SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból w obrębie kości łokciowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ból kości łokciowej (tej pomiędzie łokciem, a nadgarstkiem), nei wiem konretniej czy to chjodzi o kość , mięśnie, czy ścięgna, ale ból w ostatnim czasie się nasilił (może poprzez zwiększenei aktywności) . Co prawdamm nadwagę ok. 10 kg, ale nie powinno to chyab doprowadzać, aż do bólu. Prosze o pomoc, każda odpowiedź mile widziana. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 10/16/2007 8:49:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybity bark!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi to w treningach lecz ostatnio zauważyłem, że mięśnie po stronie wybitego barku rosną trochę słabiej np. kaptur i najszerszy tragedi nie ma ale jednak różnica troche jest. Czy powinienem tą stronę ćwiczyć bardziej, większym cieżarem bądź więcej powtórzeń w seriach??? z góry thx za pomoc! Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-26 17:14:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 3/26/2009 5:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ochrona stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziennie brać tak jak jest napisane na opakowaniach czy nie dodam że gram w piłkę nożną i chodzę na siłownie mam 15 lat kupiłem te preparaty ponieważ mam problem z prawym kolanem boli mnie jak mocniej kopne piłkę i też dla ogólnej ochrony stawów jak sądzicie czy te produkty które kupiłem są dobrym wyborem czy też nie z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2/22/2012 9:33:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta

    Temat
    Trec

    Witam chciałbym przedstawić swoją diete redukcyjna i prosil bym o pomoc jesli jest cos do poprawy :P Zaczynam od poniedzialku. 3-4x areoby i 3x treningi na silowni tygodniowo. bialeczko, witaminy, bcaa zakupione Waga 83, 187 cm wzrost. Moim celem jest zgubienie tluszczu przedewszystkim z brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 1/3/2013 2:57:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mierzenie wyników - bieganie (ciekawe badanie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] początkujących, i doświadczonych tygrysów :) Ankietę kierujemy do osób, które biegają zarówno indywidualnie, jak i w grupie. Ważne jest to, żeby wyniki były mierzone za pomocą pulsometra. Wyniki naszego badania chętnie udostępnimy wszystkim zainteresowanym. Będziemy bardzo wdzięczne za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 4/25/2013 2:44:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was właśnie zamierzam zejść z cyklu i chciałbym was prosić o pomoc ile mam hcg i clomidu zapodać aby konkretny dobry odblok zrobić ?? Mój cykl to 1-10 winstrol 30mg 1-10 tydzien tren 100mg 1-10 susta 500mg 10-32 deca 500mg 10-32 susta 900mg co 7 tygodni oczywiście hcg 5000 jednostek.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 10/4/2014 1:18:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich ktorzy moga mi w jakis sposob pomoc a chodzi mi mianowicie o to jakie cwiczenai mam wykonywac aby poprawic swoja koordynacje ruchowa ora sile uderzen nogami i rekami o raz jak najlepiej sie rozciagac bo wlsanie zaczolem trenowac MT i bardzo mi sie to przyda za odp z gory wielkie dzieki JEST JEDNA RZECZ DLA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 11/3/2003 9:42:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o poradę w następującej kwestii: Mój znajomy 18 latek ze wzrostem 186 cm i wagą 82 szuka porady na temat spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej szczególnie z rejonów brzucha , a ogólnie o redukcje 6-7 kilogramów.Chodzi mu o jak najbardziej efektywne ćwiczenia ktore dość szybko mogą przynieść efekt.Zastanawia się on również na dietą oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 7/10/2004 2:00:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas - Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie. I bardzo proszę o pomoc (porade). Mianowicie zakupiłem sobie pas na siłowownie bo przy wyciskaniu powyzej 90 kg na klatke (normalna ławka) już mnie trochę czasem łupało. A moje pytanie brzmi do ćwiczeń jakich parti mieśni i do jakich ćwiczeń w ogóle mozna jeszcze używać pasa. SFD'owców których posty okażą się pomocne i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 8/11/2004 9:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZesc Jestem poczatkujacym "kulturysta:)" i mam pytanie. Czy mozna brac białko i cwiczyc w domu?(trening domatatora). Mam mozliwosc zakupy bialka 90% w tabletkach(kazda tabletka 30g bialka). Jak dawkowac te tabletki w jakich porach i czy wogole? Mam 16 lat waze 70kg i mam 180cm wzrostu. Z gory dzieki za pomoc ! Leon

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 5/15/2005 6:55:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYCINKA - pierwsza w życiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem bo to będzie mój pierwszy spalacz w zyciu (nigdy nawet nie brałem żadnych próbek) Cell Pump 2 porcje dziennie (czy moze coś innego TCM czy cuś?) BCAA Olimp Mega Caps 1g/kg masy ciała. Ile powinna trwać minimalnie sensowna redukcja?? Gdy któryś z produktów w czasie redukcji się skończy oczywiście dokupię. Pozdrawiam i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 4/17/2008 5:39:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na zgubienie zbędnego tłuszczu z nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na mase mięśniową. A teraz o co mi chodzi, chce zgubić troche tłuszczu z łydek i z uda, chciał bym taki trening przy kt.órym zgubie zbędny tłuszczyk z nód a jednocześnie nie przybędzie mi w mięśniach, mięśnie nóg mam dośćspore tylko słabo je widać pod lekką warstwą tłuszczyu. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu na nogi. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 9/20/2008 11:31:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokie biodra

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemanko zdaje mi sie, że mam za szerokie biodra jak na faceta czytałem, że warto w takim razie rozszerzyć ramiona i plecy mam 16 lat 180 cm wzrostu ważę 70kg czy mógłbym Was, specjaliści, poprosić o dobranie mi odpowiednich ćwiczeń, żeby zmniejszyć widoczność tych bioder? zamieszczam fotki z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 6/23/2010 8:59:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmy ze Strong Manami

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy ktoś zna jakąś stronę w sieci gdzie można znaleźć video z zawodów??na kazie nic nie ma a ze strony Pudziana już ściągnięte mama ciężko znaleźć coś takiego,Liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2/9/2004 4:00:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge przybrac na wadze..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] acz kolwiek chodzi o wage.. chcialbym dojsc do 80kg przynajmniej.. Prosilbym o polecenie mi jakiegos dobrego i taniego zarazem gainera czy odzywki.. bo sam juz nie daje rady.. nic z tym zrobic... a nie mam tez pieniedzy na drogie odzywki.. Bede bardzo wdzieczny za pomoc.. kontakt gg 4333343 jesli ktos uzywa.. lepiej jakbym z kim porozmawial.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 3/21/2010 10:21:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. Co jest nie tak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z brzucha zeszło :) Może nie ma jakiejś ścisłej diety ale je mniej i takie rzeczy jak tuńczyk, twarożki, owoce, warzywa. Ja np. robiłem masę i kompletnie się nie ruszałem (kontuzja kolana) i po wyleczeniu zacząłem pracować fizycznie i jeść troszkę mnie (bo nie miałem czasu) i po dwóch miesiącach zgubiłem może z 10kg nawet. Prosiłbym o pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2/18/2015 3:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e7d). Masa, zalanie itp. nie mają tu znaczenia (nie chodzi o wygląd) liczy się tylko bardzo wysoki przyrost siły!! Prosze o propozycje cykli - wszystkie siłowe jakie wam przyjdą do głowy!! Mam czas jeszcze 3-4 tygodnie żeby ustalić dobry cykl (jestem już po 2 cyklach) więc prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na siłe !! Z góry thx za odpowiedź !!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2/21/2005 4:23:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na sile i odrzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie jestem pewien co dobrze z czym sie laczy: kretyna (ja planuje muscletecha kupic sobie), jakies weglowodany, bialko, bcaa. szczerze nie wiem dokaldnie jak mozna by cos dobrego wykombinowac dlatego zwracam sie do was z prosba o podrzucenie mi jakis dobrych odrzywek ktory mialy by mi pomoc wzros sily, no i masy :) dziekuje za wszystkie posty

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 6/14/2008 9:22:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina- pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dawka na 78kg wagi? Ile mg kofeiny? 2.Jest jakiś przelicznik np. 1 kawa rozp.=10mg kofeiny?? 3.Jaka lepsza rozpuszczalna czy zwykła? 4.Mam jakiś dziwny organizm chyba bo wczoraj wypiłem mocną kawe rozp. przed snem z 4 b.dużych łyżeczek kawy i mnie nawet nie chwyciło :( spałem jak niemowlak i nic pocenia, co jest? Proszę o pomoc, sogi, pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 12/28/2008 2:26:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie. Zakupiłem białeczko z Activlab Whey Protein 80 Plus. Wewnątrz opakowanie znajduje się miarka. Na opakowaniu jest zawarte sformułowanie: "30g- 3 czubate łyżki". Nie wiem teraz, czy 30g, to 3 miarki, czy 30g to 3 czubate łyżki stołowe. Troszke jest to niejednoznacznie ujęte. Prosiłbym o pomoc w ustaleniu powyższych faktów:). Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 1/29/2009 10:31:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)