SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • idzie gdzies dostac tego rataina w polsce bo szukalem i za bardzo nie moglem znalezc Też nie znalazłem. Ale znalazłem takie coś: Suppress-C - Advanced Cortisol Control Agent Suppress-C Zaawansowany kontroler wydzielania kortyzolu. Suppress-C to zaawansowane narzędzie do kontroli produkcji kortyzolu, które może być używany do spalania tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] połowe ryżu/kaszy. Nie wiem z czego teraz obcinać, a gdzie dodac tłuszczy. Pomiedzy drugim i trzcim posiłkiem z ryżem i kurczakiem mam siłkę, więc nie wiem czy moge tu obcinac żródło węgli poniżej 100g w posiłku. Białko dostosowałem do 2,5/1kg masy poprzez dodanie 50 g twarogu do kolacji. Prosze o pomoc- mam sogi i nie zawacham sie ich użyć!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 10/18/2012 1:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • "Odstające" motyle

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o tym temacie mowilem: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html jak chcesz jeszcze poczekac z metką to zaczep Wodyna, On napewno bedzie twierdzil ze wie jak Ci pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 12/20/2006 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwa przyjaźń ??

    Post
    Sztuki Walki

    cóż, parę rzeczy tu napiszę: 1) przyjaźń przyjaźni nierówna. Z jednym człowiekiem możesz rozmawiać na każde tematy, poradzi Ci w kwestiach sercowych, życiowych, itp. ale może akurat strach przed bólem będzie u niego zbyt silny żeby pomóc Ci w takiej sytuacji? Czy to jest powód żeby skreślać gościa? Bywa też odwrotnie, kumplujesz się z kimś, może [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2/2/2005 1:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwa przyjaźń ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] butujacych) ja na to no wlasnie tez sie staram cos z tym zrobic i juz bylo razniej takze nie taka calkiem znieczulica panuje w spoleczenstwie skoro az dwuch ziomkow potrafi pomoc jednemu ktorego pierwszy raz widza na oczy (dodam jeszcze ze za mna bylo 3 kumpli ale stali w poblizu a za tym co sie dolaczyl tez bylo gdzies tylu takze akcja [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2/4/2005 5:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    d.a.r.i.o Dziekuje za pomoc Tak teraz wyglada moj plan i chyba jest w porzadku Poniedziałek(Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na skosnej gora 3s po 5powt 3.Rozpietki 3s po 10 4.Uginanie ze sztangą 4s po 8powt 5.Uginanie ze sztanga na modlitewniku 4s po 8powt Wtorek:WOLNE!!! Środa(Nogi+ Barki): [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 8:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze mi ktos pomóc ???str 8 z góry dzieki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 12:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, czy mogę robić HIIT na rowerku stacjonarnym ? SOG za pomoc ZDR

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 2:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie techniczne - chcę zacząć robić uginanie przedramion z hantelkami w oparciu plecami o ławkę skośną. W jaki sposób mają być skierowane ramiona względem ziemi? pod kątem prostym i utrzymywać ten kąt (jak stojąc) czy łokcie lekko do przodu i tak je zablokować? Nie mogę się tego doszukać, może ktos pomóc oraz podać uzsadnienie? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2009 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o to co ile mam robic jakas przerwe i ile ta przerwa ma trwac??nie biore narazie niczego mialem stycznosc z kreatyna ale przyrosty byly chwilowe i spadaly bardzo szybko jade teraz na sucho ciagle silownia po zajeciach ale czuje cpraz bardziej jakby zmeczenie organizmu.. jesli powinienem zrrobic przerwe to na jak dlugo???pozdrawiam prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 12:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w poniedziałek mam trening na hali gdzie robię stacje i strumienie w czwartek bieganie teren w soboty sparing i właśnie w wtorek chciałbym popracować nad silą tyle że nie wiem czy wtorek jest dobrym dniem i nie wiem jak się za to zabrać nie znam kolejności i ilości czy czasów tych ćwiczeń prosił bym o pomoc mam 180 wzrostu 81 waga pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 9:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mała30 no to się cieszę że wróciłaś do walki jak będziesz mieć pytania to ładuj postaram się pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 11:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli w ćwiczeniach typu wyciskania , przysiady, wiosłowania ,ciągi możesz piramidalnie zwiększać obciążenie czyli w kazdej kolejnej serii dodajesz obciążenia zmniejszając liczbę powt np masz przysiady ze sztanga 12/10/8/6 1 seria 12 x 50kg 2 seria 10 x 55kg 3 seria 8 x 60kg 4 serie 6 x 65kg to jest właśnie piramidalny wzrost obciążenia załamanie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 10:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1) mam nadwage - przy wzroscie 175 waze 75kg - mam duuuzego flaka - chodzi mi jaki trening wybrac ATC, SPLIT, HST itp na spalenie nadmiaru tluszczu - mam zarowy staz na silowni... dietke sobie mniej wiecej zrobilem - zaczynam cwiczyc, HIIT + trening aerobowy... przybieranie na masie a potem redukcja czy na odwrot... czekam na pomoc basslover

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 5:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 58kg 178cm wzrostu).Tylko że teraz jak widze ile jest programów do ćwiczeń to kompletnie nie wiem za co sie wziąść bo jestem całkiem zielony.I własnie tu bym was prosił o pomoc abyście mnie troche nakierwoali tz doradzili jakis program podali linki to temtów które mi sie przydadza i wogóle. Przypominam że sie naprawde znam i nie mam też [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 11:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż mam mam 16 lat, wzrost 164 cm, w biodrach ~92, pasie ~81, klata ~93 i mam problem z biodrami.... W zeszłym roku biegałem, skakałem na skakance ale nadal miałem odstającą pupę z tyłu :/ Chciałbym prosić Was o radę, jakie ćwiczenia robić by zmniejszyć tyłek do około 70 cm (75% klatki piersiowej). Za pomoc bardzo dziękuję!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 10:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie widzę jako takich efektów. Sprzęt: ławeczka prosta i skośna, hantelki, sztanga łamana i prosta + wioslarz P.S. Wiem, że to jest zła rozpiska. Dlatego prosił bym o pomoc w ułożeniu jej ;) Zmieniony przez - Kosiorz w dniu 2009-02-05 19:12:43 Zmieniony przez - Kosiorz w dniu 2009-02-05 19:23:24 Zmieniony przez - Kosiorz w dniu 2009-02-05 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 6:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    HIm3k , Mięśnie skośne poszerzają w pasie. Widać je tylko przy niskim poziomie tłuszczu... Ja bym sobie je odpuścił. EoD Ułóż sobie porządnego splita. Mjukl Sog za soad. Ale niestety nie umiem Ci pomóc. pzdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 5:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie ćwiczenia wykonywać żeby się jej jak najszybciej pozbyć??? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 12:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym sie dowiedzieć czy moge do swojego planu FBW dodać dodatkowe serie po 16-20 powtórzeń? W kogoś artykule wyczytałem , że to dobry sposób na "ogień" w mięśniach i ogolnie pomaga w utrzymaniu pompy. Dokładnie rzecz biorąc chodzi mi o to żeby na każda partie miesni dodać po 1 serii (ok.20 powtórzeń z małym obciążeniem) Czy to może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 2:14:29 PM Liczba szacunów: 0