pomoc

[...] /SFD/2019/2/20/6fc0e91897854ad0adbf267658eba7cd.jpg /SFD/2019/2/20/d71a58eb53df4eb38d6ddda3e76ccb05.jpg Zmieniony przez - Na$ila w dniu 2019-02-20 20:56:58 Bardzo prosze o pomoc w ustaleniu odpowiedniej diety oraz treningu. Mam nadzieje, ze tym razem wytrwam i zdrowy styl zycia na stale zagosci w moim zyciu. Zdjecia zrobione pod koniec 2018 [...]

[...] znajduje się w moim dzienniczku http://www.sfd.pl/KOBIETA_23_LATA_%3DREDUKCJA%2BRZE%C5%B9BA-t455573.html nie chce mi się już powtarzać;))) Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc! Głównymi moimi skłądnikami żywieniowymi będzie twarożek półtłusty, mintaj pierś kurczaka ryż brązowy, makaron zytni, warzywa, jabłka musli....cały czas czytam i [...]

Witam, czy ktos moglby mi pomoc:)? Kiedys byl tutaj na forum zamieszczony trening Pompek przezz jednego uzytkownika na bazie Amstronga(Podciaganie) tylko pompki :/ chcialbym takie cos sprubowac. Nie moge tego odnalesc czy ktos moglby mi pomoc :)? lub ma zapisany gdzies ten link .

Witam, Na siłowni ćwiczę już ok. 1 miesiąc. I tu kieruje moją prośbę o pomoc do Was. ^^ Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy (split) na 3-4dni Poniedziałek środa piątek (i czasami sobota) Głównie zależy mi na sile, a dopiero na masie i sylwetce :P proszę o pomoc. (podam nawet gg :P : 1591458) Pzdr.

Witam Mam na imię Marta. Bardzo proszę o pomoc. Czy ktoś może słyszał o szkole Fitness College? Szukam odpowiedniej szkoły fitness. A może możecie polecić coś wartego uwagi w Warszawie lub w okolicy Warszawy? Będę wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam

[...] liczby zjadanych kalorii wydłużać o 5 - 10 minut codzienną aktywność fizyczną. - jeżeli odchudzałeś się pod kontrolą lekarza i uznając, że nie jest Ci już potrzebna pomoc, zaprzestałeś wizyt, a zauważasz, że waga zaczyna pokazywać większą ilość kilogramów, nie czekaj aż utyjesz dużo, zgłoś się ponownie do swojego lekarza. - poszukaj [...]

znów zakładam temat prosze o pomoc jak zacząć ćwiczyc chce zacząć na wakacje tylko nie wiem ile mam dzwigac ile czasu poświęcić mam 181 cm wzrostu 72 kg 16 lat toche duzo ważei chce zacząć ćwiczyc i nabrac sylwetki prosze was o pomoc z góry dziekuję

[...] też na tym żeby nie kosztowały tyle żebym musiał nerke albo co gorsza samochód sprzedawać Ide troche na łatwizne, bo sama myśl o perspektywie spędzenia w perfumerii kilku godzin przyprawia mnie o wysypke. Ostatnio kolezanka proponowała "żebyśmy poszli to coś wybierzemy" - dziękuje postoje Dlatego licze na Waszą pomoc. Pozdrawiam Andrew

[...] półrocznej przerwie i spadku na 66kg, wcześniej ćwiczyłem kilka lat z większymi lub mniejszymi przerwami, ale teraz podchodzę do tego poważnie i ćwiczę regularnie.Proszę o pomoc rozpisaniu cyklu, oraz odbloku po cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 186 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 77 Obwód uda: [...]

Prosze o pomoc z dieta gdyz jestem poczatkujacy i nie wiem jak sie do tego zabrac mam 17 lat wzrost 172 i waze 64 kg i wiem ze zapotrzebowanie mi wyszlo na kalkulatorze 2961 kcal prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!

witam, prosze o sprawdzone suple, witaminy, odzywki do opalania. chce uzyskać zaj**istą opalenizne, wiem ze przyda sie jakas pomoc. prosze o sprawdzone specyfiki:) i jakis poradnik o opalaniu moze ktoś z Was napisał ,wiec poproszę o link, za pomoc sogi, pozdro:)

Witam chciałem się zapytać jaką wartość ma w tych czasach 1KG stali "toczone obróbki" :) i czym się różni od żeliwa dzięki za pomoc czytałem ,że schodzą po 2zł/2,5zł za 1KG dajcie więcej info pozdrawiam ! za POMOC podaruję soga !

[...] ustalic skale? 9. Wiem, że należy trenować partie nóg, wręcz wszystkich mięśni aby górne partie lepiej się rozwijaly, jednak zawsze miałem ten problem, że zakwasy eliminowaly mnie z tego na dłuższy czas. Idealna rozgrzewka nóg waszym zdaniem to? Moze jakis środek, który pomaga z kwasem mlekowym (eliminacja)? Z góry dziękuję za pomoc i rady.

witam wszystkich i prosze o pomoc kupiłem kreatyne mega caps 300 tabs dextroze 1500 jusifruit i whey mass 3kg od jutra zaczynam cykl jak to dawkować najlepiej dzieki za pomoc prosze o konkretna odp

Witam! Piszę do was, ponieważ potrzebuję wyznaczenia diety redukcyjnej a jednak dietetycy czy personalni trenerzy kosztują to z myślą o pomoc dotarłem tutaj :D Wszystkie informacje (wzrost,waga itp) i zdjęcia jak będą potrzebne dam jak będzie ktoś chętny do pomoc. Pozdrawiam i z góry Dziękuje

[...] się czwartą władzą w Polsce i dosyć często tego nadużywają. Outro przede wszystkim szkoli. Oferujemy darmowe warsztaty dziennikarskie dla członków Redakcji, a także fachową pomoc w zakresie sztuki dziennikarstwa. Dajemy możliwość rozwoju w bardzo przyjacielskiej i wciąż rozwijającej się Redakcji. Każdy tekst przechodzi przez kilka szczebli [...]

[...] 4. Posiłek 2 (po 1 każdego) Trening 5. Posiłek bez 6. Posiłek przed snem (białko z 2 łyżkami/ po jednej każdego) Czy tak może być? Czy zapotrzebowanie z oliwy i oleju lnianego w 75% mogę pokrywać? Czy zmienić proporcje oleju i oliwy bo w tej chwili wychodzi 50/50? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-05-30 11:17:53

am problem związany ze zmianami skórnymi tj. z trądzikiem. Walczę z nim odkąd pamiętam więc od młodzieńczych lat kiedy się pojawił ( obecnie mam 23 lata ) i brałem multum preparatów. Ostatnio przez 6 miesięcy leczyłem się Izotekiem,, który to ładnie mi wyczyścił twarz z czego jestem zadowolony ( choć podtrzymująco smaruje Differinem i myślę, że [...]

nie wiem czy trafiłem w dobry dział . czuje ze jestem przetrenowany i to mocno co proponujecie by szybko z tego wyjść ? prosze o pomoc a jeżeli wybrałem zły dział to pokierujcie mnie gdzie moge o tym napisac . z góry dziekuje za pomoc !

Siemka :) Mam do was prośbę a mianowicie, czy możecie mi pomóc zrobić dietę / pomóc w jej zrobieniu? Trenuje kickboxing i chcę zbić wagę do 62/63kg ( aktualna waga 67 ) oraz nabrać masy mięśniowej. Mam 15 lat i mam 174cm wzrostu. Ktoś ma jakieś sugestie? Zależy mi na odpowiedzi ! :)