam pomóc pewnej osobie, a muszę. Słuchałem sobie czegoś tam i mi wyskoczyło w podobnych, to odpaliłem. Na razie przy tym zostanę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 6:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rodzinie muszę pomóc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 6:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja wszystkie pieniądze oddałem wczoraj, żeby pomóc i teraz nie mam na odbiór supli, które dzisiaj pewnie dojdą :(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 8:21:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no chyba że masz tylko jednego kumpla %-) Poza tym może kiedyś zrozumiesz, że nie każdy "kumpel" jest gotów ci pomóc, nawet jeśli by mógł ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 8:36:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeju Maksym nie wiem jakich ty masz kumpli i czy są w stanie Ci pomóc, ale jakby chociaż kilku trochę grosza dorzuciło to może i by się uzbierało nie wiem jak to jest, bo nie muszę hajsu pożyczać od znajomych ...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 8:39:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiem, jak ci pomóc, więc wrzucam zdjęcie dzisiejszej szamy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25299b1f481443a18c608af3d6539eda.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 10:08:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No więc mój kolega zgłosił się do mnie z prośbą o pomoc, a że Wy znacie się na odżywianiu (trening ma swój - wytrzymałościowy, bo chce do wojska) o wiele lepiej ode mnie, postanowiłem, że zasięgnę waszej porady.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 5:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem, że na chwilę obecną nie jesteście w stanie mi pomóc? Jak da mi info, to odświeżę temat.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 5:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Idę do sklepu, zw, on mi już pisze wszystko, więc wam wkleję, jak wrócę, dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 6:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będę bardzo wdzięczny za pomoc, chociaż wskazówki, jak zacząć z kaloriami, jaki trening najlepiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 6:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję Ci, Tomaszu, Twoja pomoc jest dla mnie nieoceniona, mam kilka pytań, ale zadam je później.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 6:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko do poprawy 156kg :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z racji (na razie nie odczuwania) ale sądze, że niebawem mogłyby najść Cię bóle, nigdy jednak tak intensywnie nie ćwiczyłeś. A co do wolnych cieżarów (skoro znalazłeś kolegów na siłowni) łatwiej bedzie Ci poprosić o pomoc i wskazówki, zaryzykuj, maszyny trochę ograniczają ruch, wolne ciezary pozwola Ci od poczatku nabrac dobrej techniki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 8/19/2016 1:52:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    Artur Szpilka "wybawieniem" Władymira Kliczki Wygląda na to, że Artur Szpilka należy do bardzo wąskiego grona zawodników, którzy gotowi są przyjechać na sparingi do króla wagi ciężkiej Władymira Kliczki. Jak zdradził asystent trenera Ukraińca - James Ali Bashir, młodszy z braci Kliczko ma aktualnie poważne problemy ze znalezieniem leworęcznych [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 6:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    'Podczas sparingów Szpilka się do mnie zbytnio nie zbliżał, a ja nie pozwoliłem mu się trafić ciosami, którymi on chciał mnie trafić. Robiłem to co powinienem, skakałem wokół niego i byłem zrelaksowany, nie przemęczając się. Fakt, wyprowadzał wiele ciosów, ale sporo było niecelnych. Szpilka opowiada wiele historyjek… On ma jeszcze sporo braków w [...]

    Odpowiedzi: 1415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 1:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - MULTIPOWER CREATINE + KRE-ALKALYN + BG PRO LONGATUM + MASS XXL + TOP MASS

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    OK Dorzuce Rozpiske Diety I Plan Wieczorem. Ale Dlaczego Od Razu Do Usunięcia - Jeeeezu - ja chcialem tylko pomoc..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 7/13/2006 5:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii wiadomo inne parametry dasz do ciezkiego wiosla,a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9889 Data: 8/23/2011 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co ćwiczyć plecy/nogi?" itd. Powodów jest wiele. Nie chcesz ćwiczyć nie ćwicz, twój wybór, ale jak wrócisz niedługo z kontuzją/słabymi efektami to nie proś nas o pomoc Oczywiście są zamienniki MC, ale nie są tak skuteczne. MC wykonuje każdy w ciągu dnia, podnosisz coś z ziemi? używasz pleców, podnosisz szafę, plecy itd. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9889 Data: 8/23/2011 2:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbilansować moją dietę i zacząć redukcję?

    Post
    Ladies SFD

    Książkowy przykłd jak sobie szkodzić. Dieta wygląda na bardzo ubogą w białko - ale najlepiej wrzuć kilka zrzutów diety z dziennika żywieniowego na potreningu.pl Do tego klepiesz same aeroby i skakanki na dywanie - nic dobrego znowu. Warto zacząć ćwiczyć całe ciało siłowo. Aeroby tylko jako dodatek. No i priorytet zacząć jeść jak należy. Ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 668 Data: 9/9/2016 2:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie też tak sobie teraz pomyślałem, o zaciskach. Bo te co mamy na olimpijski gryf chyba ważą ok 1,5-2kg jeden zacisk:) dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/23/2011 1:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze chciałam pisać doktorat , ale czasu nie bylo Maja nie zdążyłam...a tak chciałam Ci pomóc..

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 10:55:14 AM Liczba szacunów: 0