SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciemna Karnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Pozdrawiam, Lee Priest

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8208 Data: 6/28/2001 10:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Podobnie jak ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szukam diety aby spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej oraz wyrobić mięśnie i znalazles cos? prosisz o pomoc wiec zacznij, a ludzie wowczas poprawia. czytales cokolwiek? zrob to i wrzuc propozycje diety, chetnie poprawie, pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/24/2010 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobnie jak ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę tylko o pomoc w ułożeniu diety, jakie potrawy jeść - Nie proszę o ułożenie diety tylko o wskazówki jakie potrawy sprzyjają redukcji :) A później aby ułożyć dietę i ją tu zamieścić do oceny!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/25/2010 3:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan hst

    Post
    Trening w domu

    ok dipsy i wl, diete mam zamiar dopiąć na ostatni guzik. dzięki wielkie za twoją pomoc, jak nie będę jeszcze czegoś wiedział to będe pisał ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 12/4/2010 9:16:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o mała pomoc i rade :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przede wszystkim :D, ale nie wiem ;P tak wiec mógłbym wtedy korzystać przy okazji z tej siłowni :) Nie ukrywam, że najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej, dwugłowego raminia oraz trójgłowego ramienia z czego trójgłowy mam najlepiej rozwiniety właśnie dzięki wieloletniemu pływaniu :) Pozdrawiam :) i dziekuje za pomoc i rady :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/10/2008 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Klub fitness w Pruszkowie/Komorowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam nowy fitness club w Pruszkowie "GALERIA FITNESS" przy ul. Prusa 12 lok. 107. Duża, bardzo dobrze wyposażona siłownia, sala z rowerkami, bieżniami itp. oraz sala fitness. Można również liczyć na fachową pomoc instruktora na siłowni. Warto odwiedzić.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12647 Data: 8/8/2008 3:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za konkretne odpowiedzi :) właśnie mam zamiar korzystać z FBW. Dla brata chodzi mi głównie o podanie jakichś ćwiczeń, które mogą pomóc mu to zrzucić. Diety mu na bank przypilnuję, bo jest naprawdę wielką kulą :/ waży może nawet więcej ode mnie. Ostatnio jakieś 80kg przy wzroście pomiędzy 160-170

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 8/21/2017 6:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL- Dieta, Ektomorfik 50kg. MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie chłopie, grzeczniej. My próbujemy ci pomóc, a ty co... Tak jak przedmówca napisał, ewentualne braki z twojej diecie uzupełniaj Gainerem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 7/6/2008 10:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewanie rąk / staw łokciowy

    Post
    Trening w domu

    OK. Wykonujesz mam nadzieje rozgrzewke podaną przed trenigiem. Na dokrwienie stwu potrzeba troche czasu. Ja przed treningiem, robie ruchy ja przy uginaniu raminia z hantla, tylko bez niej i wykonuje to szybciej(zrozumiałeś bo dosyc nie jasno). Mi to starcza, jeżeli chodzi o łokcie. Zdaje mi śie że wystarczy dłuższa rozgrzewka. Możesz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 7/5/2008 6:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sądzę, że ta detoksykacja organizmu to dobry pomysł. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Diety nikt Ci nie ułoży. Ktoś może pomóc, coś zweryfikować, ale diete układasz sobie sam, tak samo z treningiem, ale to nie w tym dziale.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 1/2/2012 8:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • początki i kilka pytań.

    Post
    Ladies SFD

    To na początku zacznij od regulaminu :-)) jest tam wiele odpowiedzi na Twoje pytania i również wymagania co trzeba zamieścić w swoim wątku by uzyskać pomoc: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 1/2/2014 3:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudności w przybieraniu mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawda, bez diety to wiadomo :D Dobra, znaczy to wina tego, że nie mam diety. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/10/2016 10:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nadal mi czasmi cos przeskoczy w barkach albo stawach lokciowych,ale nie czuje juz bolu - a przyznac trzeba,ze bolalo jak cholera.Teoretycznie wizyta u lekarza powinna pomoc,ale ja bylem u ok 10 roznych leakrzy i jak na razie okazuje sie,ze nie potrafili postawic jednoznacznej diagnozy.Bralem gluko,MSM,hydrolizat,wszystkie mozliwe witaminy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5955 Data: 6/20/2006 4:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak mamy ci odpowiadac skoro nie mamy namiarow na twoj "sciagacz"? zaloz bluze do treningu by trzymac cieplo i nie wydziwiaj z jakimis spreznami do dupy... Jak niby mialoby to pomoc twoim stawom? chyba ze rozgrzewa... A barkowe sa otoczone taka iloscia miesi ze zadne masci nawet ni dotra, co dopiero jakies sciagacze...

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5955 Data: 10/6/2006 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za pomoc ;] nie moge dac wam sogow bo cos sie z***.. ale wielkie dzieki ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/27/2006 8:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • znakomity krem przeciw rozstepom

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety nie moge ci pomoc poniewaz sam mam problemy z kupnem i dostaje go od znajomych co mi go przywoza z Szwecji. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6069 Data: 1/21/2003 8:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Genotropin 12

    Post
    Doping - zdjęcia

    zespol turnera jest choroba niekoniecznie 16 latkow bo malo kto bedzie bagatelizowal taka chorobe i staral sie odrazu pomoc dziecku zazwyczaj od wczesnych lat dzieciecych jest juz leczona bo to jest choroba genetyczna, niski wzrost to nie jest choroba i ciezko byloby wyrwac hgh tylko dlatego, ze jest sie zdrowym ale niskim, nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 10/20/2008 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczenia siłowe obowiązkowo dołóż, rób na początku marszobiegi i dokładaj trochę na każdym treningu w końcu zaczniesz biegać conajmniej 30 minut. i jak już założyłeś dziennik to pisz dalej o postępach. na forum ludzie chcą ci pomóc więc korzystaj z tego i nie obrażaj się... skerx ci dobrze radzi a ty strzelasz fochy jak mała dziewczynka.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 9/15/2012 9:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przede wszystkim działy Odżywianie i Trening. Nikt tu za Ciebie nie ułoży ani diety ani treningu. Musisz zrobić to sam. Potem wrzucasz na forum do sprawdznia. Prosił bym o pomoc, jak się do tego zabrać Proponuje trening ACT na początek. , jaka dęte zastosować, Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. odżywki Jak jesteś początkujący to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 6/9/2007 5:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na reducje - prosba o ocene i ewentualne korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na fosfor wyszedł mi 321%, magnezu 158 %, a manganu 264%. Czy nalezy sie tym przejmowac? Elo sorki ze taki dlugi post ale chcialem oddac wszystko:D bede wdzieczny za pomoc takiego eksperta pozdro Z pierwszego problemu chyba udalo mi sie wybrnac. w II posilku zamiast 20 g oliwy z oliwek dalem 30 g wiorek kokosowych. Teraz stosunek wyglada [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 1/3/2010 2:21:08 PM Liczba szacunów: 0