SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SUPLEMENTY POD SPORTY WALKI.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co byście powiedzieli na : ACTIVLAB BCAA L-GLUTAMINA XTRA , Olimp Creatine MegaCaps , Olimp HMB 1250 MegaCaps, Olimp Taurine MegaCaps? Pod sporty walki nadaje sie? i do tego podczas treningu isostar ;) Z czego BCAA z GLUTAMINĄ na 75 dni, Kreatyne na 5 tygodni, HMB na 75 dni, Tauryne na 75 dni.?? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2010-01-03 16:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukowac czy masowac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za dokladnie tydzien ale troszeczke sie waham czy nie zrobic najpierw redukcji bo wygladam jak wieprz }:-( a dopiero potem mase robic... Jak uwazacie? Sog za jakakolwiek pomoc/ocene, Pozdrawiam WAKACJE 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20911b780a904e359e78a190fb6cafaa.JPG TRENING OD KONCA GRUDNIA DO TERAZ Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2013-04-01 09:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Po roku treningów - co dalej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy na robienie masy, czy na sile, czy na dalsze zrzucanie tluszczu, ktorego jeszcze troche jest. Zalezy mi bardzo na rozpisaniu porzadnego plany treningowego na 6-7 tygodni zakladajac wiztyty w silowni nawet do 6 razy tygodniowo (mam czas i ochote, wiec why not). Bede wdzieczny za Wasza pomoc i rade. W profilu uaktualnione wymiary :).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2004-07-06 00:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy - Pytanko

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Jest to mój pierwszy post na sfd, ale przeglądam je już od jakiegoś czasu. Startuje na studia AWF i do egzaminów praktycznych zostało w sumie 3 miesiące. Proszę Was o pomoc w ułożeniu treningu przygotowawczego. Trochę o mnie. Wiek: 18 Wzrost: 180cm Waga: 80kg Jestem aktywną osoba, (nie licząc tych 5miesięcy obijania się po wakacjach). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-04-02 00:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do MC.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak bym miał spompowaną tylko jedną stronę pleców prawą ( ta gdzie rękę łapie nachwytem ). Czy to może jakoś zaszkodzić, że rozwija się tylko jedna strona pleców i jak mogę to ew. zaradzić? Dodam, że jest to niewygodne, ponieważ złudzenie to pozostaje nawet w momencie gdy już nie ćwiczę np. dwa dni po treningu z MC. Za pomoc odwdzięczę się : >

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-03-29 06:59:48 Liczba szacunów: 0
  • pompeczki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ... Mysłałem żeby zrobić tak : -co 2 dzień (zamiast codziennie bo podobno ma to znaczenie) - 3xdziennie : rano normalne , południe nogi wyżej , wieczorem nogi i ręce na podwyższeniu - i może skrócić czas przerwy do 1 min. ??? czy może być tak około 2 ?? Liczę na pomoc bo chodze i pytam różnych ludzi i nikt nie ma pomysłu. Dzięki za każdą radę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2005-03-26 17:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam miec hiit to licze to tak(zakladajac ze hiit trwal bedzie 10 minut) 3x10x10+3x180 ??? i potem dziele to prez 7 (liczbe dni w tygodniu)??? - bo przy treningu na silce wskazane bylo tam podzielic przez 7. czy 3x10x10+180 i to na 3 czy jak bo nie kumam tego wogole;p z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - BDN w dniu 2008-12-21 13:46:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2008-12-21 11:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ten nerw uszkodzony ale delikatnie moge tylko zgiac w lokciu i tyle. w nadgarstku nie mam wladfania i w palcach tylko troszeczke moge zginac. pytanie ile kosc sie zrasta jak jest skrecona srubami? i kiedy bede mogl zaczac rehabilitacje na dlon i reke? ile bedzie to trwac zanim zaczne ruszac cos nadgarstkiem? z gory dziekujhe za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2011-03-06 18:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny / poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem jest na razie zgubienie zbędnej "oponki" z brzucha. A z czasem treningów przejście do sylwetki wysportowanej bez jakiś tam rewelacji kulturystycznych. Prosiłbym o pomoc w ocenieniu diety : Chciałbym zauważyć, że nie wiem dokładnie ile gramów rodzynek / papryk / warzyw / twarogów dlatego wpisałem wartości jakie znalazłem w innych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2015-01-15 18:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening cel. sucha-masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] A 1.siady 3-4s 2.wycisk płaska 3s 3.drążek 3s 4.młotki 3s B 1.mc 3-4s 2.wycisk barki 3s 3.wiosło 3s 4.pompki na poręczach 3s A po 5-8powt. B po 10-16powt. Prosze o pomoc jednego z ekspertów z dzialu trenng. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: sucha-masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-05-22 12:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ? p.s.2 Dwa miesiące przerwy to dobry czas, czy może skrócić/wydłużyć ? Cykl trwa 42 dni, tj. 6 tygodni. p.s.3 Zostanie mi trochę monohydratu po cyklu - ok. 100g p.s.4 Co by niejasności nie było, celem jest masa/siła :) * Budżet na czas między-cyklowy ok. 200zł * Budżet na drugi cykl ok. 200 - 300zł Dzięki wielkie za waszą pomoc, przyrostów !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-10-13 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was.Mam 19lat 105kg 184cm Proszę o pomoc. Mam dosyć mojego ciała.Nie jestem aż tak tłusty jak świniak,ale zaczyna mi to powoli przeszkadzać.Najbardziej to moje''piersi'' jak u dziewczyny zwłaszcza to widać nawet jak mam bluze,nie mówiąc już o krótkim rękawku i idąc pod wiatr.Oczywiście też chciałbym się pozbyć oponki. Chciałbym ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-10-26 18:15:02 Liczba szacunów: 0
  • długotrwały brak efektów diety i treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od ponad 6 miesięcy waga nie drgneła, w cm raz było raz mniej raz więcej a po każdej choćy kilkudniowej przerwie od ćwiczeń czuję jak dosłownie puchnę. nie wiedzę juz żadnego sposobu na schudnięcie :( dlatego zastanawiam się nad jakimiś suplementami diety wspomagającymi odchudzanie ale czy to działa, czy jest bezpieczne ? proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2014-05-07 00:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pytanie dotyczące BCAA czy w moim przypadku stosowanie BCAA przy tygodniowym stażu wpłynie jakoś pozytywnie na przyrost masy mieśniowej? /SFD/2016/12/13/c41ba7f0731842ff8637e23f7a300f72.jpg Co do posiłków ( kurczaka+ ryż ) w skład wchodza tam również warzywa. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Remirez w dniu 2016-12-13 14:38:30

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2016-12-13 14:31:56 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na nozna i kosza

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ostatnio amatorsko kosz i troche recznej jezeli chodzi o wytrzymalosc biegowa, to bez problemu biegne 45 minut bez przerwy mam 190 cm wzrostu i waze 92kg, wiek 20 lat na treningi mogę poswiecic wiekszosc dni w tygodniu (ale domyslam się, ze optymalne bedzie 4-5 treningow, a reszta na dobra regeneracje ) z gory dzieki za pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2005-08-18 10:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Efedryna z kreatyną?

    Temat
    Doping

    [...] na początku tylko przed aerobami(w postaci biegu lub rower) dieta by była na bilansie dodatnim z 400-500kcal żeby nie stracić dotychczasowego mięcha , a jeszzce go nabyć i zarazem polepszyć jego jakość, trening siłowy 4 x w tygodniu, co o tym myslicie??? pozdrawiam za pomoc oczywiście sogi Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-06 13:16:37

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-04-06 13:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik po 20-tym roku zycia. Pracuje ciezko fizycznie w wys. temp. Prosze o pomoc w zrobieniu masy, mam ok 183cm wzrostu i 70kg wagi. Na silownie nie mam czasu. Gdzie i jakie kupic suplementy diety? sredniej klasy(rozsadna cena) Gainer, witaminy co bd mi potrzebne?. Chce rowniez zwiekszyc swoja sile wiec chcial bym zapytac czy kupowac kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2008-11-07 18:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaką odżywkę wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 13 lat i jestem niski. jestem też szczupły ale chciałbym aby ktoś polecił mi jakąś odżywkę, która pomoże mi stać się bardziej umięśnionym i silniejszym. proszę pomoc i o poważne podejście do sprawy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 38 Wzrost: 140 Cel treningowy: siła, mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-07-03 22:44:06 Liczba szacunów: 0
  • urolog online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] a na nią właśnie jestem uczulona.Co robić?Czy przy operacji bakteria może w jakiś sposób zagrozić mojemu życiu lub zdrowiu,czy powinnam jednak powiedzieć lekarzowi prawdę?Jak bardzo jest grozna w.w bakteria w moim stanie?(wcześniej miałam założony cewnik i prawdopodobnie jest to zródło zakażenia).Bardzo proszę o pomoc,to dla mnie bardzo ważne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-06-05 22:47:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego.Jednak gdy będę sam trenował nikim nie będę.Za rok wybieram się do liceum.Przeglądałem strony internetowe liceum w Białymstoku.Zainteresowało mnie XIII LO mistrzostwa sportowego.Jest tam sekcja piłki nożnej.Tylko czy to coś da.Może zapisać się też do jakiejś szkółki.Tylko gdzie.Proszę o pomoc bo nie wyobrażam sobie żebym robił coś innego.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-07-03 16:06:20 Liczba szacunów: 0