SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split // Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym abyście mi pomogli, a nawet pomóc nie możecie czy co bardzo chcę pomocy bo jej potrzebuje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 12/2/2008 6:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki wielkie za pomoc :] sog (do czegokolowiek on sluzy) polecial ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 10/7/2006 1:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania zrobię i wtedy postanowie. Dzieki wszystkim za pomoc i proszę tylko o waszą ocene tego czy to tylko lipomastia.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 7/17/2015 7:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    15 września 2014 Chyba łapie mnie choroba... Dziś końskie dawki wit c- musi pomóc %-) ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7289 Data: 9/15/2014 8:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę - nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli pytasz o diete to udaj się do działu odżywianie, jest też kuchnia sfd, pełno przepisów i innych "tricków" - tutaj możesz otrzymac pomoc odnośnie treningu - ale wtedy najpierw ankieta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 10/1/2012 8:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc panowie i offtopowanie

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 5/28/2011 6:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening- redukcja kobiety do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może spojrzeć krytycznym okiem na dwa rozpisane przeze mnie treningi? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 4/16/2016 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia tydzien

    Post
    Trening dla początkujących

    czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/28/2011 5:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] muesli Kolacja: chleb pełnoziarnisty + serek wiejski. Suma sumarum : 2624 kcal, 199 g bialka, 258 g węgli i 90 g tłuszczy. Przewidywana waga to 2157 g. Przez caly dzien przetoczą się jeszcze 2-3 kawy z mlekiem 0,5%. I to by bylo tyle. Wydaje mi sie tego troche duzo. Czekam na pomoc i opinie :)Z gory serdeczne BOGZAPLAC ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 11/29/2010 10:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAŻNY TEMAT !!!!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dopiero teraz to zauważyłem, trzeba pomóc w końcu człowiek z naszego środowiska. Zachęcam również innych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 12/9/2008 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jest nie tak z 3 posiłkiem? no załóżmy ze dam ten twaróg jako ostatni posiłek, tylko problem w tym ze posilek po treningu jem ok 22...wiec ten twarog jadlbym przed samym snem...a to juz chyba nie jest najlepszy pomysł. devi bez urazy ale proszę o pomoc bardziej doświadczonych... dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/17/2009 11:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządna suplementacja, cel= MASA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ps. a jeśli chodzi o diete to czy moglibyście wprowadzić mi NAJISTOTNIEJSZE poprawki? Za wszelką pomoc wielkie dzięki! ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 12/18/2007 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządna suplementacja, cel= MASA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do szybkiego nabierania siły też- we wakacje z 60kg na klate przypakowałem do 80kg na cell pumpie czyli w ponad dwa miechy 20kg), jednak takiegoż potencjału do nabierania masy niestety nie mam javascript: test(''); javascript: test(''); Więc co począć z tymi odżywkami?javascript: test(''); javascript: test(''); Co radzicie? Pzdr i thx za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 12/18/2007 7:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - IF + HIT + A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na 1,6k kalorii, to w kolejne dni dajesz wiecej o 100-200 i tak dobijasz do tych 3-3,5 kalorii i trzymasz ja jakis czas zalozmy miesiac, po miesiacu ucinasz tak jak napisalem wczesniej. Po szoste sluchaj sie tego co do Ciebie sie pisze, jest wiele osob z duza wiedza i na pewno Ci chce pomoc. Zycze wytrwalosci i tego abys sie nie zaglodzil.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 8/10/2013 9:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Enan - pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] trzeba dorzucić jeszcze 3, nawet 4 opakowania pregnylu i symex mieć pod ręką? I clomid? Czy te 10000iu hcg + tamox już wystarczy? W ogóle dzięki panowie za zainteresowanie i pomoc, jak już wspomniałem w tej kwestii świeżak jestem ale podobno od czegoś trzeba zacząć i gdzieś tą wiedzę trzeba złapać. Z czasem się człowiek i w tym temacie pewnie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 865 Data: 3/22/2021 6:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan - pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Ok. Dam znaka po następnych badaniach. Dzięki jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/23/2021 2:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, to znowu ja :) Trochę się dieta pozmieniała, trzymałem się jej jakiś czas i nadal trzymam, ale masa stoi :( To jest niesamowite XD 3000 kalorii przy 60kg i masa stoi. Proszę o pomoc, ponieważ nie wiem czym mogę podbić te kalorie, a czas leci ;/ /SFD/Images/2016/3/10/e6682437691c4f31b4d4a49cbeddf836.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 3/10/2016 5:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningi' zmienie na 1,2... co do ladowan pytam hipotetycznie bo nie wiem czy bede potrzebowal ale wole wiedziec wczesniej niz potem czekac na odpowiedz... dzieki za pomoc biore sie od nowa za obliczanie i skladanie posilkow pozniej wstawie do oceny... Wiek: 21 Waga: 110 :( Tkanka tluszczowa: bardzo duza Cel: Szybka Redukcja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 6/29/2008 7:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpychaja zoladek co moze prowadzic do braku sytosci przy tak skomponowanych posilkach, a z drugiej strony slyszalem ze picie duzycch ilosci wody wspomaga procesz oczyszczania ogranizmu a przy tym odchudzanie? co jest prawda i jak to sie ma do mojej diety? ile wody dziennie moge wypic czy ma to jakiekolwiek znaczenie ?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 6/30/2008 9:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Skorzystam z rady. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13632 Data: 2/15/2013 3:33:32 AM Liczba szacunów: 0