SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ wszędzie gdzie o tym czytałem to tylko pisali, ze rzezba to wyrzezbienie ciala i tyle... Forum czytam już od sporego czasu ale nadal jestem laikiem i liczę na waszą pomoc, a za moją amatorszczyznę przepraszam. Dzedor Wydawało mi się, że już ważę wystarczająco... Macie tutaj zdjęcia i liczę na dalsze rady :) Tutaj przód i z profilu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 9/14/2009 9:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki chłopaki za pomoc, lecą dla Was SOGi. A ja zaczynam układać dietę i trening na masę i następnie daje go do sprawdzenia :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 9/15/2009 10:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada... Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 3/4/2010 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie zrozum mnie źle-ja nie narzucam ci niczego-chcę tylko pomóc.A z mojego doświadczenia wiem,ze trudno jest uzyskac przyrosty(zadowalające)przy tak wielkiej ilości dni treningowych i dawce aerobów-jest mało czasu na regenerację.Owszem realizujac jakiś lzejszy program da to sie pogodzic,ale nie uzyskasz przy tym wielkich przyriostów. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 4/18/2002 1:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli calosc wyglada tak: Pon: Nogi Wt: wolny Śr: kick Czw: klatke + biceps, triceps Pt: kick Sb: barki+ grzbiet Dzieki za pomoc pozdrawiam! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 4/18/2002 2:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na pierwszej redukcji do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Zapewne jak minie miesiąc odezwę się ze Splitem. Pozdrawiam, Bikerrr :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 579 Data: 7/17/2015 10:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze trenuje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silne nogi ( trenuje je bo gram w pilke . barki i plecy tez mam mocne. na razie tylko chcialem doszlifowac bica i klate , ale niedlugo zaczne rowniez prace nad barkami. Zdaje sobie sprawe ze jestem tutaj totalnym lamusem :P ale wlasnie dlatego prosze was o pomoc bo naprawde mam ambicje .a tak ogolem to moje zdjecie : http://yfrog.com/mrklataj .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 9/23/2010 6:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Tryton III :)

    Post
    Usuniete tematy

    w takim razie musi chyba Ci ktoś pomóc - bo możliwość jest

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6101 Data: 7/7/2009 9:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, carbo slyszalem za zaraz po treningu jest ok. Rozne sa opinie rozumiem. Zmienie posilek po treningu to napewno. Owoce jem warzywa tak ze. O rybach w ogole nie pomyslalem,nie sa drogi? Omege na bank kupie. Jeszcze raZ dzieki. A poza tym jest jako tako? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 10/8/2012 8:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za sensowny komentarz, pomoc w 100%..... a do tego ,, zobacz tutaj czy mniej wiecej jest to samo '' Piona ! ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2/8/2013 10:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnąć cel do wakacji ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu dziękuję bardzo. Prosiłam o pomoc a ty chcesz mnie utożsamiać z pokemonami. Wiedz, że ich nienawidzę i możesz się zdziwić, ale nim nie jestem. Co do ankiety...hm, pole edycji niestety mi nie daje wiele do popisu, nie wiem już jak ją dodac...muszę się tutaj jeszcze trochę rozeznać :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 3/27/2008 3:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny1

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z która nie dacie sobie rady albo która na tym etapie treningu zwyczajnie nie jest wam potrzebna. Pomijam już oczywiście fakt, że czasami"cięzko się dogadać"jeszcze z takim z powodu braku wiedzy i wtedy też wychodzi jaki kto ma staż... W dziale dla początkujących uzyskasz pomoc. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-04 14:39:21

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 4/4/2010 2:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki techniczne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już w pierwszych seriach, co nieco zmniejsza ból. Trudno mi określić co konkretnie mnie w barku boli, raczej nie miesień naramienny, tylko coś w stawie, bo ból jest wręcz paraliżujący, kiedy próbuję dodatkowo dopiąć najszersze w celu lepszego dopompowania, przez maksymalne przyciągnięcie sztangielki. Liczę na pomoc, z góry dzięki... No surrender

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2002 7:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta a hemoroidy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    powinien unikać produktów wysoko przetworzonych (białe pieczywo, cukier, bialy ryż, makaron)a także alkoholu i ostrych przypraw. Powinien jeść dużo błonnika (głównie warzyw) i pić sporo wody. Dobrze by było gdyby zaczął uprawiać jakiś sport nawet spacery mogą znacznie pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2004 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    pytam właśnie dlatego, że nie chcę wskakiwać od razu na najwyższą półkę. skorzystam z Waszego doświadczenia i kupię hi-anabol :) dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 12:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia -> a moc odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    And1Player, wez pod uwage fakt, ze teoria rozni sie nieco od praktyki Moga pomoc-nie musza. Probuj. Wiem z doswiadczenia, ze redukcja pomaga

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16954 Data: 8/6/2009 12:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia -> a moc odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapewne tak. Przestancie biadolic i bierzcie sie za trening-takie moje zdanie. Szukacie pocieszenia i wyjscia w suplach, ktore odgrywaja najmniej wazna role. j/w Strecho. Skosy i rozciaganie klatki moze pomoc. Poza tym, zejscie do pewnego poziomu BF, moze nie zniweluje tego problemu w 100%, jednak na pewno pomoze chociaz w pewnym stopniu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16954 Data: 8/22/2009 11:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 letni Ektomorfik - cel przytyć !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pomoc? ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/11/2018 2:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłby ktoś pomoć w stworzeniu najbardziej optymalnego dla mnie planu ćwiczeń na zasadzie FBW? Bo musze przyznać, że za bardzo się na tym nie znam :PP

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 9/18/2008 8:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat, ale według Ciebie tak na oko to dieta jest do pupy, tak ? może miałbyś chęć mi jakoś pomóc, albo powiedz chociaż, czy mogę stosować białko ostrowia jako 'uzupełnienie diety' Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-09-21 22:31:31

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/21/2009 10:30:15 PM Liczba szacunów: 0