SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • T3 = PIEC KOKSOWNICZY %-)

    Post
    Doping

    jak juz o tym piszecie to pozwólcie że sie spytam ile powinien trwać cykl t3 i jak mniej więcej powinny przedstawiac się dawki chodzi o delkatna pomoc w spalaniu ale żeby to było dosc bezpieczne i zeby i tarczyca nie oszalała???

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 5/4/2005 2:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    powinien poprawiać wydolnośc organizmu , wytzrymałość mięśni ,oraz siłe. więc tak , pomaga potem w walce ejsteś szybsszy silniejszy bardziej wytrzymały i masz dobrą kondycje. na dniach mała pomoc dla początkującyh sie ukaże.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 6:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na wstępie dzięki za pomoc, skorzystalem ze wskazówek i postanowiłem ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Co drugi dzień biegam, a co drugi dzień rozciąganie + trening wytrzymałościowy (pąpki, brzuszki, drążek itp.), niedziela wolna :D Myślę że to dość dobry plan ale prosiłbym też o komentarz już nie chodzi o ilość bo to sobie dobieram do własnych [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2005 9:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Recepta jest prosta- dajesz szybką redukcję, że poprawić wrażliwość insulinową i kupę innych parametrów, a potem przywracasz znowu kcal rozkręcając tarczycę. Nie ma sensu męczyć, jak nie idzie. Brzuch wywal z dnt. Trening to sprawa drugorzędna- weź jakiś z podwieszonych i rób więcej serii, po 5-6 na ćwiczenie. Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2/1/2013 8:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Ponownie dzięki za pomoc :) Tak, miałem rezonanse, echa, rtg, 4 razy synowektomię tego łokcia, ogólnie przez pól roku ręką w ogóle nie ruszałem. Leczyłem to zarówno w Polsce w Warszawie jak i w Holandii, jest dużo lepiej, ale niestety ciężko z jakimkolwiek wysiłkiem. Dzisiaj próbowałem sprawdzić jak wyglądają sprawy, niestety jest dość spory [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 6/4/2016 7:46:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgodzę sie z blue_hope. Próbuje Ci pomóc ale nie dajesz sobie przetlumaczyć. Po drugie kto wgl je musli na redu??? Kiełbase i paluszki rybne okazyjnie bym się mogł skusić ale nie w stałej diecie. 1550Kcal? GŁODÓWKA. Ja redu ważąc 80kg robie na 2600-2800Kcal. Dodatkowo Ketchupy? Mleko prawie codziennie? 3-4 posiłki troszek mało ;/. im wiecej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 6/21/2016 9:47:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie ale musisz sie przylozyc suplementy w postaci spalaczy sa jednym z ostatnich w kolejce do ladnej sylwetki kluczem jest wlasnie co i ile jemy oraz jak i ile sie ruszamy jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki. masz na mysli ten spalacz? bo jesli tak to nie jest odzywka a jesli myslisz np. o wpc po treningu to co innego

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 1/26/2007 9:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 19lat dieta na mase dla aktywnego

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dziękuje za pomoc ;D Bardzo mi się to przyda mam jeszcze jedno pytanko odnośnie posiłku przed treningowego mógłbym np. zastosować ten sam posiłek co w II moim posiłku: - Pierś kurczaka ok 100gr i porównywalna ilość ryżu + jakieś warzywka lub jakaś surówka + ryż poleje łyżka stołową oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 10/10/2010 11:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy -.-

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lekarz stwierdził ( po badaniu oczywiście ) że nie ma takowej niestabilności kolana ;] Rehabilitacja przyniosła efekt :) gdybym dużo ćwiczył mogło by mi to pomóc że nie przeskakiwało by mi tam nic ? Jest taka szansa ? Aaa i wgl chciałbym zapytać, czy po urazie stawu kolanowego mogę rozpocząć stretching ? tzn, chce dojść do poziomu w jakim byłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 10/12/2015 11:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie płetwy?

    Post
    Inne dyscypliny

    napisz do pana o nicku Głosiu. powinien pomóc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16293 Data: 7/15/2005 10:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kręgosłupa w dolnej części.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc, w sumie to byłem u 2 lekarzy manualnych, ale było to jeszcze bez prześwietlenia, byłem także u 2 lekarzy typowych zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2006 10:26:19 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2/5/2007 5:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan do HARDGAINERA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, teraz juz kumam jak to powinno wygladac, jeszcze tylko jedno male pytanko , czy w drugim tygodniu treninow, moge juz wykonywac cwiczenia z 2 ciezkimi ostatnimi seriami? Czy to bedzie jeszcze za wczesnie? Wlasnie jak to powinno wygladac? Kiedy teoretycznie powinienem zwiekszac liczbe "ciezkich serii". Wiesz jestem mlody i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 1/5/2008 1:29:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak będą problemy to będę pisał, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 3/23/2014 6:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja medalu Agnieszki Wieszczek!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie pierwsze zamieszanie wokół akcji zbierania pieniędzy na operacje w Monachium, choć te same operacje bezpłatnie wykonują lekarze w Polsce. Chore dzieci nie pozostaną bez pomocy, bo takie operacje wykonują też chirurdzy w Polsce, ale wielu rodziców nie będzie już mogło wybrać lekarza, któremu bardziej ufają. (Kronika) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 10/20/2008 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja medalu Agnieszki Wieszczek!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zainteresowanych wniesieniem swojego wkładu finansowego w zabieg chorego chłopca – dodaje. Co więcej kolejne przedsiębiorstwa zgłaszają się do Urzędu Miasta. Swoją pomoc zadeklarował także prezes Polskiego Związku Koszykówki, Roman Ludwiczuk, który z urodzenia jest wałbrzyszaninem. – Bardzo się cieszymy, że wałbrzyskie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 11/8/2008 12:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja medalu Agnieszki Wieszczek!

    Post
    Sztuki Walki

    W poniedziałek w Wałbrzychu odbyła się uroczystość przekazania brązowego medalu olimpijskiego, wywalczonego w Pekinie przez Agnieszkę Wieszczek, prezydentowi Wałbrzycha Piotrowi Kruczkowskiemu. Agnieszka wręczyła medal razem z 11-letnim Radkiem Księżykiem z Katowic, który 11 grudnia przejdzie operację serca w Klinice Kardiochirurgii Dziecięcej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 12/3/2008 6:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biceps, czworoboczne(zestaw plażowy powiększony o kark) wycisk płask 3 rozgrzewkowe 20 40 50 kg 1s 10x60 tu spokojnie poszło 2s 8x65 tu też para była 3s 6x70 tu lekka pomoc w ost 4s 5x75 tu 3 sam 2 wymuszone wycisk hantli na skosie góra 2x20kg 11x 9x 8x 6x rozpiętki skos dół 12 kg 10x 10x 10x 10x tyle klaty bardzo dobry trening tu i [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 4:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ruszał, zadzwoniła do lekarza i delikatnie przekazała mi żebym s******lał bo bez skierowania to palcem do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 12:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sałatka z kury? pavveeel: 150g filetu ugotowanego upieczonego albo jeszcze inaczej jak kto 100g ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej/makaronu(drobnego lubi 50-100gkapusta włoska-może być inna 30g papryka ogórek kiszony oliwki zielone 25g oliwy bazylia-swieża albo suszona curry do kurczaka pieprz czarny kroisz jak najdrobniej najlepiej(chyba że [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 7:02:25 PM Liczba szacunów: 0