SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Ci za pomoc , sog poleciał. Ja mieszam Mono power Xplode Olimpa ze Storm'em Universala. Olimpowską biorę przed lub rano ( dni nt. ) a Storma zawsze po treningu bądź w środku dnia w pracy ( dni nt. ).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 814 Data: 1/8/2015 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • martasi - co ja tutaj robię? ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze można psiakowi pomóc A ten... Dziczyzna dobra jest Ale na pizzy nigdy nie jadłam

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • martasi - co ja tutaj robię? ;)

    Post
    Ladies SFD

    Nie będę się powtarzać, daję sobie radę jak umiem, nie kocham potu, krwi i łez więc nie liczę na pomoc, ale polubiłam siłownię i będę tam ćwiczyć

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 12:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] robić w miarę sucha masę na niskim plusie kalorycznym. Według mnie forma jeszcze się poprawi za ok. 2tyg więc może podrzucę jakieś fotki na bloga. Ogólnie do działu będę zaglądać ale IF przestaje mi pasować i zawieszę bloga na jakiś czas. Zapraszam do komentowania, wszelkie uwagi mile widziane ;-) dzięki za pomoc w trakcie prowadzenia bloga.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12844 Data: 7/21/2014 6:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] założyć trochę więcej ciężaru, a podłogi ciężko mi to wrzucić na plecy. Niestety bramy nie ma w klubie - ale ma być :) Trening nr 5 z 18 1. Podciąganie szerokim nachwytem (pomoc maszyny) - 4x8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x10 3. Wyciskanie sztangi stojąc - żołnierskie - 4x10 4. Martwy ciąg - 3x8 5. Przysiady ze sztangą - 5x10 6. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 11:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    A ja mam takie pytanie z serii "jak to działa". Spalamy tłuszcz - nie jest on wydalany z organizmu np w postaci potu czy innych postaci. Jest zamieniany na energię. No ok, ale jak to jest, w jaki sposób organizm decyduje z której części ciała w danym momencie pobiera komórki tłuszczowe do tego aby zamienić je w energię? Przecież nie zabiera [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 12:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Nigdy nie mów nigdy. Ale taką sytuację przewiduje tylko i wyłącznie wtedy, jeśli z medycznego punktu widzenia, będzie to jedyne rozwiązanie, które będzie mi w stanie "pomóc". Innej możliwości nie biorę pod uwagę, a na pewno nie po to, by iść na skróty ;) A co do treningu, nie ma na co czekać. Plecy bolą, ale znalazłem środek przeciwbólowy. Nazywa [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2014 1:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja czuje plecy za każdym razem. Skorzystałem z rady Marcina w jego temacie i na maksa wypinam klatkę do przodu. Ciężko ale plecy po każdym treningu zajechane :) Czytałem i zrozumiałem, że masz maszynę i z niej korzystasz. Chodziło o Twoje pytanie. Wypięcie klatki do przodu powinno pomóc. Mi pomaga bardzo. Co do podciągania robię je po kilkunastu [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 11:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w 4 serii będzie trudno zrobić ich 15 dlatego masz zakres od-do ważne abyś się tam zmieścił w tym zakresie. Dobrze by było abyś miał partnera bo serie do upadku są bez pomocy raczej nie wykonalne i pamiętaj że w każdej fazie są różne ćwiczenia dlatego osobiście uważam ze program jest bardzo zróżnicowany pod tym względem i się po prostu nie [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 10:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Ok, będę próbował :) Rozstępów nie usunę, ale skórze mogę pomóc :)

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 10:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [art]Trening MMA i techniki walki dla każdego

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja nie mowie ze to zastapi trenera bo nic nie zastapi trenera. Ale zawsze moga cos pomoc i nauczyc. I tam nie chodzilo o to ze "zastepuja" jak Ty to ujeles.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7413 Data: 11/21/2010 8:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć więc do rozpiski diety wszystko co zjadasz a nie tylko część. Warto wrzucić również inne zdjęcia sylwetki, np. bokiem. Odnośnie pocenia się raczej Ci nie pomogę. Kwestia np. antyperspirantu w kulce powinna pomóc. Ew. jakiś bloker, np. Etiaxil. Warto również spytać w dziale zdrowie. Głodówki tutaj nie pomogą. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 10/1/2017 12:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiada: http://www.sfd.pl/TEST_%26%238211%3B_ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee-t579019.html#post0 Staram się być aktywnym użytkownikiem forum. Jakiś czas temu zostałem wyróżniony nagrodą w dziale odżywianie za aktywną pomoc w odpowiedziach na zadawane pytania przez forumowiczów. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-08-12 14:16:13

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 1:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc chłopcy. Filmiki fajne. Ibok bendą z Ciebie ludzie.

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 7:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prośba o ocenę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, przedramiona. Co do diety to kupie Hi Teca białko 80%. Akurat ładnie przed snem będzie pasowało. Oraz mam ostanie pytanie Właśnie kończe regenracje i jaki czas byś zalecał na mój trening. 3 miesiące, a potem 2 tygdnie regenracji (lekkich treningów, nie pamiętam jak to nazywacie). Dzięki za pomoc dla ****Mastera.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 5/24/2004 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • *********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie to zazwyczaj 1 wdech mi wystarcza na jedno powtórzenie i nawet jak ktoś musi mi pomóc, ale tym razem kto inny stał i sam nie pamiętam jak to było

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktore i tak same wyjda a cala reszta lezy na obu lopatkach. Vitalmax nie jest odpowiedni do liczenia swojego zapotrzebowania, jest smiesznym programikiem ktory moze pomoc co najwyzej w policzeniu spozywanych kalorii. Ktore zreszta nie sa tak do konca istotne zwlaszcza na LC. Tak w ogole powinienes wziac LC bedzie ci latwiej, bo keto nie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 8522 Data: 10/22/2009 7:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli kopalnia wiedzy, stosuj się do jej rad, to beda z ciebie luzie. Masz farta ze akurat Ci chce pomóc :D

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 8522 Data: 10/22/2009 10:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team

    Post
    Iron Horse Series

    [...] będą weryfikować jak mniemam. Ale fakt jest to ciekawe doświadczenie mam 2 miesiące na przygotowanie a w sumie już trenuję jakiś czas taką formą może nieco bardziej siłową ale nie powinno być źle jutro postaram się to sprawdzić. Zatem jeszcze raz powtórzę prośbę do wszystkich odwiedzających ten dziennik o ewentualne wskazówki i pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 19762 Data: 5/1/2012 2:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich ponownie po dłuższej przerwie od systematycznych wpisek! Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 19762 Data: 5/30/2012 8:23:56 AM Liczba szacunów: 0