SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    no no gratki za zawzięcie:) a co do obżerania się czasami, opychania pizza i colą - taki cheat day czasami nawet jest wskazany - jeśli jest raz na dwa - trzy tygodnie - nawet może pomóc - ja po taki dniu obżerania mam jeszcze lepsza motywację żeby jeszcze lepiej się starać - a i czasami nagorda dla kubków smakowych się też należy - w końcu czasami [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 6:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ostatnio pisane o tym było tu, szukajcie zanim zadacie takie samo pytanie kolejny raz w przeciągu tygodnia, bo każdy za pomoc jaką otrzymał sam chce pomóc, ale bez przesady... http://www.sfd.pl/miarka_olimp-t566023.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2/22/2010 6:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Negatywny wpływ stresu na ćwiczenia siłowe - jak walczyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kupienia jako suplement, a to pierwsze znajduje się w posiłkach typu: biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać. Druga rzecz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 5/15/2010 11:56:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny, zglaszajcie sie, takie indywidualne kierowanie przez moderatorki i jeszcze do tego suple za darmo to nieoceniona pomoc przy wylaszczaniu sie. Powodzenia wszystkim kandydatkom zycze!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 9/4/2011 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    w wyjątkowych momentach, Jak by która bardzo nie miała jak, to ja ewentualnie mogę pomóc i podać swój adres żeby przesłać przesyłkę dalej, 3 razy na 3 miesiace nie powinno mnie zmęczyć za bardzo, a ja na razie nie pracuję, to powinnam trafić na pocztę w czas bez kolejek ogarniać się laski w zadośćuczynieniu będzie redukcyjny domowy robiony obiad [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 9/16/2011 10:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    malwinam nie spełniasz wymagań konkursu w tej chwili, ale nie szkodzi , na pomoc zawsze mozesz liczyc a konkursów u nas nie brakuje i na pewno nie zabraknie

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 9/16/2011 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieć dziennik założony na min 4 tyg przed rozpoczęciem konkursu... no, zrobiło mi się przykro.. ale nic to, dobrze mówisz, konkurs jak autobus, jak nie ten to następny a za pomoc bardzo dziękuję i zyczę powodzenia wszystkim startującym Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:00:33 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:12:16

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 9/16/2011 2:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)

    Post
    Trening w domu

    4rScorpion - Przynajmniej miałeś pomoc, ja biegałem od rana do wieczora sam (chyba nawet treningu po nie potrzebowałem ) radoslaw88 - Dzięki , też jestem bardzo zadowolony z podciągania, jak mówiłem kiedyś dałem rade wydźwignąć się 4 razy . Betonowe krążki odlewaliśmy w wiadrach (przepis znaleziony na sfd ). Co do wagi to najcięższe ważą 20 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13645 Data: 12/20/2009 5:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ALC a rzucanie palenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dobra poszukam czegos o nikotynie :) Tylko 3% palaczy rzuca palenie tylko w oparciu o swoją silną wolę. Jeśli palisz krócej niż 2 lata, a paczka papierosów starcza Ci na tydzień, odpuść sobie czytanie tej części, bo pewnie tylko się zniechęcisz, a możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Najczęstszą metodą wsparcia stosowaną przy rzucaniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 12/6/2003 6:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 dni treningowych w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] informacji: dokładnie opisany dotychczasowy plan, wyniki w podstawowych bojach (martwy i przysiad), odżywianie, stan zdrowia, itd. Człowieku, jeśli zwracasz się z prośbą o pomoc, to wykaż minimum dobrej woli i przedstaw chociaż podstawowe informacje niezbędnych do udzielenia takiej pomocy, albo nie zawracaj gitary. Zmieniony przez - Darek62 w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2/19/2012 9:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • szybki przyrost masy mięśniowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 15 lat ważę ok.73kg mam 183 wzrosu. Proszę o pomoc!Czy są odżywki oraz plany treningowe,które pozwoliły by mi do końca 2010 roku przytyć do 91 kg? błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 1/13/2012 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Najszybciej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aniby jak ktoś ma Ci tutaj pomóc skoro Ty nie chcesz sie męczyć i szkoda Ci czasu a efekty chcesz zobaczyć po tyg.Jak my mamy Ci pomóc, co powiedzieć ze jak bedziesz jadł to i to przez tydzień to zrobisz sie byq i nikt Ci nie podskoczy, a moze podać nazwe jakiegoś cudownego środka który w tydzień zrobi z każdego szczypiora drugiego pudziana albo [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 7/22/2005 6:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAWAŁ SERCA-art

    Post
    Zdrowie i Uroda

    do objawów zawału m. sercowego należy jeszcze dodać: - SILNY, rozrywacjący ból w kl. piersiowej - uczucie gniecenia, rozpierania - czasem nietypowe objawy, np. ból w okolicy nadbrzusza - ból może tez promieniować do żuchwy i pleców W RAZIE OBJAWÓW ZAWAŁU M. SERCOWEGO NALEŻY NIEZWŁOCZNIE WEZWAĆ FACHOWĄ POMOC (POGOTOWIE RATUNKOWE) ORAZ OGRANICZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12635 Data: 7/13/2006 11:10:39 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki srodek antydepresyjny?

    Post
    Doping

    under fluoksetyny czy under sertraliny tylko uważaj na wałki haha. Tak na serio tylko wizyta u lekarza, jeżeli chcesz sobie pomóc to tylko sam sobie możesz pomóc, jesteś dorosły zrobisz jak uważasz.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 7/26/2010 1:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka różnica

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wole pomoc niz sie wymadrzac i pisac cos w styl " wyszukiwarka" Sam kiedy zaczynalem sie tu bawic rowniez nie mialem za duzo opjecia o tym forum i zawsze tacy jak ty pisali mi ******ly , ktore nijak sie mialy do mojego pytania. DLATEGO wole pomoc niz piepszyc trzy po trzy. Lepiej odpowiedziec na pytanie i dopowiedziec ,zeby zaczal uzywac [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 11/25/2007 11:51:37 AM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok cos takiego rozpisze sobie i zobacze jak to bedzie wygladalo i jak bedzie szlo tluszcze fajne ale ten brak nabicia mnie zabija:D dzieki za pomoc i powodzenia Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-01-27 18:23:30

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 6:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    13 Lipca czyli dzień wyścigu! Wstałem o 6.00 rano, zaczął się niestety już stres. Śniadanie, mega do syta, spakowanie, ubranie w ciuchy wyścigowe i przed 9.00 ruszyłem na miejsce startu. Szybka rozgrzewka i o 10 start.. Nie będę rozpisywał się o starcie w innych słowach niż te co napisałem na fb, wrzucam dla Was: https://i.imgur.com/gHlOPs9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 12665 Data: 7/14/2019 8:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Ok, czyli jak wychodzi mi z niepełnowartościowym około 120-130g dziennie co daje 1.7-1.8g/kg mc to jest spoko :-) Dzięki za pomoc, będę obserwował i dawał znać. Mam nadzieje że z Waszą pomocą wyleczę tą głowę. :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-24 11:34:43

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 12665 Data: 7/24/2019 11:28:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jedzenie jest do delektowania się i nie chce tracić kcal na takie coś co jem w biegu. :-) Dziś dzień wolny, pospałem do 9.00, śniadanko, badanie glikemii (dzięki Bzyk’u za pomoc), trening, po treningu porozciągałem się i pooglądałem wyścigi kolarskie. Potem spacerek i zaraz kolacja, do wyra i netflix. Niestety jutro do pracy. ;-) Dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 12665 Data: 8/15/2019 7:27:41 PM Liczba szacunów: 1
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki MaGor za okazaną pomoc.

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 10:51:37 PM Liczba szacunów: 0