SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból nerki czy mięśnia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Również tak myślałem, jakby coś było nie tak to pewnie by mnie bolało przy oddawaniu moczu czy coś. Suplementacje kontynuuję, dzięki za pomoc leci sog. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 6/1/2014 8:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam mały problem!!?!?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uuu dieta fatalna Popros o pomoc w dziale Odzywianie Co do supli, to smialo mozesz zapodac mono+tauryna+carbo + Gainer lub/i białko jesli potrzeba bedzie uzupelniac diete - a z tego co widze jest co uzupelniac... Co do Ostrowii - kupuj smialo to normalne bezsmakowe WPC. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2/1/2006 7:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Akurat już zacząłem odkładać kieszonkowe na większe hantle. Zastanawiam się między 15kg a 20kg. Ogólnie to mało, bo na klatę to nieraz się wyciska ponad 100kg, ale wydaje mi się że na moje obecne możliwości 15-20kg na jedną rękę to wystarczająco(o ile nie za dużo). Jeszcze raz dzięki i mam jeszcze ostatnie pytanie, a w zasadzie 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 580 Data: 9/7/2016 2:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie OSłABIONYCH mięśni nóg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 8/9/2008 9:35:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie OSłABIONYCH mięśni nóg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli ten lekarz nie potrafi Ci pomóc odnośnie nóg, to prawdopodobnie jest osobą niekompetentną (podobnie jak 80% lekarzy, którzy próbują leczyć kręgosłupy) i należy rozważyć jego zmianę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 8/11/2008 7:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Androlic 50 spadki

    Post
    Doping

    [...] 98 kgx1 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Witam.Pragne sie dowiedziec czy po cyklu zrobionym z 20xtab androlic50 + omo 15 shot + 5shot tescia(iran) moge liczyc na duza mase?Jak rozplanowac ten cykl aby ograniczyc spadki po antku?moze co zarzucic jeszcze?kolega proponowal na koniec winko ale nie jestem pewien..Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2/25/2009 4:45:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięcie/Zerwanie Dwugłowego - sportowe samobójstwo?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie mozna ponownie zerwać/naderwać mięsnia w tym samym miejscu co poprzednio. W miejscu urazu powstanie blizna i to ona przewaznie boli. Odpowiednia rehabilitacja po kontuzji powinna pomoc w taki sposob ze nie powinnismy nic czuc. Wazne w tym jest odpowiednie rozciaganie dwuglowego gdyz to ma kluczowa role.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16218 Data: 10/12/2007 9:37:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II, XPand, XXL Mass i troszke Krealkalyn'u jak tego nie zmarnowac?;>

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 3/12/2011 3:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc %-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5018 Data: 8/5/2013 10:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 2x FBW + Nogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ten zacząłem wykonywać od tygodnia, ale wcześniej te same ćwiczenia wykonywałem w FBW 3x w tygodniu (już tak około roku) i wtedy nogi robiłem na każdym treningu a nie osobno. Dzisiaj po 2 miesiącach zrobiłem pomiary i niestety mam duży zastój. Dieta na masę wdrożona i bardzo restrykcyjnie przestrzegana, a mięśnie praktycznie stoją. Klatka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2/4/2018 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x FBW + Nogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drodzy forumowicze, nadal liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2/9/2018 10:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • po jakim czasie organizm wraca do normy

    Post
    Doping

    b50 juz mnie troche podniosles na duchu hehe ile tego provironu i jak go brac bo nigdy go nie bralem z gory dzieki chlopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12467 Data: 5/24/2010 11:24:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy i katabolizm.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pandarek a ty zaliczasz się do tych tępych kulturystów w dodatku łysych od nadmiaru sterydów i innego rodzaju paszy dla bojlerów nie potrafisz pomóc to won z forum. Piszesz że żadnego katabolizmu nie ma a czytając forum dowiedziałem się że spadek siły jest przez katabolizm. Przeczytam te linki jeszcze raz. napisałeś wątłą klateczkę jestem ciekaw [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2012 8:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy i katabolizm.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomoc otrzymał już wcześniej ;-)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 9/18/2012 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy - %HRmax

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest to co lubię najbardziej i wtedy czujnik jest super, bo od razu wiesz, kiedy zaczynasz się obijać. Zawsze z nim trenuję(ale nie bieganie tylko rower), to świetna pomoc przy układaniu treningu interwałowego i pomaga oceniać postępy w wydolności. Mi osobiście jazda na rowerze nie przeszkadza w treningu na siłowni, kiedy robię rzeźbę. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11714 Data: 2/14/2002 6:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za pomoc. Z chęcią biegałbym w dni nietreningowe ale w zimę to ciężko biegać w plenerze, a na siłownie mam ok. 25min autobusem :) W lato chętnie będę biegał na dworze. Mam jeszcze pytanie, czy rozpiska na barki jest odpowiednio dobrana? Bo jedynie tutaj wydaje mi się że mogłem popełnić błąd.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 469 Data: 3/31/2013 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne podejście

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuje zrobić tak jak mówisz, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 719 Data: 12/1/2013 12:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia na rzeźbie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ludzie zrozumcie, ja mam dopiero co skonczone 16 lat! Nie jestem jakims koksem czy cos, nie waze 90kg, nie mam 130 cm w klacie. Chodzi mi o to, że mam po prostu dobrze widoczne zarysy mieśni, lepiej niz moi rowiesnicy przy moim wzroscie i wadze... I chcialbym je bardziej uwidocznic. Przynajmniej jedna osoba jest na tyle poważna, żeby mi pomóc i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 8/31/2009 12:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Samowolka ???

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    brutus jasne ze potrafie przekazac tylko poco mam pisac duzo nie wiadomo jak zjechali xmena i xene i inne wazne osoby ze zabardzo sie udzielaja i duzo pisza bo chcom pomoc niektorym osobom zrazili sie i nie udzielaja proste wiec teraz ty sobie odpowiedz na to pytanie bez obrazy i co ja napisze cos nie cos a puzniej ktos mi bedzie zazucal ze [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 12/16/2002 11:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze byc trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    naciśnij na "przyznaj soga" a wyskoczy okienko czy chcesz zostać pełnoprawnym uczestnikiem forum ... wystarczy wysłać sms... właśnie sam sobie abona zakładam :) ... i również pozdrawiam ciesze sie że mogłem pomóc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/21/2006 3:58:09 PM Liczba szacunów: 0