SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapalenie barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dość dyskomfortowy ból w okolicach górnej części mięśnia czworobocznego, na przykład gdy prostuję rękę do pionu, tak, że ramię mam przy uchu, to ból się nasila), co bardzo utrudnia, a nawet uniemożliwia mi treningi. W związku z tym chciałem się zapytać jakie okłady powinienem stosować, okłady zimne, czy okłady ciepłe? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/24/2013 1:54:31 PM Liczba szacunów: 5
  • pierwszy moj dziennik pydy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich to moj pierwzy post na forum i bedzie to wlasnie moj dziennik treningowy zeby wzucac informacje o treningu diecie i cwiczeniach ktore maja mi pomoc w zdobyciu masy, wrzuce kilka fotek i pozniej zrzuty z diety Prosze zagladac za wszystkie rady bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 3/3/2013 9:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból bicepsu podczas treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam problem, mianowicie podczas treningu bicepsu boli mnie nie wiem jak to profesjonalnie nazwać ale to te połączenie z kością i mam to tylko przy lewej ręce, prawa jest ok. Podeśle zdjęcie. Prosze o pomoc pozdrawiam http://images65.fotosik.pl/982/24f7023c4eecae70med.jpg Zmieniony przez - mLumpex w dniu 2014-05-15 19:29:44

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/15/2014 7:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate w Opolu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Chcialam prosic o pomoc w znalezieniu klubu karate na terenie miasta Opola. Moj wybor jest uzalezniony od dni treningow, ktore musialyby odbywac sie we wtorki i czwartki. Z gory dzieki za info Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 11/18/2004 2:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! CEL-RZEŹBA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] for i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu dla mnie . Jestem osobą aktywnie uprawiającą sport. Niestety moje nawyki żywieniowe nie są odpowiednie abym zabrał się do trenowania . Myślę ze moja postura powinna być lepsza. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń na rzeźbe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/468f637bab3042ec840a19500b77a5bd.JPG

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 11/28/2011 10:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiem ze to kolejny temat z tej z seri ale odpowiedzi sa tak rozne wiec postanowilem sam zapytac: mam 65kg 173 wzrostu i 15 lat chcialbym cwicze 3-4 w tygodiu przy pomocy hantli oraz 30 minut treningu cardio i tu moje pytanie jak dopasowac diete tak aby zmniejszyc ilosc tkanki tluazczowej w brzuchu i nie tracic przy tym miesni ile gram bialka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 7/8/2014 9:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam taki problem... Dajmy NA PRZKYŁAD TAKĄ DIETE! Czy mogę co dziennie jesc to samo? Da to jakis efekt? Czy na każdy dzien musze cos innego jesc? Prosze o pomoc TA DIETA TO TYLKO PRZYKLAD! /SFD/Images/2015/4/15/33c413eef9654fc99f11037a239a5d35.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 4/15/2015 10:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Prosze was o pomoc w ulozeniu odbloku po sustanonie Czas trwania cyklu 12 tygodni Dawka 500mg tygodniowo Posiadam 3x HCG 500iu ,clomid 50mg 20tab i proviron 25mg 40 tabletek Ostatni strzał był wykonany tydzień temu wiec powinienem poczekać jeszcze jakieś 1,5 tyg przegrał HCG Jakie ilości i jak często powinienem brać HCG Z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 11/20/2015 10:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • xena prosze o szybka odp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka! musze kupic xenadrine w ciagu 5 dni a zlikwidowali sklep w ktorym zawsze zamawialem, czy moglby ktos na maila mi wyslac stronke jakiegos sklepu gdzie moge kupic?! Bardzo prosze o pomoc! KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 8/5/2002 3:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kozieradka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc! Jadłem kozieradke mielona ale nie mogłem z niczym jej wypić bo cały czas miałem odruchy wymiotne. Kupiłem więc kozieradke niemieloną czyli w takich granulkach i czy ona ma takie same działania jak ta mielona. jak nie to czym popijać żeby nie czuć tego smaku. Pac_Man

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 1/20/2004 10:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! od trzech tygodni nie moge zrobic porzadnego treningu miesni naramiennych bo przy wyciskaniu z za karku boli czuje kłucie w stawie barkowym przy wyciskaniu czuje tylko delikatnie ale w wyciskaniu z za karku bardzo boli czególnie w poczatkowej fazie ruchu. czym to moze byc spowodowane i co z by mi mogło pomóc? Boje sie o kontuje. pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2/8/2005 9:18:35 PM Liczba szacunów: 3
  • razak na te chwile...?

    Temat
    Doping

    witam czy na te chwile metanbol razaka jest godny polecenia? czy nadal trzyma fason jak kiedyś? czy obecnie jest już mnóstwo wałów tego środka? Mam dostęp do seri 004 i 005 wygląd standardowy tabletki wypukłe w środku. Czy wszystko jest ok czy może być to wałek? Za pomoc dam SOGA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 6/2/2009 10:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a Wada Serca...

    Temat
    Trening w domu

    [...] 18 lat 175cm wzrostu 84,2kg wagi. Chciałbym trochę schudnąć ograniczyłem jedzenie i chciałem ćwiczyć żeby szybciej pozbyć się wagi ale jest mały problem... 2 tygodnie temu wykryto u mnie uszkodzenie zastawki mitralnej i trójdzielnej(umiarkowane)... Mógłby mi ktoś doradzić jakieś ćwiczenia aby nie przeciążać serca? Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 6/14/2009 11:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie. Bardzo bym prosił o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 8/6/2009 10:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mam stosować, oto moje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR - 1829.80 Abu utrzymać wagę potrzebuje 3150 kcal Aby schudnąć 1kg na tydzień potrzebuję 2056 kcal Węglowodany(55%) - 1131 kcal - 282 gram Białko(15%) - 308 kcal - 77 gram Tłuszcz(30%) - 946 kcal - 105 gram Mógłby ktoś mi pomóc? i mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 10/10/2011 5:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę oporadę

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] na siłowni bez żadnych odżywek,wymiary brzuch na wys.pępka przed siłką 97 cm. teraz 92 cm,biceps przed 32 cm teraz 36 cm.pon.śr.piątek siłka wt.czwartek cardio brzuch.od czerwca chcę poważnie pomyśleć o diecie kupiłem odżywkę 100% białka sport nutrion science możesz nie znać mieszkam w irlandii. co byś zaproponował proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 5/17/2012 3:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 20 lat. Trenuje kulturystyke od 3 lat i wlasnie ostatnio zdecydowalem sie na metke. Biore dawke 20mg raz dziennie. Po drugim dniu brania metki czuje bol po lewej i prwej stronie na wysokosci pepka. Moze to nerki bo czasem z tylu rowniez boli. Prosze o pomoc czy odstawic cykl czy poczekac az moooze bol ustapi dzieki waszym radom.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 4/22/2014 7:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie potrzebuje pomocy kogoś kto dobrze zna się na suplementacji. Chodzi mi o rozpisanie ile i kiedy. Mam na stanie: -Lecytyna -Omega-3 -Kwas ALA -Żelazo -Żeń Szeń koreański -Cynk -Rhodiola(różaniec górski) -Beta-alanina -Kreatyna Przygotowuje się do zawodów i zależy mi na poprawie wytrzymałości. Jak ktoś ma dobrze opanowany temat to szczerze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 9/4/2019 5:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skorzystac z diety Kwasniewskiego cos na wzor tego jak jest pisane w temacie wyzej... Tylko niemoge nigdzie wyczytac ile powiniennem jesc dziennie bialka weglowodanow tluszczu itp... A takze niemoge sie doszukac zadnego kalkulatora żywieniowego obliczającego zawartośc BTW i kalorii w poszczeólnych produktach i ich porcjach Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 9/9/2004 4:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! potrzebuje waszej pomocy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema :D potrzebuje waszej pomocy ;) a wiec rozwiniecia i powiekszenia miesni klatki piersiowej oraz bicepsow ;) na klate biore 62 kg 3 razy na biceps 52 kg 3 razy(najwiecej) tutaj mój plan : wyciskanie lezac: 3x10 (40 kg) 3x8 (45kg) 3x6 (50 kg) Biceps na modlitewniku: 3x15 (24kg) 3x12 (27kg) 3x10 (29kg) 3x8 (31 kg) 3x6 (34 kg) licze na wasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/20/2009 7:35:48 PM Liczba szacunów: 0