SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie - potrzebuje pomocy. Czy ktoś z Was ma jakiegoś znajomego po prawie bądź w trakcie studiów? Chodzi o pomoc przy napisaniu odwołania do ubezpieczyciela.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ITE, ja nie mam niestety takich znajomych. Jedna moja znajoma co prawda studiuje prawo, ale po tym jak nazwałem ją publicznie k***ą i szmatą raczej nie będzie chciała mi pomóc \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to potrzebuje kogoś kto jest w stanie pomóć i ma 5 minut a nie kogoś kto tego nie zrobi ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popuri, ja cię szanuję za pomoc jakiej tutaj z cierpliwością udzielasz ludziom takim, jak ja, za formę, jaką masz, bo jednak masz ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no co? %-) Chce pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 3:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    hm... masa mile widziana do do dietki - zwiększ podaż węgli złożonych co powinno pomóc w budowie masy mięśniowej. Placki - przepis bardzo prosty - ok 100gram płatków owsianych + 3-4 jajka, wymieszaj najlepiej mikserem lub robotem i na rozgrzaną patelkę nalewasz i gotowe. Po usmażeniu dodajesz trochę drzemiku niskosłodzonego lub masło orzechowe i [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16534 Data: 2/8/2011 8:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    od dziś moja miesięczna suplementacja;p to coś co ma pomóc wyleczyć kolano, druga opakowka to lek przciwbólowy. Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-18 14:56:43

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16534 Data: 2/18/2011 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A normalny byłby. Ale nie chce przesadzić z treningiem, gdyż i tak wygląda na przeładowany. Łapki dodałem tak 1-2 serie rekreacyjnie, wczesniej nie robiłem. Z góry dzięki za pomoc Dziś trening znów 15 reps. MC 60kg x 15 to miazga. ogólnie jest moc na jeszcze milion powtorzen. ale nie wyrabiam, tak plecki palą. nieprzyzwyczajony do zakresu [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16534 Data: 4/11/2011 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta , Dziękuję za pomoc. Mógłbyś mi jeszcze powiedziec jaka jest róznica pomiędzy wyciskaniem żołnierskim , a wyciskaniem na barki sztanga z przodu? Bo ja chcialem własnie robić sztanga z przodu żolnierskie oraz coś hantlami ale też wyciskanie, zadne unoszenia. A i czy musi być WL skos sztanga? Bo jak mówiłem, kiedyś mam lekka dysproporcje [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16534 Data: 4/13/2011 8:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    tu daje foto z dzisiaj. Inne oswietlenie. Troche inaczej widać moja sylwetke. Moze pomoc w ocenie czy to rzeczywiscie hiperlordoza l. i moze jednak powinienem isc do lekarza z tym? Czy poprostu zacząć odpowiednie ćwiczenia korekcyjne?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 7/15/2006 12:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylo mniej wiecej proporcjonalne i wtedy dopiero zacząć ogolnorozwojowke. I wlasnie chcialbym na poczatku zeby mnie ktos konkretnie pokierowal. Dalej sobie sam poradze, ale chcialbym ten poczatek, bo to najtrudniejsze. Jakie i po ile konkretnie robic cwiczen itd. Moze mi ktos jest w stanie pomoc... poki co czekam na dietke. Wielkie dzieki za to!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 7/15/2006 11:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x6 i najblizszy tydzien planuje Poniedzialek 3x8 Wtorek - 3x8 Środa - Wolne Czwartek - 3x8 Piątek - 3x8 Sobota - Wolne Niedziela - Wolne Poniedzialek 3x10 i analogicznie do poprzedniego tygodnia, tylko ze 3x10 nastepny 3x12 w 7 tygodni dojde do 3x20 i wtedy moze by zacząć podnosic wiecej? np co tydzień + 1 kg? Czy moze pół? z gory thx za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 7/16/2006 1:32:38 AM Liczba szacunów: 0
  • obrałem na oko ~2,5kg i utarłem z ~kg jabłek masakra przypomniało mi się jak za dzieciaka chciałem pomóc babuni z kuzynem zrobić podwieczorek i właśnie były placki ziemniaczane a rodzina typowo wiejska babcia, dziadek, wójek, ciocia, kuzyn, kuzynka, parobek i ja i drugi kuzyn na wakacjach wtedy po raz kolejny skumałem ze technika się liczy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 3:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • tez słyszlaem ze polakow juz zle w UK traktuja, jakas ekipe wyjazdową musimy zorganizowac zeby tam Wam pomóc Sivy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2009 10:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • odczekaj 5 min słyszałem że jak ludzie łączyli saa z kredką to czasami im się klinowała w pysku i nie mogli przełknąć zdarzały się przypadki że koledzy próbowali pomóc i łamali biedakom karki w celu przełamania się co do kretki ale efekty były opłakane ... dosłownie ich rozpyerdalało ... mięśnie były wszENdzie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 2:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • doobre dzięki wiedzę ze na pomoc kolegów z dopingu zawsze można liczyć pozdro:D Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:18 Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:33

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 3:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ta dodatkowa kasa mi Ci pomóc przetrzymać bajzel czy ma Cię zmotywowac do ogarnięcie bajzlu? w sensie jak uargumentowałas żadanie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 12:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • generalnie koleś nawet nie spróbował przysiąść a już mu podstawki pod pięty dali, ze tak lepiej. IMO to jako pomoc gdy ktoś faktycznie leci do tylu siadając, a nie tak obligatoryjnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chooj MJ stał się biały to ja stanę się czarny, kto chętny mi pomóc to podam konto.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 7:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:35:04 PM Liczba szacunów: 0