SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DZIEŃ 30 - Środa : Cześć, Dieta, Tak samo wróciłem po paru dniach Świąt itp do odpowiedniego odżywania. AAKG Mega HARDCORE i Vitargo się skończyło i reszta supli powoli zaczyna się kończyć Po tym zatruciu ciężko było wrócić do jedzenia ale dałem radę to co zrobiłem aby sobie pomóc to : Zmniejszyłem ilość cynku Dodałem więcej Glutaminy w czasie [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 3:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalało ale potem po treningu A tak serio to jak masa idzie do góry to normalnie, że na twarzy też to widać. Sam też tak mam, ale mam nadzieję, że na redukcji spadnie to trochę. A co do masy to konkretnie idzie do góry. Setka już coraz bliżej. I tak samo jak kolega wyżej będę redukował i liczę na pomoc z Twojej strony ;)

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 5:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam trochę słabe te Bice - bardzo szybko mi się pompują i teraz mam rozkminę czy używać wolnych ciężarów i jak najmniej wyizolować ruch żeby nie dobrze potraktować dużymi ciężarami i mniejsza ilością powtórzeń ??? i jeszcze Giszmanie co Ty też o tym sądzisz . Liczę na Waszą pomoc Chłopaki ( GRABEUS, GISZMAN) ale także chętnie posłucham innych.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 1:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiecie co ? - czasem nawet na forum jak mam zły humor i ktoś trochę przesadzi jestem hmm trochę chamski. W życiu też jak się wkurzę to trochę tak coś tam burknę, ale to normlane - nie ukrywam humorów, złości czy jakiś przygnębień. Życie to szkoła i nauczyła w jakimiś stopniu szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 11:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • lolek chyba każdy z nas takie błędy popełniał,ja kiedy zaczynałem swoją przygodę z ciężarami nie miałem niestety takich możliwości, nie było kogo zapytać a,że nie było jeszcze internetu więc jedynym źródłem informacji były czasopisma kulturystyczne, które na owy czas również podawały często gęsto sprzeczne informacje co do diety,suplementacji czy [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 3:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czasem przydaje się pomoc kogoś doświadczonego, wiem to po sobie.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 3:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabi no na niecale dwa tygi mi to starczy...no ale trudno.Wazne zeby jakis efekt byl Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 5:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prowadź Jabi kolejny dziennik redukcyjny, bo to jest pomoc i inspiracja dla innych. ZRÓB ŚWIATU PRZYSŁUGE !

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2011 3:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantkorowo.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wytrzymałościowy, masowy? Albo niech ktoś to wytłumaczy o co chodzi, bo ja jakoś nie umiem sobie wyobrazić progresu. Może ja czegoś nie rozumiem lub nie wiem. Liczę na waszą pomoc i konkretne odpowiedzi. Nigdy nie robiłem treningu na siłowni takiego typowego "na masę". Więc mogę nie wiedzieć. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł, kto się zna. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/18/2013 11:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA Zmartwienie większości z nas. Kto by nie chciał mieć pokaźnego bicepsa? Poniżej spróbuję pomóc wam do tego dojść :-) Jak ćwiczyć? Podstawą treningu bicepsa są izolacje... i nie przetrenowywanie! Często widzę jak ludzie wykonują nawet dziesiątki serii na biceps w nadziei, że to pomoże im szybciej osiągnąć efekty. W [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 7:32:54 PM Liczba szacunów: 16
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 5:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Serdeczna prosba....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niuniaSS jestes super 'dziewucha' Bardzo dziekuje za pomoc inni fachowcy chyba sie troche rozleniwili i nie chcialo im sie komentowac Jezeli jeszcze kiedys cos znajdziesz to bede niezmiernie zadowolony Dziekuje bardzo za pomoc i jezeli nie zapomne to za jakis czas poinformuje o efektach Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2/9/2005 11:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie chciałbym przeprosić, ale również jak kolega potrzebuję pomocy. Parę dni temu zamieściłem temat z planem i jeszcze nie doczekałem się odpowiedzi. Jeżeli jest tu jakiś specjalista, to bardzo proszę o pomoc. Oto link, dla łatwiejszej orientacji http://www.sfd.pl/Sze%C5%9Bciodniowy_plan_do_oceny._Prosz%C4%99_o_pomoc._-t698816.html. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/15/2011 5:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rezbe Help!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Super jak dla inwalidy..Dzieki za pomoc.Nog nie robie bo i tak mam bardzo dobrze podkreslone(od 5 lat gram w klubie pilkarskim) i poprostu tego nie potrzebuje.Jesli znajdzie sie chodz jedna osoba ktora bedzie chciala mi pomoc i doradzic to z gory dziekuje.A jesli nie to trudno!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 4/1/2007 5:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Barman94 wielkie dzięki za pomoc :-) Na triceps dawałem tylko 4 serie ponieważ triceps uczestniczy w poprzednich ćwiczeniach ale masz rację i dołożę parę serii.Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 445 Data: 4/17/2016 11:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z... no właśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    No to dajmy na to że przeziębiłem ten pęcherz - comi może pomóc? Może ktoś mial podobny problem - jak go zwalczył. Proszę o pomoc, to ważne.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 8/31/2006 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takze jest wg mnie dobrze ale dzieki diecie i odpowiedniejszym cwiczeniom powinno byc jeszcze lepiej Nie "demobilizuje" sie tak latwo :) wiem ze wszystko przychodzi z czasem i ciezka praca :) samym bieganiem mozna wiele zdzialac ale przeciez mozna sobie pomoc w innych formach wiec czemu mialbym nie ? Dlatego was prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 8/15/2010 8:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skorzystać z tego tematu, żeby nie zakładać nowego i nie robić śmietnika.. Wiem, że na forum jest mnóstwo o Nolvie, ale znaleźć nie mogę jak brać Nolvę PO CYKLU!! Proszę o pomoc, to dane: Przez miesiąc (od 01.07 do 09.08) wziąłem 100 Argentyńskiej metki + 5strzałów Omki. Chcę się odblokować i mam do dyspozycji 60 tabletek Nolvadexu 10mg ZROBIĘ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 8/30/2007 4:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak domyślam się, że są trudne, ale przy pracy nad techniką chyba mogę liczyć na pomoc kolegów z klubu. Po prostu nie wiem jak złożyć plan FBW, na którym zbudowałem fajne podstawy na dotychczasowym planie z tymi właśnie ćwiczeniami, które mi polecili. Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2019-06-09 22:38:46 To jest śmietanka ćwiczeń siłowych i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 305 Data: 6/10/2019 3:55:22 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] potrzebny jest komputer….. Jednak jeżeli jesteś uczestnikiem kursu Callana i nie posiadasz komputera a, chciałbyś mieć same lekcje na płycie CD jako dodatkowa pomoc, napisz do mnie….. Zrobię dla Ciebie komplet 11 CD z lekcjami od 1 do 175 o najwyższej jakości można odtwarzać w dowolnym odtwarzaczu CD Ja osiągnąłem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11813 Data: 9/11/2004 6:15:20 PM Liczba szacunów: 0