SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    Tak też myślałam, dlatego nieśmiało chciałam prosić o pomoc :) Arphiel, masz jakąś propozycję przy tej mojej insulinooporności?

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] sensu, bo kiedy się nie ruszam płyn wraca do normy :( Pływam dwa-trzy razy w tygodniu rekreacyjnie i w sumie to tyle. No i będę musiała się chyba uśmiechnąć do dziewczyn o pomoc w rozpisaniu proporcji na czas niećwiczenia, bo głód doskwiera a zapotrzebowanie kcal pewnie mniejsze, przyzwyczajenia objętościowe pozostały. Mogę kupić hantle do domu [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 8:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] półmaratonu (start 30.03.2013)- bieg 4 razy w tyg 30-40km/ tyg. w średnim tempie treningowym do 7,5min/km. Siłowy: 8tyg plan dla zielonych 3xtydz (rozpoczęty) Zwracam się o pomoc w wyeliminowaniu błędów w diecie, w związku z faktem iż duża aktywność fizyczna w ubiegłym roku nie przyczyniła się do zrzucenia nadwagi- a wręcz przeciwnie- przytyłam [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie (nie)diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Byłam już na próbę i nikt nie pomógł wręcz przeciwnie, śmiali się jeszcze bardziej jak prosiłam o pomoc. Dlatego na chwilę obecną ćwiczę w domu. Wiesz do kogo mogę się zgłosić o pomoc w ułożeniu diety? Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy, masę dzienników i dalej jestem w dupie :x

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 8/5/2014 11:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem na masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem nowy na forum, i mam problem.. Mam 16 lat, ok 175cm wzrostu i waze 55kg :( prosze o pomoc. Zaczelem cwiczyc, w lipcu, na silowni, duzo jem i jestem aktywny fizycznie i nic, nie potrafie przybrac kilogramow, a powinienem.. prosze o rozpiske diety, sam jestem zielony w pojeciach kalorie itd, dlatego prosze o doslowna diete, co jesc i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 8/22/2010 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stosunku do "lekarzy". Badan jeszcze nie robiłem ale jakos od lat nie przejmuje sie ich wynikami, majac wczesniej duzo problemów zdrowotnych i nie mogac liczyc na pomoc zadnego "specjalisty" teraz nawet nie chce mi sie isc na badania, nie byłem bardzo długo u żadnego lekarza bo go na szczescie nie potrzebuje. Oto link do [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 9/3/2008 10:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mordownie bywaja bardzo sympatyczne, nawet jak sie tam jest tylko jedna dziewczyna, faceci szybko przekonuja sie ze potchodzimy powaznie do treningów i z checia pomagaja guaranka będą się chłopaki prześcigać żeby tylko ci pomóc, poasekurować, podopingować...

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14539 Data: 8/18/2011 4:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ps. obliques dziękuję Ci bardzo za pomoc :) a reszcie dziewczyn że zaglądacie:)

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14539 Data: 8/20/2011 11:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na samym wstepie chcialbym w imieniu swoim, moich rodzicow no i przede wszystkim Oktawii podziekowac wszystkim za okazana pomoc. Dziekie kazdej 1zl od Was przekazanej na pomoc dla Oka moglismy i nadal mozemy zapewnic Oktawii np. opieke pielegniarki na noc, dodatkowe zajecia z rehabilitantka itd. Gdyby nie Wasz wsparcie bylo by nam naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 7/19/2008 7:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś więcej z twojej wypowiedzi a nie zdań typu: tego robisz za dużo, tego za wiele po co tyle. (wcześniej robiłem 20 serii na większe i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń i na efekty nie narzekam) NO WLASNIE TEGO TYCZYLO MOJE PYTANIE BO JESLI WIDZISZ EFEKTY, TO JEST OK, I NIE MA POTRZEBY CZEGOKOLWIEK W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 1/30/2002 12:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch - chuda reszta ;( HelP

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za taka pomoc ;/;/ Prosiłem o konkrety, ale dobra nich będzie i tak o_O Widzę chłopaki, że jesteście przewrażliwieni pod względem tym, że jeżeli ktos czegoś nie wiem to wszystkich mierzycie jedną miarka i od razu mieszacie o z błotem zamiast mu pomóc w "normalny" sposób :/ Fajniutko.....

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7072 Data: 10/13/2006 3:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 8/4/2009 8:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zmodyfikowany do posiadanego sprzętu, piątkowy przesuniety na dziś. W diecie pewne zmiany, zobaczymy co z tego wyjdzie. W dziale "FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO" uzyskałem pomoc w związku z techniką ćwiczeń. Jest dobrze. Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5(46,58,70,81) 1x3(95) 1x8)70) -wyciskanie leżąc - 4x5(37,46,56,65) 1x3(76) 1x8(56) [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 9:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] moją niesprawność w tym temacie. Z wiosłowaniem spróbuję, jeśli będzie dobrze wchodzić, zamienię, bądź zrobię sobie w tygodniu mixa z nachwytem i podchwytem. Dzięki za pomoc :) Wypowiedziała się najbardziej kompetentna osoba w tym dziale i przychylam się do jej stwierdzeń. Niby śmieszne ale bardziej głęboka znajomość stanu swego zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 2:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to on trenuje %-)) Zwykle staram się nie zawracać ludziom głowy na pw, tu jednak za Twoją namową zdecydowałem się na ten rozpaczliwy gest i chyba się opłaciło. Nie dość że nie zostałem zbesztany, to uzyskałem fachową i wyczerpującą pomoc :) Pragnąłbym również zwrócić Ci uwagę iż nieładnie jest robić sobie podśmie..ujki z ludzi pracy ;-D

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 3:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Trochę grube te wierzby na takiej wysokości! I rzeczone wierzby ubiegłej wiosny :-) http://images67.fotosik.pl/642/17e42bf09bbc77f5med.jpg Zastanawiam się nad suplementacją kreatyną. Podobno działa, podobno nie na wszystkich Jak to jest z kreatyną na low carbie? Czy na redukcji może pomóc ochronić tkankę mięśniową? Czy na low carbie na masę [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 11:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    im wężej chwytasz tym większa sztywność tułowia. Popracuję trochę nad mobilnością barków i nadgarstków. Powinno pomóc. Miałem jeszcze o białko dopytać. W diecie mam ustaloną podaż białka na 2g na kg całkowitej masy ciała. Zostawić tak jak jest, czy może trochę podnieść, np do 2.5? Ja osobiście na LC bym nie podnosił bo źle się czułem przy [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2015 10:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] biegowa ) gdzie tempo kazdego odcinka jest dokladnie wyliczone i wynika z naszych AKTUALNYCH mozliwosci i gdzie rowniez przerwy miedzy powtorzeniami sa scisle okreslane zarowno w czasie jak i w wartosciach Hr. Jak pisalem na wstepie, postaram sie pomoc w miare skromnej wiedzy i doswiadczenia gdy tylko wroce do domku ;) Pozdrawiam, kibicuje ;)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2015 5:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki chłopaki:-) Staram się jak mogę nie odstawać od towarzystwa Cwaniak 10, reszta po 5. Szajba... Brak słów. Mnie ciągnie od achillesów przez jądra po kciuki jak siadam z rękami w górze. Trzeba pracować. Fajny dzik. Fajny filmik wypatrzyłem i od jakiegoś czasu codziennie w ramach rozgrzewki robię przysiady z wznoszeniem rąk, może pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 8:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Powoli zaczynam wracać do formy. Po wczorajszym treningu przez 24h był spokój, wieczorem zacząłem klękać, a chwilę później się czołgać. Nie potrafiąc znaleźć parti ciała którą mógłbym dziś potrenować biorąc pod uwagę, że jutro trening górnej części ciała, wlazłem na orbitreka. W sumie lekkie ukrwienie nóg może pomóc w szybszej regeneracji. Podobno [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2015 11:14:55 PM Liczba szacunów: 0