SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • niesymetryczne ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problem polega na tym ,ze mam bardzo male barki w porownaniu do reszty ciala .. zaznacze ,ze nie byly one trenowane tak jak byc powinny, bo albo wgl ich nie cwiczylem albo bardzo slabo i wszystko wyglada okej oprucz ramion :/ mam je robic na kazym treningu? jesli tak to ile seri i powtorzen? Bardzo prosze o pomoc z Gory dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 9/26/2010 10:19:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z odblokoem??

    Temat
    Doping

    [...] z hcg i clomide ale dalej mam problemy z libido i utrzymaniem libido , lekarz rodzinny mówi ze wszystko jest w normach ale jak sami widzicie tak nie jest bo wiem jakie jest moje samopoczucie !! Proszę o pomoc pozdrawiam poniżej powinno sie pokazać zdjęcie które przedstawia wszystkie wyniki /SFD/2017/7/14/3715856a2a6d435abe9459e06c5bce80.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 7/14/2017 6:01:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAPTURY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okresie od marca do lipca i przez ten okres czasu cwiczyłem rowniez kaptury, wtedy nie były one tak odznaczajace sie, kiedy wrociłem na silownie po wakacjach i wznowiłem treningi, sa one duzo wieksze, neicwicze ich bo boje sie ze sie zetne w barkach, w dodatku prawy mam troszeczke wieszky od lewego. Od czego to zalezy moglby mi ktos pomoc ? FLY*

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 11/21/2003 8:58:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fifa pod okiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak sie zdarzylo ze mam lekka fife pod okiem czy da sie jakos przyspieszyc jej znikniecie ? Jakies masci ,okłady ? "Zrobiłem" ja we wtorek a dopiero wczoraj zrobiła sie bardzo fioletowa. Moze ktos pomoc ? :P

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 9/24/2005 7:47:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No Shotgun & Horse Power - JAK DAWKOWAĆ ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dotychczas laczylem No Shotguna z Nitro I (mialem opakowanie 300caps). Za 3 dni nitro sie skonczy ale... czeka juz puszka HP ktora mam zamiar zjesc w kolejne 25 dni :P Prosze o pomoc jak polaczyc NoS z HP bo oba to NO boostery i jesli by oba brac tak jak jest to zalecane czyli naraz porcja nos i hp to obawiam sie ze brzuch by mi roz*****OoO :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 8/14/2007 10:39:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • harward - pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tetna. I tu wlasnie sie zagubilem. (3 pomiary tetna przez 30 sek)x2. Tak wyglada mianownik ze wzoru. Czy do nawiasu uwzgledniam wartosc jaka zlicze w ciagu 30 sek i tak 3 razy czy ta warosc jeszcze mam pomnozyc przez 2 aby uzyskac tetno na minute i tu znow wartosci 3 pomiarow???? Prosze jezeli ktos cos wie na ten temat toprosze o pomoc....

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 861 Data: 1/19/2009 11:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower do 2000 zl

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Chciałbym sobie kupić jakiś dobry rower w cenie od 1500-2000 zł. Nie znam się kompletnie na rowerach więc chciałbym żebyście mi jakoś pomogli. Chcę żeby się nim wygodnie jeździło zarówno po asfalcie jak i leśnych drogach Za wszelką pomoc dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 5/3/2009 2:15:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład treningów - pomocy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam ! W poniedziałki i środy trenuję mma i chciałbym iśc na siłkę trenować na masę. Prosiłbym o pomoc w rozkładzie treningów , gdyż nie wiem jak to sobie rozłożyć . Na początku myslałem nad takim rozkładem: pon-środ mma wtorek-czwartek-sobota siłka. ale powiedziano mi że taki rozkład jest do bani. Czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 9/26/2009 9:22:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trening w pilke) o ile posilek przed treningiem jest ok to co moglbym wrzucic pomiedzy silownia a treningiem? Cos zeby sie dobrze rozpuszczalo bo nei ma czasu ani miejsca sie bawic, a najlepiej cos w tabsach na szybko lyknac. A i interesuje mnie bialko typowo na noc dobrze rozpuszczalne, Prosze o jakies sugestie Za wszelka pomoc z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 10/29/2009 6:51:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drętwienie i ból rąk

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, mam pewien problem, ćwiczę już jakiś czas i mam dość poważny problem, mianowicie jak ćwiczę to strasznie drętwieją mi ręce, do tego tak jakoś bolą cały czas, wstyd się przyznać, ale zrobiłem sobie przerwę w ćwiczeniach i po 2 tygodniach przeszło, zacząłem ćwiczyć jest od nowa, lecz teraz słabiej odczuwalne, ponieważ wcześniej miałem też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/19/2014 12:02:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby początkujacej

    Temat
    Plany treningowe

    Witam Staż na siłowni-1 rok Przez ten czas trenowałam fbw Teraz zastanawiam się nad zmianą na inny plan np: Pon-Fbw Wt-regeneracja Śr-fbw Czw-regeneracja Pio-push Sob-pull Niedz-regeneracja Za wszystkie wskazówki i pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 9/26/2018 3:53:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle - jakie źródło węglowodanów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zacząłem robić szejki żeby pomóc sobie w masie - robię je od tygodnia codziennie i nie mogę się kompletnie przekonać do smaku tych płatków owsianych, smakują i pachną dla mnie źle i chce mi się po prostu wymiotować po nich Xd A gdzie na Internecie bym nie znalazł jakiegoś "przepisu" na szejka to zawsze są płatki owsiane. Są jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 711 Data: 3/5/2024 10:10:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brac bialko przed czy po ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej oponki z brzucha a nie na mase, jaka jest wasza opinia brac przed czy po ??????? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2/7/2006 6:45:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaki zestaw aminokwasow polecacie w sportach wytrzymałościowych?jaki produkt jest najefektywniejszy i najbardziej kompleksowy?ktorą firme polecacie?dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 3/20/2005 10:33:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kalorycze .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynik nie wyglada mi na dobry. Mysle ze blad popelnilem w liczeniu kalori spalonych podczas wysilku fizcznego . 5 razy w tygodiu gram w siatke po 1.5 h i 3 razy cwicze po 1.5 h . Wiec liczylem tak : 8 x 90 x 9 + EPOC( 3 x (7x z 1749 = 131) Wydaje mi sie zle zrobilem liczac zajecia siatkowi tak samo jak trening silowy . Czekam na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/13/2009 10:08:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA w okolicach Kalisza

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] W wakacje chciałbym w końcu zapisać się na jakieś sztuki walki. Nie ukrywam że najbardziej interesuje mnie MMA. Tak więc moje pytanie brzmi czy wiecie o jakichś dobrych klubach niedaleko mojego miejsca zamieszkania?;] z góry dzięki za pomoc, a ludziom z odpowiedziami typu poczytaj na forum albo poszukaj w google od razu podziękuje;] pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 12/18/2009 7:58:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać i czy sie opłaca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam pytanko zamierzam brać kreatyne hmb i aminokwasy czy to dobre połączenie i jak mam dawkować. z góry dzięki za pomoc;) oto suple które będę brał: Aminokwasy:AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 300kap Kreatyna:Universal Kreatyna CREATINE Powder 500g HMB:Olimp HMB 1250 MEGA CAPS 150

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 1/22/2012 7:13:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb-jak bezpiecznie przejśc na dietę masową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z low carb i niestety nie znalazłem.Może nie zbyt dobrze szukałem ale mniejsza. Chciałbym za 3 tyg przejśc z low carb na dietę masową plus cykl(suplementy typu HP itp). Jak w inteligentny sposób przejśc z LC na diete masową? Jaka diete zastosować by na cyklu masowym nie nabrać spowrotem co straciłem/strace? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/29/2012 6:02:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze białko dla mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy więc nie wiem co i jak i czy w dobrym miejscu to napisałem , zaczynam ćwiczyć na siłowni , czy możecie podać mi jakieś tanie dobre białka które szybko pomogą przybrać mi na masie ?. i czy nie zaburzą one mojego wzrostu, ważę 55kg mam 173 cm wzrostu mam (16 lat ) proszę o pomoc,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 4/1/2012 8:29:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopoty z masą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] głównym problemem są łapy... chodzi mi o to iż są bardzo chude... (między innymi to był powód zaczęcia ćwiczeń...) robię ćwiczenia na masę i jem ostatnio jem jak głupi, aż w domu się pytają czy coś nie tak ze mną... Kurde zmieniam ćwiczenia i nic. Jeśli ktoś wie jak można "poszerzyć" objętość moich rąk to proszę o pomoc...:-PP Z góry dzięki:-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 5/6/2012 5:17:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)