SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na wyleczenie stawów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadałem 6-8 posiłków dziennie, ale teraz też jestem ograniczony ponieważ mam późno do szkoły i też późno wracam. Kilka dni temu oglądnąłem pojemniki w których mógłbym mieć wcześniej przygotowane dania i to jest dużo lepszym pomysłem niżeli kanapki które jem w szkole. Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety która pomoże wyleczyć moje stawy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 3/29/2013 11:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krwawienie z odbytu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] odbytu no i teraz ta niewielka ilość krwi, chciałbym uniknąć wizyty u lekarza bo wiadomo nikt nie lubi wypinać dupy w przychodni, dlatego piszę tutaj może ktoś mi pomoże. A i jeśli to ma coś do tego to wgl nie jem warzyw i mało owoców raz na jakiś czas ale rzadko zjem banana albo jabłko. I od wczoraj zacząłem pić drożdże. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2/25/2012 11:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 23 tab 20mg. wczoraj jak wyczulem ten guzik zarzucilem od razu 40mg, to samo dzisiaj. Cala ta sytuacja jest dla mnie mocno stresujaca, dla tego prosil bym o jakies porady od madrzejszych od siebie %-) . Czy dobrze zrobilem zarzucajac ta tamoxe?? czy to pomoze? a co ze spadkami libido po tamox, czy po odstawieniu wroci do normy?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 11/18/2015 2:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ekto do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim : ) Na wstępie pragnę powiedzieć, że jestem początkującym który dopiero zacznie swoją przygodę z siłownią. Coś o sobie trochę powiem, przez 10 lat grałem w piłkę nożną, przez ostatni rok nie uprawiałem żadnego sportu, dlatego teraz postanowiłem coś zmienić i chcę nabrać masy mięśniowej : ). Mam 21 lat i 184 cm wzrostu, ważę 70.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/10/2014 12:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam dobrze budowac mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na szybkim przyroscie masy a tym samym zwiekszeniu obwodow, sile zrobie w przyszlosci jak "przytyje". Mam nadzieje ze ten temat nie spotka sie z jakas krytka i ze otrzymam pomoc:) Szukalem cos o masie, ale niewiem jakie pulapy sobie wyznaczyc, jakimi ciezarami cwiczyc i jak je dobierac. Z gory dziekuje. Zmieniony przez - BicTric w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 12/23/2006 1:18:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekki posilek ww przed porannymi areobami ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed porannymi areobami to bedzie ok?? zazwyczaj robilem tak ze przed nimi tylko bcaa i l-glutamina + jakis termogenik no i nieraz troche mieska spadalo Z gory dzieki za pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 3/25/2009 8:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • walki na miecze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, prosiłbym o pomoc. Chciałbym zacząć uczęszczać na treningi jakiejś sztuki walki, w której walczy się mieczami. Niestety nie wiem jak takie sztuki walk się nazywają. Prosiłbym o nazwy takich sztuk walki. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 15989 Data: 6/9/2009 4:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch + zdjecia - POMOCY !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,ławka rzymska 3 serie 20 powt. z obciążeniem normalnie 5,10 kg piątek: ławka rzymska tak samo lecz ze skrętem tułowia nie mam pojęcia na temat brzucha także proszę o pomoc co do powtórzeń i serii i czy nie za mało ćwiczeń chodzi mi mianowicie o to ze np: biceps każdego tygodnia robię 3 inne ćwiczenia zeby go nie przyzwyczaić do tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 4/29/2013 1:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • BÓL GŁOWY POMOŻCIE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy dobry dzial no ale sprobuje tutaj. Panowie i panie chodzi o to ze dzisiaj meczy mnie okropny bol glowy a nie chce sie szprycowac zadnymi lekami czy wiecie co moze mi pomoc(jakies jedzenie ewentualnie napoj) bede bardzo wdzieczny. A jeszcze jedno czy przy bolo glowy moge wypic kawe?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16023 Data: 8/3/2005 1:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosilbym kogoś kto mógłby mi pomóc w ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ od dłuższego czasu nie widzę już żadnych efektów. Dieta jest, stosuje także kreatynę od około tygodnia, białko WPC Protein 80 Econo, tez od około tygodnia. Głównie interesuje mnie zwiększenie przedramion, bicepsów i tricepsów, poszerzenie tzw "motylków" , barków oraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 9/3/2011 4:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw masa + siła ( damy rade?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupić jakiś zestaw supli. Na necie niestety jest tego grom wszystkiego, i co najgorsze z opisu widać tylko tyle że każdy jest najlepszy na świecie %-. Prosiłbym o pomoc w doborze. I tak jak mówie najlepiej żeby to był zestaw suplementów które razem stosowane dają jeszcze lepszy efekt. Takie co mi się rzuciły w oczy (nie musicie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/19/2009 1:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i regeneracji? Niestety po intensywnej sesji kraula i grzbietu, zmagam się często z bólem w okolicy pachwiny, troche nad nią, który uniemożliwia dalsze pływanie :/. Biorę BCAA 6tab przed i 6 po treningu, piję białko, 0/+ kaloryczny utrzymuje, wiec niby regeneracja powinna być niezła. Sory że wszystko na raz. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 3/15/2022 10:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcja miesni klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na gestosc bo sie torche zapuscilem i chce zrzucic tluszczu troche i poprawic gestosc mieska :> i potem powoli mase znowu). Mial ktos taki problem? Jeli tak to prosze o pomoc :]. Dysproporcja nie jest jakas wielka ale ja widac i wqrza mnie to jak cholera ..... HELP! Niech jakis expert mi pomoze plis.. pozdro dla wszystkich ciezko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 11/16/2003 8:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na MASSSSE do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12/10/10 Nogi: Uda: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12/10/10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 12/10/10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12/10/10 Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace (przez 4 lata chodziłem z 1,5 roku) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 11/21/2010 2:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywalony brzuch :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od kilku miesiecy mam tez problemy z gazami, ktorych wczesniej nie mialem. W mojej diecie masowej jest ryz brazowy, chleb razowy i platki owsiane, a wiec produkty z duza iloscia blonnika. Czy to przez to "nabrzmialy" mi jelita? Jesli tak to czym zastapic te zrodla weglowodanow zlozonych? Licze na pomoc, mysle ze nie tylko ja mam ten problem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11607 Data: 5/30/2007 8:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • witam od początku kwietnia przymierzam się do cyklu, celem będzie złapanie trochę dobrej jakości mięcha w pierwszej połowie cyklu (4tyg), potem lekka redukcja (wiecej aerobów, mniej węgli). Wstępnie widzę to tak: 1-4 meta 20-30mg ed 1-8(10) prop 100mg eod 4-8 masteron 50mg eod dodatki: 1-14 tamox 10mg ed 1-14 proscar 1mg ed pod koniec może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/22/2012 12:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Wiem że temat odblokowania po cyklu jest bardzo popularnym tematem na forach. Nie ukrywam natomiast, że ciężko odnaleźć się w wypowiedziach, a raczej odróżnić te słuszne wypowiedzi od wypowiedzi osób które piszą, choć nie posiadają wiedzy na ten temat. Mój cykl trwa już 30 tyg. Wiem że jest to zbyt długo ale jest to wynikiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 11/15/2016 10:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZE SZTANGIELKAMI BOKIEM W GÓRĘ Nogi: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2.HACK-PRZYSIADY 3. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE Łydki: 1. WSPIĘCIA ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2. WSPIĘCIA ZE SZTANGĄ NA UDACH, SIEDZĄC Brzuch: 1. ABS II Proszę o sprawdzenie tego planu oraz o pomoc w dobraniu odpowiedniej ilości serii. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 11/16/2009 5:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzykropka po ciąży

    Temat
    Ladies SFD

    [...] forum od jakiegoś czasu od tygodnia staram się układać dietę w miarę czysto,po nocach już mi się śnią gramy i kalorie więc postanowiłam napisać i poprosić was o pomoc. Pół roku temu urodziłam ślicznego dzidziusia przez cesarskie cięcie rana goiła mi się bardzo opornie rozłaziła się, do teraz gdy naciągnę skórę odczuwam lekki ból. Mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 3/27/2013 2:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energii w pracy, po pracy wiecej sił i zeby te nogi nie bolaly tak od tego chodzenia, wchodzenia na schody co chwile itd.?? czy moze jakies suplementy zazywac, prosze o pomoc gdyz po pracy chcialbym normalnie funkcjonowac, ewentualnei miec sile na cwiczenia silowe, na nauke itd a narazie to nie mam sily na nic, bol nog itd. pracuje ok. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/1/2013 8:24:02 PM Liczba szacunów: 0